معرفی و دانلود کتاب از شادی تا موفقیت

معرفی کتاب از شادی تا موفقیت

محمدرضا اخلاقی در کتاب از شادی تا موفقیت می‌کوشد تا با بیانی ساده و روان نشان دهد که چگونه می‌توان شاد زیست. شما با به کار بستن توصیه‌ها و راهکارهای او می‌توانید شادی واقعی و بدون قید و شرط را در زندگی خود تجربه کنید.

در بخشی از کتاب از شادی تا موفقیت:

دنیای مدرن امروز، به سبب افزایش میزان نومیدی‌ها و فشارهای روانی، زندگی را برای عده‌ای سخت کرده است. افراد دیگر تنها به رفع احتیاجات اولیه خود راضی نیستند، چرا که علاوه بر آنان نیازهای تازه‌ای پا بر عرصه وجود گذاشته‌اند.

گاهی شکست‌ها و تلخ کامی‌ها باعث دلسردی افراد مذکور در حل مشکلات می‌شوند. با همه این تفاسیر، تحقیقات نشان می‌دهند که شکست‌ها تاثیرات منفی کمتری در افراد شاد می‌گذارند. در زندگی انسان‌های شاد، هر شکست با خوش‌بینی، تجربه‌ای برای رسیدن به پیروزی تلقی خواهد شد. اما باید توجه داشت که شادی جزو ویژگی‌هایی به شمار می‌رود که از خصوصیات شخصیتی و تجارب گذشته‌ی افراد تأثیر می‌گیرد؛ در واقع ثروتی است که هم می‌توان آن را از دست داد و هم بر میزان آن افزود.

به اعتقاد لاما، اصلی‌ترین هدف بشر با هر اعتقاد مذهبی، دستیابی به شادی است. عواطف منفی زیادی از جمله افسردگی، اضطراب، خشم و... وجود دارند؛ اما حقیقتا فقط یک احساس مثبت هست که با عنوان شادی از آن نام برده می‌شود. شادی نه تنها نیازمند هیجانات مثبت است، بلکه به رضایت کلی از زندگی نیز بستگی دارد. هیجانات بسیار مثبت ممکن است کوتاه مدت باشند؛ اما رضایت می‌تواند دراز مدت بوده و هدفی ارزشمند برای وجود انسان تلقی شود.

در راستای مطالب گفته شده، محمدرضا اخلاقی در این کتاب کمک می‌کند تا مفهوم شادی را عمیقا درک کنید و بفهمید چطور می‌توان شاد زیست و از اثرات مثبت آن بهره‌مند شد. به مفهومی‌ بهتر او نشان می‌دهد که داشتن زندگی شاد و پرانرژی می‌تواند شما را به موفقیت برساند.

امروزه انرژی و حال خوبی که شادی بی‌قید و شرط با خودش برای شما به ارمغان می‌آورد، سرمایه روانی ارزشمند و مفیدی است که می‌توان روزهای یکنواخت و حتی سخت زندگی را با آن سپری کرد و از آن برای رشد و پیشرفت و موفقیت در حیطه‌های مختلف زندگی استفاده نمود. شاد‌ بودن هم به شما و هم به اطرافیانتان انرژی می‌دهد و کیفیت روابط و حال و‌ هوای زندگی شما را متحول می‌کند.

کتاب از شادی تا موفقیت مناسب چه کسانی است:

این کتاب راهنمایی مناسب برای کسانی است که از روزمرگی‌های زندگی خسته شده‌اند و می‌خواهند زندگی با معنا و حال خوش را تجربه کنند.

جملات برگزیده کتاب از شادی تا موفقیت:

- منتظر موفقیت نباشیم تا شادی برای ما بیاورد، شاد باشیم تا موفقیت را برای ما به ارمغان بیاورد.
- به قول نیچه: هرچه مرا نکشد، قوی‌ترم خواهد کرد.
- هر چه بیشتر خودتان را در افکار و احساسات مثبت قرار دهید، بیشتر احساس خوش‌بینی و شادمانی می‌کنید.

در بخشی از کتاب از شادی تا موفقیت می‌خوانیم:

پروفسور اسنایدر و همکارانش از تدابیر و روشی موسوم به امید‌ درمانی یاد می‌کنند. در این روش از عناصر سه‌ گانه امید (اهداف، روش دستیابی به اهداف و فردی که تلاش می‌کند با روش‌های دستیابی به اهداف، آن‌ها را محقق کند) استفاده می‌شود.

در یک تحقیق علمی، محققان روش‌های هدف‌گذاری را به تعدادی از سالمندان مبتلا به بیماری افسردگی آموزش دادند. در این تحقیق همچنین شیوه‌های جایگزین رسیدن به هدف (راه‌های فرعی دستیابی به اهداف) به این سالمندان آموزش داده شد. جالب است بدانید با آموزش‌های صورت گرفته میزان ناامیدی و استرس در این افراد به‌شدت کاهش داشت و امید به زندگی و شرکت در فعالیت‌های اجتماعی افزایش چشمگیری مشاهده شد.

یکی از موارد جالبی که در خصوص امید به چشم می‌خورد، مقالات و مطالب علمی است که در خصوص اثرات امید بر درمان بسیاری از بیماری‌ها و حتی سرطان مشاهده شده است. تحقیقات «دکتر تایلر» در خصوص بیماران مبتلا به بیماری سرطان سینه نشان می‌دهد بیمارانی که امیدوارتر هستند، تلاش می‌کنند تا در دوره درمان معنایی برای زندگی خود پیدا کنند و به دنبال مسیر‌های معنوی و ارزشی تازه‌ای برای خود باشند.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه نویسنده
فصل اول: تعریف شادی
شادی چیست؟
تئوری انتخاب چیست؟
ماشین رفتار در تئوری انتخاب
تفاوت انسان‌های شاد و انسان‌های غمگین
تفاوت شادی و لذت چیست؟
خلاصه فصل اول
فصل دوم: کنترل ورودی‌های ذهنی
درماندگی آموخته‌شده برای کودکان
راهکارهای عملی برای کنترل ورودی ذهن
نتیجه‌گیری
خلاصه فصل دوم
فصل سوم: چگونه شاد باشیم؟
1-امید
امید چیست؟
آیا می‌توان امید را افزایش داد؟
ارتباط امیدواری و سرطان
2- خوش‌بینی
چطور خوش‌بین باشیم؟
در هر فرصتی لبخند بزنید
سبک زندگی سالم را در پیش بگیرید
در برخورد خود با دیگران رویکرد مثبت داشته باشید
خوش‌بینی یک چرخه دائم است
3-تاب‌آوری یا بالا‌بردن تحمل
تاب‌آوری چیست؟
ویژگی‌های اصلی افراد تاب‌آور چیست؟
چگونه تاب‌آور شویم؟
4-خودکارآمدی
منشأ خودکارآمدی چیست؟
خلاصه فصل سوم
فصل چهارم: مزایای شادبودن
اثرات شادی در سلامت جسمانی
اثرات شادی در روابط ما
اثرات شادی در محیط کار
اثرات شادی در خانواده
اثرات شادی در میزان انرژی
اثرات شادی در میزان یادگیری
اثرات شادی در هورمون‌های مترشحه بدن
هورمون‌های شادی کدم‌اند؟
خلاصه فصل چهارم
فصل پنجم: چرا خنده بهترین داروست؟
دلیل شفابخش‌بودن خنده
اتاق خنده
فواید خنده‌درمانی بر سلامت
تأثیرات درمانی خنده را بشناسید
تأثیر خنده در دیابت
چرا نباید بخندیم؟
خنده‌درمانی
تأثیرات درمانی خنده را بشناسید
فواید خنده‌درمانی
خلاصه فصل پنجم
فصل ششم: نتیجه‌گیری
(چگونه شادی را در خودمان افزایش دهیم؟)