معرفی و دانلود خلاصه کتاب صوتی ترک سیگار به آسان‌ترین روش: 30 میلیون نفر با این روش آزاد شدند

عکس جلد خلاصه کتاب صوتی ترک سیگار به آسان‌ترین روش: 30 میلیون نفر با این روش آزاد شدند
قیمت:
9800 تومان - 1.49€
خرید کتاب صوتی
۳۰٪ تخفیف اولین خرید با کد welcome

برای دانلود قانونی خلاصه کتاب صوتی ترک سیگار به آسان‌ترین روش: 30 میلیون نفر با این روش آزاد شدند و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

برای دانلود قانونی خلاصه کتاب صوتی ترک سیگار به آسان‌ترین روش: 30 میلیون نفر با این روش آزاد شدند و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

معرفی خلاصه کتاب صوتی ترک سیگار به آسان‌ترین روش: 30 میلیون نفر با این روش آزاد شدند

کتاب صوتی ترک سیگار به آسان‌ترین روش: 30 میلیون نفر با این روش آزاد شدند (میکروکتاب) نوشته آلن کار، حاوی راهکارها و روش‌های مفیدی است که به افراد کمک می‌کند، سیگار را به آسانی ترک کنند. اشخاص مشهوری مثل دیوید کامرون، پینک (خواننده)، ریچارد برانسون (بنیانگذار گروه ویرجین) و 30 میلیون نفر دیگر به وسیله این اثر توانسته‌اند اعتیاد به سیگار را ترک کنند.

میکروکتاب صوتی ترک سیگار به آسان‌ترین روش (The Easy Way to Stop Smoking)، به شما از ضرر و زیان‌های سیگار نمی‌گوید، زیرا همه این نکات را کم و بیش می‌دانند و با آن آشنا هستند. بلکه بدون حاشیه به سراغ راه‌های آسان ترک سیگار می‌رود.

آیا شما در پی راهی هستید که بسیار آسان، سریع و دائمی از شر سیگار رهایی یابید و پس از ترک آن حس محرومیت و از دست دادن چیزی به سراغ‌تان نیاید؟ آیا می‌خواهید بعد از اینکه سیگار را ترک کردید به جای اینکه حس عدم لذت از رویدادهای روزمره به سراغ‌تان بیاید، اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشید و از زندگی بیشتر لذت ببرید و زندگی مملو از شادی داشته باشید.

هدف آلن کار (Allen Carr) از نگارش این اثر، این بوده است که به افرادی که قصد ترک سیگار را دارند، کمک کند. او شما را با بهترین شیوه ترک سیگار که افراد بسیاری از آن استفاده کرده‌اند و جواب گرفته‌اند، آشنا می‌کند. شیوه‌ای که با آن حس محرومیت، کلافگی و افسردگی بعد ترک سیگار را احساس نمی‌کنید. همه‌ی اشخاص نگران این موضوع هستند که پس از ترک سیگار جهان برایشان بی‌معنا شود و دیگر از گشت و گذار و بیرون رفتن با دوستان یا خوردن یک شام خوشمزه لذت نبرند، از اعماق وجود خوشحال نباشند یا دیگر مانند قبل نتوانند تمرکز کنند و نتوانند در برابر فشارهای روحی و روانی غلبه کنند.

این اثر حاوی روش‌هایی است که میلیون‌ها نفر از سراسر دنیا با بکارگیری آن توانسته‌اند از دام سیگار آزاد شوند. به یاد داشته باشید، این میکروکتاب از ضررهای سیگار و این که چقدر عادت زشت و ناپسندی است سخن نمی‌گوید چون همه از آن مطلع هستند. این میکروکتاب مستقیم سراغ انگیزه و هدف سیگار کشیدن می‌گوید و اینکه چه می‌شود که افراد یک نخ سیگار از پاکت برمی‌دارند و روشن می‌کنند. اینکه انسان هوس سیگار می‌کند و به آن نیاز پیدا می‌کند، از کجا می‌آید و چگونه می‌توان با آن روبه‌رو شد و بر آن غلبه کرد؟

در حال حاضر آلن کار، مدیر یکی از مشهورترین و عظیم‌ترین مراکز ترک سیگار در دنیاست. او کسی است که در 30 سال زندگی خود در هر روز حدود 100 نخ سیگار مصرف کرده است. ولی در یکی از روزها در سن 48 سالگی تصمیم می‌گیرد که خود را از سیگار رها کند و در این مسیر، به آسان‌ترین شیوه ترک سیگار دست پیدا می‌کند. او و مراکزش که به نام آسان‌ترین روش معروف است تا به حال به بیش از 30 میلیون نفر یاری رسانده تا خودشان را از بند سیگار، الکل و وزن بالا رها کنند.

این کتاب صوتی در قالب میکروکتاب به شما عرضه شده تا با صرف هزینه و زمان کمتر از تمام بخش‌های اصلی و مهم، به دور از حاشیه و اضافه‌گویی کتاب اصلی از محتوای آن بهره‌مند شوید. میکروکتاب‌ها تحت قواعد و استانداردهای خلاصه‌نویسی برای شما چکیده شده‌اند. شما با شنیدن آن‌ها‌‌‌ همان اطلاعات مفیدی را دریافت می‌کنید که کتاب اصلی در اختیارتان می‌گذارد.

در بخشی از میکروکتاب صوتی ترک سیگار به آسان‌ترین روش می‌شنویم:

متاسفانه ما با اختیار خود در این دام شیطانی افتاده‌ایم. اما این دام هم مانند هر دام دیگری از طعمه استفاده می‌کند. طعمه دام سیگار، طعم بد آن است. وقتی ما اولین نخ‌های زندگی‌مان را می‌کشیم فکر می‌کنیم که اوه! من هیچ‌وقت سیگاری نمی‌شوم چون خیلی بد طعم و متعفن است اما این یک دام است که نیکوتین با آن ما را معتاد خودش کند.

وقتی ما سیگار را ترک می‌کنیم فشار روانی را بیشتر حس می‌کنیم و فکر می‌کنیم از زندگی لذت نمی‌بریم. این احساس به خاطر ترک نیکوتین است و باید مقاومت کنیم نه این که در همان روزهای اول فکر کنیم زمان خوبی برای ترک انتخاب نکردیم. هیچ وقت زمان مناسب نمی‌رسد چون کلی اتفاق و استرس در زندگی ما جریان دارد. اما واقعیت این است که نیکوتین موجب استرس و اضطراب بیشتری می‌شود و ما بدون سیگار آرامش روحی بیشتری را تجربه می‌کنیم.

33 سال سعی کردم از این هزارتوی دام شیطان خارج شوم اما از روزی که ترک کردم سرگرمی‌ام شد کمک به دیگران برای خارج شدن از این هزارتوی نحس. برای ترک کردن باید با یک سری حقایق آشنا شویم. نگران نباشید نمی‌خواهم درباره مضرات سیگار بگویم. می‌خواهم با هم فکر کنیم که چرا تصور می‌کنیم ترک سیگار سخت است؟ و دلیل اصلی سیگار کشیدنمان چیست؟

فهرست مطالب کتاب صوتی

نمونه
3 دقیقه
میکروکتاب چیست
1 دقیقه
درباره کتاب
1 دقیقه
درباره نویسنده
8 دقیقه
مقدمه
28 دقیقه
فصل اول: معتادتر از خودم ندیده بودم
15 دقیقه
فصل دوم: آرامش
20 دقیقه
فصل سوم: کم کردن سیگار
11 دقیقه
فصل چهارم: فقط یک پُک!
1 دقیقه
پیشنهاد میکروکتاب بعدی

مشخصات کتاب صوتی

نام کتابخلاصه کتاب صوتی ترک سیگار به آسان‌ترین روش: 30 میلیون نفر با این روش آزاد شدند
نویسنده
راویمهدی افشاریان
ناشر صوتی سبکتو
سال انتشار۱۳۹۸
فرمت کتابMP3
مدت۱ ساعت و ۲۸ دقیقه
زبانفارسی
موضوع کتابخلاصه کتاب صوتی سلامت، بهداشت و تغذیه
قیمت نسخه صوتی
9800 ت - 1.49 یورو
خرید کتاب صوتی

نقد، بررسی و نظرات خلاصه کتاب صوتی ترک سیگار به آسان‌ترین روش: 30 میلیون نفر با این روش آزاد شدند

مجید رضایی
۱۴۰۰/۶/۱۲
زندگی الان ما حاصل طرز دید ماست اگه از زندگیت ناراضی هستی جاتو عوض کن یعنی طرز دید و زاویه‌ی دیدت را عوض کن از یه دید و بعد دیگه دنیا و زندگی را ببین مثلاً همین سیگار را وقتی روشن کردید بهش نگاه کنید تا زمان تمام شدنش نگاش کن و با خودت فکر کن از سیگار با خودت حرف بزن مثلاً از بدی هاش لذتهاش پولش شو بوی بدش بگو بیدار میشی بینا میشی عقل داری آدم و قبول کن بدیش خیلی خیلی بیشتر از لذتشه اصلا لذت نداره لذت می‌بری چون از نظر علمی در ریه‌ی سیگاری جرم رو جرم خوابیده دیگه بوی بد سیگار را نمیفهمی و سرفه نمیکنی چون به زور قبولوندی بهش که کنار بیاد باهاش چرا در ابتدای سیگاری شدنت سرفه کردی پس ریه ات الان نمیتونه آنالیز کنه کورش کردی داری فلجش میکنی راحت نمیمیری با زجر زندگی میکنی و با زجر میمیری حالا یه نخ دیگه برای زجر کشیدنت روشن کن😡😡
زهرا
۱۴۰۲/۶/۵
این کتاب به من کمک کرد. ۱نکته ش خیلی مهم بود که در خصوص شستشوی ذهنی بود. من سیگار را مدتهاست ترک کردم و ویپ را جایگزین کردم، ویپ کشیدن باعث شد از سیگار بدم بیاد از همون ابتدا، و حتی سیگار بعد از مدتی راضیم هم نمیکرد و متاسفانه بعداز مدتی دیدم به ویپ شدیدا وابسته ام. و همیشه دور گردنم بود و اگر نبود انگار چیزی گم کردم. و این کتاب را گوش دادم برای ترک ویپ. الان ۴روزه خداروشکر نکشیدم و کنار گزاشتمش، و وقتی قراره بالاخره این مسیر ترک رو برم، بهتره وقتی ترک کنم که چیزی از دست ندادم. به هیچ چیز خودمون رو نباید عادت و وابسته کنیم. حواست از همون ابتدا باشه. ولی خداروشکر سختم هم نیست. این کتاب نکاتی گفت که باعث راحتی ترک میشه. سپاس از نویسنده کتاب و دست اندرکاران و کتابراه
داودگودرزی
۱۴۰۲/۴/۱۲
سلام.. دوستانی که ازاین کتاب بطورمیانگین راضی بودن یا نبودن یا به قول بعضیها راهکارنداشت.. برید تلگرامتون قسمت جستجو بنویسید امیرغفارمنش همین بازیگرخودمون.. ایشون هم به تازگی ازاین روش بعداز۴۲سال سیگارکشیدن ترک کردن.. اما نکته‌ای که میخوام عرض کنم. توکانل تلگرامشون یک مجری همین آقای کالن هست که یک ویدیو ۶حلقه‌ای هرحلقه به مدت از۲۵الی۴۵دقیقه میباشه رادرست کرده وبطورواضح وکامل درمورداین کتاب وترک سیگارمفصل توضیح داده.. که بصورت سمینار برگذارمیشه.. فقط بگم نمیشه تو یکروز ۶حلقه فیلم را نگاه کرد.. حتی بعضی از حلقه‌ها را بایدچندین بارمشاهده کنی که درک ازمطالب داشته باشی..
محمدبنزما
۱۴۰۱/۱۰/۱۶
سلام ودرود خدمت هم سیگاری‌های عزیز
بنده چندباربه روش خودم وارادی سیگارترک ومجدد درحسرت سیگار مجدددردام افتادم، سیگار ازیک پاکت به چندنخ رسوندم ارومکی کشیدم وغیره ورنج‌های زیادی کشیدم دم آلن کارگرم
به عنوان کسی که این کتاب گوش داده وتجربیات مختلفی داره وخداراشکرباموفقیت ترک کردم یکی ازعلت‌ها عدم ش
اگاهی هست که این کتاب به درستی توضیح داده شده ونیازهست هرمدت مجدداین کتاب گو بدید من باورنمیکم که اینقدرراحت سیگارمیشه ترک کرد وباکتاب‌های خودشناسی عادت‌های بدزندگی راترک داد به امیدموفقیت‌های روزافزون
Sed ali .
۱۴۰۰/۱/۸
سی میلیون و یک نفر 💪 امروز صد و بیستمین روزه که از ترک سیگارم میگذره ممنون از تمام کسایی که تو تهیه این کتاب دست داشتن خدا خیرتون بده امیدوارم همه بتونن تو ترک سیگار موفق باشن و حس فوق العاده رهایی و بازگشت به زندگی رو تجربه کنن.
واقعا که هیچ نعمتی بالاتر از سلامتی نیست 🏋️
با تشکر از کتابراه 🌹
rasool esmaeili
۱۴۰۱/۳/۱۳
اسم کتاب نسبت به روشهای مطرح شده خیلی تبلیغاتیه و برای همه کاربردی نیست و اصلا قسمتهایی از اون ادمو تشویق به کشیدن سیگار میکنه مثلا اینکه نیکوتین سرطانزا نیست بلکه دودش سرطان زاست خوب من میتونم ویپ بکشم و دوستی دارم چند ساله ویپ میکشه و اونم خطراته خودشو داره، مهم ترک اعتیاد به چیزهای مضره بالاخص و سیگار، چون برخی افراد با تغییر عقاید یا تغییر فلسفی و یا حتی باور به بعضی خرافاتها و یا اینکه میتونن چطور ادمی باشن و یا تمرکز ذهنی بر محیط پیرامون (هوشیاری نسبت به هستی) میتونن سیگار رو ترک کنن
امین گندم کار
۱۴۰۲/۱۱/۱۷
کتابی بسیار موثری در ترک سیگار من با این کتاب تونستم پس از شش سال سیگار کشیدن روزی یک پاکت بدون هیچ مشکلی یا عوارضی خواصی سیگار را برای همیشه ترک کنم و از این بابت خیلی خوشحالم چون تونستم هم کارایی بیشتر در ورزشم داشته باشم و هم سلامتی از دست رفته ام رو به دست بیارم و حالا میتونم بگویم جزو 30 میلیون نفری هستم که سیگار رو برای همیشه ترک کردم خیلی از کتابراه ممنونم که من رو به زندگی ام برگرداند
رضا محمدی راد
۱۴۰۰/۷/۲
این کتاب واین روش یک‌معجزه هستش. من ابتدا خندم گرفت وبه خودم دری وری گفتم که کدوم.... با فایل صوتی سیگار ترک کرده. ولی الان بیش از چهار ماه هستش که کنار گذاشتم واز پس وسوسه‌های ان هم به راحتی برامدم. منی که تایم ترک هام چندساعت بیشتر طول نمی‌کشید
Mira
۱۴۰۲/۷/۶
درود بر شما من نظرات رو خوندم و این کتاب رو خریداری کردم، دقیقا امسال ۲۲سال هست که سیگار میکشیدم، در عین ناباوری بعد از گوش دادن کتاب، ۱نخ سیگار داخل بسته سیگارم بود، که میخواستم قبل از گوش دادن روشنش کنم و بعد برم برای کنار گذاشتن، ولی نه تنها اون رو روشن نکردم بلکه الان چهارمین روزه که سیگار نکشیدم، بسیار ممنون برای این آگاهی و به امید روزهای بهتر برای تمام دوستان
Ehsan M H
۱۴۰۲/۳/۳
درود
با اینکه مساله را به لحاظ روانشناسی آنچنان بررسی نکرده بود اما مجموعا کتاب مختصر و مفیدی بود.
صدا و نحوه‌ی بیان راوی هم جذاب و دلچسب بود.
با اینکه مجددا بعد از مدت‌ها تصمیم به ترک سیگار گرفته اما نتوانسته بودم زمان آن را برای خودم مشخص کنم این کتاب محرک خوبی بود و الآن توانستم آخرین نخ سیگارم را خاموش کنم و امیدوارم که بتوانم آن را فراموش کنم.
سپاس
یلدا
۱۴۰۲/۸/۱۶
من به شدت اعتیاد به نیکوتین داشتم یعنی یه روزم نمیتونستم ترک کنم حتی دوست داشتم اقدام کنم ولی به ۱ساعت نمیرسید میکشیدم الان با گوش کردن این میکروکتاب ۴ روزه نکشیدم ازین که بوی سیگار نمیدم لذت میبرم و با ارامش بدون فکر کردن به نخ بعدی که کی بکشم کنار خوانوادم میشینم و هروز پول پاکت مرگ خودمو نمیدم، حتما حتما پیشنهاد میکنم
"Shahram "
۱۴۰۲/۴/۶
با احترام به نظر همع، اون عزیزانی که سیگار رو با جمله‌های این کتاب ترک کردند نمیدونم چطور اینکار رو کردن، شاید از جاهای دیگه هم چیزهایی میدونستن یا تصمیمشون خیلی محکم بود که موفق شدن، به نظرم این کتاب اصلا راهکاری که برای ترک سیگار اونقدر قوی باشه که بتونا کمک کنه نداره.
تشکر از تیم کتابراه برای فراهم کردن کتابهای بیشمار صوتی
نقی آهنگری کیاسری
۱۴۰۲/۹/۱۲
عالی بود خدارو شکر بابت همه نعمت هاش و بودن دوستان خوب مثل شما، یک یاعلی همه چیز حل میشه خدا یارتون و علی یاورتون، پیش به سوی زندگی با آرامش، دست همه مخصوصا دوست عزیزمان آلن کار درد نکنه انشالله هرچی از خدا میخواهد خدا‌ی امیرالمومنین علی علیه السلام بهتون بده وشفاعتتون رو بکنه در مرحله بعدی زندگی دمتون گرم
احمدرضا
۱۴۰۲/۶/۲۶
روزی تقریبا ۳۰ نخ سیگار میکشیدم. چند باری اقدام به ترک کرده بودم ولی نهایت ترکم چند ساعت بود و ناخداگاه دوباره روشن میکردم. ولی ۳ روز پیش با گوش دادن این کتاب آخرین نخ سیگارمو روشن کردم و کشیدم و پاکتو انداختم دور و الان ۳ روزه با اینکه تو محل کار همه میکشن حتی وسوسه اینکه برم دوباره بکشم و ندارم. خدایا شکرت
محمد رضا آذرپونه
۱۴۰۰/۱۲/۳
اطلاعات خوبی داده می‌شود که ما از آن‌ها قافل هستیم و نیاز به چندین بار گوش دادن در فاصله زمانی که فراموش مان نشود، من بعد از گوش دادن سیگار رو کنار گذاشتم و حتما حواسم رو جمع می‌کنم که گول شستشوی مغزی رو نخورم و بهش بگم، سلامتی و تندرستی برام ارزشمندتر از به خطر انداختم سلامتیم در آینده دور یا نزدیک است؟
مشاهده همه نظرات 117

راهنمای مطالعه خلاصه کتاب صوتی ترک سیگار به آسان‌ترین روش: 30 میلیون نفر با این روش آزاد شدند

برای دریافت خلاصه کتاب صوتی ترک سیگار به آسان‌ترین روش: 30 میلیون نفر با این روش آزاد شدند و دسترسی به هزاران کتاب الکترونیک و کتاب صوتی دیگر و همچنین مطالعه معرفی کتاب‌ها و نظرات کاربران درباره کتاب‌ها لازم است اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید.

کتاب‌ها در اپلیکیشن کتابراه با فرمت‌های epub یا pdf و یا mp3 عرضه می‌شوند.