معرفی و دانلود کتاب تنفس: دانشی نوین از هنری گمشده

عکس جلد کتاب تنفس: دانشی نوین از هنری گمشده
قیمت:
79000 تومان - 8.49€
۵۰٪ تخفیف اولین خرید با کد welcome

برای دانلود قانونی کتاب تنفس: دانشی نوین از هنری گمشده و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

برای دانلود قانونی کتاب تنفس: دانشی نوین از هنری گمشده و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

معرفی کتاب تنفس: دانشی نوین از هنری گمشده

دم، بازدم، دم، بازدم! جیمز نستور در کتاب تنفس: دانشی نوین از هنری گمشده از پدیده‌ی بسیار مهم اما فراموش‌شده‌ی تنفس سخن می‌گوید و به ما آموزش‌هایی در این‌باره ارائه می‌کند. کتاب حاضر موفق شده در صدر پرفروش‌های نیویورک تایمز بنشیند و بهترین کتاب علمی سال 2020 به انتخاب بسیاری از فهرست‌های معتبر شود.

درباره‌ی کتاب تنفس: دانشی نوین از هنری گمشده

می‌گویند انسان سالم در هر دقیقه 12 بار نفس می‌کشد، اما آیا تابه‌حال شده که به نحوه‌ی تنفس خود توجه کنید؟ عجیب است اما به نظر می‌رسد پاسخ بسیاری از ما به این پرسش «خیر» باشد. ما هر روز بارها و بارها کاری را به‌صورت ناخودآگاه انجام می‌دهیم که گرچه حیاتمان به آن وابسته است، از آن هیچ آگاه نیستیم. با این حال، کتاب تنفس: دانشی نوین از هنری گمشده (Breath: The New Science of a Lost Art) بنا دارد به ما از این هنر فراموش‌شده و بسیار مهم سخن بگوید.

جیمز نستور (James Nestor) کتاب خود را با مقدمه‌ای درباره‌ی آشنایی‌اش با معجزه‌ی تنفس آغاز می‌کند. او، تحت فشار روانی فراوان و با وجود سابقه‌ی ذات‌الریه، وارد اتاقی به سبک دوره‌ی ویکتوریایی می‌شود، تحت آموزشی مربی تنفس، چند دقیقه‌ای نفس می‌کشد، و با وجود خنکی هوا، خیسِ عرق می‌شود! همین اتفاق توجه نستور را به این پدیده‌ی مغفول جلب می‌کند و او را وامی‌دارد که کاوشی را درباره‌ی تنفس آغاز کند.

کتاب تنفس شامل 10 فصل است و نستور با تکیه بر متون پزشکی در زمینه‌ی ریه‌شناسی، روان‌شناسی، زیست‌شیمی و فیوزیولوژی به کتاب اعتباری علمی می‌بخشد. این کتاب با زبانی بسیاری ساده و صمیمانه نوشته شده و هرچند آمار و ارقام و منابع و مراجع در آن فراوان است، شیرینی خواندن آن همچون لذت خواندن کتابی داستانی است.

جوایز و افتخارات کتاب تنفس: دانشی نوین از هنری گمشده

- پرفروش‌ترین کتاب نیویورک تایمز
- کتاب غیرداستانی برتر واشینگتن پست در سال 2020
- بهترین کتاب سال 2020 به انتخاب ان‌پی‌آر
- بهترین کتاب علمی سال 2020 به انتخاب آمازون
- نامزد دریافت جایزه‌ی کتاب علمی انجمن سلطنتی در سال 2021
- نامزد دریافت جایزه‌ی گودریدز در بخش کتاب علمی و تکنولوژیکی در سال 2020
و...

نکوداشت‌های کتاب تنفس: دانشی نوین از هنری گمشده

- بهترین کتابی که تابه‌حال خوانده‌ام! رها کردنش ناممکن است. (جان دویلارد)
- اگر قصد دارید کتابی درباره‌ی قدرت تنفس بخوانید، جای درستی آمده‌اید! (پاتریک مک‌کئون)
- گرچه همگی ما نفس می‌کشیم، تنفس صحیح هم هنر و هم دانش است. (لایبرری جورنال)
- راهنمایی پذیرا و نیروبخش برای دستگاه تنفسی. (کیرکاس ریویو)
- خواندن کتاب تنفس: دانشی نوین از هنری گمشده را به‌شدت توصیه می‌کنم. (ویم هف)

کتاب تنفس: دانشی نوین از هنری گمشده برای چه کسانی مناسب است؟

همگی ما نفس می‌کشیم، پس به نظر می‌رسد همه‌مان باید شیوه‌ی تنفس صحیح را بیاموزیم، و کتاب حاضر راهنمای مناسبی برای این کار است.

با جیمز نستور بیشتر آشنا شویم

نویسنده‌ی کتاب حاضر در آمریکا زندگی می‌کند و نفس می‌کشد! جیمز نستور نویسنده و روزنامه‌نگاری است که سابقه‌ی فعالیت در نشریات معتبری همچون نیویورک تایمز، اوت‌ساید، آتلانتیک و... را داشته است. او تابه‌حال چندین کتاب نوشته که اولین کتابش نامزد دریافت جایزه‌ی پن در سال 2014 شد و کتاب تنفس: دانشی نوین از هنری گمشده او افتخارات بسیاری را نصیبش کرد و به 35 زبان ترجمه شد.

اثر حاضر نخستین کتاب نستور است که به فارسی برگردانده می‌شود و موفق شده ظرف مدت کوتاهی، توجه بسیاری را به خود جلب کند.

در بخشی از کتاب تنفس: دانشی نوین از هنری گمشده می‌خوانیم

کارل استو نیم سده به دانشجویان خود آموخت که چگونه به‌منظور ورود هوای بیشتر به بدن خود، بتوانند تمام هوا را از بدن خود خارج کنند. وی به مراجعان خود یاد داد تا بازدم طولانی‌تری داشته باشند و از این طریق کاری را انجام دهند که از نظر زیستی غیرممکن بود. مبتلایان به آمفیزم ریه بهبودی نسبتاً کامل خود از شرایط صعب‌العلاج‌شان را اعلام کردند، صدای خوانندگان اپرا طنین و آهنگ بیشتری پیدا کرد، بیماران آسم دیگر دچار حمله نمی‌شدند، و دوندگان دوی سرعت المپیک تا کسب مدال طلا پیش رفتند.

به‌رغم اهمیت این موضوع، بازدم کامل خیلی‌کم صورت می‌گیرد. اکثر ما با واداشتن خود به تنفس‌های بیشتر و دریافت هوای کم‌تر فقط سهم کوچکی از کل ظرفیت ریه‌مان را در هر نفس درگیر می‌کنیم. اولین قدم در تنفس صحیح این است که این نفس‌ها را طولانی‌تر کنیم، دیافراگم را کمی بیشتر بالاوپایین ببریم، و پیش از این که نفس جدیدی بکشیم، همه‌ی هوا را کامل خارج کنیم.

فهرست مطالب کتاب

تنفس، دانشی نوین از هنری گمشده
مقدمه
بخش 1: تجربه
یک: جاندارانی که خیلی بد نفس می‌کشند
دو: تنفس دهانی
بخش 2: هنر و علمِ فراموش‌شده‌ی تنفس
سه: بینی
چهار: بازدم
پنج: آهسته نفس بکشید
شش: کم‌تر نفس بکشید
هفت: جویدن
بخش 3: تنفس
هشت: گاهی ‌بیشتر نفس بکشید
نه: نفستان را نگه‌دارید
ده: تند نفس بکشید، کند نفس بکشید و اصلاً نفس نکشید
سخن آخر: آخرین نفس
تقدیر و تشکر
ضمائم: شیوه‌های تنفس
یادداشت

مشخصات کتاب الکترونیک

نام کتابکتاب تنفس: دانشی نوین از هنری گمشده
نویسنده
مترجمبهناز ولی پور
ناشر چاپیانتشارات نقش و نگار
سال انتشار۱۴۰۱
فرمت کتابEPUB
تعداد صفحات380
زبانفارسی
شابک978-600-8584-60-5
موضوع کتابکتاب موفقیت و خودسازی، تخصص‌های پزشکی
قیمت نسخه الکترونیک
79000 ت - 8.49 یورو
خرید کتاب الکترونیک

نقد، بررسی و نظرات کتاب تنفس: دانشی نوین از هنری گمشده

Roya vahedi
۱۴۰۱/۱۲/۲۳
کتاب خوبی بود نمیگم عالی بود
از ویژگی‌های مثبت کتاب:
اطلاعات خوبی در مورد تنفس کردن میده که جدید و جالب و در عین حال علمی هستش که اون رو متفاوت از کتاب‌های زرد میکنه به همین خاطر ارزش یک بار خوندن رو داره
ویژگی‌های بد کتاب:
درسته اثبات علمی اعتماد مارو نسبت به مطالب کتاب بالا میبره ولی زیاد
از حد پرداختن به این موضوع باعث خشک شدن مطلب میشه و این کتاب بیش از حد اضافه گویی و اثبات علمی داشت که از میون کتاب دیگه انگیزه‌ای برای ادامه دادن نداری مگر کنجکاو باشی تهش چی میشه و سرسری مطالب رو رد کنی.
محمد تقی زاده
۱۴۰۱/۱۲/۱۰
کتابی است تحقیقی و پژوهشی، در مورد تنفس و شیوه‌های درست آن. در کل نکته‌های جالب و مفید زیادی دارد که در زندگی روز مره مان مفید است.
سمیرا نیکنام
۱۴۰۲/۶/۳
بسیار کتاب عالی هست نویسنده ب مطالبی اشاره میکنه و از تجربیاتی میگه ک شاید جای دیگه‌ای ب گوشتون نخورده... حتما بخونیدش
عادل آتشین
۱۴۰۲/۱۲/۳
وای که نفس کشیدن صحیح چه با تن و روان انسان میکنه، بنظرم اول ابتدایی این کتاب باید تدریس بشه
کوثر جابریانی
۱۴۰۲/۱/۱۲
این کتاب عالیه خوشحالم که باهاش اشنا شدم وتونستم تا اخر کتاب بخونم توصیه میکنم بخونید
masoud taherrahmati
۱۴۰۲/۳/۲۲
بی نهایت کتاب خوبی است واگاهی ما را نسبت به علم درست نفس کشیدن زیاد میکند.
Hamid Godarzy
۱۴۰۱/۱۲/۲۰
یکی از کتابهایی ک حتمن باید در طول زندگی خوندش
Hossein shokati
۱۴۰۱/۷/۲۵
آگاهی خوبی در رابطه بانفش کشیدن از طریق بینی میده
کیان سلیمانی
۱۴۰۲/۸/۱۳
واسه هرکی به سلامتیش اهمیت میده
سعید ربیعی
۱۴۰۲/۲/۶
خیلی آموزنده ومفید بود سپاس
علی دهقانی
۱۴۰۱/۱۲/۷
مرسی لذت بردم عالی بود
احمد کیانی
۱۴۰۱/۱۲/۵
این کتاب را دوست دارم
مشاهده همه نظرات 12

راهنمای مطالعه کتاب تنفس: دانشی نوین از هنری گمشده

برای دریافت کتاب تنفس: دانشی نوین از هنری گمشده و دسترسی به هزاران کتاب الکترونیک و کتاب صوتی دیگر و همچنین مطالعه معرفی کتاب‌ها و نظرات کاربران درباره کتاب‌ها لازم است اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید.

کتاب‌ها در اپلیکیشن کتابراه با فرمت‌های epub یا pdf و یا mp3 عرضه می‌شوند.