معرفی و دانلود کتاب خودانگیختگی: 1+36 گام آسان برای افزایش اعتماد‌به‌نفس و پشتکار

معرفی کتاب خودانگیختگی: 1+36 گام آسان برای افزایش اعتماد‌به‌نفس و پشتکار

خودانگیختگی،1+36 گام آسان برای افزایش اعتمادبه‌نفس و پشتکار، نوشتۀ گیل لیندن‌فیلد است که در این گنجینه، 36+1 ویژگی شخصیتی را برای حفظ طولانی‌مدت اعتمادبه‌نفس معرفی می‌کند.

برخی از افراد، از لحاظ ژنتیکی، روش تربیتی صحیح و آموزش‌های دوران مدرسه به موفقیت‌های چشمگیری دست یافته‌اند؛ به طوری که این مسائل در شخصیت و روح و روان آنها اثر گذاشته است. بنابراین این گروه از افراد، به‌صورت طبیعی دارای اعتمادبه‌نفس و انگیزۀ بالایی هستند. ممکن است از این وضعیت رنج ببریم و احساس کنیم بدون داشتن اعتمادبه‌نفس نمی‌توانیم در کمال آرامش و راحتی زندگی کنیم؛ اما با این وجود، درصدد یافتن راهی نیستم که وضعیت خود را از این حالت تغیر دهیم. هم‌اکنون با خواندن ویژگی‌های معرفی‌شده در این کتاب می‌توانید از راهکارهای ارائه شده در جهت بالا بردن اعتمادبه‌نفس و تقویت روحیی استفاده نمایید. لازم است بدانید خودانگیختگی بیانگر ویژگی‌های کلی نیست بلکه راهکارهایی ارائه می‌دهد که با استفاده از آن دستورالعمل‌ها قادر باشید از همین حالا در جهت موفقیت و بالا بردن اعتمادبه‌نفس خود بکوشید.

36 رمز موفقیت در بالا بردن اعتمادبه‌نفس را یادداشت کنید. البته لازم به عنوان کردن نیست که موارد مذکور را بر اساس درجۀ اولویت و مدت زمان اثری که در شخصیت فرد می‌گذارد باید مرتب گردند. اگر در زمان انجام کار، احساس ضعف می‌کنید و از پی‌گیری مراحل هراس دارید، دائم در ذهن خود یادآوری کنید که بهترین نتایج را کسب خواهید کرد. این مسأله را در ذهن خود جای دهید که اگر مرحله به مرحله و با دقت کامل پیش روید و مسائل را ساده تصور کنید، مسیر همواری را طی خواهید کرد و در این راه به موفقیت کامل دست می‌یابید.

ما در جهانی رقابتی زندگی می‌کنیم. برای به دست آوردن ظرفیت بیشتر برای آن که در خود این انگیزه را ایجاد کنیم، باید چالش‌ها را بپذیریم و به پتانسیل لازم دست پیدا کنیم. خودانگیختگی برای همه ساده نیست، شاید راه ساده‌تر این باشد که دربرابر مشکلات مقاومت نکنیم و راه حل ساده‌ای را انتخاب کنیم و اعتمادبه نفسمان را نادیده بگیریم، ازجمله: لذت بردن از موفقیت، بدون هراس از شکست، فکر کردن رؤیایی، بدون رؤیاپردازی بی اساس، اعتمادبه نفس بالا برای پیش بینی و حل مشکلات به علاوۀ نکاتی برای تشویق و انگیزه بخشیدن به دیگران، افرادی از قبیل کارمندان و کودکانمان و ...

از گیل لیندن فیلد بخوانیم:
"اهداف را در ذهن خود به تصویر بکشید؛ اما بیهوده رؤیاپردازی نکنید: هم اکنون در رؤیاهایتان زندگی می‌کنید! من هم رویاهایم را فراموش نخواهم کرد. صحبت‌های یکی از دوستانم را به خاطر می‌آورم. هم اکنون پنج سال می‌گذرد و هرگز او ندیدم. صحبت‌هایش چنان تأثیری بر روح و روان من گذاشت که هر دقیقه‌ام را با خاطرات آن روز سپری می‌کنم. دوست من، یک راه را برای زندگی انتخاب کرده بود و اما من، که همیشه با رؤیاهایم زندگی می‌کردم، در افکارم غرق شده بودم و همیشه در جستجوی راهی بودم که به رؤیاهایم نظم دهم تا بتوانم از درک تصاویر ذهنی و رویاهایم لذت ببرم. اما دریغ که همیشه در غم و اندوه بودم و هرگز از موفقیت‌هایم یاد نکردم!..."

آریستوتل در ابتدای این کتاب می‌گوید: "روح و روان شما بدون رؤیا پردازی تحریک نمی‌شود".

خودانگیختگی (Self motivation simple steps to develop)، 1+36 گام آسان برای افزایش اعتمادبه‌نفس و پشتکار، از گیل لیندن‌فیلد (Gael, Lindenfield)، ترجمۀ مژگان قشقایی‌پور، توسط انتشارات افراز به نشر رسیده است.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
گام اول: اهداف را در ذهن خود به تصویر بکشید؛ اما بیهوده رؤیاپردازی نکنید
گام دوم: برای رسیدن به اهدافتان از به‌کارگیری واژه‌ی «نیاز دارم» اجتناب کنید
گام سوم: نسبت به دریافت انتقاد دوستان واقعی خود خوش‌بین باشید
گام چهارم: از راهنما کمک بگیرید؛ اما بی چون و چرا تقلید نکنید
گام پنجم: اعتمادبه‌نفس را در وجود خود تقویت کنید؛ اما خودبین نباشید
گام ششم: در جستجوی راه‌حل باشید اما هرگونه راه‌حلی را به سادگی انتخاب نکنید
گام هفتم: خود را به انجام کار عادت دهید؛ اما بی‌احتیاط و با عجله عمل نکنید
گام هشتم: از اصول ثابت استفاده نمایید؛ اما تعصب و تمایل بی‌جا را رها کنید
گام نهم: با افکار مثبت به انجام کار اقدام کنید؛ اما در فکر برد و باخت نباشید
گام دهم: برای دستیابی به اهدافتان تلاش کنید؛ اما هرگز خود را خسته نکنید
گام یازدهم: خود را به فعالیت‌های سازنده عادت دهید؛ اما بدون برنامه عمل نکنید
گام دوازدهم: مسؤولیت‌پذیر باشید؛ اما در پذیرش مسؤولیت وسواس نشان ندهید
گام سیزدهم: در انتخاب هدف دقت کنید؛ و اما از فعالیت‌های سازنده جلوگیری نکنید
گام چهاردهم: مسائل را به طور صحیح سازماندهی کنید، اما ذهن خود بیش از اندازه مشغول نسازید
گام پانزدهم: مسایل را موشکافی کنید؛ اما سرسخت و غیر قابل انعطاف نباشید
گام شانزدهم: تصمیم بگیرید؛ اما نتایج کار دیگران را بی‌چون و چرا اجرا نکنید
گام هفدهم: هدف خود را مشخص کنید؛ اما هرگز تحت‌تاثیر مسائل ظاهری قرار نگیرید
گام هجدهم: به آهستگی و با نگرش مثبت مشکل خود را حل کنید؛ اما در میانه‌ راه مأیوس نشوید
گام نوزدهم: خواستن، توانستن است؛ اما هرگز نگرش مثبت خود را از دست ندهید
گام بیستم: به خواسته‌ها و آرزوهای خود اهمیت دهید؛ اما خودبین نباشید
گام بیست‌ویکم: خود را به انجام کار خاصی ملزم کنید؛ اما هرگز تبعیت از قانون 1 فراموش نکنید
گام بیست‌ودوم: با احساسات عمیق عمل کنید؛ اما تابع احساسات خود نباشید
گام بیست‌وسوم: رفتارتان را مورد انتقاد قرار دهید؛ اما خود را سرزنش نکنید
گام بیست‌و‌چهارم: با بهانه‌جویی، حقیقت را کتمان نکنید؛ و اما زندگی را بر خود سخت نگیرید
گام بیست‌و‌پنجم: برای دستیابی به آرزوهایتان تلاش کنید؛ اما در صورت عدم دستیابی به آن خود را سرزنش نکنید
گام بیست‌و‌ششم: توانایی انجام کار را در وجود خود تقویت کنید؛ اما هرگز راه کسب تجربه و تقویت روحیه را از دیگران سلب نکنید
گام بیست‌وهفتم: با نگرش مثبت به مسیر خود جهت دهید؛ اما بدون فکر و تمرکز حرکت نکنید
گام بیست‌وهشتم: از خودتان حمایت کنید؛ اما نه با تجاوز به حق دیگران
گام بیست‌ونهم: حرکات و رفتارهای صحیح را بیاموزید؛ اما آنچه که عقل و خرد می‌پسندد را فراموش نکنید
گام سی‌ام: با جدیت تمام به تکمیل کار خود بپردازید؛ اما در دل نگران و مضطرب نباشید
گام سی‌ویکم: به پرورش قوای جسمانی و روحی خود اهمیت دهید؛ اما حرکات ورزشی را فراموش نکنید
گام سی‌و‌دوم: گاهی سکوت لازم است؛ اما منزوی بودن صحیح نیست..
گام سی‌وسوم: در فکر موفقیت باشید، اما از شکست هراس نداشته باشید
گام سی‌وچهارم: برای حفظ سلامتی خود بکوشید؛ اما فقط به آرامش و راحتی خود اهمیت ندهید
گام سی‌وپنجم: به خودتان پاداش دهید؛ اما ارزیابی مسایل را فراموش نکنید
گام سی‌وششم: با علاقه و نگرش مثبت فعالیت را آغاز کنید؛ اما هرگز تحت تأثیر محرکی قرار نگیرید
گام سی‌وهفتم: خود را به استفاده از تدابیر فرح‌بخش و مؤثر ملزم سازید