معرفی و دانلود رایگان کتاب شناخت خودزنی

معرفی کتاب شناخت خودزنی

کتاب شناخت خودزنی نوشته‌ی سلیا ریچاردسون، برای تمام کسانی است که می‌خواهند خودزنی در میان جوانان را درک کنند، دلایل بروز و نحوه‌ی برخورد با آن را بدانند و راه‌های غلبه بر این مشکل به‌ شدت مخرب را بشناسند. 

کتاب شناخت خودزنی (The Truth About Self-Harm)، به این مسئله اشاره دارد که خودزنی خیلی بیش از آنچه مردم تصور می‌کنند، اتفاق می‌افتد. مهم‌ترین چیزی که باید دانست آن است که افراد می‌توانند خودزنی را درمان و بر تمایلی که برای آسیب زدن به خود دارند، غلبه کنند. 

سلیا ریچاردسون (Celia Richardson)، در این کتاب بیان می‌دارد که درک خودزنی می‌تواند هم برای مبتلایان به این مشکل و هم برای اطرافیان و مراقبین آن‌ها مشکل باشد. تاکنون به این موضوع توجه چندانی نشده است و هنوز هم در بین خیلی از افراد به‌ عنوان یک تابو شناخته می‌شود. 

بسیاری از مردم نمی‌توانند دلیل خودزنی جوانان را درک کنند، و به هیچ وجه نمی‌توانند تشخیص دهند چگونه حال آن‌ها با آسیب رساندن به خود بهتر می‌شود. جوانان در اغلب موارد می‌گویند با صدمه زدن به بدن خود احساس بهتری را به دست می‌آورند و به این صورت با سایر دردهای خود بهتر مقابله می‌کنند. این احتمال وجود دارد که آن‌ها از درد فیزیکی به‌ عنوان راهی برای منحرف کردن ذهن خود از درد احساسی استفاده می‌کنند. برخی دیگر به دنبال ارضای یک حس رهایی هستند. در برخی، مخصوصاً آن‌هایی که احساس می‌کنند عواطف آن‌ها جریحه‌دار شده‌ است، خودزنی شاید راهی برای قرار گرفتن در وضعیتی باشد که آنقدر بی‌حس و کرخت باشند که دیگر هیچ احساسی نداشته باشند. در کل، خودزنی راهی برای مقابله با درد عاطفی شدید است. 

در بخشی از کتاب شناخت خودزنی می‌خوانیم:

واکنشی که یک جوان در زمان افشای خودزنی دریافت می‌کند، تأثیر قابل توجهی روی درخواست کمک و بهبودی آن‌ها دارد. چیزی که جوانان دچار خودزنی به آن نیاز دارند مراقبت و نگرانی نسبت به آسیب‌های آن‌ها، دلسوزی، زمان و حمایت است، و همچنین تشویق برای صحبت درباره احساسات پنهان یا موقعیت‌هایی که آن‌ها را به خودزنی سوق می‌دهد. عصبانی شدن، فریاد زدن یا متهم کردن آن‌ها احتمالاً وضعیت را بدتر می‌کند.

جوانانی که خودزنی کرده‌اند به دنبال پاسخ‌های بی‌طرفانه، دلسوزانه و محترمانه هستند. در نظر گرفتن شخص دچار این مشکل و دلایل او برای انجام این کار مهمتر از تمرکز روی خود آسیب است. مختار کردن جوانان درباره ریتم گفتگو نیز اهمیت دارد.

از همه مهمتر آنکه، شما بایستی سعی کنید بدون ترس، تنفر یا محکوم کردن درباره خودزنی بشنوید. درک این مسئله می‌تواند دشوار باشد، اما به خاطر داشته باشید، این یک مشکل نسبتاً شایع است، و بعنوان یک شیوه برخوردی در بین جوانان مورد استفاده قرار می‌گیرد.

اگر یکی از دوستان شما گرفتار خودزنی باشد، شاید برخی از واکنش‌های والدین (از قبیل ناباوری، ترس و وحشت برای او، نگرانی نسبت به بهترین کاری که باید انجام داد) را از خود مشاهده کنید. شاید او از شما بخواهد تا این راز را نزد خود نگه دارید. این مسئله می‌تواند منجر به ایجاد احساس انزوا و اضطرار در شما شود و شاید احساس کنید که برای درد دل کسی را ندارید.

فهرست مطالب کتاب

پیشگفتار
درک خودزنی
خودزنی چیست؟
چه کسانی خودزنی می‌کنند؟
چرا جوانان خودزنی می‌کنند؟
خرافات و کلیشه‌ها
آیا خودزنی با خودکشی در ارتباط است؟
اشکال خودزنی
نحوه آغاز خودزنی
آیا خودزنی واقعاً اعتیادآور است؟
جوانان چه احساسی نسبت به خودزنی دارند؟
نشانه‌های خودزنی
صحبت درباره خودزنی
چرا افراد در خفا خودزنی می‌کنند و تقاضای کمک نمی‌کنند؟
آیا باید کسی را در جریان خودزنی خود قرار دهیم؟
بهترین راه برای صحبت کردن درباره خودزنی خود با یک شخص
با چه کسانی می‌توان صحبت کرد؟
اگر کسی درباره خودزنی خود با ما صحبت کرد، چه باید کرد؟
اگر خودزنی فرزند یا یکی از عزیزان خود را کشف کردیم، چه باید بکنیم؟
دریافت کمک
چه کمک‌هایی برای جوانان مبتلا به خودزنی موجود است؟
اگر شک کنید کسی خودزنی می‌کند، ولی درباره آن صحبت نمی‌کند، چه کار باید کرد؟
چگونه می‌توان خودزنی خود را متوقف کرد؟
چگونه می‌توان خودزنی کسی را متوقف کرد؟
جایگزین‌های خودزنی
چگونه می‌توان براحساس نیاز به خودزنی غلبه کرد؟
مراقبت از خود برای همیشه
دیگر منابع دریافت کمک و اطلاعات
تحقیق ملی در مورد خودزنی و توصیه‌های آن