معرفی و دانلود کتاب فکرهایت را باور نکن: چهار پرسشی که زندگی شما را متحول خواهد کرد

معرفی کتاب فکرهایت را باور نکن: چهار پرسشی که زندگی شما را متحول خواهد کرد

کتاب فکرهایت را باور نکن: چهار پرسشی که زندگی شما را متحول خواهد کرد نوشته‌ی بایرون کتی و استیون میچل ، به طرز شگفت‌آوری به شما کمک می‌کند تا مشکلات فکری روزمره خود را حل کنید و به واقعیت زندگی پی ببرید.

کتاب فکرهایت را باور نکن (Loving what is) شامل دو بخش آموزش محور و گفتگو محور است. در این کتاب روشی مفید برای شفاف فکر کردن توضیح داده شده است. افرادی که این اثر را مطالعه می‌کنند به دنیای زیبایی وارد می‌شوند و می‌توانند واقعیات زندگی را آن‌طور که هست ببینند.

بایرون کتی (Byron Katie) و استیون میچل (Stephen Mitchell) در این کتاب شما را با فرایند "معکوس گردانی" آشنا می‌سازند که از طریق آن، باورها و عقایدتان را به جهت عکس تغییر می‌دهند. به عنوان مثال زمانی که فکر می‌کنید مردم باید با شما مهربان باشند، عکس این موضوع صحیح است؛ در واقع این شما هستید که باید با خود و دیگران مهربان باشید.

هدف این کتاب تشویق افراد به در آغوش گرفتن واقعیت زندگی بدون قضاوت آن است. هر زمان که احساسی استرس‌آور را تجربه می کنید از یک ناراحتی کوچک تا یک غم بزرگ، خشم یا ناامیدی، مطمئن باشید که یک فکر خاص در ورای آن وجود داشته که منجر به واکنش شما شده است. چه از آن فکر آگاه و چه بی‌اطلاع باشید. شما باید این افکار را بشناسید و به آن‌ها پایان دهید.

کتاب فکرهایت را باور نکن گام به گام با ارائه‌ی مثال‌های واضح و زنده به شما می‌آموزد چگونه از فرایند متحول کننده‌ی کنکاش استفاده کنید. در این کتاب بایرون کتی از افراد مختلفی که درگیر مشکلات متفاوت هستند، مانند زنی که می‌خواهد به دلیل دریافت نکردن عشق کافی از همسرش جدا شود تا فردی که ترس از تروریست او را ناتوان کرده و ... مثا‌ل‌هایی آورده است.

بایرون کتی معتقد است: "این خود مشکل نیست که شما را ناراحت کرده؛ بلکه فکر شما در مورد آن مشکل منجر به رنج شده است." برخلاف باور عمومی، تلاش برای رها شدن از افکار دردناک بی‌فایده است. در عوض هنگامی که کنکاش را انجام می‌دهید و واقعیت را پذیرا می‌شوید، افکار دردناک شما را رها می‌کنند. در این نقطه، شما به معنای واقعی می‌توانید زندگی را آنگونه که هست دوست بدارید.

کتاب فکرهایت را باور نکن: چهار پرسشی که زندگی شما را متحول خواهد کرد مناسب چه کسانی است؟

این کتاب نه تنها برای مشاوران، روانشناسان و مربیانی که در حوزه‌ی خودسازی و خودشناسی فعالیت می‌کنند مناسب است، بلکه افراد عادی هم در هر سنی که باشند می‌توانند از آن بهره ببرند.

بایرون کتی را بیشتر بشناسیم:

بایرون کتلین میچل (Byron Kathleen Mitchell) که بیشتر به عنوان بایرون کیتی شناخته می‌شود نویسنده و سخنران آمریکایی و همسر استیون میشل است. وی در سراسر آمریکا کلاس‌هایی در حوزه‌ی خودشناسی و خودآموزی با عنوان "کار" برگزار می‌کند.

نکوداشت‌هایی درباره‌ی کتاب فکرهایت را باور نکن: چهار پرسشی که زندگی شما را متحول خواهد کرد:

- فکرهایت را باور نکن سرشار از عقلانیت است. این کتاب یک تمرین دگرگون کننده برای کسانی است که به رشد معنوی خود علاقه دارند. (لاما ساریا داس، نویسنده)

- تصور کنید توانسته‌اید راهی ساده برای در آغوش گرفتن زندگی و توقف جنگ با واقعیت یافته‌اید و در قلب سختی‌ها به آرامش رسیده‌اید. این همان چیزی است که این کتاب به شما می‌دهد. این کتاب چیزی بیشتر از تحولی در نحوه‌ی زندگی کردنتان نیست. پرسشی که مطرح می‌شود این است که آیا به اندازه‌ی کافی برای پذیرفتن آن شجاع هستید؟ (اریک جانگ، نویسنده‌ی کتاب ترس از پرواز)

- این کتاب موهبتی است برای دنیای ما. ریشه‌ی دردهایمان در افکار ماست. افکاری که مرتباً در ذهن ما در حرکتند. این کتاب مانند شمشیری است این افکار را قطع می‌کند و شما را قادر می‌کند به آنچه در درونتان است پی برده و از آن لذت ببرید و به آرامش برسید و هر آنچه از آن بیرون می‌آید را گویی که طبیعت تو هست دوست بداری. با این کتاب "کلید آرامش" در دستان شما قرار می‌گیرد. از آن استفاده کنید.

جملات برگزیده‌ی کتاب فکرهایت را باور نکن: چهار پرسشی که زندگی شما را متحول خواهد کرد:

- افراد انعکاس افکار شما در آینه هستند - این فکر شماست که به سوی شما منعکس می‌شود.
- اگر فقط یک خواسته از خدا داشتم این بود: "خدایا، مرا از نیاز به دوست داشته شدن، تأیید، یا تحسین دیگران رها کن.
- حقیقت همیشه از داستان‌هایی که در مورد آن می‌بافیم مهربان‌تر است.
- کدام را ترجیح می‌دهی؛ اینکه حق با تو باشد یا اینکه ذهنی آزاد داشته باشی.

در بخشی از کتاب فکرهایت را باور نکن: چهار پرسشی که زندگی شما را متحول خواهد کرد می‌خوانیم:

زمانی که شما حقیقت را با دل و جان بپذیرید، دیگر هیچ تصمیمی برای گرفتن وجود ندارد. من در زندگی فقط منتظر می‌مانم و تماشا می‌کنم و مطمئن هستم که تصمیمات در زمان خودشان انجام خواهند گرفت. بنابراین اجازه دهید تصمیماتتان در زمان و مکان و چگونگی خودش انجام گیرد. من دوست دارم اعتراف کنم که زنی بدون هیچ فکری در مورد آینده‌ام هستم. زمانی که هیچ تصمیمی برای گرفتن وجود ندارد، هیچ آینده‌ی برنامه‌ریزی شده‌ای وجود ندارد. همه‌ی تصمیمات من در زمان خودش گرفته می‌شوند؛ همانطور که تصمیمات شما. زمانی که شما در ذهنتان به خود می گویید که کاری برای انجام شدن دارید، در حال چسبیدن به یک باور کلی هستید.

برای چهل و سه سال، درافکارم در رابطه با آینده غرق بودم، غرق در اضطراب. زمانی که به شناخت جدیدی از واقعیت رسیدیم و با خانه‌ای پر از لباس‌های چرک، انبوه نامه‌ها بر روی میز کارم، حمام نامرتب، و سینکی پر از ظرف‌های نشسته روبه‌رو شدم، ناگهان صدایی از درونم شنیدم که به من گفت، "ظرف‌ها را بشور". من در جلوی سینک ایستادم و ظرف‌ها را شستم. و بعد که چشمم به به انبوهی از صورت حساب‌ها روی میز افتاد، شروع به پرداخت یک به یک آن‌ها کردم. به همین ترتیب در انتهای روز همه‌ی کارها انجام شده بود و دیگر مهم نبود که چه کسی این کارها را انجام داده است.

زمانی که فکری مانند "ظرف‌ها را بشور" به ذهن شما می‌رسد و شما این کار را انجام نمی‌دهید، متوجه می‌شوید که چگونه یک جنگ درونی در شما به وجود می‌آید. این موضوع مثل این است که با خود بگویید: "این کار را بعداً انجام می‌دهم. باید زودتر از این آن‌ها را می‌شستم. هم اتاقی من باید آن‌ها را می‌شست. نوبت من نیست که آن‌ها را بشویم. این عادلانه نیست." تمام این پریشانی و خستگی که احساس می‌کنید، حقیقتاً یک جنگ روانی فرسوده کننده است.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
چگونه این کتاب را بخوانیم
چند مفهوم بنیادین
فرایند کنکاش در قضاوت‌ها
گفتگوها
انجام تمرین کنکاش در رابطه با زوج‌ها و خانواده
می‌خواهم فرزندم با من صحبت کند
خیانت همسر
بچه نباید جیغ بکشد
می‌خواهم خانواده‌ام تأییدم کنند
کنکاش عمیق
کاربرد تمرین در رابطه با مسائل کاری و مالی
او بسیار بی‌کفایت است
عمو رالف و توصیه‌های مالی‌اش در بازار سهام
عصبانیت از جامعه
انجام تمرین کنکاش در رابطه با خود قضاوتی
انجام تمرین کنکاش در رابطه با بچه‌ها
انجام تمرین کنکاش بر روی باورهای کلی
او باید من را خوشحال می‌کرد
من باید تصمیم بگیرم
انجام تمرین کنکاش در رابطه با هر فکر یا موقعیت
انجام تمرین کنکاش در رابطه با جسم‌مان و اعتیاد
قلب بیمار
اعتیاد فرزندم
چگونه بدترین اتفاق ممکن را دوست بداریم؟
ترس از مرگ
بمب‌ها فرود می‌آیند
من از مرگ سام ناراحتم
تروریست در کشورم
پرسش‌ها و پاسخ‌ها
انجام تمرین کنکاش در زندگی شما
کلام آخر