معرفی و دانلود کتاب هندبال: آموزش تکنیک‌ها و تاکتیک‌ها، قوانین و مقررات

معرفی کتاب هندبال: آموزش تکنیک‌ها و تاکتیک‌ها، قوانین و مقررات

محمد پورکیانی، محمدناصر نجف پور و هادی میری در کتاب هندبال: آموزش تکنیک‌ها و تاکتیک‌ها، قوانین و مقررات به طور کامل به شرح مفاهیم و اصطلاحات رایج در این ورزش پرتحرک و هیجان‌انگیز می‌پردازند و چهارچوب‌ها و قواعد آن را از سطح مبتدی تا پیشرفته آموزش می‌دهند.

درباره کتاب هندبال: آموزش تکنیک‌ها و تاکتیک‌ها، قوانین و مقررات:

طبیعى است که انسان مهارت‌هاى دست را بیشتر از مهارت‌هاى پا به نمایش مى‌گذارد. اگر بخواهیم در مورد پیشرفت هندبال صحبت کنیم باید به هزاران سال قبل برگردیم؛ چون حرکات اصلى هندبال، یعنى دویدن، پرش و پرتاب، همزمان با تکامل بیشتر به عنوان وسیله‌اى براى بقا، گسترش یافت.

هندبال ورزشى پر جنب‌وجوش و هیجان‌انگیز است. در این ورزش از مهارت‌هاى ورزشى معمول مانند دویدن، پریدن، پرتاب کردن و گرفتن توپ استفاده مى‌شود. بازیکنان و تماشاگران از بازى توأم با سرعت، تماس بدنى و حرکات دروازه‌بان لذت مى‌برند. بنابراین نه تنها به هندبال به عنوان یک ورزش گروهى پرداخته مى‌شود؛ بلکه همراه با ورزش‌هاى دیگر براى تمرین، کسب بعضى آمادگى‌هاى جسمانى نظیر سرعت، چابکى، مهارت، استقامت، قدرت و هماهنگى عصب و عضله نیز مورد استفاده قرار مى‌گیرد.

استفاده از دست‌ها و حرکات آن در این بازى وظیفه اساسى بوده و بازیکنان بیشتر وقت‌ها با تنوع دادن به شوت‌ها و استفاده از تاکتیک‌هاى عاقلانه، لذت موفقیت را هنگام شوت به سمت دروازه احساس مى‌کنند. تماشاگرانى که براى اولین بار هندبال را نگاه مى‌کنند؛ آن را به فوتبال با دست تشبیه مى‌کنند و حرکاتى که در این ورزش مى‌بینند؛ آن‌ها را به یاد بسکتبال، واترپولو و هاکى مى‌اندازد.

هندبال بین دو تیم، هریک شامل شش بازیکن و یک دروازه‌بان در زمینى بزرگ‌تر از زمین بسکتبال انجام مى‌شود. هدف از بازى هندبال، پرتاب توپ به طرف دروازه 3 × 2 متر حریف در هنگام دفاع آن‌ها است.

تکنیک‌هاى دفاعى در هندبال مانند بسکتبال است. با این تفاوت که در هندبال امکان تماس بدنى بیشتر وجود دارد. فدراسیون بین‌المللى هندبال (IHF) قوانین رسمى این بازى را تدوین مى‌کند که تمامى قوانین به صورت کامل در فصل‌هاى این کتاب ارایه مى‌شود.

کتاب هندبال: آموزش تکنیک‌ها و تاکتیک‌ها، قوانین و مقررات مناسب چه کسانی است؟

این کتاب به تمام علاقه‌مندان به ورزش هندبال و افرادی که قصد دارند آن را دنبال کنند توصیه می‌شود و همچنین منبع کاملی برای تدریس در دانشگاه‌ها، کلاس‌های مربی‌گری و آموزشی به شمار می‌رود.

در بخشی از کتاب هندبال: آموزش تکنیک‌ها و تاکتیک‌ها، قوانین و مقررات می‌خوانیم:

وظیفه هر مربى آگاه این است که با به کارگیرى مجموعه دانش‌ها اعم از تغذیه، روان‌شناسى، مدیریت، فیزیولوژى، بیومکانیک و... در قالب علم تمرین همراه با تجربه و خلاقیت، برنامه تمرینى موثرى براى بالابردن سطح آمادگى جسمانى، روانى و مهارتى ورزشکار طراحى و اجرا کند. بنابراین براى بهبود عملکرد ورزشکار باید به موارد زیر توجه شود:

- تمرین باید موجب توسعه همه‌جانبه شود؛ یعنى استقامت، قدرت، انعطاف‌پذیرى و هماهنگى را بیشتر کرده و ورزشکار را از توسعه‌اى هماهنگ برخوردار سازد.

- تمرین باید توانایى اجراى همه فنون لازم را افزایش داده و اجرایى مناسب همراه با بهره‌ورى به دنبال داشته باشد و بیشترین سرعت ممکن، بالاترین سطح تولید نیرو، کمترین اثرپذیرى از شرایط ناخواسته و صحیح‌ترین حرکات را ممکن سازد.

- تمرین باید عامل تکنیک را نیز فرا گیرد؛ یعنى مناسب‌ترین تکنیک را که برخاسته از توانایى‌هاى هر ورزشکار است؛ شامل شود و راهکارهاى ورزشکار را براى روبه‌روشدن با شرایط مسابقه بهینه کند.

- تمرین باید ابعاد روانى را نیز دربرگیرد؛ زیرا براى بهبود عملکرد و اجراى بهتر، آمادگى روانى نیز لازم است. عواملى چون بهبود انضباط، پشتکار و پایدارى، خواستن، اعتماد به نفس، انگیزه و میل و رغبت، بخشى از تمرین به شمار مى‌آید.

- تمرین باید ارتقاى سطح بهداشت و سلامت هر ورزشکار را به همراه داشته باشد. آزمایش‌هاى پزشکى، تناسب شدت تمرین با توانایى‌هاى هر ورزشکار و زمان کافى بازیافت مربوط به تمرین هستند و سلامت ورزشکار و تمرین مستمر را تضمین مى‌کنند.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه مؤلفان 
شکل‌ها و علایم اختصارى
1- تاریخچه
2- هندبال، جایگاه و امکانات آن
3- قابلیت‌هاى ورزشى در هندبال
4- دریافت کردن
5- پاس و انواع آن
6- دریبل
7- شوت و انواع آن
8- دفاع و تاکتیک‌هاى دفاعى
9- حمله و تاکتیک‌هاى حمله
10- فن زدن و فریب بدن
11- برترى یا کم‌شدن تعداد بازیکنان در دفاع و حمله
12- دروازه‌بانى
13- آمادگى روانى در هندبال
14- آسیب‌هاى ورزشى در هندبال
15- قوانین و مقررات
16- آزمون‌هاى سنجش آمادگى عمومى بدنى بازیکنان هندبال
شکل‌هاى مختلف استفاده از آزمون‌ها
آمادگى‌هاى جسمانى عمومى
شروع آزمون و نحوه اجراى آن
پیوست‌ها
واژه‌نامه فارسى انگلیسى
واژه‌نامه انگلیسى فارسى
فهرست منابع