معرفی و دانلود کتاب پرواز بر فراز قله‌های موفقیت: با عزت نفس و اعتماد به نفس، رویاهای خود را در آغوش بگیرید

معرفی کتاب پرواز بر فراز قله‌های موفقیت: با عزت نفس و اعتماد به نفس، رویاهای خود را در آغوش بگیرید

کتاب پرواز بر فراز قله‌های موفقیت: با عزت نفس و اعتماد به نفس، رویاهای خود را در آغوش بگیرید نوشته‌ی نجمه برکتین، به شما کمک می‌کند تا اعتماد‌به‌نفس و عزت نفس خود را بالا ببرید و در زندگی شخصی و شغلی خود موفقیت‌های روزافزونی را کسب کنید.

این کتاب براساس تجربیات واقعی و مطالعات نویسنده، نوشته شده و راه‌حلی برای بسیاری از نرسیدن‌هاست؛ نرسیدن به خواسته‌ها، موفقیت‌ها، جایگاه اجتماعی، خانوادگی و مالی. در اصل اساس و پایه همه توانستن‌ها و اقدامات، داشتن خودباوری و اعتمادبه‌نفس است.

در جهان امروز از عزت نفس و اعتمادبه‌نفس بسان یک سلاح برای رسیدن به اهداف استفاده می‌شود. با این سلاح تحت عنوان یک سخنرانی، یک سریال یا یک کتاب می‌توان خودباوری و عزت نفس و کلاً «من می‌توانم» را در یک نسل یا یک ملت نابود کرد. البته که با آموزش، مطالعه و اصلاح تفکر، باور، گفتار و رفتار می‌توان به ارتقاء این دو مهارت یعنی اعتمادبه‌نفس و عزت نفس در خود و اجتماع، علی‌الخصوص فرزندان‌تان پرداخته و سبب رشد و بالندگی و رسیدن به جایگاه رفیع در همه زمینه‌ها شوید.

عزت نفس و اعتمادبه‌نفس مهارت هستند و مهارت، امری ژنتیکی و ذاتی که غیرقابل تغییر باشد نیست، یعنی نباید این‌طور تصور شود که اگر شخصی دارای عزت‌نفس پایین است، این سرنوشت اوست و از پدر و مادر به او ارث رسیده و قابل رشد نیست؛ لذا با آموزش و انجام تمرین‌های ساده ولی مداوم می‌توان به ارتقاء این دو پرداخت. در این کتاب سعی شده مطالب به زبان ساده و کاربردی همراه با تمرین و همچنین معرفی افراد موفق بیان شود، تا حداکثر بهره‌وری را برای شما به ارمغان آورد.

جملات برگزیده کتاب پرواز بر فراز قله‌های موفقیت:

- خود را در حالت تسلط بر حوادث ببینید، بشنوید و احساس کنید تا اینکه احساسی از اعتماد به‌صورت شرطی در شما به وجود آید و یقین کنید که با اعتمادبه‌نفس و قدرت می‌توانید با هر اتفاقی مقابله کنید.
- آدم شجاع یک بار می‌میرد، اما ترسو هزار بار.
- هر آنچه را که می‌توانید انجام دهید و یا در رویای خود می‌بینید که قادر به انجام آن هستید شروع کنید. جسارت در بطن خود، نبوغ و قدرت جاودانه‌ای را نهفته دارد.
- مردان شجاع فرصت می‌آفرینند، ترسوها و ضعفا منتظر فرصت می‌نشینند.
- کسی نمی‌تواند پشت شما سوار شود، مگر اینکه خم شده باشید.
- در عزت‌نفس سخن از نفس در میان است، نه از مال و مکنت و تأیید و تحسین.
- اگر می‌خواهید در آفرینش زندگی رویایی‌تان کامروا باشید، باید باور کنید که توانایی و شایستگی دارید آن را بیافرینید.
- همیشه به خود اعتماد داشته باشید. اگر یک بار کاری را با موفقیت انجام داده باشید، باز هم می‌توانید.
- صاحب‌همت در پیچ‌وخم‌های زندگی هیچ‌گاه با درماندگی روبه‌رو نخواهد شد.
- هرگاه بتوانم بعد از هر شکست لبخند بزنم، شجاع خواهم بود.

خواندن کتاب پرواز بر فراز قله‌های موفقیت به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟

این کتاب به دانشجویان، پزشکان، مهندسان، معلمان، دانش‌آموزان، تجار، مغازه‌داران، ورزشکاران و هر کس که به موفقیت علاقه‌مند است توصیه می‌شود.

در بخشی از کتاب پرواز بر فراز قله‌های موفقیت می‌خوانیم:

یکی دیگر از انواع اعتمادبه‌نفس کاذب، خودشیفتگی است. خودشیفتگان به‌خاطر عدم شست‌و‌شوی پنجرۀ دیدگاه خودشان، همه‌چیز دیگران را تیره‌وتار می‌بینند. آن‌ها برای پُرکردن خلأ اعتمادبه‌نفس در خود، تمام تلاش و کوشش خویش را می‌کنند تا به دیگران بقبولانند که چقدر مهم هستند.

برای شناخت بهتر این مطلب، به مثال زیر توجه کنید:

یک زن و شوهر جوان خانۀ خود را عوض کرده بودند. یک روز خانم خانه که از پشت پنجرۀ اتاق خود منزل همسایه را مشاهده می‌کرد، به همسرش گفت: «نمی‌دانم چرا لباس‌های این همسایه که روی بند آویزان شده این‌قدر کثیف است! انگار او این لباس‌ها را با آب کثیف شست‌وشو می‌کند!»

هر بار که این خانم از پشت پنجره لباس‌های همسایه را می‌دید، این مسئله را با شوهر در میان می‌گذاشت. یک روز صبح که خانم طبق معمول به‌طرف پنجره رفته بود تا لباس‌های همسایه را مشاهده کند، با تعجب و خوشحالی به همسرش گفت: «بالاخره انگار صدای نق‌زدن‌های من به گوش همسایه اثر کرد. امروز لباس‌هایش بسیار تمیز است.»

شوهرش گفت: «لباس‌های او همان لباس‌هاست، من امروز پنجرۀ اتاقمان را شُستم.»

زمانی که والدین بی‌دلیل، بیش‌ازاندازه و در زمان نامناسب کودک را مورد تشویق قرار دهند یا به‌عنوان‌مثال برای انجام‌دادن وظایف عادی، هدایای بزرگ و فوق‌العاده‌ای برای فرزند تهیه می‌کنند، به‌تدریج در کودک حس خودبزرگ‌بینی شکل گرفته، تنها نقاط قوت خود و نقاط ضعف سایرین را می‌بیند و دچار خودشیفتگی می‌شود.

فهرست مطالب کتاب

پیشگفتار
فصل اول: عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس چیست؟
پرسش‌نامه
عزت‌نفس چیست؟
عزت‌نفس فقط یک دیدگاه شخصی و درونی است
اعتمادبه‌نفس چیست؟
همان می‌شویم که مکرر انجام می‌دهیم
ایجاد اعتمادبه‌نفس تدریجی است
داشتن انگیزه و هدف
تفاوت عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس
تفاوت عزت‌نفس، غرور و خودپرستی
عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس کاذب
تکبر
خودشیفتگی
عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس در زنان
راه‌های افزایش اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس در زنان
بنا به عادت، سنت یا مد، کورکورانه از دیگران پیروی‌نکردن
نظرات واقعی خود را بیان‌کردن
از کلمات و القائات مثبت در مکالمات و روابط خود استفاده‌کردن
در حد معقول اهمیت‌دادن به آراستگی و ظاهر خود
استفادۀ مناسب از زبان بدن جهت القاءِ اعتمادبه‌نفس
شناختن نقاط ضعف و قوت خود
زندگی خودتان را با دیگران مقایسه‌نکردن
هم‌نشینی و تمرکز روی افراد مثبت‌اندیش
خودارزشمندی و مراقبت از سلامت خود
چگونه بدون آرایش، اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟
اما علت آرایش در بعضی مردان چیست؟
سخنان بزرگان
بزرگان خودباوری
فصل دوم: چرا برای شروع و ادامۀ هر کار و نهایتاً گرفتن نتیجه به عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس احتیاج داریم؟
سلاحی به نام عزت‌نفس
اثرات احساس ارزشمندی پایین، در زندگی افراد
تأثیر خودارزشمندی روی معلولین
موارد مؤثر در ایجاد حس ارزشمندی ضعیف
ارتباط عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس با موفقیت در زندگی
تأثیر عزت‌نفس بر ارتباطات افراد
خودارزشمندی در محیط کار
برخورد عزتمندانه با اشتباهات
باورهایتان چقدر در موفقیت شما مؤثرند؟
ارتباط عزت‌نفس با زبان بدن
ارتباط عزت‌نفس و خودباوری با موفقیت
تأثیر عزت‌نفس و خود ارزشمندی بالا، روی ابعاد مختلف انسان
مثالی برای شناخت سه سطح از عزت‌نفس در افراد
عزت‌نفس در دوران کودکی
با چه ذهنیتی به اتفاقات اطراف خود واکنش نشان می‌دهید؟
دلایل شکست: بیرونی یا درونی؟
تصور و تجسم
چرا اعتمادبه‌نفس پیش‌نیاز هر موفقیت است؟
سخن بزرگان
بزرگان خودباوری
فصل سوم: علائم نداشتن اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس از کجا بفهمیم که اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس نداریم؟
توجه بیش‌ازحد به ظاهر
سرگرم‌کردن خود در جمع
منفی‌نگربودن
انتقادپذیری پایین
زود ناامید شده و تسلیم می‌شوند
عقب‌نشینی سریع و اعلام موافقت
مقایسه‌کردن خود با دیگران
بهانه‌تراشی و دلیل‌آوردن
خمیده و بی‌انگیزه راه‌رفتن
عدم مسئولیت‌پذیری
نگرانی درمورد آینده
نیازداشتن به تأیید دیگران
لذت‌نبردن از پیروزی خود
به‌سرعت تغییر عقیده دادن
انعطاف‌ناپذیری و ترس از تغییر
کامل‌گرا‌بودن
سخن بزرگان
بزرگان خودباوری
فصل چهارم: علل عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس پایین
واقعاً مقصر کیست؟
ایجاد حس ارزشمندی نسبت به توانمندی‌هایمان
اثر دوره‌های مختلف زندگی بر عزت‌نفس
اثر گفتگوهای درونی بر میزان عزت‌نفس
احساس خودکم‌بینی
قیاس‌کردن با دیگران
نکات مهم در هدف‌گذاری
اشتباه و خطا ربطی به ارزشمندی ندارند
برچسب‌زدن ممنوع
انتقاد از خود
اما با این انتقادات و سرزنش‌های درونی چه کنیم؟
در حضور دیگران از خود انتقاد نکنید
خجولی و کم‌رویی
چگونه «نه» گفتن در میزان عزت‌نفس اشخاص تأثیر می‌گذارد؟
برای چه از «نه» گفتن می‌ترسید؟
سخن بزرگان
داستان آموزنده درمورد اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس
داستان ادیسون
داستان گندم
فصل پنجم: افزایش عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس
راه‌های ارتقاءِ عزت‌نفس
خود را باور داشته باشید
داشتن احساس خوب نسبت به خودتان
آموزش پذیرش خویشتن و خودارزشمندی
برخی از ویژگی‌های اخلاقی و رفتاری در افراد با عزت‌نفس بالا
احساس ارزشمندی
موانع، مشکلات، تجربه و شکست
پذیرش خود
شاداب و باانگیزه
مثبت‌اندیشی
استقلال
اثر اهمال‌کاری و کامل‌گرایی بر عزت‌نفس
سطح عزت‌نفس در مسیر زندگی متغیر است
حفظ ارزشمندی
پای تصمیم خود بایستید
ارتباط با افرادی که احساس خوبی به شما می‌دهند
به‌کار‌بردن عبارات تأکیدی مثبت
با اشخاص جدید ارتباط بگیرید
چگونه اصطلاحاً سر حرف را باز کنیم؟
راه‌های ارتقاءِ اعتمادبه‌نفس
ارتباط با خدا
به ظاهر خودتان در حد متعادل برسید
همیشه متبسم باشید
شبیه افراد با اعتمادبه‌نفس رفتار و حرکت کنید
تنفس عمیق، ورزش، تغذیه، خواب
خودتان و دیگران را تحقیر نکنید
در مراودات کلامی خود را تحقیر نکنید
تحسین‌کردن دیگران
در تحسین دیگران مراقب خارج‌نشدن از حد اعتدال باشید
عادت به سپاسگزاری از دیگران
سپاسگزار خداوند باشید
هر روز به اعتمادبه‌نفس فکر کنید
حین فکر به اعتمادبه‌نفس، جملات الهام‌بخش را تکرار کنید
به‌جای کلمۀ شکست از تجربه استفاده کنید
قبول مسئولیت
بهانه‌تراشی ممنوع
تصمیم‌های خود را به تأخیر نیندازید
کتاب‌های انرژی‌بخش بخوانید
فداکار‌بودن یا رهبری
مثل انسان‌های باشخصیت رفتار کنید
با خودتان و دیگران محترمانه رفتار کنید
معرفی‌کردن و نام‌بردن
همیشه برای جلب احترام دیگران یک فرمول را در نظر داشته باشید
اثر دوست و هم‌نشین در ایجاد اعتمادبه‌نفس
به‌خاطر دیگران تغییر نظر ندهید
تمرین قاطعانه نه گفتن
نکات مهم در قاطعانه «نه» گفتن
آزاد، قاطع و مستقل تصمیم‌گیری کنید
درخواست، تقاضا و التماس
با عزت‌نفس نظر خود را اعلام کنید
احساسات خود را بیان نمایید
لحن و زبان بدن در بروز اعتمادبه‌نفس
نکات تمرینی و تقلیدی جهت ارتقاءِ اعتمادبه‌نفس
هدف‌گذاری
عادت به عمل و اقدام‌کردن
ارتباط تجربه و سابقۀ کار با اعتمادبه‌نفس
نشستن در محافل سخنرانی و کلاسیک
سخنان بزرگان
منابع