معرفی و دانلود کتاب کالری شمار به زبان ساده برای عموم

عکس جلد کتاب کالری شمار به زبان ساده برای عموم
قیمت:
۱۹۰۰۰ 9500 تومان ۵۰%
۵۰٪ تخفیف اولین خرید با کد welcome

برای دانلود قانونی کتاب کالری شمار به زبان ساده برای عموم و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

برای دانلود قانونی کتاب کالری شمار به زبان ساده برای عموم و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

معرفی کتاب کالری شمار به زبان ساده برای عموم

کتاب کالری شمار به زبان ساده برای عموم نوشته‌ی نگار بلورفروشان، با ارائه راهکارهایی کابردی به شما کمک می‌کند تا تناسب اندام خود را حفظ کنید و به وزن ایده‌آل‌تان دست یابید. این کتاب با بیش از 35 هزار نسخه انتشار در زمره پرکابرد‌ترین آثار موجود در این زمینه است.

بهترین روش برای رسیدن به تناسب اندام، محاسبه میزان کالری دریافتی روزانه و همچنین استفاده از تمامی گروه‌های غذایی (میوه‌ها، سبزی‌ها، لبنیات، انواع چربی‌ها، انواع گروه‌های گوشتی و مواد نشاسته‌ای) است.

نگار بلورفروشان در کتاب کالری شمار به زبان ساده برای عموم (Calorie Count) اطلاعاتی مفید در زمینه محاسبه مقدار انرژی مورد نیاز روزانه بدن جهت کاهش، افزایش و ثابت نگه داشتن وزن را در اختیار شما عزیزان قرار می‌دهد تا با نگاهی گذرا بر جداول مقدار کالری انواع مواد غذایی قادر به جمع‌بندی مقدار کالری مصرفی روزانه خود باشید.

در بخشی از کتاب کالری شمار به زبان ساده برای عموم می‌خوانیم:

- به منظور جلوگیری از پوکی استخوان بعد از سن یائسگی روزانه 1200 میلی گرم کلسیم الزامی است (هر لیوان شیر حاوی 300 میلی گرم کلسیم است) و برای جذب بهتر آن از مواد دارای ویتامین D نظیر سویا استفاده شود.

- به جای انواع شیرینی از خرما، توت خشک، کشمش و انواع میوه‌های خشک استفاده کنید.

- تعداد دفعات وعده‌های غذایی را افزایش دهید ولی هر وعده با مقدار کمتر و گرسنگی دادن به بدن متابولیسم را کاهش می‌دهد و با کوچکترین پرخوری افزایش وزن پیدا می‌کنید.

فهرست مطالب کتاب

1: وزن ایده‌آل و عناصر حیاتی، ویتامین‌ها و گروه‌های مختلف غذایی و مواد معدنی مورد نیاز بدن
2: انواع رژیم‌های مواد غذایی
3: توصیه‌های تغذیه‌ای لازم در انواع بیماری‌ها و مقاطع سنی
4: تغذیه در نوزادان و مادران باردار
پیوست: نکات طلایی تغذیه‌ای
نمایه

مشخصات کتاب الکترونیک

نام کتابکتاب کالری شمار به زبان ساده برای عموم
نویسنده
ناشر چاپیانتشارات تیمورزاده
سال انتشار۱۳۹۴
فرمت کتابPDF
تعداد صفحات71
زبانفارسی
شابک978-600-238-185-9
موضوع کتابکتاب‌های تغذیه، رژیم و تناسب اندام
قیمت نسخه الکترونیک
۱۹۰۰۰ 9500 ت ۵۰%
خرید کتاب الکترونیک

نقد، بررسی و نظرات کتاب کالری شمار به زبان ساده برای عموم

شکوه سیدی
۱۳۹۹/۱۲/۱۴
کتاب خوبی بود برا کالریها... کسایی ک مث من ب اندامشون اهمیت میدن و کالریها براشون مهمه ب راحتی میتونن ازش استفاده ببرن
بهناز رنجبر
۱۴۰۲/۸/۱۴
عالی، از هر لحاظ خوبه
مصطفی خ
۱۴۰۱/۴/۱۳
کتاب خوب و مفیدی هست.
آزاده فرج پور
۱۴۰۲/۱۱/۲۳
خیلی مفید و کامل
حامد جولازاده
۱۴۰۰/۵/۱۷
عالى بود این کتاب
مشاهده همه نظرات 5

راهنمای مطالعه کتاب کالری شمار به زبان ساده برای عموم

برای دریافت کتاب کالری شمار به زبان ساده برای عموم و دسترسی به هزاران کتاب الکترونیک و کتاب صوتی دیگر و همچنین مطالعه معرفی کتاب‌ها و نظرات کاربران درباره کتاب‌ها لازم است اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید.

کتاب‌ها در اپلیکیشن کتابراه با فرمت‌های epub یا pdf و یا mp3 عرضه می‌شوند.