راهنمای مطالعه کتاب‌ها
برای مطالعه کتاب‌ها، لازم است اپلیکیشن کتابراه را در موبایل، تبلت یا رایانه خود نصب کنید.
جزییات کتاب

معرفی کتاب رازهای رسیدن به صد سالگی

کتابی که قرار است بخوانید می‌تواند زندگیتان را تغییر دهد و به شما کمک کند که سالها بیشتر از آنچه که تصور می‌کنید زندگی کنید. برایان‌تریسی یکی از استادان عالی رتبه و مربیان موفق در جهان است. او سال هاست در مورد سلامتی و تناسب اندام سخنرانی کرده و کتاب نوشته و به دهها هزار نفر کمک کرده تا وزن کم کنند، متناسب شوند و احساس خوبی نسبت به خود و زندگی پیدا کنند!

این کتاب خلاصه‌ای است از بیست و یک تکنیک از برترین روش‌هایی که تا کنون برای داشتن یک زندگی شاد و طولانی بدست آمده است. هر روش و تکنیکی که فرا خواهید گرفت توسط صدها متخصص پزشکی و هزاران نفر از مردم عادی مورد امتحان قرار گرفته و به اثبات رسیده است. زمانی که شما این ایده‌های فوق‌العاده را در رابطه با سلامتی برتر و تناسب اندام فرا گرفتید و آنها را به اجرا درآوردید، احساس بهتری خواهید داشت و از سایر مردم دیگر طولانی‌تر زندگی خواهید کرد.


 

ادامه
فهرست مطالب

تصمیم بگیرید چه مدت تمایل دارید زندگی کنید
 معاینات منظم انجام دهید
وزن ایده آل‌‌تان را مشخص کنید
غذای مناسب بخورید
غذا خوردن صحیح را تمرین کنید
از مکمل‌های غذایی مناسب استفاده کنید
 مقادیر زیادی آب بنوشید
از دهانتان خیلی مراقبت کنید
خودتان را از لحاظ فیزیکی متناسب نگه دارید
 به مقدار زیاد استراحت و تفریح کنید
 بیاموزید که عمیق و صحیح نفس بکشید
 از مصرف الکل خودداری کنید
 برای زنده ماندن برانید
 عادات امنیت شخصی را تمرین کنید
 رفتار افراد برنده را درخود ایجاد کنید
 چشم اندازی مطبوعی ایجاد کنید
 روابط محکم تشکیل دهید
 درگیر شوید و درگیر بمانید
 به آموختن و رشدتان ادامه دهید
 از همه‌ی جهات فردی فوق العاده باشید
 گام مثبتی برای زندگی‌‌تان بردارید
نتیجه گیری

ادامه
مهدی تمدن رستگار
۱۳۹۶/۴/۶
۰
۰
کتاب کاربردی و مفیدی است که امید زندگی در جامعه ما بالا می برد. البته تغذیه در طول عمر بیشتر مفید است در ‍ژاپن مردم طول عمر بالایی دارند. چون از غذاهای دریایی و سبزیجات استفاده می کنند. کتاب مختصر و مفیدی است. با سپاس
shermin afsarkeshmiri
۱۳۹۶/۱/۱۴
۰
۰
اسم کتاب با محتواش همخونی نداره به نظرم ولی مگه میشه تریسی کتاب بنویسه که واسه آدم مفید نباشه
سوران جعفری
۱۳۹۵/۵/۱
۰
۰
در کل هوش تریسی در انتخاب عنوان مشخص می شه ،با یک اقدام ساده او بیشتر از نیمه راه موفقیت کتاب رو رفته ولی کتاب در انتخاب صحیح سبک زندگی مفیده.
مشاهد همه دیدگاه‌ها (۷)
هزاران کتاب، رمان و مجله همیشه همراه شما
نصب رایگان کتابراه