دانلود کتاب حرکاتی از پیلاتس و یوگا

دانلود کتاب حرکاتی از پیلاتس و یوگا
بزرگنمایی
  • از: ...
  • (۱۰)
  • قیمت: ۱۰۰۰ تومان
  • ۵۰٪ تخفیف اولین خرید با کد welcome50
راهنمای مطالعه کتاب‌ها
برای مطالعه کتاب‌ها، لازم است اپلیکیشن کتابراه را در موبایل، تبلت یا رایانه خود نصب کنید.
جزییات کتاب

معرفی کتاب حرکاتی از پیلاتس و یوگا

پیلاتس یا پیلاتز یا پیلاتیس (به انگلیسی: Pilates)، نوعی سیستم آمادگی جسمانی است که در اوایل قرن بیستم توسط یوزف پیلاتس ابداع شد و در آلمان، بریتانیا و ایالات متحده آمریکا مورد توجه قرار گرفت.

سیستم ورزشی پیلاتس که در سال ۱۹۲۰ توسط یوزف پیلاتس پایه‌گذاری گردید، متشکل از ورزش‌هایی است که تمرکز روی پیشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندام‌های بدن دارند، بدون اینکه عضلات را حجیم کند یا آنها را از بین ببرد. این روش تمرینی از حرکات کنترل شده‌ای تشکیل شده که بین بدن و مغز هارمونی فیزیکی ایجاد کرده و توانایی بدن افراد را در هر سن بالا می‌برد. روش پیلاتس در مجموع به دنبال افزایش قدرت، انعطاف‌پذیری و کنترل بدن است.

متد پیلاتس می تواند به عنوان ورزش اصلی، تمرین تکمیلی برای یک ورزش دیگر و یا به عنوان روش توانبخشی به کار گرفته شود. همه می توانند پیلاتس انجام دهند. شیوۀ پیلاتس هم ورزشکاران حرفه ای در سطوح بالا و هم افراد بی تحرکی را که آرزوی تناسب اندام دارند را فرا می گیرد.

در این کتاب 20حرکت از پیلاتس به صورت تصویری همراه با توضیحات برای کاهش وزن و کوچک کردن شکم آورده شده است. با انجام روزانه این حرکات شما به اندامی زیبا دست خواهید یافت.

ادامه
majid montazeri
۱۳۹۶/۴/۳۱
۰
۰
می تواند بیشتر و پربارتر باشد. تشکر
تاج محمد درنواز
۱۳۹۵/۱۲/۳۰
۰
۰
یه نگاهی عکس هاونوشته ها نمودم کتاب خوبی هست
طاهره معینی
۱۳۹۴/۳/۱۳
۰
۰
بد نیست... خیلی پراکنده و دربعضی حرکات ابهام وجود دارد..
مشاهد همه دیدگاه‌ها (۴)
هزاران کتاب، رمان و مجله همیشه همراه شما
نصب رایگان کتابراه