دانلود کتاب اثر فشار روانی بر اعضا (استرس)


خرید نسخه الکترونیکنسخه نمونه رایگان

برای دانلود قانونی کتاب اثر فشار روانی بر اعضا (استرس) و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان دانلود کنید.

خرید نسخه الکترونیکنسخه نمونه رایگان
 ۱۷۶ صفحه، ۷ مگابایت، زبان فارسی، PDF، 
شابک: 978-964-7992-42-8 

چاپ ۱۳۹۳: ۶۰۰۰ تومان قیمت الکترونیکی: ۲۵۰۰ تومان
۵۰٪ تخفیف اولین خرید با کد welcome50

معرفی کتاب اثر فشار روانی بر اعضا (استرس)

استرس عبارت است از فرسودگی و به درد آوردن ذهن و تجربه جسم هنگامی که سعی بر غلبه تحول مدام محیط داریم.

روش مقابله با فشارهای روانی چیست؟

بسیاری از فشارهای روانی را می­توان تغییر داد، خاموش و یا به حداقل رساند. برای مقابله و کم کردن استرس و فشار روانی راه­های متعددی توصیه شده است. این روش­های در مجموع باعث کاهش فشار روانی بر فرد می­شود و کارآیی و عملکرد او را بهبود می­بخشد.

خیلی از مردم نمی‌دانند که تغییرات عاطی کوچک ناشی از فشار روانی  هستند. سؤالات خود ارزیابی زیر به شما کمک می‌کند تا نشانه‌های فشار روانی را در زندگی خود پیدا کنید.

-         آیا آرام بودن و شوخی کردن برایتان ممکن است؟

-         آیا براحتی تحریک پذیر می گردید؟

-         آیا خوابیدن در شب برایتان مشکل است؟

-         آیا احساس می کنید که مسئولیت هایتان سنگین است؟

-         آیا علائم جسمانی فشار روانی را تجربه می کنید( از قبیل معده تحریک پذیر)

-         آیا علاقه خود به روابط اجتماعی را از دست داده اید؟

-         آیا در تمرکز بر تکالیف دانشگاهی یا انجام با کفایت کارها دچار ناتوانی هستید؟

-         آیا میل شما به مصرف سیگار یا داروها افزایش یافته است؟

در این کتاب شما با فشارهای روانی آشنا خواهید شد و راه های مقابله با استرس را یاد می گیرید.

راهنمای دانلود کتاب اثر فشار روانی بر اعضا (استرس)

برای دانلود کتاب اثر فشار روانی بر اعضا (استرس) و دسترسی قانونی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید.

دانلود کتاب اثر فشار روانی بر اعضا (استرس)
فتانه کاظم پور
۱۳۹۴/۳/۱۰
سلام لطفا این کتاب رو به صورت رایگان در اختیارما قرار دهیدممنون
Mehdi Tamadon Rastegar
۱۳۹۶/۳/۱۴
کتاب بسیار خوبی است.مخصوصا در جامعه ما که پر از استرس است.
Mostafa azizi
۱۳۹۷/۱/۱۵
بسیار عالی
مشاهد همه دیدگاه‌ها (۶)