دانلود کتاب رهایی از افسردگی

دانلود کتاب رهایی از افسردگی
بزرگنمایی
راهنمای مطالعه کتاب‌ها
برای مطالعه کتاب‌ها، لازم است اپلیکیشن کتابراه را در موبایل، تبلت یا رایانه خود نصب کنید.
جزییات کتاب

معرفی کتاب رهایی از افسردگی

رهایی از افسردگی: یافتن راهی برای یک زندگی شادتر

آیا به‌تازگی احساس افسردگی کرده‌اید؟ به‌نظر می‌آید دنیا دچار وقفه شده و دیگر چیزی به حالت قبلی خود باز‌نمی‌گردد؟ یا این‌طور نیست که گویی بخشی از درونتان دائماً به شکلی عمیق تهی بوده است؟ آیا خودتان را به شاد بودن مجبور می‌کنید؟ آیا احساس افسردگی بر دیگر احساسات شما چیره شده است؟ آیا خستگی و سستی شما را در خود فرو برده است؟

اگر پاسخ شما به سؤالات بالا مثبت است پس نیاز است به‌طور جدی به چیزی که رخ داده است، فکر کنید. افسردگی ممکن است دلیل نبود علاقه در زندگی و فعالیت‌هایتان باشد و این چیزی نیست که بتوان آن را نادیده گرفت. افسردگی یکی از مهم‌ترین شرایطی است که نادیده گرفته می‌شود، زیرا افراد یا آن را به‌تمسخر می‌گیرند یا هرگز نمیدانند که آن را تجربه می‌کنند. افرادی که علائم آن را می‌شناسند، از اعتراف به داشتن آن اجتناب می‌نمایند، زیرا می‌ترسند که توسط افراد جامعه طرد شوند و مورد تمسخر آن‌ها قرار گیرند

زمانی که خواندن این کتاب را به‌‍‌پایان رساندید، خواهید فهمید افسردگی چیست، انواع مختلف افسردگی از چه قرارند، شدت و مراحل آن به چه صورت است و آیا خودتان دچار افسردگی هستید یا خیر. همچنین شیوه‌های درمانی و راه‌حل‌هایی را برای چگونگی مبارزه با آن برایتان بیان می‌کنم.

ادامه
فهرست مطالب
توضیح
چرا این کتاب برای شما مناسب است!
مقدمه
افسردگی چیست؟
انواع افسردگی
افسرده؟ چرا؟
مراحل و شدت افسردگی
آیا شما افسرده اید؟
چگونه میتوانید مطمئن شوید؟
افسردگی قابل درمان است: این را باور کنید!
رژیم غذایی تأثیرگذار است
ورزش کنید تا شاد بمانید
تمرینات روانی و عاطفی
تعدادی درمان خانگی برای افسردگی
تغییرات در سبک زندگی برای دور کردن افسردگی از خود
پرداختن به افسردگی دوران کودکی
مشورت با فرد متخصص
ادامه
کاربر مهمان

کاربر گرامی، برای ثبت نظر ابتدا ثبت نام کنید یا وارد شوید.

اکبر زیدی
۱۳۹۶/۳/۳
خوبه
مهدی تمدن رستگار
۱۳۹۶/۳/۱
کتاب خوبی است.
Ainaz Rahimi
۱۳۹۶/۱/۱۸
کتاب بسیار خوبى است ، با توجه به حجم نسبتا کم ،پیشنهاد میکنم مطالعه کنید .
Ahmad Muhin
۱۳۹۶/۱/۱۴
بسیار عالی
Ali Bazyar
۱۳۹۵/۱۲/۵
بیشتر علمی بودە و برای مواد درسی دانشگاهها مناسبتر میباشد.
هزاران کتاب، رمان و مجله همیشه همراه شما
نصب رایگان کتابراه