دانلود کتاب کمردرد، درمان و ورزش

کمردرد، درمان و ورزش
بزرگنمایی
راهنمای مطالعه کتاب‌ها
برای مطالعه کتاب‌ها، لازم است اپلیکیشن کتابراه را در موبایل، تبلت یا رایانه خود نصب کنید.
جزییات کتاب

معرفی کتاب کمردرد، درمان و ورزش

ستون فقرات، محور اصلی بدن انسان است و به همان اندازه در استحکام و ثبات بدن اهمیت دارد که ستون‌های محکم برای استحکام یک ساختمان.
لازم است بدانید که حتی اگر از نعمت داشتن دو پا نیز محروم باشید، قادر به زندگی پویا و حتی راه رفتن خواهید بود، به شرط آن که ستون فقرات سالمی داشته باشید، در واقع همه ما روی ستون فقراتمان راه می‌رویم نه روی پاهایمان، بدیهی است هر چه دانش خود را در مورد ستون بدنمان افزایش دهیم، توانایی ما در حفظ سلامت آن بیشتر خواهد بود.
آناتومی ستون فقرات
با توجه به اهمیت ستون فقرات در وضعیت و راستای مناسب بدن و همچنین با توجه به اینکه بیشتر حرکات و عادات بدنی نادرستی که در شبانه روز انجام می‌شوند، وضعیت این ناحیه را تحت تأثیر قرار می‌دهند، آگاهی از آناتومی آن به فهم و درک آسیب‌ها، عوارض و ناهنجاری‌ها این ناحیه که ناشی از عادات و حرکات نادرست است، کمک می‌کند.

ستون فقرات محور مرکزی بدن را تشکیل می‌دهد و از قاعده جمجمه شروع شده و در تمامی طول گردن و تنه امتداد می‌یابد.

ادامه
فهرست مطالب

مقدمه
آناتومی ستون فقرات
پیش آگهی بیماری چیست؟
کمر درد چیست؟
چه موقع می توان کمر درد را شدید تلقی کرد؟
عوامل به وجود آورنده صدمات ستون فقرات
پیشگیری از کمر درد
عوامل افزایش عارضه کمردرد
علل ابتلا به کمر درد
انواع علل کمردرد
1. علل مکانیکی
2. علل غیر مکانیکی
روش های تشخیص علت کمر درد
انواع تصویربرداری برای تشخیص علت کمردرد
انواع بررسی های آزمایشگاهی برای تشخیص علت کمردرد
6 اشتباه جالب و رایج درباره کمردرد
راههایی برای مقابله با کمر درد
درمان
درمان دارویی
درمان در زمانی که کمردرد بهبود نمی یابد
یوگا تمرین کنید
درمان کمر درد با ورزش درمانی
چند نکته مهم
انواع ورزش ها
ورزش و تاثیر آن بر کمر
برای پیشگیری از کمردرد چه ورزشی انجام بدهم؟
تصاویری از حرکات بدنی روزمره
منابع

ادامه
کاربر مهمان

کاربر گرامی، برای ثبت نظر ابتدا ثبت نام کنید یا وارد شوید.

Hemmat . n
۱۳۹۴/۹/۱۹
کتاب خوبی است. اما متأسفانه همه ی نویسندگان آن استاد رشته ی علوم ورزشی هستند. اگرچه دروسی فیژیولوژی یا آناتومی و… مشترک بین رشته های خاص هستند. اما بحث دارو شناسی و جنبه های درمانی آن اختصاص به تخصص های پز شکی دارد. از این نظر جنبه های درمانی کتاب بسیار محدود و مرتبط با حرکت شناسی ورزشی است.!! اما در مجموع کتاب مؤفق و بسیار سودمندی است.
دیگر کتاب‌های انتشارات سیادت
هزاران کتاب، رمان و مجله همیشه همراه شما
نصب رایگان کتابراه