دانلود کتاب 101 نکته اساسی گلف

101 نکته اساسی گلف
بزرگنمایی
راهنمای مطالعه کتاب‌ها
برای مطالعه کتاب‌ها، لازم است اپلیکیشن کتابراه را در موبایل، تبلت یا رایانه خود نصب کنید.
جزییات کتاب

معرفی کتاب 101 نکته اساسی گلف

شاید زمانی که گلف ابداع شد هرگز به فکر کسی خطور نمی‌کرد که طرفداران این رشته ورزشی روز به روز افزایش یابند و با اهداف مختلفی به انجام آن مبادرت کنند.
گفته می‌شود که بازی گلف نیروی فکری و آمادگی جسمانی بازیکن را به طور همزمان می‌طلبد. یک گلف باز در کنار سایر معیارهایی که یک ورزشکار می‌تواند دارا باشد باید دارای خونسردی، آرامش و تمرکز حواس باشد. بازی گلف در فضای باز و در میان درختان و چمنزارها با پستی و بلندی طبیعی انجام می‌شود که همین موضوع بیشتر در رسیدن فرد به آرامش نقش دارد. اکسیژن کافی و تابیدن نور طبیعی در محل بازی گلف به بدن اجازه می‌دهد که قدرت اندیشه و تصمیم گیری بیشتر از دیگر مکان‌ها باشد. گلف ورزشی است که افراد از کودکی تا بزرگسالی می‌توانند آن را انجام دهند و استمرار و تکرار آن آدمی را دارای بدنی با آمادگی بالامی سازد. چرا که هر فرد برای بازی کامل گلف باید حدود 6 کیلومتر را در مدت حداکثر ۴ ساعت بپیماید و این مدت تحرک فعالیتی بسیار مناسب برای افراد مسن است.
ورزش گلف موجب افزایش دقت و مهارت می‌شود، چرا که پس از زدن ضربه، بازیکن باید مسیر گوی را که زده است ردیابی کند و جایی که گوی فرود می‌آید را زیرنظر بگیرد و این مسأله موجب تقویت قوه بینایی فرد می‌شود، در این رشته هماهنگی عصبی و عضلانی بسیار نقش دارد و باعث تقویت این دو می‌شود. می گویند ورزش گلف برای افرادی که عدم تمرکز و پراکندگی فکری دارند بسیار مناسب است . آیا  این ویژگی‌ها گلف را محبوب کرده  است؟
با توجه به این که بازی گلف در کشور ما نیز طرفداران بشماری را به خود  جلب کرده است بنابراین وجود یک منبع ساده و روان برای آموزش گلف ضروری است.
کتاب حاضر به نحوی تنظیم شده است که به کمک تصاویر گویا و کاملاً قابل فهم نکات مهم و اساسی را به مخاطبین خود عرضه می‌کند.امید می‌رود که علاقمندان به یادگیری این رشته ورزشی قبل از آغاز تمرینات عملی با مطالعه این کتاب اطلاعات بسیار باارزش و جامعی را کسب کنند تا به سرعت یادگیری آنان بیافزاید ،و مربیان با استفاده از آن گام به گام و هماهنگ با اهداف این رشته ورزشی فنون آن را به بازیکنان خود آموزش دهند. دراینجا لازم است از زحمات آقای مهندس کوروش نوروزی وتمام عزیزانی که ما را در تهیه این کتاب یاری کردند تشکر وقدر دانی گردد.

ادامه
فهرست مطالب

لباس‌ها و تجهیزات
1-کفش مناسب
2 -  دستکش
3-دستکش یک انگشتی گلف
4- تجهیزات ضد آب
5- لباس‌های مناسب
6- انتخاب چتر
7- ملاحظات آب و هوای بارانی
8- خرده لوازم ضروری
9-بهترین ست گلف برای مبتدیان :
10- کلاب های فلزی چدنی یا آهنی:
11-وودهای چوبی یا فلزی
12- کدام شفت انعطاف پذیرتر است؟
13- کنترل کلاب مناسب
15- علامت گذاری سوئیت اسپات
16- کدام توپ؟
17- علامت گذاری یک توپ
18- تمیز کردن گریپ
19- تمیز نگه داشتن شیارها:
20- خرید وسایل دست دوم:
21- انتخاب کیف
درک اساسی گریپ ها
22- طرز گرفتن اورلاپ
23- روش اینتر لاکینگ1
25- امتحان کردن گریپ
26- عبور از کف دست:
27- گریپ ضعیف- سطح باز
28- گریپ قوی- سطح بسته:
29- گریپ برای یک پاتر:
30- گریپ لنگر(1)
ملاحظاتی در مورد توپ
31- نشانه گیری خوب
32- سه موقعیت ایده آل توپ:
33- پیروی از یک شروع ساده و عادی
34- قرار گیری در بهترین وضعیت:
35- تنظیم سر:
36- تنظیم شانه‌ها:
37- حفظ ستون فقرات به صورت مستقیم
38- موقعیتتان را امتحان کنید.
39- رارگیری در پشت توپ
40- قرار گیری بر روی یک ساعت فرضی
41- توزیع وزن بدن
سوئینگ موفق
42- سطح ضربه
44- هدایت فنری:
45- بالاترین نقطه در چرخش به پشت:
47- یک پایان متعادل:
48- کدام وج
49- پرتاپ و چرخش
50- انداختنتی
51- تماس سطحی با چمن
53- فرار ماهرانه از بانکر(1)
54- تکیه گاه محکم و مطمئن در شن
55- فرو رفتن در شن:
56- پراندن یکتی
57- در بانکر یا مانع شنی از زور استفاده نکنید:
58- مفصل رانتان را بی حرکت نگه دارید:
59- مچ‌هایتان را قوس کنید.
60- خم شدن از روی مفصل ران
61- چگونه در سر پایینی به توپ ضربه بزنید:
62- حاضر شدن برای ضربه:
63- مسیر ضربه
64- طرز رفتار در ضربات با مسافت زیاد
65- انتهای دستة پاتر را ببینید
66- یک هدف اولیه پیدا کنید:
67- روش درست:
68- سه جانبه فکر کنید:
69- تعادلتان را درسربالایی حفظ کنید
70- جبران سر بالایی:
71- بازی در سراشیبی
72- توپ  بالاتر از محل استقرار
73- وسط مایل به سمت راست
74- توپ پایین تر از محل استقرار
75- محدودیت ضربه
76- محو شدن توپ:
77- کشیدن توپ:
78- انواعتی
79- ضربه در شرایط بادی
80- در ناهمواری:
قدرت‌ها و ضعف‌ها
81- مچ دستتان را قوی کنید:
82- موفقیت را تصور کنید:
83- مثل یک حرفه ای رفتار کنید:
84- تصویر چرخیدن و ضربه زدن را به خاطر بسپارید:
85- تمرین تغییر دست‌ها:
86- چتر وارونه
87- آزمایش تایر:
88- چرخیدن بدون  کمک بازوها:
89- گرم کردن شانه و کمر:
90- نرم کردن پشت:
91- تمرین ضربه زدن روی گرین
92- مسافتتان را بدانید.
93- یاردخود را به خاطر داشته باشید:
94- محدودة ضربات:
بازی در زمین
95- مسیر گلف را بشناسید:
96- توجه به کارت امتیازات:
97- بازی کردن تحت قوانین گلف
98- مراقبت درست از پرچم
99- آداب ضروری
100- بدست آوردن یک آوانس (هندی کپ)
101- برای امتیازاتتان تلاش کنید

ادامه
کاربر مهمان

کاربر گرامی، برای ثبت نظر ابتدا ثبت نام کنید یا وارد شوید.

هزاران کتاب، رمان و مجله همیشه همراه شما
نصب رایگان کتابراه