دانلود کتاب 12 گام تا خوشبختی


خرید کتاب الکترونیکنسخه نمونه رایگان

برای دانلود قانونی کتاب 12 گام تا خوشبختی و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان دانلود کنید.

معرفی کتاب 12 گام تا خوشبختی

کتاب 12 گام تا خوشبختی اثر محمد سیدا دوازده راه‌کار برای دست‌یابی به خوشبختی تحت عناوینی چون خوشبختی چیست؟؛ زندگی در گذشته را رها کنید؛ تفکر مثبت، تصویرسازی؛ سلامت؛ ارتباطات؛ و تعادل بیان می‌کند.

شما همان چیزی را می‌بینید که می‌خواهید. با این حال، برخی حتی در بیابان برهوت هم زیبایی می‌بینند و برخی دیگر در دل مزارع سرسبز، دلتنگ می‌شوند. برخی قادرند مشکل کاری را به یک موقعیت مناسب تبدیل کنند و برخی دیگر یک فرصت پیشرفت را به یک مشکل بدل می‌کنند. به هر حال تلسکوپ در دست شماست، از هر طرف که صلاح می دانید نگاه کنید. باید مراقب اندیشه‌ها و خواسته‌های درونی خود باشید و نسبت به آن‌ها آگاهی داشته باشید.

خوشبخت بودن یک «انتخاب» است. انتخابی که تمام ثانیه‌ها و لحظه‌های زندگی را شامل می‌شود. خوشبختی ما در اختیار خودمان است. خوشبختی چیزی نیست جز بازتاب شادی و خوشحالی‌ای که شما در دیگران به وجود می‌آورید. با ایجاد تغییرهای کلی و یا جزئی اما محسوس، می‌توان احساس رضایتی درونی ایجاد کرد. اگر شرایط بیرونی را مسبب تمام گرفتاری‌های خود بدانیم، چگونه می‌توانیم با اراده خود آن‌ها را از بین ببریم؟ در این صورت تمامی پرسش‌ها و مشکلات هم‌چنان در زندگی ما باقی می‌مانند.

در این رابطه پرسش‌نامه‌ای تهیه شد و به‌ طور تصادفی در اختیار تعدادی از افراد قرار گرفت. نتایج جالبی به دست آمد. اولین فاکتوری که تقریباً تمامی آن‌ها برای خوشبخت بودن ذکر کرده بودند، «آرامش» بود.
موارد دیگری نیز ذکر شده بود. مواردی مانند:
«خوشبختی» یعنی:
‍- زندگی در کنار افرادی که دوست‌شان داریم
- پایین آوردن توقعات در زندگی
- رسیدن به اهداف
- داشتن یک ماشین
- خرید یک خانه
- مسافرت رفتن
- خریدن لباس تازه
- داشتن فرزندانی موفق

فهرست مطالب

گام اول: خوشبختی چیست؟
واقعاً خوشبختی چیست؟
ما حق انتخاب داریم
توکل کنید
گام دوم :زندگی در گذشته را رها کنید
رهایش کن
نوع احساس‌تان را تغییر دهید
به این تراژدی خاتمه دهید
گام سوم: تفکر مثبت- خوشبختی- تصویرسازی
چگونگی ایجاد تفکر مثبت
گام چهارم: آرامش
در پیش داشتن یک روز جادویی، بدون وجود مشکل
لزومی ندارد با تمام ظرفیت خود حرکت کنید
تکنیک‌های ایجاد آرامش
تغییر دادن نقطه تمرکز
نحوه تنفس
از یک تا ده بشمارید
کشمکش و منقبض کردن عضلات
محیط آرامی را تجسم کنید
خندیدن یا گریستن
گام پنجم: معامله‌ای پرسود
جذب خوشبختی برای تمام لحظه‌ها
آیا واقعاً به‌تنهایی خوشبخت هستیم؟
قانع باش
گام ششم: سلامت
یک دقیقه به خودتان وقت بدهید
آراسته باشید
تناسب اندام خود را حفظ کنید
مراقب جسمتان باشید
خودتان را دوست داشته باشید
گام هفتم: از زندگی خانوادگی خود لذت ببرید
افسانه‌هایی درباره خانواده خوشبخت
1. حق‌شناس و سپاسگزار هستند
2. وقت زیادی را با یکدیگر سپری می‌کنند
3. به خدا ایمان دارند
4. احساس مسئولیت و تعهد در این خانواده‌ها موج می‌زند
گام هشتم: کارتان را دوست داشته باشید
کار شما چطور می‌تواند به احساس خوشبخت‌بودنتان کمک کند؟‌
چگونگی احساس رضایت از شغل
دسترسی به محل کار مناسب
چرا کارمان را انتخاب کرده‌ایم
قانون نانوشته
گام نهم: ارتباطات
نوع ارتباط حتی در خانواده هم تعیین‌کننده است
ارتباط مفید چگونه باعث احساس رضایت درونی و خوشبختی می‌شود؟
گام دهم: تعادل
زندگی خود را یک مسابقه در نظر بگیرید
چند توصیه برای این‌که آرامش خود را حفظ کنید
1. کمال‌گرایی را کنار بگذارید
2. در طی زمان و تناسب موقعیت‌هایی که دارید، اولویت‌های خود را تغییر دهید
3. شما خودتان به‌تنهایی نیز ارزشمند هستید. به خود بها دهید و خود را فراموش نکنید
4. رقابت را کنار بگذارید
گام یازدهم: نگاهی به لیست قوانین خود بیندازید
قوانین نشأت‌گرفته از ضرب‌المثل‌ها
قوانین خود را برای دیگران بیان کنید
خیلی سخت نگیرید
گام دوازدهم: نکات کلیدی برای خوشبختی شما

 ۱۰۳ صفحه، ۶۹۶ کیلوبایت، زبان فارسی، EPUB، 
شابک: 978-964-236-553-1 

چاپ ۱۳۹۲: ۸۹۰۰ ت قیمت الکترونیکی: ۶۹۰۰ ت - 2.49€
۵۰٪ تخفیف اولین خرید با کد welcome50
خرید کتاب الکترونیکنسخه نمونه رایگان

راهنمای دانلود کتاب 12 گام تا خوشبختی

برای دانلود کتاب 12 گام تا خوشبختی و دسترسی قانونی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید.

دانلود کتاب  12 گام تا خوشبختی
قاسم جلیلی
۱۳۹۷/۱/۳۰
فوق العاده
Mehdi Tamadon Rastegar
۱۳۹۷/۱/۱۸
خوشبختی در واقع، زندگی در کنار افرادی که دوست‎شان داریم و پایین آوردن توقعات در زندگی و رسیدن به اهدافی که در زندگی آنها را مشخص کردیدم. در این کتاب راههای رسیدن به خوشبختی را مشخص می‌کند و چگونه در زندگی احساس آرامش کنیم.
مشاهد همه دیدگاه‌ها (۲)