معرفی و دانلود کتاب کاهش وزن در برنامه هفت روزه

عکس جلد کتاب کاهش وزن در برنامه هفت روزه
قیمت:
۳۵۰۰ تومان - 0.99€
۵۰٪ تخفیف اولین خرید با کد welcome50

برای دانلود قانونی کتاب کاهش وزن در برنامه هفت روزه و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

برای دانلود قانونی کتاب کاهش وزن در برنامه هفت روزه و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

معرفی کتاب کاهش وزن در برنامه هفت روزه

زندگی خود را با کتاب کاهش وزن در برنامه هفت روزه متحول کنید. تمام دنیا قادر به بدست آوردن هیکل و روش زندگی درستی که لیاقتش را دارند هستند. هدف اصلی این برنامه غذایی کمک به مردم جهت زندگی بهتر و کاهش بیش‌ترین وزن در کمترین زمان ممکن است؛ آنچه که مردم در طی این زمان بدست می‌آورند بیشتر از حد انتظارشان است که آن بازیافتن سلامتی، حیات و جوانی‌ست.

در کتاب کاهش وزن در برنامه ۷ روزه (The Jumpstart 7 day weight loss program) شما می‌توانید به‌طور متوسط سه تا چهار کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید. اگرچه تا یازده کیلوگرم نیز دیده شده است. علاوه بر آن سموم انباشته شده در بدن نیز دفع می‌گردد که این امر باعث احساس جوانی در شما می‌شود.

به گفته برندان جی مک کارتی علت چاقی در بسیاری از افراد، عادات بد غذایی‌ست. با اجرای این برنامه وزن شما کاهش خواهد یافت. انرژی زیادی را در درون خود احساس کرده و صبح‌ها احساس سرزندگی خواهید کرد.

مک کارتی در این اثر می‌گوید:

من خودم یک نمونه بارز برای نشان دادن تاًثیرات این رژیم غذایی هستم، درست در زمانی که تصمیم گرفتم بزرگ‌ترین ریسک زندگی‌ام را عملی کنم. طی سه ماه بی‌وقفه فقط غذاهای مضر خوردم و بدنم دچار وضعیت بد فیزیکی شد بطوریکه بالغ بر یازده کیلوگرم اضافه وزن پیدا کردم.
تنها به مدت هفت روز نه کیلوگرم کاهش وزن داشتم
این فرصت برایم فراهم شد که همه را در یک ویدیو برای تلویزیون جمع‌آوری کنم. ویدیو توسط یک تیم پزشکی به سرپرستی خانم سوزان روت تهیه گردید. او به‌طور دقیق آزمایشات را انجام و نتایج آن را ثبت می‌کرد.
هنوز چهره او را که تا آن زمان هیچ شناختی از من نداشت را به خاطر می‌آورم. برای او باور نکردنی بود که بدن من این قدر تغییر کرده بود. نه تنها ظاهر آن بلکه از نظر درونی نیز دچار تغییر شده بود. زمانی که آزمایشات تکمیل و ثبت گردید تمام علائم حیاتی من به‌طور قابل‌توجهی بهبود پیدا کرده بود. درواقع از وضعیت کشنده و مرگبار به سلامتی رسیده بود. وضعیتی که برای رسیدن به آن به ماه‌ها وقت با رژیم‌های طاقت‌فرسا احتیاج بود. امیدوارم که این برنامه هفت روزه زندگی شما را نیز دگرگون سازد. به شما پیشنهاد می‌کنم که شب قبل از شروع رژیم و صبح روز هشتم از خودتان عکس بگیرید و سایز و وزن خود را یادداشت فرمایید. با این روش خواهید توانست با چشمان خود نتایج را مشاهده فرمایید. می‌توانم شخصاً به شما ضمانت بدهم که از نتایجی که در این مدت کوتاه بدست می‌آورید متعجب خواهید شد. این برنامه برای رسیدن به عمر طولانی همراه با سلامتی و کنترل وزن پایه‌ریزی شده است.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
تنها به مدت هفت روز نه کیلوگرم کاهش وزن داشتم
فصل اول: چرا این برنامه را بوجود آوردم؟
دیوید ده کیلو و پانصد گرم کاهش وزن داشت
ابی پنج کیلو و پانصد گرم کاهش وزن داشت
فصل دوم: خوراکی‌های فاقد ارزش غذایی
احساس می‌کنم بیست سال جوان‌تر شده‌ام
دکتر لیسون انجام این رژیم را توصیه می‌کند
فصل سوم: گوارش
اِدوارد چهارکیلو کاهش‌وزن داشت و از عمل‌جراحی نجات پیدا کرد
سطح انرژی کارلوس افزایش یافته است
فصل چهارم: ممنوعات
گری پنج کیلو و نیم کاهش وزن داشته و احساس می‌کند 20 سال جوان‌تر شده است
ویکتوریا بیش از حد تصورش وزن کم کرد
فصل پنجم: قدرت آب‌میوه و سبزیجات و غذاهای زنده
رولاند چهارکیلو کاهش‌وزن داشته و انرژی‌بیشتری احساس می‌کند
پائولا احساس جوانی بیشتری می‌کند
فصل ششم: چرا این برنامه آن‌قدر مؤثر است؟
دلایل انجام برنامۀ رژیم هفت روزه
سرآشپز ریچارد در طی هفت ماه 110 پوند کاهش وزن داشت
فصل هفتم: نگرش همه چیز است
افکار مثبت و منفی
مارک کاهش وزن داشت و همین طور سیگار را نیز ترک کرد
فصل هشتم: در این هفت روز انتظار وقوع چه مسائلی را باید داشته باشید؟
زمان بیشتری در اختیار دارید؟
گرسنه می‌شوید؟
تائو باهوش و جوان‌تر شده است
فصل نهم: آمادگی برای شروع رژیم
فرانک 6 کیلو کاهش وزن داشت
دکتر سوارز این برنامه را تحسین می‌کند
فصل دهم: مهارت‌هایی جهت گرفتن آب‌میوه و سبزیجات...
رژیم غذایی هفت روزه
فصل یازدهم: فوق‌العاده ست! دورۀ هفت روزه به پایان رسید، حالا چکار باید کرد؟
روز اول
روز دوم
روز سوم
روز چهارم
نگهداری یک روش زندگی سالم
سلامتی رودۀ شما
آنا کاهش وزن داشت و احساس او فوق‌العاده است
فصل دوازدهم: سؤالات رایج

مشخصات کتاب الکترونیک

نام کتابکتاب کاهش وزن در برنامه هفت روزه
نویسنده
مترجمغزال زارع
ناشر چاپیانتشارات دانشگران محمود
سال انتشار۱۳۹۵
فرمت کتابEPUB
تعداد صفحات۹۹
زبانفارسی
شابک978-964-7992-64-0
موضوع کتابکتاب‌های تغذیه، رژیم و تناسب اندام
قیمت نسخه الکترونیک
۳۵۰۰ ت - 0.99 یورو
خرید کتاب الکترونیک

نقد، بررسی و نظرات کتاب کاهش وزن در برنامه هفت روزه

فاطیما وجدانی
۱۳۹۶/۸/۱
من انجامش دادم🤗🤗🤗🤗🤗
عالیه بنظرم
من سالهاست چسبندگی روده دارم و عیچ درمانی آرومم نکرده اما الان احساس سبکبجی و راحتی دارم. احساس میکنم بدنم چهل، پنجاه درصد از راه سلامتی رو پیش رفته. از روز دوم حس سلامتی و سبکی داشتم و از وقتی شروع کردم، همه کارهام رو خیلی سبک تر و راحت تر انجام میدم. کسالت اول
صبحم و ناآرومی خواب شبم تقریبا رفع شده، الان روز هشتم هستم، بعد از تمام شدنش چند روز طول میکشه تا برگردی به غذا خوردن معمولی، من این یه هفته ۴کیلو کم کردم. راضیم و دستورات خیلی راحت بعدشو هم ایشالا انحام میدم تا بدنم سالم و فکرم آروم و راحت باشه. هر دو سه ماه یکبار هم شاید تکرارش کنم. البته الان نصف راهمو تا وزن دلخواهم رفتم و فکر میکنم با مراقبت‌های ساده‌ی بعدش، تا آخر آبانماه ۹۶ به وزن دلخواهم برسم. از راه دور از نویسنده و مترجم عزیر تشکر میکنم و براشون آرزوی سلامتی و زندگی عالی و عاقبت بخیری دارم❤❤❤
Amir Irani
۱۳۹۶/۷/۱۶
راستش من با رژیمهایی که یه سری از مواد غذایی مفید رو کاملا حذف میکنن موافق نیستم. این رژیم بر پایه سبزیجات و میوه‌ها هست و حتی لبنیات که ثابت شده خیلی مفید هست رو حذف میکنه. خوب طبیعتا اگر کسی این رژیم رو بگیره به خاطر مقدار کم کالری که به بدنش میرسه لاغر هم میشه و به خاطر لاغرشدن احساس شادی و سبکی و سرزندگی هم میکنه ولی مقدار زیادی از مواد مورد نیاز هم به بدن نمیرسه که در دراز مدت میتونه خطرناک باشه...
اصلان اقدم
۱۳۹۶/۱۱/۱۳
یه ویژگی خوبی که این کتاب داره اینه که اول فایده یکی از مواد غذایی رو میگه و بعد میاد براش یه ترکیب غذایی میگه تا با اون مصرف شه-البته اول‌های کتاب طوری هست که سعی مکنه ذهنیت را برای رژیم گرفتن و کاهش وزن آماده کنه. و خوب یه موردی که هست اینه که این کتاب‌های رژیم با رژیم افراد خارج از ایران نوشته شده و شاید با مزاج ما زیاد خوش نباشه.
pegah Moghadam
۱۳۹۹/۱۲/۱۹
نوشیدن هفت روز آب خالی خیلی بهتر از آب میوه س! وقتی آب میوه بدون فیبرش مصرف بشه نه تنها قند خون بالا می‌بره و باعث گرسنگی میشه بلکه یبوست میاره اونم وقتی هفت روز تنها خوراک آدم آب میوه باشه! حتی خام گیاه خواری خیلی بهتر آب میوه خواریه... بعد هم به محض بازگشت به رژیم معمولی عین وزن از دست رفته برمیگرده حتی بیشتر...
سمیه درودیان
۱۴۰۰/۲/۲۶
بیشتر بدرد گیاه خوارها میخورد تازه اگر فیبر وارد بدن نشود فقط آب میوه خورده شود هم چاق میشویم هم مشکلات دیگری برای دستگاه گوارش پیش می‌اید هم برای عموم بیشتر ضرر دارد چون متابولیسم پایین میاد به محض خوردن غذا پر کالری اضافه وزن پیدا میکنیم.
فاطیما وجدانی
۱۳۹۶/۸/۱
آها راستی من احساس جوانی و شادابی هم دارم. یعنی بعضی احساس‌های سلامتی و نشاط رو که آدم فقط توی نوجوونی و بچگی داره، تو این مدت تجربه کردم❤❤❤
maryam nazemi
۱۳۹۶/۶/۳۰
این رژیم خیلی عالیه و با طب سنتی هم تطبیق داره
دکتر سید محمد موسوی متخصص طب سنتی هم یک رژیم پاکسازی (تصفیه مزاج) پونزده روزه داره که سطح سلامتی رو واقعابالامی بره
حسین خدابخش
۱۳۹۶/۶/۲۵
عالی بود حتما بخوانید بسیار مفید است و اگر نمیتوانید برنامه هفت روزه را اجرا کنید مصرف ابمیوه را در دستور کار خود قرار دهید واز پرخوری نیز اجتناب کنید
نبی مولایی
۱۳۹۶/۳/۱۴
با سلام وتشکر از این کتاب بسیار مفید وسودمند امروز روز سوم از رژیم هفت روز را طی میکنم دوستان واقعا عالیه مخصوصا برای کسانی که از اضافه وزن وچربی خون و..... ‌ بی‌نظیره
بیژن احمدی
۱۳۹۶/۲/۲۰
با سلام، چون من قبلا هم از این نوع کتابها خوانده بودم راحت تر با آن ارتباط برقرار کردم. و مطمئن هستم که این برنامه فواید زیادی دارد. با تشکر از نویسنده و مترجم عزیز، و همچنین کتابراه
فاطیما وجدانی
۱۳۹۶/۱۱/۱۷
الان سه ماه و نیم از این رژیم که گرفتم می‌گذره
وزنم ثابت مونده و برنگشته. همه چیز هم خوردم فقط شاید یک سوم از حجم غذامو کم کردم
chaman shah
۱۳۹۶/۱۰/۲۷
کتاب خیلی مفیدیه، و اینکه دیگاه و عمل کرد آدم را در باره تغذیه عوض می‌کنه. لااقل سیع میکنه غذا‌های سالمتر استفاده کنه. تشکر از نویسنده مترجم شان
Sara Niroomand
۱۳۹۶/۷/۳
رژیم رو گرفتم، دو روز اول سخت بوذ و بعد از اون کاملا اسون کاهش وزن اونحور که در مقدمه میگفت نداشتم. اما حس خوبی بهم داد
Mehran Ehsandar
۱۳۹۶/۶/۲۴
کتابی خوب و مفید ولی حجم مفید آن در حد 50 الی 60 صفحه میباشد
بقیه آن فقط دلگرمی دادن به خواننده و حس اشتیاق را روشن میکند در فرد
mahtab rahimi sadegh
۱۳۹۶/۶/۲۹
من این رژیم رو گرفتم وواقعا فوق العاده بود احساس سرزندگی و نشاط میده و انگیزه برای کاهش وزن رو بالا میبره. عااااالی بود ممنون
مشاهده همه نظرات ۵۸

راهنمای مطالعه کتاب کاهش وزن در برنامه هفت روزه

برای دریافت کتاب کاهش وزن در برنامه هفت روزه و دسترسی به هزاران کتاب الکترونیک و کتاب صوتی دیگر و همچنین مطالعه معرفی کتاب‌ها و نظرات کاربران درباره کتاب‌ها لازم است اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید.

کتاب‌ها در اپلیکیشن کتابراه با فرمت‌های epub یا pdf و یا mp3 عرضه می‌شوند.