معرفی و دانلود کتاب رژیم 17 روزه

عکس جلد کتاب رژیم 17 روزه
قیمت:
۲۷۰۰۰ تومان - 5.49€
۵۰٪ تخفیف اولین خرید با کد welcome50

برای دانلود قانونی کتاب رژیم 17 روزه و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

برای دانلود قانونی کتاب رژیم 17 روزه و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

معرفی کتاب رژیم 17 روزه

کتاب رژیم 17 روزه اثر مایک مورنو، یک روش عالی‌ و مفرح تغذیه و طراحی شده برای کاهش سریع وزن است. این پرهیز غذایی‌ بر اساس یک سری اصول بسیار ساده بنا شده است که یکی‌ از آن‌ها خوردن غذاهایی است که به سوخت چربی‌ کمک کرده و با سیستم هاضمه بدن شما سازگار هستند.

بر اساس وزنی که شما در شروعِ این رژیم دارید و همچنین سوخت و ساز بدن شما در 17 روز اول شما باید منتظر از دست دادن 5 تا 6 کیلوگرم از وزنتان باشید. البته هر چه که شما از وزن مطلوبِ خود دورتر باشید در مرحلۀ اول بیشتر وزن کم خواهید کرد. بگذارید با هم روراست باشیم: وقتی‌که شما یک پرهیز غذایی‌را شروع می‌کنید می‌خواهید نتیجه حاصل از آنرا بلافاصله در ظاهر و احساس خود ببینید. این بدان دلیل است که جامعه ما مایل است همه چیز سریعاً انجام شود؛ تا دلمان چیزی را بخواهد انتظار داریم به سرعت به آن برسیم. در مورد از دست دادن وزن هم داستان به همین صورت است. اگر ما وزنمان را طبق انتظارمان کم نکنیم صبرمان را از دست می‌دهیم. در این لحظه است که منصرف شدن بسیار ساده‌تر از ادامه دادن به نظر می‌رسد.

این پرهیز غذایی برای ایجادِ نتایج سریعتری طراحی شده است و این نتایج از گرسنگی کشیدن طاقت فرسا به حدی که شما را به وزن مطلوبتان برساند نیست. بلکه به دلیل تعادل دقیقی که بین تغذیه و ورزش طراحی شده است، بدن شما را از نظر سوخت و ساز به نحوی تنظیم می‌کند که به صورت روزانه چربی‌های اضافۀ بدن را می‌سوزانید.

کتاب رژیم غذایی 17 روزه (The 17 day diet: a doctor's plan designed for rapid results) به بدن شما نقطه پرشی عالی می‌دهد که وزنتان را به سرعت کاهش داده و به این واسطه باعث رشد قوای ذهنی شما می‌شود. تمام تمرکز مایک مورنو (Mike Moreno) بر روی این است که باعث شود شما در کمترین زمان ممکن تا جایی‌که می‌شود لاغر شوید. وقتی‌که شما این کار را می‌کنید، فقط به این نکته فکر کنید که: دیگر شما مجبور نیستید که معادل بیش از بیست کیلو کیسه سیمان را در بدنتان به این ور و آن ور بکشانید. دکمۀ شلوار جین شما دیگر در نرفته و به دیوار پرتاب نمی‌شود. دیگر مجبور نیستید که لباس‌های سایز خیلی بالا بپوشید و تازه باز هم بخواهید دور کمرهایتان را بزرگتر کنید. این رژیم غذایی شما را باریک، سالم و دارای خمیدگی‌ها و پیچش‌های زیبا خواهد کرد و این در حالی است که شما بیش از حد لاغر یا مجبور به تمرینات ورزشی بسیار سختی نشده‌اید که به وسیلۀ یگان ویژۀ نیروی دریایی انجام می‌شود.

فهرست مطالب کتاب

بخش اول: رژیم 17 روزه
فصل اول: فقط به من 17 روز مهلت بده
فصل دوم: بسوزان، عزیزم، بسوزان
فصل سوم: چرخه اول: سرعت
فصل چهارم: چرخه دوم: فعالیت
فصل پنجم: چرخه سوم: موفقیت
فصل ششم: چرخه چهارم: تثبیت
بخش دوم: موارد خاص
فصل هفتم: رژیم غذایی و فرهنگ
فصل هشتم: رژیم مخصوص دوران عادت ماهیانه
بخش سوم: ررژیم غذایی را ماندگار کنید
فصل نهم: غذا خوردن در رستوران و رژیم غذایی 17 روزه
فصل دهم: رژیم غذایی و خانواده
فصل یازدهم: تعطیلات
فصل دوازدهم: رژیم 17 روزه در سفر
فصل سیزدهم: رژیم 17 روزه و کار
فصل چهاردهم: دستورالعمل آشپزی در رژیم 17 روزه
فصل پانزدهم: آقای دکتر بیشتر بگویید!
فصل شانزدهم: منابع

مشخصات کتاب الکترونیک

نام کتابکتاب رژیم 17 روزه
نویسنده
مترجملیلا عبداللهی، زینب عبداللهی
ناشر چاپیانتشارات جامی
سال انتشار۱۳۹۲
فرمت کتابEPUB
تعداد صفحات۳۲۰
زبانفارسی
شابک978-600-176-074-7
موضوع کتابکتاب‌های تغذیه، رژیم و تناسب اندام
قیمت نسخه الکترونیک
۲۷۰۰۰ ت - 5.49 یورو
خرید کتاب الکترونیک

نقد، بررسی و نظرات کتاب رژیم 17 روزه

سیاوش احراری
۱۳۹۹/۸/۵
این کتاب موثره این کتابو خوندم و اجرا کردم قبل اجرا آزمایش خون گرفتم و بعدش هم گرفتم آثار عملی کتاب در آزمایش کاملا مشهود بود الان دوره سوم ۱۷ هستم و۸و نیم کیلو کاهش داشتم از ۹۲ به ۸۳. ۵ و ادامه داره.. کتاب عملی هست تست کنید من قصد دارم آزمایشا و کارایی که اتفاق افتاده رو برای نویسنده کتاب ارسال کنم اگر بازخوردی داشت اینجا میگذارم.. درود
Uns Roy
۱۳۹۹/۹/۱۸
سلام. من از این کتاب برای کاهش وزن استفاده کردم. فقط فراموش نشه رژیم غذایی و ورزش مکمل هم هستند. امروز 17امین روز دوره اولم تموم شد. اگرچه که 80%رعایت شد. ولی وزن مناسبی کم کردم.
نگار استادهاشم
۱۳۹۹/۱۲/۲۳
در کتاب گفته شده که تا قبل ساعت ۲ وعده کربوهیدرات یعنی میوه رو بخورید بعد تو اون منویی که داده وعده یعد از شام دوباره گفته میوه، ممنون میشم یکی راهنمایی کنه
کاربر M2
۱۳۹۹/۲/۱۰
بنظر من کتاب خوبیه. قشنگ سه مرحله برای کم کردن وزن را با دستور رژیم و همراه با علت استفاده از مواد غذایی گفته.
مریم علیدادی
۱۳۹۶/۸/۴
کتاب واقعا عالی هست متن روان و آسانی داره و راهکارها هم قابل اجراست ترجمه‌اش هم خیلی خوبه. سپاس از همه دست اندرکاران
فرزانه ع
۱۴۰۰/۱۱/۱۲
این کتاب با جزئیات بسیار خوبی، برنامه‌ای سالم برای تغذیه و کاهش وزن گفته و با انرژی بسیار مثبت بهم کمک کرد به هدفم برسم
باران فاتحی
۱۴۰۰/۱/۱۴
بنظرم کتاب خوبی میاد تصمیم گرفتم اجرا کنم اگه نتیجه داد میام مینویسم
Sepideh Atef
۱۳۹۸/۴/۱۶
یه کم صبوری میخواد خوندنش, کتاب خوب و مفیدی هستش 👍
Sara sh.fakhradini
۱۳۹۹/۹/۱۶
عالی و کاربردی. توصیه می‌کنم مطالعه کنید
Hasan Alipour
۱۳۹۹/۱/۱۷
فکر نمیکنم با نظرات کاربران دیگه خوب باشه
Maryam Ghahramani
۱۳۹۸/۱/۱۸
کتاب مفیدی هست.
Maryam Ghahramani
۱۳۹۸/۱/۱۷
الان دانلود کردم امیدوارم نتیجه بگیرم.
Mehdi Tamadon Rastegar
۱۳۹۶/۴/۱۷
کتاب ر‌ژیمی خوبی است.
زهرا اکبری
۱۳۹۹/۱۲/۶
من دوست نداشتم کلیشه ایی بود
Midwife Midwife
۱۳۹۶/۱۰/۷
۳۰۰ صفحه بخونی آخرش معلوم نیس چی به چیه
مشاهده همه نظرات ۱۵

راهنمای مطالعه کتاب رژیم 17 روزه

برای دریافت کتاب رژیم 17 روزه و دسترسی به هزاران کتاب الکترونیک و کتاب صوتی دیگر و همچنین مطالعه معرفی کتاب‌ها و نظرات کاربران درباره کتاب‌ها لازم است اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید.

کتاب‌ها در اپلیکیشن کتابراه با فرمت‌های epub یا pdf و یا mp3 عرضه می‌شوند.