نقد، بررسی و نظرات کتاب صفر تا صد فیتنس از زبان zyzz - عزیز شاورشیان

کتاب بسیار ضعیفی هست. بیشتر شبیه جزوه یه بچه دبیرستانی هست که توی یه کلاس نهایتا دو ساعته شرکت کرده در مورد بدنسازی و یک سری جمله‌های دست و پا شکسته تونسته بنویسه. به معنی واقعی کلمه بیخود. در مورد مترجم هم باید بگم که من نمیدونم مدرک تحصیلی ایشون چیه ولی در جایی از کتاب گفته، گفته‌های متخصصین تغذیه مضخرفاتی بیش نیست. که باید به عنوان کسی که خودم مربی بدنسازی هستم و مطالعات گسترده در حیطه علم تغذیه دارم بگم این کتاب که ترجمه کردید و صحبت خود شما در مورد رژیم و موارد دیگه که در این کتاب مطرح کردید مضخرفاتی بیش نیست.

من در 70 دقیقه، با تنظیم ست‌های 20 دقیقه‌ای این کتاب رو با تندخوانی خوندم، علامت‌گذاری کردم و بسیار استفاده و درک کردم
در مجموع آنچه نیاز داشتم و در آغاز سوال‌هایی که داشتم در نهایت پاسخ گرفتم
برای هرکسی که بخواد درباره لاغری، ورزش، سبک زندگی و تغذیه در این مسیر و برنامه‌های ورزشی ریشه‌ای بدونه و ذهنشو تنظیم کنه عالی خواهد بود.
متشکرم از مترجم و از کتابراه که رایگان قرار دادند
🌸❤️

کتاب خوبی بود من واقعا از مفاهیم بیسیک بدنسازیش لذت برم و استفاده میکنم توی تمریناتم حتما مرسی کلی چیز ازش یاد گرفتم روحش شاد
راجب دوستان هم که نظر دادن راجب بحثای تغذیه و رژیم هاش من نظری ندارم و اون بخش‌های کتاب رو نخوندم چون به شخصه اضافه وزن ندارم و بیشتر مفاهیم پایه‌ای بدنسازیش رو خوندم پس نمیدونم اون بخشاش چطورن ولی بخشای پایه‌ای بدن سازیش عالین اگه تازه کارید حتما بخونید

سلام
خسته نباشید
بر تمام تاکیدات و مباحث اثبات شده در کتاب پایان افسانه کالریها خط بطلان کشیدید. یعنی خودتون هم اون حرفها رو قبول ندارید یا مثل گروه دوم باورهای قدیمی اجازه جایگزینی باورهای جدید به شما نمی‌دهد!!!!!!!!
موفق باشید

سلام به همه دوستان کتابراه، همه کسانی که ازاین کتاب بدگفتن ونقدکردن خواستم بپرسم چندتااز گفته‌های کتاب رو نکته برداشتن وحرکاتشو انجام دادن، مازمانی میتونیم نقدکنیم که اون گفته هارو انجام بدیم واگرنتیجه نگرفتیم بعدمیتونیم بگیم کتاب کارآمدی هست یانه، ورزش بدنسازی و فیتنس ورزش بسیارپرزحمتی هست که نتایجش با عشق وعلاقه به ثمرمیشینه، ودرآخرکتابی هست که به نکات آموزنده‌ای اشاره کرده وکتاب پرمحتوایی هست باتشکراز کتابراه...

در میان فیتنس مدل‌های مطرح دنیا شاید بتوان عزیز شاورشیان ملقب به را از افرادی دانست که با داشتن بد‌ترین ژنتیک کار خودشان را شروع کردند. در زمانی که تصمیم گرفت به ورزش رو بیاورد یک نوجوان بسیار بسیار لاغر اندام و قد بلند بود ولی در چند سال با تلاش و پشتکار توانست به صورت طبیعی و به یک فیتنس مدل تبدیل شود و به همین دلیل بسیار مورد توجه قرار گرفت.

بنظرم کتاب خوبیه و برای شروع نکات خوبی تو کتاب هست که بنده به شخصه از وقتی که کتاب رو خوندم متوجه نکات خیلی ریزی شدم که قبلا اصلا نمیدونستم. الان دقیقا میدونم چه کارهایی باید انجام بدم و چه کارهایی اشتباه هست، چه موقع و به چه علت مکمل مصرف کنم و کی بیشترین تاثیر رو رو بدنم داره. در کل دید آدمو نسبت به اتفاقاتی که داره برای بدنت میوفته باز میکنه.

این اقای اصلانیان ظاهرا مطالب خودش، هم یادش میره!! خودش رو میکشه که یه چیزیو اثبات کنه بعد تو یه کتاب دیگش میگه اونا رو فراموش، کنید... احتمالا این ترفنده جدیده که ملت برن دوره‌های حضوری رو ثبتنام کنن!! تو اینستاگرام یه چیزی میگه تو هر کتابی هم یه چیزه دیگه... اگه این کامنت رو میخونی همه کتاب هاتو یکی کن بعد خودت ببین چی نوشتی اقای نابغه!

سوالم از گردآوردته کتاب هست. من دوسدارم اطلاعات موثر از چربی سوزی و عضله سازی از این کتاب بدست بیارم طبق مقدمه‌ای که گفتین احساس کردم کتاب به روز و موثری نمیتونه باشه. لطفا اگر حدسم درسته اعلام بفرمایید که وقت الکی براش نذارم. ممنونم. دوستان دیگه هم که کتاب رو خوندن و نتیجه موثری گرفتن اعلام کنن لطفا

نظر دهی در رابطه با همچین کتابی بستگی به نگرش خواننده داره، سطح مطالعه هر فردی در رابطه با نتیجه گیری از کتاب متفاوته، چون اطلاعات عمده‌ای از همچین موضوع بزرگی داده
اطلاعات مبتدی و عامیانه‌ای به خواننده میده و در رابطه با بعضی موضوعات مثل مکملها و تمرینات به چند خط متن ساده بسنده کرده
درکل کتاب خوبی برای شروع موضوعه.

سلام. کتاب افسانه کالریها و فیتنس با وجود نویسنده و مترجم واحد یک تناقض فاحش دارد. بخش حجم و کات در این کتاب با تمام شعار‌های کتاب افسانه کاری‌ها مخالفت میکند. تدضیح دهید لطفا

من ۵۷ ساله هستم و بیش از ۶ ساله باشگاه پرورش اندام کار میکنم و با مطالعه بخشی از این کتاب به حقایق بدنسازی پی بردم و تصمیم گرفتم به کمک این کتاب به نحو شایسته تری از ورزش مورد علاقه‌ام بهره مند شوم. اگر اهل ورزش پرورش اندام هستید حتما از این کتاب کمک بگیرید تا ضایع نشوید...

این کتاب خیلی دقیق موارد استفاده از پروتئین را مطرح کرده است. و زمان مناسب استفاده پروتئین را گفته است. چند رژیم غذایی مناسب و علمی را طرح کرده است. و برای فیتنس کتاب نسبتا خوبی میباشد چون برای کسانی که در ابتدای راه هستند خیلی ساده و آسان مراحل را بیان کرده است.

نکته ایی که وجود داره این هست که آیت شخص کلا تقلب میکرده و بدن سالمی نبوده. ایشون سر همین کار هاشون در سونا جون خودش رو از دست میده نتیجه میگیریم که نباید اعتماد کرد به صحبت‌های همچنین افرادی هزاران مربی خوب وجود دارن که میشه وقت رو به اون‌ها داد و اطلاعات اون هارو دریافت کرد

با توجه به اینکه کتاب به صورت رایگان قرار گرفته ارزش خودن داره و اطلاعاتش برای مبتدیان میتونه تا حدی کاربردی باشه البته مطالب اون داخل اینترنت هم قابل دسترسی هست ولی از این نظر که در یک کتاب هست قابل قبوله تاکید میکنم برای مبتدیان و همچنین اطلاعات معمولی داره نه ارزشمند

سلام وقت بخیر من این کتاب رو کامل خوندم ولی چیزی که از این کتاب متوجه شدم این بود که به عنوان مرجع بدنسازی اصلا نمیشه روش حساب کرد حتی کسی این کتاب رو ترجمه کرده خودش به این موضوع اشاره میکنه و نویسنده این کتاب هم خودش در اصل یه مدل بوده، و در کل ارزش خوندن نداره

اینا واسه مردم نون وآب نمیشه / با شکم گرسنه که نمیشه دنبال مطالعه و فرهنگ و کتاب رفت! (مردم سیر بودند حالا گرسنه شدند و توانایی رفتن بسوی ارتقای مطالعه و فرهنگ رو ندارند) عجب سیاست دقیق و حساب شده‌ای بوده آدم که فکر میکنه میبینه انگار 1000 سال پشت این سیاست نیرنگ و حیله بوده تا تونسته اینقدر موفق باشه!

اصلاً باور کردنی نیست که چنین کتابی را رایگان عرضه کردید.
چون یک برنامهء سادهء فیتنس یا بادی بیلدینگ که شاید نیم صفحه کاغذ بیشتر نیست این روزها کلّی قیمت می‌خورد.
امّا از لحاظ مکمّلها به نظر من جا داشت روی آمینو بیشتر مانور می‌شد.
بسیار متشکّرم

به نام خدا۔
این کتاب واسه افراد مبتدی بسیار عالی و
کاربردیه، من بصورت حرفه ایی تمرین میکنم و تجربم میگه، این کتاب عالیه۔تمام ریزه کاری‌ها رو واسه یه مبتدی و سطح متوسط توضیخ داده۔
و من الله توفیق

این کتاب به درد اونایی میخوره که میخوان بدن بسازن و میاد از راه رو روش‌ها خودشون مکمل هاشون و پروتین هاشون چربی هاشون صحبت میکنه روش‌های تمرینی و اینکه چند تکرار بزنی تا بیشتر رشد رو داشته باشی و خیلی از سوال‌ها رو برات پاسخ میده. تمام

کتابه مفیدی بود. دوست داشتم...
نکات بسیار مفیدی درباره‌ی فیتنس و تناسب اندام در این کتاب فوق العاده گفته شده که ارزش یکبار خواندن این کتاب را دارد. به علاوه‌ی اینکه رایگان هم هست...
با تشکر از کتابراه و نویسنده‌ی این کتاب...

دررررود
سپاس بابت این اپلیکیشن فوق العاده عالی
من بدلیل کمبود وقت داخل ماشین فایل‌های صوتی کتاب مورد علاقه‌ام رو گوش میدم و خوشحالم که میتونم اطلاعاتم رو ببرم بالا
ازتون ممنونم بخاطر زحمات و کتاب‌های عالی

کتاب جمع و جوریه برای داشتن اطلاعات پایه مفیده
تو بحث تغذیه هم خب طبیعی ک تناقض باشه

بنظرم عزیز شاورشیان یکی از پر انرژی‌ترین و میشه مثبت اندیش‌ترین افراد در بدنسازی بود که متاسفانه در سن جوانی هم از دنیا رفتن ولی اون زمان که فضای مجازی مد نبود عزیز در فیسبوک و غیر فعالیت بسیاری داشت.

کتاب بدی نیست ولى فقط بدرد افراد مبتدى میخوره کسى که حتى چند ماه ورزش کرده باشه همه این نکات رو بلده. و انتهاى کتاب که تبلیغ کتاب دیگرى هست هدف واقعى مترجم رو مشخص کرده.

ارایه‌ی مطالبی جذاب و جالب، در رابطه با فیتنس و رابطه‌ی کاملا مستقیم این ورزش جالب با تغذیه مناسب است، لازم به ذکره که این کتاب، برای تازه کار‌های ورزش میتونه به شدت مفید و سازنده باشه.

فیتنس و عضله و ورزش و آمادگی جسمانی یکی از شاخه‌های علمی هست که بسیار متنوع و فراگیر هست و بسیار جذاب که برای همه انسانها از ملزومات می باشد که باید و حتما در طول مسیر سلامتی خود ان رو یاد بگیره

این کتاب واقعا اشتباهاتی را که درمورد رژیم وباورهای غلط در مورد رژیم هست و انجام ورزش هاوعظله سازی‌های غلط را بیان میکند وراهنمایی‌های فراوانی به انسان میدهد کتاب خیلی جالب وخوبی هست

بنظرم خواندن این کتابها نه تنها برای مربیان و ورزشکارانِ رشته‌های گوناگون ورزشی و فیتنس ضروریه؛ بلکه مطالب تغذیه‌ای و باورهای علمی و واقعی در حوزه فعالیت‌های فیزیکی و ورزشی برای عموم مردم لازمه

به نظر من کتاب ضعیفی درباره فیتنس و تناسب اندام بود و بیشتر درباره مبتدی‌ها و تازه کارها که می‌خوان با فیتنس اشنا بشن هست برای کسی که درباره فیتنس و بدنسازی چیزی می‌دونه چندان جالب نیست.

کتابی فوق العاده برای کسانی که مبتدی بدنسازی را شروع کرده‌اند که آن‌ها را با اصول و شالوده‌های این ورزش آشنا میکند. چه از لحاظ تغذیه، چه سیستم‌های تمرین و چه حرکات اصلی و پایه‌ای این ورزش...

وافعا کتاب عالی و مختصر با توضیحات کاملیه، اگ قبلا ورزش نمیکردید حتما این رو بخونید چون کمکتون میکنه، اگر هم میکنید باز هم بخونید چون مثل من یک سری مشکلاتتون رو میفهمید و تغییرش میدید.

احساس می‌کنم که راه خیلی دور و درازی جلوی پامون میگذاره با توضیح ابن کتاب. هر چند خیلی واقعی و منطقی به نظر میرسه. شاید رژیم غذایی گفته شده‌اش تا کمی برای افراد دارای اضافه وزن سخت باشه رعایت کردنش.

کتاب عالی و نکات خیلی مفید کاربردی دارد
توصیه میکنم بخونین چون کاربردی و بدرد بخور هست
فقط در مورد مکمل‌ها هر چند توضیحاتی داده شده بود ولی مکانیسم عمل و تاثیراتش زیاد اشاره نشده

کتاب عالی، پربار و نوشتار ساده و جذاب بود، هر بار خواستم خوندن‌رو ترک کنم و به کارام برسم، از بس جذاب نوشته شده بود، ادامه میدادم، طی 3 روز هربار1ساعته خوندمش خیلی ممنونم از کتابراه

اطلاعات کاملی داشت و درباره‌ی تمام مسائل صحبت کرد این که صحیح هست یا نه رو من نمی‌دونم چون مربی بدنسازی نیستم اما حرف هایش بنظر منطقی میومد و من سرچ کردم نود درصد آن‌ها درست بود

مطالب روز ارائه شده خیلی خوب بود، واین که اشاره شده بود با چربی خوردن چربی سوزی اتفاق می‌افته و در طب سنتی هم این موضوع باتوجه به طبعیت فرد بیان میشه که این موضوع صحت داره.

اطلاعات این کتاب خیلی کلیشه‌ای هست و در کل هیچ موضوعی رو باز نمیکنه و مطالب کتابو شاید بارها و بارها تو صفحات مجازی خوانده باشید ولی باز هم مطالب کمی برای استفاده داره

خیلی خوبه
خیلی به کارم اومد
به نظرم کسایی که میخوان بدنسازی رو شروع کنن باید قبلش از اصول بدنسازی آگاه بشن بعد.
چون خیلی تاثیر گذار هست رو اعمال و رفتار

برای شروع اطلاعات مقدماتی خوبی داره و توضیحاتی که در مورد نحوه انجام تمرینات بدنسازی دادن برای هر تازه واردی لازم و ضروریه که بی اطلاع به بدنش آسیب نرسونه

به نظر من این کتاب بیشتر برای مردان نوشته شده. ان هم برای حجم دهی. زیاد جالبناک نبود. و اینکه به نظر می‌اید که از این کتاب برای معرفی کتاب دیگری استفاده شده

این کتاب تکمیل کننده کتاب افسانه کالری‌ها نیست و حرفاش با اون کتاب مغایرت داره مخصوصا که از کالری شماری صحبت میکنه برای کاهش وزن

به طور خلاصه بخوام بگم باید بگم بدرد ورزشکاران میخوره و کسایی که یکم سر رشته دارند ولی سطح کتاب خیلی هم بالا نیست و عیبی نداره سر رشته هم نداشته باشید

برای مبتدی‌هایی که به فیتنس علاقه دارند یا ورزش فیتنس علاقه دارند پیشنهاد میکنم حداقل یکبار این کتاب رو مطالعه کنید. چون اطلاعات مهمی رو در اختیارمون قرار داده

افتضاحه میگه فلان قدر باید پروتئین مصرف کنید که بهترینش تخم مرغه بعد نمیاد بگه زردی تخم مرغ که باعث چربی کبد و جوش روی صورت و..... رو نمیاد بگه نخورید

من علاقه‌ای نداشتم و ترجیح دادم وقتمو به کتاب‌های رایگان دیگه‌ای که برای مطالعه گذاشتن سپری کنم اما با این حال تشکر میکنم برای کتاب‌های رایگان و مفید...

در این کتاب خیلی جزئی و محدود به موضوعات اشاره شده بود، اما من استفاده کردم و ممنونم
در کنارش ۳۰٪ کتاب تبلیغات کتاب دیگه‌ی نویسنده بود و‌ این زیاد جالب نبود

واس مبتدیا فکنم مناسب نیست، من که کلا با ذهنم و روزی ده دقیقه میخوام ب اندام مورد نظرم برسم، ماه دیگ یادم بود میام نتیجه میگم، چون اهل رژیم غذایی نیستم.. 😁😁

کتاب خوبی بود یک سری نکات درباره اندام‌ها بیان کرد ولی من صرفا ترجیح میدم با برنامه‌های ورزش گوگل پلی حرکات رو انجام بدم. به شما هم این رو پیشنهاد می‌کنم.

کتاب خوب و کاملی بود اما به نظرم میشد کامل تر و با جزییات بیشتر هم توضیح بدهد شاید کسی که تازه کار باشه تو بدنسازی متوجه بعضی از مفهوم حرف‌ها نشود