نقد، بررسی و نظرات کتاب خداحافظی با مشکلات اندام در چهار هفته - نادر ارجمندپور

خیلی خوب بود،،، تمرینات اصلاحی کف پای صاف،، قوز کمر داخل بیرون،، تصاویر عالی بود خیلیش بدون توضیحات متن هم قابل فهم بود من یاد گرفتم،، نرمش‌ها هم کامل بود و جامع،،، فقط فراموش نشه باید تمرینات چند هفته ادامه بدید نه فقط یکی دوروز و توقع معجزه داشته باشید،،،
طبق تحقیقات انجام شده طول درمان ناهنجاریهای اندام در صورتی که ساختاری نباشد با انجام  حرکات اصلاحی بسته به تکرار آن بصورت نسبی، معمولا بین چهار هفته تا هشت هفته بطول می‌انجامد. امیدوارم با انجام تمرینات ذکر شده نتایج بسیار خوبی کسب نمایید.
🤗🤗🤗

این کتاب با وجود رایگان بودن، کتاب ارزشمندی هست. من که امتیاز کامل دادم و همچنین برای کسانیکه مشکلاتی مانند گودی کمر، پشت گرد، زانو ضربدری و مشکلاتی از این دست دارند کلی تمرینات ارائه داده که شما به راحتی و بدون صرف هزینه می‌تونید با استفاده از توضیحات و همچنین نگاه کردن به عکس‌ها، تمرینات رو انجام بدین.
این کتاب رو به همه کسانی که زیاد پشت میز میشینن و خلاصه زندگی کم تحرکی دارن و یا اکیدا توصیه میکنم

سلام...
کتاب خوندن به تنهایی باعث سلامتی و تندرستی نمیشه... اگر مواردی رو که در کتاب گفته شده رعایت کنیم خوبه... بخصوص نرمش‌های اخر کتاب رو... که هم ساده بود هم توضیحات تصویری خوبی داشت...
فقط اولش نوشته بود تمرینات را به تعداد و زمان گفته شده انجام بدیم اما... نه تعداد و نه زمانی برای تمرینات نوشته نشده بود...

چون رایگان هست فکر نکنید که متن هم زیاد جالب نیست، بلکه بلعکس با رایگان بودنش یه کتاب ارزشمند و کامل هست که برا بیشتر کسانی که مشکی کمر، پا و... دارند میتونن تو خونه با انجام تمرین، (البته در طول چند هفته نه چند روز) شاهد بهتر بودن جسم اونا بشن. عالیه

کتاب خوبی است درباره تناسب اندام و رفع مشکلاتی که میتواند برای عضله‌های بدن به وجود بیاید. این کتاب با راهکار‌هایی در چهار هفته به شما کمک میکند تا با مشکلات اندام خود خداحافظی کنید. کسانی که فکر میکنند از مشکلات اندام رنج میبرند این کتاب را مطالعه کنند.

ممنونم بابت کتاب من در خانه ورزش کردن برایم سخت بود و همیشه فکر می‌کردم باید باشگاه بروم تاورزش کنم ولی دیدن تصاویر کتاب من را تشویق به شروع نرمش در خانه کرد و الان روزی نیم ساعت نرمش می‌کنم ممنونم که من را به ورزش کردن راغب کردین

بسیار خوب همه ما انسانها در شرایط سنی مختلف نیاز به انجام حرکات اصلاحی فیزیکی و حرکات صحیح در انجام امور روزانه خود داریم و این امر با دانش و آموزش و پیروی از مطالب صحیح با مربی امکان از میباشد. از. بهرامی

از لحاظ پیشگیری از مشکلات اندامی کتاب خوبیه؛
ولی فکر نکنم به طور مثال مشکل پای پرانتزی یا پای ضربدری حل بشه و سر آخر اگه اذیت کرد
باید عمل بشه.

با سلام و خسته نباشید به نویسنده کتاب. برای شروع کتاب خوبی است وباید حرکات اشتباه، تعداد حرکات، وزن افراد، امادگی کافی برای انجام این حرکات لحاظ شود تا مبادا خواننده عزیز دچار ضایعه شود

واقعا کتاب خوبیه. روشهای نرمش و تمرینهایی که برای افرادی که دارای لوردوز کمری هستند خیلی مفید هست. در صورت امکان باز کتابهای مفیدتری را برای افرادی که دارای مشکلات اندامی و حرکتی هستند قرار دهید. سپاس از شما

این کتاب ضمن شناخت عوامل ایجاد کننده ناهنجاری‌ها جسمانی و عوارض ناشی از آنها، راههای تشخیص وجود ناهنجاریها و طریقه اصلاح آنرا بهمراه دو دوره نرمش‌های عمومی ویژه آقایان و خانهای ارائه می‌نماید

خیلی خوب، اطلاعات خیلی مفید درمورد نحوه قرار گرفتن درست اندام‌ها وهم چنین اطلاعات جزئی وکلی درباره درمان انها گفته شده من که به شخص استفاده کردم

خیلی جالب به نکاتی در این کتاب اشاره کرده که برداشت آن از آن است که عواملی باعث ضربه به نقاط حساس گرفته تا مراحل دیگر، به شخصه از این نوع روش برای گرفتن، ضمانتی برای آینده است.

کتاب خوب و مفیدی برای سلامتی جسم می‌باشد، استفاده از تصاویر و روش‌های صحیح حرکات مختلف برای تناسب اندام و کمک به تسکین درد‌های عضلانی و انحرافی برخی از استخوان‌ها و اندام.

کتابی هست که برای اندامی که مشکل پیش امده خوب هست وراه حل داده که چگونه بر طرف میشه اگه حرکات اصلاحی که در کتاب اورده شده انجام بدهیم خوبه ممنون از عوامل کتابراه

کتاب خوبی بود. در بعضی قسمت‌ها بین توضیحات تصاویر ناهماهنگی وجود داشت و همچنین، نویسنده می‌توانست از تصاویر بهتر و با کیفیت تری برای نشان دادن تمرینات به مخاطب استفاده کند.

باسلام,مختصر ومفید بگویم,فوق العاده است,حقیقتا آنقدر مفید است که هم برای پیشگیری وهم برای درمان میشود استفاده کرد,خواندنش را به عموم توصیه میکنم......

الان دیدم که تمرینات برای افراد زیر چهل سال... زمان داره..... اما برای بالای چهل سال نداره و فقط اولش اشاره شده بین ۵ تا ۱۵ ثانیه بشه...

متشکرم از زحماتی که میکشید. کار شما کار فرهنگی محض بدونه هیچ مبالغه ایست. من از کتابهایی که استفاده کردم همه خوب بودند. آرزوی سعادت و موفقیت براتون دارم

با سلام به نظرمن این یک کتاب ارزشمند است که بصورت رایگان در دست ما است و اگر به توصیه‌های آن عمل کنیم با تمام دردهای بدن خداحافظی میکنیم به امید سلامتی

من بدنبال نرمش و ورزش برای بیماری خودم که مربوط به قسمت پایین تنه بود، بودم ولی این کتاب، درخصوص بیماری‌من مطلبی نداشت اما مجموعا برای ورزش عمومی خوبه.

با عرض درود و خسته نباشید خدمت نگارنده محترم بابت زحمتی که برای گردآوری کشیدن اما بسیار پیش پا افتاده است اسم کتاب از نگارش کتاب خیلی بزرگتره

کتاب بسیار مفیدی است و خواندنش رو به عموم پیشنهاد میکنم، این کتاب هم پیشگیری و هم درمان مشکلات اندامی رو توضیح میدهد درکل این کتاب کاربردی و خوب است.

واقعا اولین روزی که این کتاب رو گرفتم فکر نمیکردم انقدر مفید باشه برام، ممنون از شما همچنین جناب ارجمند پور، مشخصه زحمت زیادی کشیدن، مطالب عمیق و کاربردیه

کتابی فوق العاده مفید و کاربردی و سرشار از نکات ارگونومیک برای تمام کسانی که در محیط کار، درس، منزل هستند و از نکات مهم سلامتی آگاه نیستند توصیه میگردد.

به نام خدا کتاب کاربردی بسیار عالی وعمل به آن موجب سلامتی وجلوگیری از بیماریهای زیادی میشود سفارش می‌شود که حتی اگر شده یک بار این کتاب را مطالعه بعرمائید.

کتاب خوبی بود به نظر بنده اگر کسی تمرینات رو انجام بده حتما جواب میگیره ولی قسمت استراحت و خوابیدن خیلی کم و محدود بود ولی در کل ازش راضیم ممنون

خدا قوت بسیار عالی ست اما گزینه‌ای اگر از کتابهای ساده پیشگیری و سلامت داشته باشید که قابل استفاده عموم باشد. خیلی خوب است. پایدار باشید

دیدگاه هر کسی از این کتاب متفاوت هست اما دیدگاه من اینه که این کتاب بسیار خوب میتونه به همه در رابطه با عضلات بدن آگاهی لازم بده.

دست شما درد نکنه. ضمن رایگان بودن این کتاب، از نظر علمی نیز بسیار پر بار بوده و در عین حال که نگارنده به زبان ساده اونو نوشته، زبان تخصصی را نیز رعایت کرده.

در کنار درمان اصولی و دکتر رفتن خواندن این کتاب و انجام مستمر تمریناتش البته با توجه به شرایط بدن هر فرد می‌تونه کمک کننده باشه

کتابی بسیار عالی و کاربردی برای اصلاح ایرادات اندامی. خیلی روان و ساده نوشته شده و دارای تصاویر نیز هست. واقعا عالیه، پیشنهاد میکنم بخونید

من با استفاده از تصاویر آخر کتاب صبح‌ها نرمش انجام می‌دهم و بسیار تمرینات مکفی و موثر هستند. ممنونم از نویسنده و کتابراه عزیز

عالی و تاثیرگذاری بالا
فقط دقت کنید در دوران درد آسیب اکثر این تمرین‌ها مضر هستند و بعد از دوره درد باید این تمرینات رو انجام بدید

کتابی که در رابطه با سلامتی هست کاملا مفید
من مشکل قوز کردن دارم که چند تا از حرکتاش رو الگو برداری کردم و در باشگاه به کار میبرم

خیلی حال کردم واقعا تمریناتش خیلی ساده بود و خوبیش اینکه که نتیجه هم میداد و زیاد به قوز کمر اشاره شده بود همین. لذت بردم عالی

عالییییی خیلی ترفندهای خوبی و راحتی و صد البته مفید و کاربردی رو ارائه می‌ده پیشنهاد می‌کنم برای افرادی که اضافه وزن دارند

کتاب خوبی هست ارزششو داره دانلود کنید و مطالعه بفرمایید. بخصوص برای کسانی که دنبال راه کار برای رفع ناهنجاری‌های اسکلتی هستن.

کتاب خوبی است اما لازم به ذکره بعضی از ناهنجاری‌ها قابل درمان نیستند و تمرینات برای کاهش مشکلات حاصل از آن‌ها می‌باشد مانند کف پای صاف

تمامش کردم. تمرینات اون حرف نداره. برا کسی که کمر درد داره یا یه نقص حرکتی داره و سنش بالا هس و وزنه نمی‌تواند بزنه.

سلامتی تاجیست بر سر انسان‌ها،،، با استمرار توی تمرین ها و حرکات اصلاحی از سلامتیتون مراقبت کنید، کتاب کاربردی و عالیه

سلام خیلی خوبه همه کتاب بخونند و به نکات مهم عمل کنند ب شخصه خیلی خوشم امد دوست داشتم توضیحات مفید کامل بود

کتابی ست جامع و کامل برای رفع کردن مشکلات جسمانی بااستفاده از حرکات ورزشی به همه توصیه میشود و کتاب مفیدی است

خیلی خوب بود.
من خودم یوگا میکنم و‌تمرینات بسسار شبیه یوگا بود
و تمام حرکات در راستای اصلاح فرم بدن انجام دادم

تمرینات کتاب خیلی عالی هستند. کتاب کاربردی هست مخصوصا برای کسانی که مشکل دیسک کمر رو ستون فقرات دارند.

کتاب خوبیه. اما بعضی از مشکلات واقعا با تمرین درست شدنی نیست. مثل کف پای صاف و زانوی پرانتزی. ممنون از کتابراه

من خیلی خوشحالم که کتاب به این خوبی را مطالعه کردم واقعا باید تبریک گفت به نوبسنده این کتاب

کتاب خیلی خوبی هست ان شاء الله برای بقیه خوانندگان نیز مفید قرار گرفته باشد
حسابی دست مریزاد

کتاب محتوای خوبی داشت بقیه‌اش بر میگرده به خواننده اش

سلام، عالی بود، به زبان ساده همه مطالب گفته شده بود، واقعامفیدبوداستفاده کردم... موفق باشید