نقد، بررسی و نظرات کتاب سلامتی و تناسب اندام با دکتر آز - محمت آز

من برنامه‌های دکتر آز رو مرتبا در شو اپرا دنبال میکردم و از مطالب مفید و کاربردی ایشون در موارد مختلف زنان و سلامتی استفاده میکردم، این کتاب گردآوری بسیار خوبی از دیدگاه دکتر آز نسبت به مسئله سلامتی، تغذیه صحیح و تناسب اندامه. خوندن این کتاب رو به همه دوستان مخصوصا خانم‌ها پیشنهاد میکنم.

بسیار کاربردی. راهکارهای خوبی برای کاهش وزن و اینکه میتونیم غذا بخوریم اما با حجم سبک و با فاصله. مثلا هر چند ساعت، یک وعده خوردن بهتره تا اینکه غذای سنگین در یک وعده بخوریم

من یکی خیلی خوشم اومد عالی سریع کتاب خوندم خواندن برای افراد که رژیم میخوان بگیرن خوبه و اطلاعات عمومی تغذیه عالی. دکتر آز نیاز به معرفی ندارد.

واقعا کتاب خوبی هست وخیلی نکات مفیدی دررابطه با کاهش وزن ارائه کرده پیشنهاد میکنم حتما مطالعه کنید. ممنون از کتابراه.

کتاب خوبی هست، نکات کلی رو بیان می‌کنه، پرگویی و تکرار ندارد، در کل به کتاب مختصر و مفید‌ی است

کتاب فوق‌العاده در زمینه سلامت جسم و روان با مثال‌های ملموس و کاربردی که خوندش برای هر کسی لازم هست

سلام روز و روزگار خوش.
سلیقه‌ی من نبود. خیلی در حاشیه و پراکنده بود.

سلام دوستان. کتاب بسیار خوبی است و توصیه‌های خوبی داره. خوندنش رو توصیه می‌کنم.

نکات ساده و کلیدی داشت، به کار من اومد، هنوز پیادشون نکردم😁

عالی بود ولی بحث گوشت و کلسترول و چربی اشباع حیوانی خلط شده

متن روان ونکات اموزنده روزمره عاللللی

به نظر کتاب خوبى است

راهکارهای خوب و قابل اجرایی داشت

دکتر آز یک استوره ست

ووای کار این دکتر خیلی درسته