نقد، بررسی و نظرات کتاب آسان‌ترین روش ترک سیگار - آلن کار

مرتب‌سازی: پیش‌فرض
Lobc
۱۴۰۲/۱۱/۹
من تا حالا نظری برای کتاب نگذاشته بودم اما تصمیم گرفتم برای این کتاب فوق العاده نظر بگذارم چون فقط ما سیگاری‌هایی که قصد ترک داریم و شکست می خوریم می تونیم درک کنیم هم رو که چه حس و حالی رو هر روز تجربه می کنیم. می تونم اطمینان بدهم به ان افرادی که واقعا هیچ لذتی از سیگار نمی برند و قصد ترک دارند اما مثل من از روی اجبار و ضعف جلوی وسوسه‌های ذهنی شکست میخورند. با این کتاب میتونن سیگار رو برای همیشه کنار بذارند بدون این که نیاز باشه فشاری به خودشون بیارند یا دائم در حال جنگ ذهنی باشند. واقعا کتاب فوق العاده ایه. اولش فکر نمی کردم این قدر خوب باشه با این که خود نویسنده از همان اول کتاب با اطمینان کامل حرف میزنه اما بازم شک داشتم. اما وقتی تموم کردم فقط خندیدم به افکار و باورهایی که در مورد سیگار داشتم و همان موارد باعث غیرممکن به نظر رسیدند ترک برای من بود. به نظرم نکته مهم در اثر گذاری این کتاب این باشه که شما واقعا دیگه حالتون از سیگار بهم خورده باشه و بارها تلاش کرده باشین برای ترک سیگار و به اراده خودتون اطمینان داشته باشین اما مثل من از نظر ذهنی شکست بخورین. این کتاب میتونه خیلی مفید باشه و باور‌های اشتباهی که در مورد سیگار داریم و باعث میشه در تایم ترک احساس بد و فشار زیادی داشته باشیم. بعد از خوندنش واقعا نمیتونستم باور کنم چه طور انقدر ساده و راحت شد ترک برایم. البته حتما باید مطالب کتاب رو کامل درک کنین خود نویسنده هم بارها تاکید میکنه در کتاب اگر بعد خوندن کتاب تصمیم به ترک نگرفتین و براتون اسون بنظر نیامد پس باید از اول کتاب رو بخونین. به امید رهایی همه از این هیولای کوچک
محمد شعبانی دوین
۱۴۰۱/۶/۱
چندین بار مطالعه کردم و چندین بارکتاب صوتیش را شنیدم ولی چیزی بیشتر از آنچه همه سیگاریها میدانند دستگیرم وهمچنین فکر میکنم در گفته‌های آقای آلن کار مخصوصا در عامل ترک سیگار خودش هم تناقض دارد چرا که اگرهر دلیلی باعث ترک سیگارش شده، تعجب ندارد چون خیلیها هستند با اراده خودشون یا شرکت در انجمن ترک سیگاریها سیگار را ترک کرده اندکه به نظر من دلیلش معقول تر از راهکارهای این کتاب است. حتی خود آقای آلن علارقم دانستن راهکارهایش که برای دیگران پیشنهادمیکند خودش سالها تلاش کرده موفق نشده تا اینکه نزد هیپنو تراپیست رفته و به محض مراجعت از هیپنو تراپیست سیگار را ترک کرده. و جالبتر اینکه هم اعتراف کرده به مراتبی که از مطب بیرون آمده سیگار را ترک کرده وهم منکر تاثیرش بر ترک سیگارش شده و این مهم رو فقط حاصل تواناییهای بلقوه خودش اعلام میدارد. من که تکنیک یا مطلبی انگیزشی که به بتواند کمکی کند، حتی بسختی ترک سیگار کنم چه برسد به آسانش. کاش تجربه چند نفر از چندین میلیون نفری که این کتاب باعث ترک کردن سیگارشان شده است را هم عنوان میکردند شایدموجب افزایش انگیزه برای ترک کسانی که قصدش رو دارند میشد.
باتشکر
حامد کارچانی
۱۴۰۱/۱۱/۲۳
به نظر من این کتاب به افراد سیگاری فوق العاده کمک میکنه فقط تنها ایرادی که داره اینه که نویسنده فقط به بعد روحی و روانی و ذهنی توجه میکنه در صورتی که اصلی‌ترین بعد انسان ماده است خصوصاً که ما با یه جسم مادی در یک جهان مادی داریم زندگی میکنیم. این کتاب گره‌های ذهنی رو خیلی استادانه باز میکنه ولی فرد سیگاری به خاطر استفاده از نیکوتین خارجی، تولید کننده‌های نیکوتین طبیعی در بدن را دچار اختلال کرده و با ترک به اصطلاح یهویی، بدن دچار آسیب و شوک برگشت ناپذیر میشه تنها راهی که من میتونم به دوستان پیشنهاد کنم اینه که بعداز قطع سیگار به مدت ۱۰ ماه از آدامس‌های نیکوتین دار استفاده کنید و طی این ۱۰ ماه به صورت تدریجی کم کنید. پروتکل هم به این صورته که مثلا کسی که یه پاکت سیگار میکشه ۱۶ قطعه آدامس شروع کنه (البته هر دانه را به ۴ قسمت تقسیم کنید یعنی ۱۶ قطعه میشه چهار دانه کامل). بعد خواهید دید که به هیچ وجه وسوسه نخواهید داشت. اینکه کسی بعد از ۱۰ ماه وسوسه داره یا توی خواب سیگار مصرف میکنه طبیعی نیست و این به خاطر اینه که بدن نیکوتین تولید نمیکنه و در واقع این نیازه بدنه نه هوس و وسوسه. این دوتا کاملا باهم فرق میکنن.
Arman Ghasemi
۱۴۰۱/۲/۴
نکاتی را یادآور بشم برای کسی که می‌خواهد کتاب رو تهیه کنه.
۱. این کتاب دستورالعمل یا تمرینی برای ترک نمیده.
۲. این کتاب توصیه‌های روانشناختی از دلایل سیگار کشیدن شما ارائه میده و شما را با ۹۹ درصد بهانه‌هایی که برای سیگار کشیدن دارید آگاه میکنه و پاسخ میده که این دلایل در واقع زاییدهٔ خود نیکوتین هست.
اگر کنجکاو هستید و مایلید بدانید که چرا سیگار می‌کشید ولی دلیل سیگار کشیدن را نمی‌دانید این کتاب برای شما فوق‌العاده است. این کتاب معجزه نمی‌کند تا زمانی که نخواهید ترک کنید. حای اکر نمی‌خواهید هم ترک کنید پیشنهاد می‌کنم چند فصل اول را بخوانید که برایتان توضیح می‌دهد که چرا گمان می‌کنید نمی‌خواهید ترک کنید یا هنوز سیگاری قهاری نیستید و نیازی به ترک ندارید.
Reza Rezaei
۱۴۰۱/۳/۴
دوستان من الان ۱۰ ماهه که ترک کردم با این کتاب الان که این کامنت رو دارم میزارم لحظه‌ای هوس سیگار نکردم چون درکش کردم شماهم سعی کنید درکش کنید.
نکته هست ک بعد ۱۰ ماه دوباره اومدم سراغ این کتاب ما انسان‌ها فراموش کاریم فراموش میکنیم خیلی چیز هارو و برای همین دوباره حس سیگار کشیدن برگشته تو وجودم پس قبل از اینکه خطایی کنم دوباره دارم میخونم و از تکرار فرار نکنین تکرار و مرور یه الگو و نکات اصلا مشکلی نیست چون باعث میشه که هر دفعه خواندن چیز جدیدی یاد بگیرین امیدوارم همیشه زندگی سبزی داشته باشید 💚
mahdi bagheri
۱۴۰۰/۶/۲۶
دو سال پیش این کتاب رو خریدم فکر میکنم بیشتر از شش بار تا حالا خوندم، هر بار شکست می‌خوردم اما از ارزش کتاب برام کم نمیشد چون با هر بار خواندن کتاب متوجه میشدم کجای کارو اشتباه کردم، دوستان اگه کتاب رو درست درک کنید لحظه‌ای دیگه هوس سیگار کشیدن به سرتون نمیزنه، الان ده روزه که نکشیدم اما جالب تر از اون اینه که هر شب تو جمعی هستم که همه سیگار میکشن ولی لحظه‌ای هوس سیگارکشیدن نکردم و مطمئنم دیگه یک پک به سیگار نمیزنم، این بهترین کتابی بود که تو عمرم خونده بودم چون منو از اسارت نجات داد
Zohre Babayi Babayi
۱۴۰۱/۱۲/۳
واقعا اگر به حرفاش عمل کنید راحت سیگارو ترک میکنید امیدوارم جوونامون تو دام این چنین چیزهایی نیافتن که جوونیشونو تباه کنن اگرم گرفتار شدن با خوندن این کتاب زود تر خودشونو نجات بدن سیگار آدم رو از زندگی و اجتماع دور میکنه پوستوخراب میکنه دندونارو از بین میبره سیستم ایمنی بدن رو کاهش میده و پلی هست برای گرفتار شدن به انواع بدتر موادمخدر اما چون تاثیرش تو دراز مدت هست کسی باور نداره و فکر میکنه فقط با یکی دونخ گرفتارش نمیشه اما بدونه که همه از یکی دونخ شروع کردن و جبران صدماتش خیلی سخته پس خودتونو زود تر نجات بدید
مجید وجدی
۱۴۰۰/۱۱/۲۹
کتاب بسیار عالی و مناسب برای کسانی که انگیزه لازم برای ترک سیگار را ندارند من نمیخواستم سیگار را ترک کنم باهاش کنار امده بودم و خطری هم احساس نمیکردم و ترک سبگار را هم سخت و یا غیرممکن برای خودم میدونستم ولی بعد از خوندن این کتاب انگیزه پیدا کردم سیگار نکشم دیدگاه نویسنده برام جالب بود چون مسئله‌ای که برای خیلی از سیگاریها بسیار سخت و یا حتی غیرممکن رواج داده بودند نویسنده ان را خیلی اسان و ساده مطرح کرده به طوری که همه و براحتی میتونند کنار بزارند به نظرم کتاب مفیدیه
ahmad a.m
۱۳۹۹/۱/۷
کتاب خوبی بود. اما فرد سیگاری یعنی کسی که سیگار میکشه حال حوصله سیصد صفحه خوندن نداره این کتاب باید صد صفحه میشد خیلی از جمله‌ها و حرفا برای کسانی که به قول نویسنده چندین بار ترک کردن و بیشتر چیز‌های که در کتاب اومده بود و میدونستن اضافه بود از نظر من. سیگار کشیدن یک عادت بد هستش و یک عادت بد باید ب عادت خوب تبدیل بشه و در زمان بندی کمتر و جاگزین کردن عادت‌های خوب. نویسنده بجای اینقدر توضیح بجای فواید و مضرات سیگار باید چند عادت خوب و تکه کلامهای مثب ب کار میبرد. این راه کار ساده رو همه سیگاریا میدونند غیر اونای که تازه در دام سیگار افتادن
mohammad rajabi
۱۳۹۹/۳/۱۶
به نظرم برای ترک داشتن آگاهی در رابط با مواد اعتیاد آور و نحوه کارایی آن بسیار مهم می‌باشد، این کتاب هم آگاهی فرد را بالا می‌برد و هم پوچ بودن و دروغ بودن چیزهایی از قبیل لذت و اعتماد بنفس و چیزهای دیگری که تبلیغات و مردم به ماده اعتیاد آورر نسبت می‌دهند را نشان می‌دهد همچنین از تشبیهات بسیار زیبا و قانع کننده‌ای می‌آورد که ذهن را کاملا آماده حقایق میکند
Eli Hoshmand1
۱۴۰۱/۳/۱۵
سیگار ادمو آروم می‌کنه و ترکش سخته و آزاردهنده ست و..... همش دروغهایی که منفعت طلبان آن در جامعه پخش کردند تا آدمها رو به دام بندازند و سود کلان ببرند وگرنه سیگار هیچ مزیتی ندارد و ترک کردن آن آسانترین کار است
شما در این کتاب با حقایقی درباره سیگار آشنا میشید و میفهمید که چه چیز مزخرفی رو تو دستاتون دارید.
وقتی کنار بذارید تازه میفهمید که عمرتون رو بیهوده صرفش کردید.
پویا بهاری
۱۴۰۰/۱۲/۲۷
سنگ بزرگ، علامت نزدن است. و واقعیت این است که مشکلات پیچیده، راه حل‌های پیچیده دارند. احتمالا این کتاب با متد انکار و تکرار، به افرادی که سیگاری قهار نباشند، اطلاعات زیادی در مورد فیزیولوژی و روانشناسی اعتیاد نداشته باشند و تا حدی تلقین پذیر هم باشند، کمک بیشتری خواهد کرد. خواندن یا نخواندنش را به کسی توصیه نمی‌کنم. فقط آرزو می‌کنم از این مشکل رها شوید. به هر روشی که برای شما جواب می‌دهد.
Sahar Hasanpour
۱۳۹۹/۱۰/۹
من بعد از حدود ۵ سال ترک کردم
این کتاب برای کسی جواب میده که قبل از خودندش تصمیم به ترک گرفته باشه اما تو اجرای تصمیمش به مشکل بخوره
کسی هیچ تصمیمی برای ترک نداره حتی این کتاب هم براش کارساز نیست
برای پدرم خریدم کل کتاب رو با یه حالت تمسخر آمیز خوند و آخرشم هیچی به هیچی
مجید شریفی
۱۴۰۰/۱۰/۳۰
یکبار با این کتاب ترک کردم جدیدا برام یه بیماریه عفونت مغزب ایجاد شد که همه چیز رو فراموش کردم و توی بیمارستان از یکی سیگار گرفتم و کشیدم وغول نیکوتین مجدد توی بدنم زنده شد الان که حالم خوب شده مبخوام بازم بخونمش این کتاب معجزه بود برای من
mohammad hamedian Kish
۱۳۹۸/۱۰/۲۰
تکرار مکررات در کتاب بی‌دلیل نیست و ریشه علمی داره. کتاب با روشی فوق العاده این باور رو در شما به وجود میاره که شما به سیگار احتیاجی ندارید. بدون درد و رنج، بدون جایگزین و بدون عوارضی مثل چاقی.
جمشید بهمنی
۱۴۰۲/۲/۲۴
کتاب خیلی خوبیه. بطرز عجیبی اصلا زرد نیست! و با یه نگاه ساختارگرایه، شناختی و مفهومی به موضوع سخت ترک سیگار میپردازه. اگه باهاش ترک نکنید مسلما مصرف سیگارتون بسیار کاهش پیدا میکنه.
محمد شمسبگی
۱۴۰۰/۲/۷
کتاب خیلی خوبیه ولی مثل یه بلیط می‌مونه با خوندن کتاب می‌تونی ترکش کنی ولی اگه به دلایلی دوباره برگشتی هیچی نمی‌تونه کمکت کنه مثل خود من که به حرفای کتاب گوش ندادمو یه نخ دیگه روشن کردم و تموم
حامد فرداد
۱۳۹۸/۸/۷
شدیدا این کتاب رو برای اوناییکه میخوان سیگار رو ترک کنن پیشنهاد میکنم من بعد ۱۴ سال سیگار رو به راحتی ترک کردم
علی هاشمی
۱۳۹۸/۱۰/۱۲
درود، بسیار کتاب خوبی هست، بعد از بیست سال خوشبختانه دیگه سیگار نمیکشم، واقعا برای تمام کسانی که میخان سیگار ترک کنن عالی هست. سپاس از همگی. به امید روزی که دیگه کسی سیگار نکشه.
محمد کاظم شهبازی
۱۴۰۲/۹/۲۴
این کتاب کتاب فوق العاده ودوست داشتنی در ترک دخانیات و سیگار هست من دیشب ساعت ۹ شروع کردم والان ۱۲۰ صفحه از آنرا خواندم به لحاظ انکه تشنه مطالب آن هستم
Farzad Sangari
۱۴۰۱/۱۱/۲۸
کتاب خوبی هست
برای دوستانی ک ترک سیگار رو هدفشون میدونن این کتاب موثری هست
بهتون راه اصلی رو نشون میده ک چطور عمل کنید بهتره
خودم نتیجه گرفتم
Ali Movahed
۱۴۰۰/۲/۲
بارها بوده که ترک کردم و دوباره مصرف رو از سر گرفتم، اما ایندفعه واقعن طالبِ ترک بودم و تقریبن مطمئنم با خوندن این کتاب دیگه رهائیم رو از دست نمی‌دم.
بهاره زرین
۱۴۰۱/۶/۳
واقعا خوندن این کتاب چراغ مغزتون وروشن میکنه بینهایت پیشنهاد میشود برای افراد سیگاری
خوندن کتاب حکم یه معجزه داره براتون
حامد وهابی
۱۴۰۱/۴/۳۰
بهترین کتابی که ب‌ای ترک سیگار با رویکردی جدید و کاربردی که تمایل انسان رو از کشیدن سیگار بدون سیاه نمایی برای مضرات سیگار از بین میبره
ali roohi
۱۳۹۹/۱/۲۲
واقعا عالی و تاثیر گزار،، باورم نمیشه که انقدر موثر باشه،، شک نکنید که با این کتاب سیگارو ترک میکنید
null null
۱۳۹۸/۵/۲۴
عالیه کتاب برای اونایی میخوان سیگار ترک کنن ب شدت توصیه میشه,واقعا کاربردیه
Mamad Delfani0
۱۴۰۲/۸/۱۰
بهترین راهکار واسه ترک آسان سیگار خودم و بیست نفر از دوستانم با همین کتاب وارد دسته افراد غیر سیگاری شدیم
محمد رضا نجفی
۱۴۰۲/۵/۳
واقعا کتاب خوب تاثیرگذاری بود به من که کمک کرد خیلی راحت سیگارو رها کنم از دوستانم در کتابراه تشکر میکنم خدا خیرتون بده
مهدی حقیقت
۱۴۰۲/۴/۲۱
به نظر من نویسنده، قصدش واقعا کمک کردن و واقعا هم میتونه کمک کنه ولی هر کسی خودش باید بخواد ترک کنه
Amir
۱۴۰۱/۹/۳
اگه بخوای نزدیکانتو و اونایی ک واقعا برات مهم‌اند رو نجات بدی حتما پیشنهاد میکنمبرای اطلاع عمومی بدک نیست
Amir Rad
۱۴۰۰/۱۱/۲
دوستان کتاب خیلی عالی و کاربردی است. ولی درکل خودتونم باید از فبل اراده ترک کردن داشته باشید و الا هیچ روشی فایده ندازه
hosein banihashem
۱۳۹۹/۱۱/۲۰
امروز روز سوم ترک سیگارمه و میلی به سیگار ندارم و این واقعا یک روش اسون بهت میده برای ترک
VAHED HAMEDINIA
۱۳۹۹/۶/۱۹
این کتاب عالیه، به افرادی که تصمیم به ترک دارن کمک میکنه. نترسید فقط شروع به خوندن کتاب کنید.
omid azimzadeh
۱۳۹۹/۴/۲۷
واقعا کتاب بی نظیریه در کمال سادگی ولی کاربردی بعد از ۱۵سال سیگار کشیدن آزاد شدم
محمد مقصودی
۱۳۹۹/۱/۱۷
واقعا که این روش فرق میکنه همون اراده رو میخواد و همون سختی رو داره ولی بعدش دیگه هیچوقت احساس نیاز به سیگار نمیکنید
Moharram Shafizadeh
۱۳۹۸/۵/۲۸
برای اونایی که تصمیم جدی برای ترک سیگار دارند عالیه.
متین قلی پور
۱۴۰۲/۳/۲
عالیه این کتاب من سه ساله باهمین کتاب ترک کردم درحالیکه ۱۰ سال بود و روزی یک بسته میکشیدم
مجتبی سالاری
۱۴۰۰/۵/۶
خیلی طولانیه ادم خسته میشه از خوندنش.
تا میای فصل دهم فصلهای اول و.. فراموشت میشن😉
Marjan Tehrani
۱۳۹۹/۱۱/۲۷
در حال مطالعه هستم و دارم می‌خونم. تا اینجاش که برام مفید و کارآمد بوده.
sepehr fazel
۱۳۹۸/۱۰/۱
عالی بود من سیگارو خیلی راحت و ساده با دستور العملای این کتاب ترک کردم
ح ا
۱۳۹۸/۹/۲۹
خیلی مزخرف، غیرعلمی، وفقط تکرار صدباره یک جمله (سیگار خوب نیست)، وپراز حرفای ضدونقیضه.
Mohammad Fasihi
۱۳۹۸/۵/۱۱
باورم نمیشه بعد از8سال سیگار کشیدن با این کتاب تونستم ترکش کنم
علی یزدانی
۱۴۰۲/۱۰/۱۵
برای هر سیگاری واجبه و برای ان‌هایی که سیگاری نیستند واجب تر
جهانشیر رضایی
۱۴۰۲/۷/۵
سپاس عالی بود من قبلا کتاب الن رو خونده بودم ولی میکرو کتاب عالی بود
مجید اصلانب
۱۴۰۲/۳/۹
نوشته روان و ترجمه عالی دارد من برای ترک سیگار از این کتاب استفاده کردم
علی ظفری
۱۴۰۱/۱۰/۱۷
کتاب خیلی خوبیه از اول کتاب باید با دقت بخونید
تا نتیجه خوب بگیرید
اسماعیل عباسی
۱۴۰۰/۵/۷
این کتاب باعث شد که من سیگار را بعد از بیست سال مصرف ترک کنم... ممنون از لطف
Mohammad Tabibi
۱۴۰۰/۳/۲۳
با این روش سیگار را به راحتی ترک کردم فقط هفته اول بعد از ترک کمی تحمل می‌خواهد
Real G
۱۳۹۹/۶/۲۳
بی نظیر
واقعا تاثیر گذار بود ⁦🙏🏼⁩
Mohammad Babaei nezhad
۱۳۹۹/۳/۷
چرا جز کتاب پر فروش سال قرار گرفته، تمام گفته‌های کتاب تکراری است
1 2 >>