نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی مدیریت خشم - ویلیام دویل جنتری

بسیار جالب و قابل فهم. بسیار ملموس و کاملا مشهود. کتاب مدیریت خشم در نوع خود منحصر به فرد و حاوی مطالب ساده و در عین حال کاربردی است که روزانه بارها و بارها برای هر فردی در جامعه کنونی ما می‌تواند راهنما و مشکل گشا باشد. رویدادهای ساده به ظاهر نامتعارف روزانه در سطح شهر و بازار و خیابان و جاده و محیط کار و در بین دوستان و آشنایان و افراد خانواده که برای ما ایرانیان با روحیه خشن و تهاجمی هر لحظه از نظر روحی و جسمی تنش زا و ویرانگر است با تفکری کوتاه در دلایل آن‌ها و با اندکی صبر و تامل در زمان با بکار بردن راهنمایی‌های بسیار ساده و حیاتی کتاب فوق البته با تمرین و تکرار و تکرار و تکرار به راحتی پشت سر نهاده می‌شوند. مشکلات مالی و معیشتی که گریبان اکثر افراد جامعه را گرفته و روحیه حساس و آسیب پذیر و تفکر تک روی و غرور عمدتا کاذب که امکان عقب نشینی در تنشهای ساده زندگی و فی مابین افراد را کاهش می‌دهد باعث شده رفتارهای ناهنجار همراه با خشم در بین اقشار مختلف دیده شود. رانندگی در کوچه پس کوچه‌های شهر سر چهار راهها و پارکینگها و خیابانهای یک طرفه و مراکز پرترافیک شهر و حضور درصفوف مختلف خرید، در برخی محیطهای اداری و مطب و کلینیک و پاسخهای سر بالای برخی مسئولین و گاها مراجعین کم صبر و مکانیکهای ناشی، تربیت بد قشری معدود در اجتماع و... همواره تنش زا هستند. در این کتاب میبینید در خیلی ممالک برای رفاه حال زن و بچه مردم و پیر و جوان و دختر و پسر شهروند جامعه برای افرادی با برخورد خشن و هنجار شکن کلاسهای روانشناسی و دوره‌های تربیتی برگزار میشود تا کثیر انسانهای جامعه در آرامش و سلامتی زندگی کنند. توصیه میکنم آنرا بخوانید و گوش بدهید و به دیگران هم توصیه کنید.

خوب بود
شش گام مهم در کنترل خشم:
گام اول:
درک و تشخیص خشم٬ آیا وجود خشم برای شما یک مشکل محسوب میشود؟
گام دوم:
شناسایی خشم برانگیزها و آمادگی برای مقابله با آنها٬موقعیت‌هایی که انتظار شما را برآورده نمیکندخشم به عنوان واکنشی عاطفی برانگیخته می‌شود.
گام سوم:
تشخیص زودرس خشم و خفه کردن آن در نطفه٬ همین که از خشم برانگیزهای خود آگاه شدید رد پای احساسهای جسمانی را پیدا کنید تا بتوانید تنش و فشار درونی خود را کنترل نمایید۰
گام چهارم:
شناسایی و تغییر افکاری که به خشم دامن میزنند٬الگوهای فکری و تشدید کننده‌ی خشم (افکار منفی) را کنترل کنید و تغییر دهید.
گام پنجم:
خونسرد ماندن به هنگام غلبه بر خشم٬ گفتگوی قاطعانه و غیر تهدید کننده داشته باشید٬ سعی کنید به دنبال راه حل‌هایی برای اختلاف نظر‌های موجود باشید۰
گام ششم:
استقامت ورزیدن ٬ ادامه رفتار جدید و مقابله با موانع ٬ عادتهای کهنه و قدیمی را کنار بگذارید و با تمرین مهارتهای جدید مقابله با خشم را تقویت کنید

ویلیام دویل جنتری با نگارش کتاب ارزشمند مدیریت خشم خدمت بزرگی به دنیا کردند و تصور می‌کنم مترجم محترم و ناشر گرامی و کتابراه عزیز با ارائه این نسخه از کتاب رسالت ایشون رو تکمیل کردند‌.
خیلی از ما گاهی در شرایط سختی قرار می‌گیریم و عصبانی و خشمگین میشیم بدون اینکه ماهیت دقیق خشممون و نحوه روبه‌رو شدن با اون و مدیریتش رو بدونیم گاها به عزیزترین افراد زندگیمون یا کار و حرفه مون و یا روابطمان و حتی در مواردی به خودمون هم آسیب میزنیم. و یا با عزیزانی در ارتباط هستیم که سرشار از این حس ناخوشایند هستند و نمیدونیم چطور از لطمه دیدن خودمون یا اون عزیزمون جلوگیری کنیم.
در این کتاب ارزشمند با ماهیت دقیق احساس خشمی که داریم روبرو میشیم و روش صحیح مدیریتش رو آموزش می‌بینیم و نحوه کمک و برخورد با افراد خشمگین زندگیمون رو می‌فهمیم.
من با مطالعه این کتاب احساس کردم دری از حکمت به روم باز شد و با دنیای جدیدی آشنا شدم که پشت دیوارهای بلند خشم بود.
برای راوی محترم کتاب صوتی مدیریت خشم آرزوی پیشرفت و ارائه کتاب‌های صوتی با کیفیت و شیوایی بیان بهتر دارم.

سلام. من کتاب‌های مرتبط با موضوع خشم مختلفی خوندم. مثلا کتاب خشم درمانی در ۳۰ دقیقه، کتاب نمی‌گذارم کسی عصابم را بهم بریزد، کتاب مدیریت پرخاشگری، کتاب غلبه بر خشم در روابط زناشویی، ولی این کتاب به نظرم با اختلاف بهتر بود.
اگه فقط می‌خواهید یک کتاب کامل و جامع در مورد مدیریت خشم بخونید، حتما این کتاب رو بخونید. به نظرم نویسنده کاملا برای نوشتن دل و جون گذاشته. اگه به دنبال دانش مدیریت خشم هستید، کل کتاب را بخونید ولی اگر به دنبال اجرا در زندگی هستید، به سراغ فصل مورد نظرتون بروید (هر فصل به تنهایی کلی مطالب مفید داره). من عاشق این کتاب شدم.

عرض سلام وادب خدمت دوستان کتاب خوانم
مدیریت خشم یکی ازبهترین کتابها در زمینه خودشناسی و تربیت فردی هست. مخصوصا دردنیایی که پرازاسترس و خشونته می‌تونه یه گزینه خوب درجهت کنترل افکار، احساسات، خودشناسی و تمرکز بر درون باشه
فصلها به خوبی طبقه بندی شدن و درهرفصل راهکارهای کاربردی ارائه شده. آشتی با کودک درون موضوعی هست که بهش تاکید شده ومنشا بسیاری ازمشکلات همین کودک آسیب دیده درون هست. کودکی که باپرخاشگری یاقهریا انزوا می‌خواد خودش رو نشون بده ومطرح کنه. مثالهای کتاب جالبه ومخاطب باهاش ارتباط عاطفی برقرار می‌کنه مخصوصا، مثالهایی که عدم کنترل خشم منجربه شکست روابطی مثل ازدواج یا ازدست دادن شغل میشه.
وشخصیتهایی مثل خاله‌ی نویسنده که باشخصیت توانمند و قدرتمندش می‌تونه الگوی خوبی برای مخاطب باشه.
ممنون از کتابراه عزیز بابت این کتاب ارزشمند

کتاب بسیار عالی وکاربردی که واقعا میتونه کمک بزرگی برای اشخاصی باشه که می‌خوان به خودشون وخانوادشون کمک کنن تا کمتر خشمگین بشن وبیشتر احساس ارامش وخوشبختی کنن به خصوص خانواده‌های دارای فرزند در سن بلوغ که اکثر مواقع از نشنیده شدن درک نشدن از هر دو سمت شکایت میکنن وهفته‌ها در مطب دکترا روانشناسی دنبال دلیل رفتار‌های خشونت امیز فرزندانشون می‌گردن که خوب مشخصا با اطلاعاتی که این کتاب در اختیارمون می‌ذاره دلیلش از خانه وکودکی طفل وتربیت او نشآت می‌گیره بعد از خوندن این کتاب بیشتر می‌فهمم که عصبانیت به خاطر اتفاقات بی ارزش یا حرف ها و واکنش‌ها از سمت افراد دیگه چقدر به خودمون اسیب می‌زنه وحفظ. خونسردی چقدر باارزش تر هست ممنون از نویسنده کتاب وکتاب راهی عزیز

با درود فراوان خدمت دوستان کتابخوان و گرامی. کتابی حاضر بسیار جامع توضیحات خوب و مفیدی در قالب رهنمود به خواننده القا می‌کند. نویسنده با اندیشه‌های قدرتمند و قلمی ساده و روان به خوبی نقش خشم در زندگی را به تصویر کشیده و جنبه‌های منفی آن که به شدت آسیب زننده خواهد بود چه به خود شخص و چه به خانواده و اطرافیان خود. در اینجا با بیان تجربیات شخصی و اتفاقهایی که مشاهده شده با علم بر این موضوع به خوبی و مو شکافانه مباحثی را مورد آزمایش و تحلیل قرار داده‌اند که به نوبه‌ی خود بسیار کاربردی هستش برای امور و روزمرگی بیشتر مردم. ترجمه‌ی عالی و خوانش خوب باعث درک بهتر هر چه بهتر مفاهیم این کتاب خوب و قابل تامل شدند. سپاس از تیم خوب کتابراه برای این اثر خوب

کتاب خوبیه انگار که دنباله کتاب پایه‌های خشم هست که هر دو کتاب هدیه هفتگی کتابراه عزیز بود فقط نمیدونم چرا کیفیت صداش کمه انگار ضعیفه خونه‌ی ما بر خیابون هست وسروصدا‌ی ماشین‌ها این صدا آرامه انگار آدم نمیشنوه همش مجبورم گوشی رو نزدیک گوشم نگه دارم یا از هنذفری استفاده کنم تو رو خدا کیفیت صدا رو دقت کنید حداقل موبایل رو میزارم رو اپن کتاب رو بخونه ومن هم چای دم بزارم وسیب زمینی سرخ کنم ولی وقتی اینقدر صداش کمه من همش موبایل به دست سختمه بخدا حیف این کتاب خوب نیست که من یه هفته با تاخیر گوش کردم آخه؟ بازم ممنونبابت هدیه بیصبرانه منتظر هدیه آخر هفته هستم کتاب صوتی خوب وبا کیفیت خوب هدیه بدید متنی نباشه هااا⚘چون اونوقت کور میشم😂

خوانش بد نیست اما‌یه جاهایی لحن درستی به کار نبردن
میشه گفت یکی از جامع‌ترین کتاب‌ها درباره‌ی خشم‌هست. موقعیت‌های مختلف رو بیان‌میکنه و راهکارهایی درمورد هر کدوم‌ارائه میده البته با همه‌ی توصیه هاش موافق نیستم. مثلا میگه احساسات مثل بومرنگن شما هرجوری با مردم برخورد کنین اونا هم با شما همون جور برخورد میکنن که این واقعا درست نیست مثلا به خیلی‌ها محبت میکنیم اما‌محبت نمیبینیم. بیشترین چیزی که درهر فصل باهاش مواجه میشین سوالاتیه که باید از خودتون در اون موقعیت بپرسین و فکر نمیکنم کسی بتونه هنگام خشم این‌میزان سوال رو به یاد بیاره
در کل به یه بار خوندنش می‌ارزه

این کتاب دنباله کتاب دیگر نویسنده با نام پایه‌های خشم است و بنابراین مطالب مشترک زیاد دارد.
کتاب، کاملا موشکافانه و ریزبینانه و البته حرفه‌ای پدیده خشم به کاوش قرار داده، ریشه یابی کرده و سپس راه حل‌های کاربردی و اصولی به آن داده است.
البته عمل به اقدام راه حل‌های آن برای درمان پدیده خشم مفید به فایده است.
فصل ۱۰، نکته حرفه‌ای از معرفی خود بیان کرده بود، که برای من نکته خوبی داشت. 👌
در فصول بعد، از روش بخشیدن و در امنیت بودن مینویسد، جدید و دلنشین تر بود.
در قبل‌تر از فصل ۱۵، فکرکنم ۱۳، از ترک سیگار و اعتیاد به زبانی ساده و اقدامی راحت تر می‌پردازد.

این کتاب بهترین هدیه هست. خیلی ممنونم از شما. من کاغذی اونو دارم میخونم و تقریبا به انتها رسیدم. این کتاب به خوبی نشون میده که به قول خودش "خشم شمشیر دو لبه هست" که چقدر قدرتمنده و چقدر توانایی این رو داره که شما و زندگیتونو با هم نابود کنه و از طرفی چقدر میتونه سازنده باشه. برای زندگی خودتون و اطرافیانتون وقت صرف کنید و حتما این کتاب رو مطالعه کنید. این کتاب تمام راههای ممکن ایجاد خشم رو بررسی کرده و نحوه‌ی برخورد و کنترل این احساس رو و همچنین نحوه تبدیل اون به یک فرصت و نقطه قوت را به شما یاد میده.

در رابطه با محتوای کتاب به نظرم بهترین قسمت هایش یکی سوالاتیه که در موقعیت‌های خشمگین شدن می‌بایست از خودمون بپرسیم تا بتونیم هیجاناتمون رو کنترل کنیم، دیگری تهیه دفترچه یادداشت برای ثبت احساسات خشم آلودی که در طول روز بهمون دست میده و در نهایت توصیه‌هایی هستش که در سرتاسر کتاب بهمون متذکر میشه، این سه مورد میتونه حرکتی باشه به سوی خود درمانی که البته نیاز به مطالعه و پیگیری بیشتری داره. فقط در رابطه با ترجمش بعضی جاها روان نبود و مورد دیگه این که قیمت کتاب هم بالا بود که می‌تونست کمی منصفانه تر باشه، روی هم رفته خوب بود

هم کتاب و هم ترجمه عالی است ولی متاسفانه گویندگی کتاب بسیار ناشیانه است. علاوه بر اشتباهات فراوان در لحن، گوینده حتی دارای اشتباه در تلفظ نیز می‌باشد. نوع خواندن کتاب توسط گوینده به صورتی است که گویی ایشان سالیان بسیار طولانی در خارج از کشور بوده‌اند و چند ساعت پس از بازگشت به ایران، گویندگی این کتاب را انجام داده‌اند. بقدری راوی کتاب ضعیف بود که عطای این کتاب عالی را به "سماع" راوی آن بخشیدم و بیش از ثلث کتاب را گوش نکردم چون بیشتر از آن که به مدیریت خشم من کمک کند، مرا عصبی و خشمگین می‌کرد: -)))))

بسیاری از مردم، از جمله بسیاری از همکاران و مدیران شرکتی که در جلسات با آن‌ها شرکت میکنم، قادر به کنترل خشم نیستند و دوستان یک جمله معروف به من نسبت میدهند تحت عنوان (عصبانی بازنده است), و دقیق هرکسی که در یک جلسه و مذاکره کنترل خود را از دست میدهد و عصبانی و خشمگین میشود باخته است و سرافکنده از آن جلسه بیرون می‌آید، بنابراین این کتاب به دوستانی که کنترل کمی چه در روابط خانوادگی و چه در روابط کاری دارند توصیه اکید می‌گردد.

کالبی بسیار جامع هست و عالی در زمینه خشم و عصبانیت این کتاب رو من کامل مطالعه کردم کتاب بسیار بسیار بسیار کامل و علمی در زمینه خشم و عصبانیت هست یک نکته رو بگم که این کتاب در حالت کلی با مطالعه‌اش و مطالب علمی‌اش احتمال داره هیچ دستاوردی نداشته باشه تا زمانی که به تمرینات آن عمل نکنید حتما به تمرینات آن عمل کنید تا تاثیرات آن را در زندگی خودتون ببینیدحتما توصیه میکنم به افرادی کخ دغدغه فراوانی در جهت افع خشم خود در تلاش هستند. ممنون از کتابراه

همیشه واسم سوال بود که چرا من که خیلی آدم آرومی هستم نسبت به یک نفر به خصوص اینقدر پذیرشم پایینه و زود عصبی و خشمگین میشم
این کتاب کمک بزرگی کرد که بتونم خشم خودم را مدیریت کنم و نسبت به اون فرد به خصوص که خیلی هم بهم نزدیک بود و واسم عزیز کنترل بیشتری داشته باشم بعد از هر بار عصبی شدن باهاش عذاب وجدان حالمو خیلی بد میکرد اما واقعا دست خودم نبود الان اوضاع خیلی بهتره
ممنون از کتابراه که این کتاب را رایگان در اختیار من گذاشت

سلام علیکم وقتتون بخیر و شادی
من آدم خیلی آروم و همیشه خندون هستم تا وقتی در جایگاه مسئول نبودم فکر میکردم من هیچ وقت خشمگین نمی‌شم ولی چندین بار توی این دو سال مسئولیتم اونو تجربه کردم که با ارباب رجوع درگیری لفظی و فیزیکی داشتم که به این فکر افتادم منم باید مهارت کنترل خشم رو یاد بگیرم
این کتاب رو خوندم خوبیش اینه که قشنگ برات توضیح میده و بهت آموزش صحیح میده
و با تمرین مستمر مهارت کنترل خشم رو میشه بدست آورد
تشکر

این هدیه آخر هفته کتابراه واقعا فوق العاده بود.
تقریبا امروزه همه افراد جامعه از ناتوانی در کنترل خشم برخوردارند که هم به خود و هم اطرافیان ضربه وارد میکنند.
خشم هم مثل بیماری‌های ویروسی واگیر دار است و اگر با یک آدم خشمگین مدتی زندگی کنید شما هم کم کم بدخلق میشوید.
این کتاب رو مطالعه کنید ومطالعه آنرا به بقیه نیز پیشنهاد دهید، با اینکار قطعا قسمتی از جامعه را درمان کرده اید و این خودش لذتبخشه.

خشم به مانند اسید بر محل خود.
خشم
تنفر از خود تنفر از دیگری تنفر از جامعه را ایجاد می‌کند.
خشم افسردگی ایجاد می‌کند که درمان ش خیلی سخته.
خشم ترسی ایجاد می‌کند که وحشتناکه.
و در اخر ترسی که از مدت و حد بگذرد بدترین نوع خشم را ایجاد می‌کند. که درمان ندارد. که درمان نمی‌شود. که درمان نشدنی.
خشم به مانند اسید بر محل خود یعنی خود فرد بیشترین آسیب را می‌بیند.

با سلام و احترام
شنیدن این کتاب رو برای تمام افراد در هر سنی به شدت توصیه میکنم.
اغلب ما در زندگی روزمره خانوادگی یا کاری و معاشرتهای اجتماعی دچار تنش میشویم و نحوه‌ی تقابل با چنین مسایلی بسیار مهم هست.
این کتاب راه حل‌های جالبی برای چنین موقعیتهایی ارائه می‌کند که برای عملیاتی شدن آن‌ها باید به کرات کتاب را گوش داد که مقتضی به وضعیت، واکنش مناسب داشت.
ممنونم از کتابراه و انتشارات و …
🌹🌹🌹

کاش کتاب هارو آنقدر صوتیش رو کتابی نمیخونن آدم یه وقتایی واقعا نمی‌فهمه و اینکه به زبان ساده باید کتاب رو بخونن و بهش حس و جون بدن مثلا کتاب زنان ونوسی و مردان مریخی عالی خونده شده و آدم احساس میکنه که با یکی داره حرف میزنه و آدم رو میکشونه داخل کتاب ولی این کتاب که خیلیم طولانیه رو اینطوری میخونن و آدم هیچی نمی‌فهمه

بسیار کتاب طولانی و خسته کننده‌ای بود. نکات خوبی برای کنترل خشم داشت ولی اونقدر گزافه گویی داشت و داستان رو کشش میداد که گوش دادن بهش هم وقت آزاد و هم حوصله فراوان میخاست. بطوری که خود من چند ماه کارم بود این کتابو تموم کنم درحالی دیگر کتاب‌های صوتی رو نهایتا چند هفته‌ای تمومش میکنم. بنظرم لازم نیست برای بیان یه نکته اینقدر توضیحات اضافه گفته بشه.

در اینکه محتوای کتاب ارزشمنده هیچ شکی نیست چون اکثر ما به اشکال و درجات مختلف گرفتار خشم هستیم ولی قبلا از کتابراه یک کتاب صوتی درباره خشم گوش دادم که راویش چند برابر بهتر بود کشش نداره صداش ادم زود خسته میشه در مقابل وقتی ادم عمرانی میخونه ادم دوست نداره کتاب را بذاره کنار حتی اگر محتواش جالب نباشه ایشان با نحوه خواندنشان به کتاب ارزش میدن

سلام و خسته نباشید از همه‌ی دستندر کاران برای تهیه این پادکست زیبا.... من همیشه داستان‌های صوتی رو ترجیح میدم و به نظرم طرز خوندن توی اون اهمیت بسیار زیادی داره.... انتخاب موضوعاتی که در جامعه رواج داره بسیار نظر خوبیه.... چون میتونه به جلب خواننده کمک کنه.... این موضوع هم از نوع موضوعات رایج هستش که من واقعا از شنیدن داستانش لذت بردم...

سلام با توجه به اینکه بنده حدودا دوماهه این کتاب را گوش میدهم اما نتونست مشکلم را حل کند نمیدانم شاید این کتاب را دیر بدستم رسید یا با دقت گوش نکردم یا در کلاسهای مدیریت خشم شرکت کرد آیا در ایران چنین کلاسهایی موجود هست یا نه؟ اما احتمالا این دستور العمل ‌ها در صورت تمرین در زندگی حقیقی به کارم بیاید.

کتاب فوق العاده بوداین کتاب به ما می‌آموزد در مواجهه با خشم اول باید آن را درک و شناسایی کنیم و اینکه چطور قبل از بروز خشم آن را درون خود شناسایی کرده و در نطفه خفه کنیم اینکه چه افکاری خشم من را بیشتر می‌کند و در نهایت چطور در مقابل خشم خونسردی خود را حفظ کنیم و استقامت داشته باشیم

کتاب بسیار خوبی است. با به کار بردن نکات داخل کتاب می‌توان کمتر خشمگین شد یا خشم را کنترل کرد. نیروی خشم اگر درست استفاده شود باعث بهبود میشود و اگر باعث عصبانیت و از دست دادن کنترل شخص بشود میتواند باعث تخریب روابط و اشیا بشود و سلامتی را به طور جدی به خطر بیاندازد.

از کتابراه بسیار ممنونم به خاطر هدیه آخر هفته عالیه این کتاب برای اکثریت لازمه در دنیای امروزی بیشتر مردم عصبانیت واسترس وخشم وجودشونو گرفته تایه چیزی میشه یا سکته میکنن یا خودکشی مردم تحمل یه گفتگوی ساده رو ندارن نه صبری نه فکری نه ذره‌ای رحم ومروتی

وقتی کتاب‌های خوب رو میبینم که فقط یک یا دو دیدگاه ثبت شده که نشان دهنده‌ی میزان بسیار کم مطالعه و مشارکت جامعه در فرهنگ کتاب خوانی است بسیار متاسف میشوم...

این کتاب رو لحظه به لحظه باید نکته برداری کنی و دقت کنی که تو انجام تمرین‌ها کوتاهی نکنی وگرنه خوندنش هیچ فایده‌ای نداره دوست داشتم گوینده صدای یکنواختی نداشته باشه اما متاسفانه گاهی احساس اینو داشتم که حتی یک کلمه هم از حرفاشو نمیفهمم در کل مایه کتاب قوی

میشه گفت کتاب خوبیه و تا حدی مفید هست. البته متاسفانه خوانش نسبتا ضعیفی داره و خیلی بهتر بود اگه برای کتاب‌های اینچنینی که تقریبا طولانی هستند، نویسنده در فصل آخر یه جمع بندی کلی داشته باشه که خب توی این کتاب نبود.
در کل ارزش یکبار گوش دادن رو داره.

کتاب جاده نکته‌های کلیدی داره که میگه کنترل خشم باید مستمر در کل روز اتفاق بیفتد و یادآوری کرد. ولی گوینده بسیار ضعیف است مکس زیاد می‌کند و همین من رو عصبانی تر میکنه متاسفانه از طاقت من خارجه که ادامه کتاب رو گوش کنم فقط بخاطر گوینده اش

سلام کتاب خوبی هست هنوز تا فصل اخر نشنیدم ولی تفکر و بینش خوبی برای انگیزه‌های که افکار و رفتار ما را در خشم هدایت می‌کنند ارایه می‌دهد در کل اینجور مطالب که راهگشا هستند برای پیشرفت بسیار لازم و ضروری هست.
موفق باشید کتابراه

سلام خدمت دوستان. کتاب واقعا مفیدی بود راهکارهای خوبیو ارائه میده و واقعا تاثیر گذاره.
کتاب جامع و پر محتواییه / بخاطر جامع بودن کتاب توی چند روز باید مطالعه بشه که صرف ممارست مطالب کتاب واقعا تاثیر گذار شده مطالب نویسنده.

کتاب مفیدی بود حالت دستورالعملی کتاب می‌تونه خشک باشه ولی کاربردش حس می‌شه بجز گاهاً مثال‌ها و تکرارهایی که یه‌کم خسته‌کننده بود مابقی مطالب جذاب و پر از نکته بود فکر می‌کنم می‌تونه کمک کنه خشم رو بشناسیم و اون رو به دوست خودمون تبدیل کنیم

خشم یک احساس هست که اگر خشم زیادی دارید باید بروزبدید وسرکوبش نکنید به شرطی که به خود ودیگران اسیب نزنید ولی بابروزش باعث جلوگیری از بالارفتن فشارخون وخیلی موارد دیگر میشود وراههای مدیریت خشم گفته شده که بسیارعالی هستند ممنونم🙏🙏✌️

این کتاب بینظیره، حتما نباید آدم عصبانی باشی تا بخونی برای همه خوبه

کتاب مدیریت خشم بسیار کتاب عالی و جامعی هستش. و راهکار‌های ارائه شده کاملا کاربردی هستند.
شیوه خواندن کتاب و موسیقی‌های آلارم گدنه در طول خواندن کتاب و خیلی نپسندیدم. و فصول آخر کمی از حوصله خارج شده بود.

من به عنوان یک متخصص این کتاب رو گوش دادم بنابراین هم برای افراد عادی و هم متخصصین مفید و کاربردی هست.
مطالعه اون رو برای همه افراد توصیه میکنم. مطمئن هستم دیدگاه شما رو نسبت به خشم و پرخاشگری تغییر میده.

بسیار کتاب خوب، روان و ملموسی هست من که خیلی باهاش ارتباط گرفتم تصمیم گرفتم کتابش رو هم بخرم چون که واقعا به لمس صفحات کتاب علاقه خاصی دارم و بنظرم این کتاب از اون کتابهایی هست که باید بارها و بارها بخونی

سلام شاید کتابی خوبی باش
از صدای گویندگی خوش نیومده ادم خوابش میاد و دلنشین نیست. ادم دوست داره سریع تموم بشه
شاید کتاب خوبی باش بخاطر گویندگی بد 2 ستاره دارم.
تو کتابراه کتاب خوب هستن با صدای دلنشین و واضح

با سپاس فراوان از کتابراه بخاطر هدیه آخر هفته خوبشون، خیلی وقته دنبال چنین کتابی بودم.
فقط یه خواهش دارم اگه ممکنه هفته‌های آتی برای هدیه آخر هفته کتابهای داستانی یا رمان (خارجی) هم مدنظرتون باشه. ممنون🙏

این کتاب مسائل روانشناسی مربوط به خشم را به زبانی ساده بیان کرده و راهکارهایی کاربردی برای کنترل آن آموزش داده است. واقعا خواندن آن را به همه حتی کسانی که زیاد خشمگین نمی‌شوند توصیه میکنم.

من تا به حال کتاب‌های زیادی در مورد مدیریت خشم خوانده‌ام اما این کتاب همه نکات، توضیحات، مخلفات و راه حل‌های مدیریت خشم را به زبان ساده توضیح داده است.
پیشنهاد می‌کنم حتما بخوانید و لذت ببرید

کتاب خیلی خوبی بود. خیلی از هیجاناتی که ما تجربه می‌کنیم دلیش وجود خشم است. من واقعا اینو نمیدونستم و این کتاب خیلی به من کمک کرد تا خشم خودم را مدیریت کنم. واقعا از کتابراه ممنونم.

به نظر من باید اسم کتاب را بگذارند مردان و زنان با اراده در کنترل خشم چون اگه مدیریت همراه با اراده نباشه این کتاب به دردتون نمیخوره

کتاب خوب، کامل و قابل فهمی بود، کتاب‌های دامیز همیشه عالی بودن.
برای مایی که در عصر مدرن از مشکل عدم کنترل خشم و انفجار عصبی رنج میبریم، این کتاب، عالی، مفید و فوق‌العاده هست.

این یک کتاب جامع و کامل هست که با مثال ها و راهکارها جای سوالی برای خواننده باقی نمیگذاره و تاثیر گذار هستپیشنهاد میکنم حتما گوش بدید البته صدای گوینده میتونست بهتر باشه

کتاب خوب و کاربردیه... بنظرم اون دسته ازعزیزان ک ناراضی بودن وقتی ب کتاب گوش میدن جملات کاربردی رو بنویسن و هرروز با خودشون تکرارکنن

اگه هر کسی بتونه سه چهار تا راهکار کتاب رو واقعا در بلند مدت اجرا کنه خیلی مشکلاتش حل میشه