اضطراب

کتاب مدیریت استرس

• نویسنده: علی اکبر حسن زاده

کتاب مدیریت استرس نوشته علی اکبر حسن زاده، چکیده‌ای از محتوای استرس‌های مثبت و منفی وجود و روش‌های ساده مدیریت کردن آن‌ها در جهت برقراری آرامش درون است. انسان‌ها قبل از اینکه دوست داشتن و عشق را بشناسند، علائم ذاتی لذت‌های زودگذر، رنج، ترس، اضطراب و در آخر افسردگی را می‌شناسند، قبل از اینکه آرامش، آسایش و پرورش خود و خانواده خویش را فراهم آورید، در هیجان‌ها و هیاهوی در هم پیچیده عنصرها و... ادامه ›

کتاب تاثیرات روانشناختی مهاجرت

• نویسنده: ناهید فروزش فر

کتاب تاثیرات روانشناختی مهاجرت نوشته ناهید فروزش فر به ابعاد مختلف پدیده مهاجرت از تعاریف و تاریخچه آن گرفته تا تاثیرات مهاجرین بر اقتصاد کشور میزبان می‌پردازد و عمل مهاجرت و شرایط مهاجرین را از منظر روانشناسی بررسی می‌کند. در ذات انسان است که به آنچه دارد قانع نباشد و دائم به دنبال تغییر و تحول در محیط اطرافش باشد و بخواهد همه چیز را از نو بسازد. این اتفاق زمانی بیشتر خودش را نشان می‌دهد که... ادامه ›

کتاب PDF مجموعه آزمون‌های سنجش اضطراب 6 (اضطراب جدایی)

• نویسنده: ...

کتاب مجموعه آزمون‌های سنجش اضطراب 6 (اضطراب جدایی)، دربردارنده‌ی انواع پرسشنامه‌، کلید پرسش‌ها، شیوه‌ی نمره‌گذاری و توضیحاتی کاربردی و مفید است که به شما کمک خواهد کرد تا از میزان اضطراب جدایی در خود و همچنین در کودکان آگاه شوید. این کتاب در کنترل و کاهش اضطراب جدایی نقش موثری دارد. هر فردی در شرایط مختلف زندگی احساس اضطراب را تجربه می‌کند که امری کاملا طبیعی است. ترس غیرمنطقی و نگرانی بیش از حد... ادامه ›

کتاب درمان استرس پس از حادثه با شناخت‌ درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی

• نویسنده: کاتلین ام چارد

کتاب درمان استرس پس از حادثه با شناخت‌ درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی نوشته‌ی ریچارد دبلیو سیرس و کاتلین ام چارد، موضوعاتی مانند کاهش استرس، روش‌های تمدد اعصاب، درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد، راه‌هایی برای مقالبه با افکار دشوار، هدایت تمرینات تمرکز و ... را مورد بررسی قرار می‌دهد. تروما چیست؟ تروما به هر نوع جراحت، ضربه، شوک، آسیب و حادثه وارد شده بر بدن می‌گویند، به این شرط که ناشی از عوامل خارجی باشد... ادامه ›

کتاب پشت هر رنج یک اشتباه وجود دارد: مجموعه مقالات و مصاحبه‌های روانشناسی

• نویسنده: فریبا شکیبا

کتاب پشت هر رنج یک اشتباه وجود دارد: مجموعه مقالات و مصاحبه‌های روانشناسی به قلم فریبا شکیبا شامل گفت‌وگوهای تخصصی روانپزشکان و روانشناسانی است که سعی دارند مشکلات و آسیب‌های اجتماعی را از زاویه‌های گوناگون بررسی کنند. این کتاب حاصل سال‌ها تلاش بی‌وقفه‌ افرادی است که برای به دست آوردن تجربیات، به جای رفتن به کتابخانه‌ها و تقلید از آثار ایرانى و خارجى، به میان مردم می‌روند و با نگاهی عمیق و... ادامه ›

کتاب درمان شناختی - رفتاری اختلال‌های اضطرابی (کتابی برای متخصصان)

• نویسنده: استفان هافمن

در کتاب درمان شناختی - رفتاری اختلال‌های اضطرابی (کتابی برای متخصصان) اثر گریگوریس سیموس و استفان هافمن، تقریباً تمام اختلال‌های اضطرابی مهم و برجسته پوشش داده شده و درمان‌های شناختی - رفتاری متناسب با آن بر اساس اصول و شواهد علمی و به روز ارائه می‌شوند. از آنجا که کتاب درمان شناختی - رفتاری اختلال‌های اضطرابی (CBT For Anxiety Disorders) بر پیوند میان علوم بنیادی و کاربردی و تعامل میان آن‌ها... ادامه ›

کتاب راهنمای عملی درمان اضطراب دختران (از تشویش به سوی آرامش)

• نویسنده: ارین آ. مونرو

کتاب راهنمای عملی درمان اضطراب دختران (از تشویش به سوی آرامش) نوشته‌ی ارین آ. مونرو، در عین سادگی به شما کمک می‌کند که قبل از هر چیز اضطراب خود را تشخیص داده و با استفاده از راهکارهای ارائه شده، به آگاهی لازم در راستای دستیابی به خود درمانی اضطراب نائل گردید. دختران در حوزه‌های زیادی اولویت دارند و اتفاقاً یکی از این حوزه‌ها اضطراب است. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که دختران و زنان اغلب دو برابر پسران... ادامه ›

کتاب مشاوره روانشناسی سلامت در بیمارستان

• نویسنده: سوزان ام. لابوت

سوزان ام. لابوت در کتاب مشاوره روانشناسی سلامت در بیمارستان توضیح داده است که چگونه روانشناسان سلامت می‌توانند به عنوان مشاور در بیمارستان با تیم پزشکی همکاری کرده و در تعیین سبب‌شناسی نشانه‌های اضطراب، افسردگی، اختلال در سازگاری و... کمک کنند. کتاب حاضر آموزش‌های مفصلی را درباره موضوع‌های حائز اهمیت برای نحوه کار در بیمارستان ارائه می‌کند؛ برای مثال می‌توان تفسیر پرونده پزشکی بیماران، تشریح... ادامه ›

کتاب مدیریت استرس

• نویسنده: مژده خواجه پور

کتاب مدیریت استرس نوشته‌ی مریم حسینی کازرونی و مژده خواجه پور، با ارائه راه‌حل‌هایی به شما یاد می‌دهد که چگونه در مواجه با مشکلات و چالش‌های زندگی اضطراب و استرس خود را مدیریت کنید. زندگی همه شما با تغییرات زیادی همراه است که توانایی‌تان را برای مواجه با مشکلات به چالش می‌کشد و ممکن است تعادل حیاتی شما را بر هم بزند. تا قبل از این که خودتان را با این تغییرات سازگار و متعادل سازید، در حالت بر... ادامه ›

کتاب PDF مجموعه آزمون‌های سنجش اضطراب 4 (اضطراب اجتماعی)

• نویسنده: ...

کتاب مجموعه آزمون‌های سنجش اضطراب 4 (اضطراب اجتماعی)، دربردارنده‌ی انواع پرسشنامه‌، کلید پرسش‌ها، شیوه‌ی نمره‌گذاری و توضیحاتی کاربردی و مفید است که به شما کمک خواهد کرد تا میزان اضطراب خود را در روابط اجتماعی را سنجیده و قدمی موثر در جهت کاهش استرس‌های درونی خود بردارید. هر فردی در شرایط مختلف زندگی احساس اضطراب را تجربه می‌کند که امری کاملا طبیعی است. ترس غیرمنطقی و نگرانی بیش از حد نسبت به... ادامه ›

کتاب با اضطرابم چه کنم؟

• نویسنده: نازیلا رسول زاده پایدار

کتاب با اضطرابم چه کنم؟ نوشته‌ی نازیلا رسول زاده پایدار، علاوه بر شرح معنای دقیق اضطراب، به شما یاد می‌دهد تا به شکلی درست، نگرانی‌های خود را در موقعیت‌های مختلف مدیریت کنید و با آن‌ها سازگار شوید. دنیای بدون استرس مانند دنیایی بدون محرک است. با توجه به پیشرفت روزافزون بشر و تکنولوژی، مسئله‌ی استرس و کنترل آن جدی‌تر خواهد شد. اینکه از چه راهی فرد بتواند آستانه تحمل خود را بالا ببرد و اجازه ندهد... ادامه ›

کتاب PDF ارزیابی استرس شغلی (OSI - R)

• نویسنده: ...

کتاب ارزیابی استرس شغلی (OSI - R)، دربردارنده‌ی انواع پرسشنامه‌، کلید پرسش‌ها، شیوه‌ی نمره‌گذاری و توضیحاتی کاربردی و نوین است که به شما کمک خواهد کرد تا میزان استرس‌تان را در شغل و محل فعالیت خود بسنجید. این کتاب، پرسش‌نامه تجدید نظر شده استرس شغلی در سال 1998 را دربردارد که توسط «اسیپو» تکمیل شده است. هدف از طراحی این آزمون بیشتر به ‌منظور استفاده در پژوهش‌ها بوده و کمتر در موقعیت‌های بالینی... ادامه ›

کتاب تنظیم هیجان در کنترل استرس و افسردگی در بیماران قلبی و عروقی

• نویسنده: مریم قربانعلی نژاد

کتاب تنظیم هیجان در کنترل استرس و افسردگی در بیماران قلبی و عروقی نوشته مریم قربانعلی نژاد، به بررسی انواع افسردگی، ملاک‌های تشخیصی اختلال افسردگی اساسی، مفهوم استرس، استراتژی‌هایی برای حذف عوامل استرس‌زا و ساختارها و فرآیندهای مرتبط با تنظیم هیجان می‌پردازد. روش‌های متعددی برای بهبود مشکلات اضطراب، افسردگی و تنظیم هیجان افراد می‌تواند به کار گرفته شود. توجه به نیازهای اساسی افراد از دیرباز مورد... ادامه ›

کتاب درمان فراشناختی در کاهش افسردگی و اضطراب

• نویسنده: محمد خانی نرگی

کتاب درمان فراشناختی در کاهش افسردگی و اضطراب نوشته‌ی محمد خانی نرگی، به جنبه‌های روانشناسی بیماری دیابت، علائم روان‌شناختی آن و راه‌های درمان افسردگی و اضطراب در بیماران دیابتی می‌پردازد. از جمله علائم روان‌شناختی که در بیماری‌های جسمی به‌ویژه سرطان، بیماری‌های قلبی مزمن، دیابت و ... دیده می‌شود، اضطراب، افسردگی، احساس ناراحتی، احساس ضعف و ... هستند. یکی از بیماری‌هایی که امروزه سرعت شیوع بسیار... ادامه ›

کتاب اثربخشی درمان یکپارچه توحیدی (MIT) بر سرزندگی تحصیلی و اضطراب دانش‌ آموزان

• نویسنده: فاطمه صابر اشکذری

کتاب اثربخشی درمان یکپارچه توحیدی (MIT) بر سرزندگی تحصیلی و اضطراب دانش‌ آموزان نوشته‌ی فاطمه صابر اشکذری، به توجه ویژه‌ای که روان‌پزشکان و روان‌شناسان به عوامل مذهب و معنویت در بررسی اختلالات روانی دارند، می‌پردازد و بررسی می‌کند که آیا درمان یکپارچه توحیدی (MIT) بر کاهش استرس نوجوانان تأثیر دارد؟ چگونه می‌توان زندگی را از نظر اضطراب و استرس تحت کنترل خود درآورد؟ چطور می‌شود با وجود استرس‌های... ادامه ›

کتاب PDF مجموعه آزمون‌های سنجش اضطراب 3 (اضطراب سخنرانی)

• نویسنده: ...

کتاب مجموعه آزمون‌های سنجش اضطراب 3 (اضطراب سخنرانی)، دربردارنده‌ی انواع پرسشنامه‌، کلید پرسش‌ها، شیوه‌ی نمره‌گذاری و توضیحاتی مفید و اثرگذار است که به شما کمک خواهد کرد تا به اضطراب و تنش‌های قبل و حین سخنرانی غلبه کنید. شناخت افراد نقش اساسی در رشد و توسعه اختلال اضطراب اجتماعی بازی می‌کند. برداشت کتاب مجموعه آزمون‌های سنجش اضطراب 3 (اضطراب سخنرانی) از اختلال اضطراب اجتماعی، بر ارزیابی منفی از... ادامه ›

کتاب زندگی بدون اضطراب

• نویسنده: محمدرضا بیات سرمدی

کتاب زندگی بدون اضطراب از محمدرضا بیات سرمدی، اثری است که به ما آموزش می‌دهد تا قدم به قدم با اضطراب مبارزه کنیم و در نهایت با از بین بردن آن زندگی را با آرامش و سلامت بیشتر پیش ببریم. درباره‌ی کتاب زندگی بدون اضطراب انسان‌های اولیه بدون اضطراب زندگی می‌کردند. زندگی آن‌ها چندان پیچیده نبود و به کارهایی همچون شکار و محافظت از خود خلاصه می‌شد. این افراد صرفا بر اساس غریزه تصمیم می‌گرفتند، آن‌ها در... ادامه ›

کتاب PDF مجموعه آزمون‌های سنجش اضطراب 1 (اضطراب عمومی)

• نویسنده: ...

کتاب مجموعه آزمون‌های سنجش اضطراب 1 (اضطراب عمومی)، دربردارنده‌ی انواع پرسشنامه‌، کلید پرسش‌ها، شیوه‌ی نمره‌گذاری و توضیحاتی کاربردی و مفید است که به شما کمک خواهد کرد تا میزان اضطراب و تنش روزمره‌ی خود را سنجیده و اولین گام موثر را در جهت کاهش استرس درونی خود بردارید. هر فردی در شرایط مختلف زندگی احساس اضطراب را تجربه می‌کند که امری کاملا طبیعی است. ترس غیرمنطقی و نگرانی بیش از حد نسبت به شرایط... ادامه ›

کتاب اضطراب: دفتر دوم: بازبینی وضع ابژه

• نویسنده: ژاک لاکان

کتاب اضطراب: دفتر دوم: بازبینی وضع ابژه در قالب مقدمه‌ای بر ساختار اضطراب، پنجمین اثر از سمینارهای ژاک لاکان به شمار می‌آید که برای متفکرین حوزه‌ی روانکاوی و رشته‌های علوم انسانی، اجتماعی، جامعه‌شناسی و روانشناسی پراهمیت است. ژاک لاکان (Jacques Lacan) چهره‌ای مشهور و مهم در تاریخ روانکاوی و یکی از تأثیرگذارترین متفکران قرن بیست است. به عقیده او در کتاب اضطراب: دفتر دوم: بازبینی وضع ابژه (Anxiety... ادامه ›

کتاب راهبردهای مدیریت نگرانی

• نویسنده: هادی گودرزی

کتاب راهبردهای مدیریت نگرانی نوشته‌ی هادی گودرزی، با بیانی ساده عوامل ایجاد کننده نگرانی را شناسایی و راه‌های مدیریت آن را بیان می‌کند. کار جنبه‌ای از زندگی است که صرف نظر از منابع مالی برخی از نیازهای اساسی آدمی نظیر تحرک روانی و بدنی، نیازهای اجتماعی و احساسات خود ارزشمندی را ارضاء می‌کند. با وجود این کار می‌تواند منبع فشار روانی نیز باشد. در دهه اخیر موضوع نگرانی و آثار آن در سازمان‌ها مورد... ادامه ›

کتاب PDF مجموعه آزمون‌های سنجش اضطراب 5 (اضطراب مرگ)

• نویسنده: ...

کتاب مجموعه آزمون‌های سنجش اضطراب 5 (اضطراب مرگ)، دربردارنده‌ی انواع پرسشنامه‌، کلید پرسش‌ها، شیوه‌ی نمره‌گذاری و توضیحاتی کاربردی و مفید است که در کنترل و کاهش اضطراب مواجهه با مرگ تاثیرگذار و کاربردی است. اضطراب مرگ عبارت است از افکار، ترس‌ها و هیجانات درباره حادثه پایان زندگی که همه انسان‌ها تجربه می‌کنند. به عبارت دیگر افراد همانطور که روزهای زندگی را پشت سر می‌گذارند، از نزدیک شدن به مرگ... ادامه ›

کتاب بهشت خدا

• نویسنده: جان گوردون

جان گوردون در کتاب بهشت خدا، با بهره‌گیری از داستانی تمثیلی، شیوه‌های مدیریتِ عواطف مخربی همچون خشم و اضطراب را به شما آموزش داده است. این اثر، به گفته‌ی گوردون، حاصل تجربیات ارزنده‌ی معنوی و مذهبی اوست. گفتنی‌ست که اثر پیش رو، پس از انتشار در سال 2020، به یکی از پرفروش‌ترین عناوین وال استریت ژورنال بدل شد. ترجمه‌ی فارسی کتاب بهشت خدا توسط سیما فرجی فراهم آمده است. درباره کتاب بهشت خدا «خدا عشق... ادامه ›

کتاب اضطراب: دفتر سوم: شکل‌های ابژه‌ی a

• نویسنده: ژاک لاکان

کتاب اضطراب: دفتر سوم: شکل‌های ابژه‌ی a به قلم ژاک لاکان، ماهیت اضطراب را مورد بررسی قرار می‌دهد و با بررسی مفهوم میل تحلیلگر از زوایای مختلف، توجه شما را با دقت زیاد به بازه‌ای از موضوعات مانند اضطرابی که بین لذت و میل قرار می‌گیرد، انتقال متقابل و تفسیر، خیال‌پردازی و چهارچوب جلب می‌کند. این اثر نشان می‌دهد ابژه نیست که موجب اضطراب می‌شود، بلکه نزدیکی به آن سبب بروز اضطراب می‌شود. ابژه در واقع... ادامه ›

کتاب PDF 101 نکته اضطراب

• نویسنده: لیلا عظیمی

کتاب 101 نکته اضطراب نوشته لیلا عظیمی، مجموعه‌ای از نکات و اطلاعات در خصوص اضطراب و روش‌های پیشگیری و درمان آن است. اگر با شرایط استرس زا دست و پنجه نرم می‌کنید، بهتر است قبل از غرق شدن در چرخه‌ی استرس و عوارض آن، هر چه سریع‌تر یک برنامه‌ی آرامش بخش برای خود تدارک ببینید. در بخشی از کتاب 101 نکته اضطراب می‌خوانید: در ساده‌ترین شکل، هرگاه با رویداد یا موقعیتی مواجه می‌شوید که آن را نسبت به... ادامه ›