تمرین های ورزشی برای تقویت عضلات شکم
معرفی کامل کتاب و دانلود رایگان یا خرید کتاب‌های صوتی یا PDF مرتبط با موضوعات: تقویت عضلات کمر، عضلات شکم، ورزش های شکم، تقویت عضلات شکم، برای سفت شدن عضلات چه بخوریم، عضلات بدن، شکم شش تکه، برنامه تمرینی برای کات عضلات، کات عضلات، عضلات پهلو
کتاب PDF میانبرهایی برای ساختن سیکس پک
- نویسنده: سعید احمدی براتی
سعید احمدی براتی و فرانک هلبی در کتاب میانبرهایی برای ساختن سیکس پک گام به گام همراه‌تان هستند تا یک بار برای همیشه راز تقویت عضلات شکم و ساختن سیکس پک را به شما بیاموزند. اگر می‌خواهید شکمی تخت و عضلاتی خوش‌فرم داشته باشید، بیش از این تعلل نکنید. با این کتاب کاربردی همراه شوید و با به کار گرفتن توصیه‌های آن، به زیبایی اندام برسید. درباره‌ی کتاب میانبرهایی برای ساختن سیکس پک احتمالاً حالا که به... ادامه ›
کتاب تمرینات آسان شکم و پهلو
- نویسنده: دیوید ساندلر
کتاب تمرینات آسان شکم و پهلو نوشته‌ی دیوید ساندلر، جدیدترین و بهترین تمرینات ترکیبی جهت تقویت عضلات میانی بدن را ارائه می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا با اعتماد به نفس کافی تمرین و بدن خود را تقویت کنید. درباره‌ی کتاب تمرینات آسان شکم و پهلو: بیشتر حرکات روزانه و فعالیت‌های ورزشی به انقباض همزمان عضلات شکم و قسمت پایینی پشت نیاز دارند. هنگام حرکت، بلند کردن، کشیدن، جابه‌جا کردن، پرتاب کردن، لگد... ادامه ›