ورزش های آبی

کتاب PDF تغذیه مناسب برای شناگران

• نویسنده: ابی ناکس

کتاب تغذیه مناسب برای شناگران نوشته‌ی ابی ناکس، اثری بسیار کاربردی است که به‌صورت کاملاً ساده به همه‌ی شناگران در هر رده‌ی سنی، آموزش می‌دهد که قبل از شنا، در حین و پس از آن چه بخورند تا بهترین عملکرد را داشته باشند. این کتاب با جداول تغذیه‌ای استاندارد و مثال‌هایی ساده از خوراکی‌های روزمره، هم بسیار علمی و هم بسیار قابل‌استفاده است. درباره‌ی کتاب تغذیه‌ی مناسب برای شناگران هر ورزشکاری، برای... ادامه ›

کتاب PDF زمان بندی تمرینات قدرتی در شنا

• نویسنده: بهزاد مهدی خبازیان

کتاب زمان بندی تمرینات قدرتی در شنا که به همت بهزاد مهدی خبازیان، حمید رجبی و علی گرزی، سه استاد برجسته‌ی دانشگاه، به نگارش درآمده است، به شناگران و مربیان این رشته‌ی مهم المپیکی، کمک می‌کند که بتوانند برنامه‌ی تمرین قدرتی مناسبی را طراحی کنند و به این صورت به افزایش توان بدنی ورزشکار منجر می‌شود. درباره‌ی کتاب زمان‌ بندی تمرینات قدرتی در شنا کتاب زمان‌ بندی تمرینات قدرتی در شنا را انتشارات... ادامه ›

کتاب صوتی نکاتی درباره ورزش‌های مختلف (ورزش‌های آبی و اسکی صحرایی)

• نویسنده: آنا پست

کتاب صوتی نکاتی درباره ورزش‌های مختلف (ورزش‌های آبی و اسکی صحرایی) که یکی از جلدهای مجموعه راهنمای جامع آداب معاشرت است، به جزئیات و مواردی اشاره می‌کند که خوب است در مورد این نوع از ورزش‌ها بدانیم. امیلی پست (Emily Post) در این کتاب به صورت جامع و تخصصی و همراه با جزئیات، نکاتی را درباره ورزش‌های آبی و اسکی صحرایی یادآور می‌شود که برای افرادی که به اینگونه ورزش‌ها می‌پردازند بسیار مفید و ضروری... ادامه ›

کتاب PDF راهنمای کامل فعالیت بدنی در آب برای سلامتی دوران بارداری و پس از زایمان

• نویسنده: ویکی هتچ

این کتاب یک برنامه‌ی عملی و آموزشی جهت حفظ سلامتی و شادابی بدن در دوران بارداری است. سارا بولیتو و ویکی هتچ در کتاب راهنمای کامل فعالیت بدنی در آب برای سلامتی دوران بارداری و پس از زایمان مربیان تناسب اندام را با مزایای ورزش زنان باردار در آب و شیوه‌های انجام آن آشنا می‌کنند و مادران باردار را در مسیر سلامتی جسمی پیش می‌برد. درباره‌ی کتاب راهنمای کامل فعالیت بدنی در آب برای سلامتی دوران بارداری... ادامه ›