ورزش های هوازی
معرفی کامل کتاب و دانلود رایگان یا خرید کتاب‌های صوتی یا PDF مرتبط با موضوعات: تناسب اندام با ورزش، ورزش درمانی، روانشناسی ورزش، ورزش رزمی، ورزش هوازی، آشنایی با ورزش فوتبال، کاهش وزن با ورزش، ورزش ذهن، ورزش شطرنج، ورزش بسکتبال
کتاب PDF برنامه تمرینات پله
- نویسنده: سوفیا سجوستروم استال
کتاب برنامه تمرینات پله نوشته‌ی سوفیا سجوستروم استال، بر روی فعالیت‌هایی متمرکز می‌شود که بر روی پله انجام می‌شوند و تمریناتی متنوع در این زمینه طراحی می‌کند که مبنای اصلی آن‌ها وزن خود بدن انسان است. این راهنما شامل چهل‌وپنج تمرین قدرتی، تعادلی و قلبی-عروقی است که برای چند دقیقه در روز برنامه‌ریزی شده‌اند و کمک می‌کنند ظرف مدتی کوتاه به تناسب‌اندام و وزن مناسب برسید. درباره‌ی کتاب برنامه... ادامه ›
کتاب ایروبیک: آموزش و فواید آن
- نویسنده: محمد کشتی دار
اگر می‌خواهید قابلیت‌های ذهنی و جسمی خود را افزایش دهید و همیشه شاداب و سلامت باشید پس کتاب ایروبیک: آموزش و فواید آن را از دست ندهید. کورش ویسی و محمد کشتی دار، علاوه بر شرح مزایا و تأثیراتی که این رشته‌ی ورزشی بر روی سلامتی افراد می‌گذارد به شما کمک می‌کنند تا حرکات تخصصی ایروبیک را به خوبی یاد بگیرید. درباره‌ی کتاب ایروبیک: آموزش و فواید آن: در عصر حاضر ورزش امری بسیار مهم است، زیرا در شرایط... ادامه ›
کتاب PDF فیزیولوژی ورزشی قلبی - عروقی (پیشرفته)
- نویسنده: بو فرنهال
در کتاب فیزیولوژی ورزشی قلبی - عروقی (پیشرفته) نوشتۀ دنیس ال. اسمیت و بو فرنهال به تأثیر سودمند ورزش بر بخش‌های گوناگون سیستم قبل و عروق و مکانیسم آن اشاره شده است که نشان می‌دهد ورزش منظم باعث مراقبت قلب می‌شود. درباره‌ی کتاب فیزیولوژی ورزشی قلبی - عروقی (پیشرفته): پیشرفت قابل توجهی در دریافت علمی ما از عملکرد سیستم قلب و عروق در چندین دهه گذشته به وجود آمده، که تعدادی از آن‌ها به عنوان نتیجۀ... ادامه ›
کتاب تردمیل: روش استفاده از آن
- نویسنده: حمید طباطبایی
کتاب تردمیل: روش استفاده از آن نوشته‌ی حمید طباطبایی نخست شما را با تاریخچه‌ی یکی از مهم‌ترین وسایل ورزشی دنیای امروز آشنا می‌کند، سپس از اهمیت تمرینات هوازی با استفاده از تردمیل می‌گوید. کم تحرکی، ثمره‌ی زندگی در شهرهای بزرگ با فواصل طولانی بین نقاط مختلف آن و تغییر در نحوه‌ی زندگی و کار انسان است. بنابراین امروزه افراد هر روز از قبل، کم تحرک‌تر می‌شوند. این امر سبب عوارض متعددی خواهد شد. کم... ادامه ›