کمال گرایی

معرفی کامل کتاب و دانلود رایگان یا خرید کتاب‌های صوتی یا PDF مرتبط با موضوعات: درمان کمال گرایی، منفی گرایی، کمال گرایی چیست، وسواس فکری و کمال گرایی، وسواس کمال گرایی، علل کمال گرایی، ابعاد کمال گرایی، درون گرایی، معنویت گرایی، درمان منفی گرایی

کتاب کمال گرای مضطرب

معرفی و دانلود کتاب کمال گرای مضطرب آیا کمال‌گرایی‌تان سبب ایجاد اضطرب و نگرانی در شما شده است؟ کتاب کمال گرای مضطرب اثر کلاریسا دبلیو آنگ و مایکل پی توهیگ، درمانی مبتنی‌بر پذیرش و تعهد ارائه می‌دهد که با کمک آن، بر اضطرابِ ناشی از کمال‌گرایی فائق آئید و اهدافتان را دست‌یافتنی و متناسب با واقعیت ترسیم کنید. درباره‌ی کتاب کمال‌گرای مضطرب کمال‌گرایان دستورهای سفت و سختی برای خود تنظیم می‌کنند؛ «هرگز نباید اشتباه کنم»، «هرگز نباید... ادامه

کتاب صوتی غلبه بر کمال گرایی

معرفی و دانلود کتاب صوتی غلبه بر کمال گرایی کتاب صوتی غلبه بر کمال گرایی نوشته‌ی گروه نویسندگان کتاب‌های فرا مرزی، شامل راهکاری روشن و عملی برای ترک عادت مضر کمال‌گرایی است. این کتاب با توضیح طرز کار کمال‌گرایی در مغز و اتفاقاتی که باعث تحریک این حس می‌شوند، به شما امکان درک آن و رهایی یافتن از این دام ذهنی را می‌دهد. درباره‌ی کتاب صوتی غلبه بر کمال گرایی کمال‌گرایی یکی از عادات مضری است که در سطح گسترده‌ای زندگی افراد را تحت تأثیر خود... ادامه

کتاب مقصر تو نیستی

معرفی و دانلود کتاب مقصر تو نیستی کتاب مقصر تو نیستی به قلم بیهان بوداک به آسیب‌شناسی گذشته می‌پردازد و علل و ریشه‌های مشکلات روحی مختلفی را که انسان‌ها با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند، مورد کاوش قرار می‌دهد. تجربیات کودکی، شرایط خانوادگی، آسیب‌های روحی ناشی از رفتارهای اطرافیان و تمام تروماهایی که مشکلات ماندگاری در شما ایجاد می‌کنند، مسائلی هستند که روشن شدنشان به آرامش روحی می‌انجامد. درباره‌ی کتاب مقصر تو نیستی زندگی یک سفر است.... ادامه

کتاب صوتی مهار کمال گرایی

معرفی و دانلود کتاب صوتی مهار کمال گرایی کتاب صوتی مهار کمال گرایی نوشته‌ی آنتها فورسلند، آنا استیل، برونوین رایکوس و لوئلا لیم راهنمایی برای ایجاد تعادل در میزان کمال‌گرایی افراد است به نحوی که بتوانند با داشتن دیدگاهی واقع‌بینانه به این ویژگی، در دام نارضایتی از زندگی نیفتند و از فواید آن برای رسیدن به موفقیت بهره ببرند. درباره‌ی کتاب صوتی مهار کمال‌گرایی کمال‌گرایی ویژگی‌ای در دنیای انسان‌ها است که فرد به واسطه‌ی آن، استانداردهای... ادامه

کتاب عزت نفس به زبان ساده

معرفی و دانلود کتاب عزت نفس به زبان ساده اس. رنی اسمیت و ویویان هارت، دو نویسنده‌ی برجسته در حوزه‌ی خودسازی، تکنیک‌هایی را در کتاب عزت نفس به زبان ساده ارائه کرده‌اند که با به‌کاربستن آن‌ها می‌توانید عزت‌‌نفس و در پی آن، اعتماد‌به‌‌نفس‌تان را افزایش دهید و تجربه‌ی زیسته‌ی بهتری را برای خود رقم بزنید. گفتنی است این اثر از مجموعه کتاب‌های «دامیز» انتخاب و به زبان فارسی ترجمه شده است. درباره‌ی کتاب عزت نفس به زبان ساده شکی نیست که... ادامه

کتاب خوب و بد کمال گرایی

معرفی و دانلود کتاب خوب و بد کمال گرایی کمال‌گرایی با تمام آثار مثبتی که می‌تواند در مسیر پیشرفت شخصی به جا بگذارد، یکی از عمده‌ترین مشکلات دنیای امروز و دلیل انفعال بسیاری افراد بااستعداد است. کتاب خوب و بد کمال گرایی نوشته‌ی فردریک فانژه تمام ابعاد و جنبه‌های این رفتار را بررسی می‌کند و راه‌هایی رهایی از کمال‌گرایی افراطی را نشان می‌دهد. درباره‌ی کتاب خوب و بد کمال‌گرایی پیشی گرفتن از خود و مدام رو به جلو حرکت کردن، کلید موفقیت است،... ادامه

کتاب چهار هزار هفته

معرفی و دانلود کتاب چهار هزار هفته الیور برکمن در کتاب چهار هزار هفته بیان می‌کند که ما انسان‌ها به طور متوسط بین هفتاد تا هشتاد سال، معادل چهار هزار هفته عمر می‌کنیم. چگونه می‌توان این زمان کوتاه را مدیریت کرد؟ برکمن در کتاب خود با بهره گرفتن از آموزه‌های فیلسوفان مختلف به این سؤال پاسخ می‌گوید. گفتنی است این اثر در فهرست کتاب‌های پرفروش نیویورک تایمز قرار داشته است. درباره‌ی کتاب چهار هزار هفته عمر ما انسان‌‌ها بیش از آنچه تصور... ادامه

کتاب مهار کما‌ل گرایی

معرفی و دانلود کتاب مهار کما‌ل گرایی کتاب مهار کما‌ل گرایی نوشته‌ی آنتها فورسلند، آنا استیل، برونوین رایکوس و لوئلا لیم برای کسانی است که از زندگی کمال‌گرایانه خسته شده‌اند. کمال‌گرایی یکی از ویژگی‌های شخصیتی است که می‌تواند هم منفی باشد و هم مثبت. این ویژگی درصورت افسارگسیختگی،‌ مهار زندگی شما را در دست خواهد گرفت. پس تا دیر نشده، این راهنمای خودیار را مطالعه کنید. درباره‌ی کتاب مهار کمال گرایی افرادی هستند که سال‌هاست که... ادامه

کتاب غلبه بر کمال گرایی

معرفی و دانلود کتاب غلبه بر کمال گرایی گروهی از نویسندگان به‌نام، در کتاب غلبه بر کمال گرایی راهنمایی‌هایی را برای رهایی از بندهای کمال‌گرایی برای شما نوشته‌اند. با اینکه کمال‌گرایی، شادکامی را به شما وعده می‌دهد، اما باعث خستگی روحی و جسمانی می‌شود و نمی‌گذارد احساس کنید که به‌ اندازه‌ی کافی خوب و بسنده‌اید. بنابراین اگر احساس می‌کنید در تله‌ی کمال‌طلبی گرفتار آمده‌اید، این شما و این یک کتاب اثرگذار، جالب و عملی. درباره‌ی کتاب غلبه... ادامه

کتاب صوتی چگونه کمال گرا نباشیم؟

معرفی و دانلود کتاب صوتی چگونه کمال گرا نباشیم؟ استفان گایز در کتاب صوتی چگونه کمال گرا نباشیم؟ یک راهکار نوین برای دست یافتن به زندگی بدون ترس را ارائه می‌دهد. این اثر که باورهای محدودکننده را از شما دور و کمک‌تان می‌کند تا کمال‌گرایی را کنار بگذارید، در فهرست آثار پرفروش روانشناسی قرار دارد. درباره کتاب صوتی چگونه کمال گرا نباشیم؟: کمال‌گرایی در زندگی مانند تله‌ای عمل می‌کند که فرد را دچار توهم برتری می‌نماید و مانع پیشرفت وی می‌شود. شاید... ادامه

کتاب چگونه کمال گرا نباشیم

معرفی و دانلود کتاب چگونه کمال گرا نباشیم کتاب چگونه کمال گرا نباشیم نوشته‌ی استفان گایز روشی جدید را برای دستیابی به زندگی بدون ترس در اختیارتان قرار می‌دهد. این کتاب که شما را از باورهای محدودکننده آزاد می‌کند و یاری می‌رساند تا کمال‌‌گرایی را کنار بگذارید، در زمره‌ی پرفروش‌ترین آثار روانشناسی قرار دارد. درباره کتاب چگونه کمال گرا نباشیم: کمال‌گرایی در زندگی مانند تله‌ای عمل می‌کند که فرد را دچار توهم برتری می‌نماید و مانع پیشرفت وی... ادامه

کتاب صوتی وسوسه‌های کمال‌گرایی

معرفی و دانلود کتاب صوتی وسوسه‌های کمال‌گرایی میریام آدرهولد و جان گولدبرگ در کتاب صوتی وسوسه‌های کمال‌گرایی، خصلت کمال‌گرایی ناسالم را مورد نقد و بررسی قرار داده‌اند و از تاثیر آن بر ذهن و جسم انسان گفته‌اند. با شنیدن این کتاب جذاب راهکارهای خارج شدن از دام این رفتار آسیب‌زا را یاد گرفته و از انواع آسیب‌های روحی و روانی ناشی از آن به دور می‌مانید. درباره کتاب صوتی وسوسه‌های کمال‌گرایی: هیچ کسی در این دنیا بدون نقص نیست و احساس رضایت کامل... ادامه

کتاب 60 راهکار فوری، ساده و قطعی برای مثبت اندیش شدن و رفع عادات منفی بینی و کمال گرایی

معرفی و دانلود کتاب 60 راهکار فوری، ساده و قطعی برای مثبت اندیش شدن و رفع عادات منفی بینی و کمال گرایی کتاب 60 راهکار فوری، ساده و قطعی برای مثبت اندیش شدن و رفع عادات منفی بینی و کمال گرایی نوشته‌ی بهنام محقق، با ارائه‌ی راه‌حل‌های کاربردی و عملی در مدت 30 روز به شما کمک می‌کند تا افکار منفی و عادات کما‌ل‌گرایی خود را دور بریزید و به آرامش برسید. افراد منفی‌گرا به صورت غیرقابل کنترل در ذهنشان منفی‌‌بافی می‌کنند. آن‌ها بدون اینکه خودشان بدانند فقط نکات منفی آدم‌ها را می‌بینند و این توانایی را... ادامه

کتاب دل آگاهی

معرفی و دانلود کتاب دل آگاهی در کتاب دل آگاهی، تالیف مسیحا برزگر، به زندگی از چشم‌اندازی برتر نگاه خواهیم کرد. زندگی در آستانه‌ى دگرگونى‌اى بنیادى قرار می‌گیرد. دل‌آگاهىِ توست که تو را ترغیب مى‌کند تا عازم سفرى اکتشافى شوى. با دل‌آگاهى، معجزه نه تنها ممکن است، بلکه امرى‌ست که در دسترس توست. هدفى در درون توست که هنوز تحقق نیافته، این هدف، نمى‌گذارد تو در راه زندگى به خواب بروى. این هدف، هدفِ عمده‌ى زندگى توست، که از خواب و... ادامه

کتاب صوتی دل آگاهی

معرفی و دانلود کتاب صوتی دل آگاهی کتاب صوتی دل آگاهی اثر مسیحا برزگر به شما کمک مى‌کند تا چیزى را بدانید که به دانستن‌اش نیازمند هستید و راهنمایی است تا به صداى سخن عشق و حقیقت در جهان تبدیل شوید. این کتاب صوتی دربردارنده‌ی سخنرانی‌های مسیحا برزگر است که ادراک تو را بسط مى‌دهد و به آن ژرفا مى‌بخشد. پیرامون دل‌آگاهى، پیله‌ى افسانه‌هایى تنیده شده است. یکى از این افسانه‌ها این است که دل‌آگاهى ذاتى بعضى از آدم‌هاست؛ یعنى بعضى آدم‌ها... ادامه

کتاب 100 درصد (راهنمای عملی و کاربردی برای رهایی از کامل گرایی)

معرفی و دانلود کتاب 100 درصد (راهنمای عملی و کاربردی برای رهایی از کامل گرایی) کتاب 100 درصد (راهنمای عملی و کاربردی برای رهایی از کامل گرایی) نوشته‌ی سحر خانجانی، به نقد و بررسی مفهوم کمال‌گرایی می‌پردازد که در وجود همه‌ی انسان‌هاست. کمال‌گرایی چیست؟ آغاز هر کاری سخت‌ترین مرحله است، چون در شروع امکان دارد سنگ و مانع زیادی سر راهتان قرار بگیرد. اگر تنبلی و اهمال کاری هم به آن اضافه شود شرایط بسیار سخت‌تر از چیزی که هست، خواهد شد. همه‌ی این اتفاقات باعث شکل‌گیری ویژگی... ادامه

کتاب PDF رشد تحصیلی فراتر از رشد کنونی (هوش هیجانی و کمال گرایی)

معرفی و دانلود کتاب PDF رشد تحصیلی فراتر از رشد کنونی (هوش هیجانی و کمال گرایی) کتاب رشد تحصیلی فراتر از رشد کنونی (هوش هیجانی و کمال گرایی) نوشته‌ی حمید اسکندری نسب و علی اصغر اسکندری نسب، با کمک موضوعاتی مانند اهمیت هوش هیجانی، ابعاد کمال‌گرایی، شیوه‌ی افزایش هوش هیجانی و... به شما می‌آموزد که چگونه در مسیر موفقیت و رشد تحصیلی قرار بگیرید. کمال‌گرایی یکی از خصوصیات شخصیتی انسان‌هاست که هم می‌تواند سازنده و مفید باشد و هم اثرات منفی بر روی افراد بگذارد. همانطور که می‌دانیم... ادامه

کتاب وقتی بهترین تو کافی نیست

معرفی و دانلود کتاب وقتی بهترین تو کافی نیست از کمال‌طلبی دست بکشید و آثار مخرب آن را از زندگی تان حذف کنید! کوین لمان در کتاب وقتی بهترین تو کافی نیست به کاربردی‌ترین شکل ممکن به شما می‌آموزد که چگونه می‌توانید توقعات را از خود به حد معقولی برسانید و تنها بر توانایی‌هایتان تمرکز نمایید. درباره کتاب وقتی بهترین تو کافی نیست: برخی از مردم احساس می‌کنند که انتظارات دیگران را برآورده نمی‌کنند؛ در نتیجه، آن‌ها تمایل دارند کارها را به تعویق... ادامه

کتاب غرق شدن در دریای کامل گرایی

معرفی و دانلود کتاب غرق شدن در دریای کامل گرایی سولماز اسدی در کتاب غرق شدن در دریای کامل گرایی، تلاش می‌کند علاوه بر شناسایی علائم کامل‌گرایی، راهکارهای مثبتی را هم برای حل این مشکل ارائه بدهد تا با استفاده از آن‌ها بتوانید در مسیر عادی و معمولی قدم بگذارید. درباره‌ی کتاب غرق شدن در دریای کامل گرایی: وقتی یک رویایی در سر دارید، راحت می‌توانید خودتان را در برنامه‌ریزی و ایده‌پردازی برای رویاهایتان غرق کنید. یک لحظه در نظر بگیرید که اگر الان... ادامه

کتاب زندگیت را عسل کن

معرفی و دانلود کتاب زندگیت را عسل کن اگر به دنبال این هستید که چگونه روابط اجتماعی، ازدواج و شغل و حتی ثروت و شادیتان را افزایش دهید و خودتان را بیشتر دوست بدارید، کتاب زندگیت را عسل کن که توسط مجید حسن سلطانی نوشته شده را بخوانید و با تاثیرات خودآگاهی آشنا شوید، در نتیجه تغییرات خود را مشاهده کرده و شگفت زده شوید. اگر فکر می‌کنید، به جز شناسایی توانمندی‌های خود و پرورش فضایل اخلاقی راه دیگری برای رسیدن به شادی است کاملا در... ادامه

کتاب سمفونی زندگی

معرفی و دانلود کتاب سمفونی زندگی کتاب سمفونی زندگی اثر مهرداد کیمیارودی برای انسان‌هایی طراحی شده است که دغدغهٔ بهتر شدن را در تمام ابعاد زندگی دارند و نمی‌خواهند از نعمت‌هایی که پروردگار در اختیارشان قرار داده است به سادگی عبور کنند. این کتاب برای آدم‌های جسوری نوشته شده است که بهترین‌ها را برای خود و دیگران می‌خواهند و از راه‌های خردمندانه می‌خواهند به این مهم دست یابند. در دنیای امروز انسان‌هایی موفق به ساختن دنیای خود به... ادامه

کتاب PDF این دفتر رو داغون کن

معرفی و دانلود کتاب PDF این دفتر رو داغون کن کتاب این دفتر رو داغون کن، نوشته‌ی کری اسمیت، با استفاده از روش متفاوت و نامتعارفی به پرورش قوه‌ی خلاقیت و آفرینش اثر هنری می‌پردازد. نویسنده‌ی پرفروش این کتاب معتقد است که مهم‌ترین مرحله در خلق اثر هنری، فرآیند آن است. درنتیجه نباید از تجربه کردن ترسید. او به خوانندگان توصیه می‌کند مسیرهایی را انتخاب کنند که در نگاه اول اشتباه و خرا‌بکارانه جلوه می‌کند. هرچند که این توصیه‌ای چالش‌برانگیز است،... ادامه

کتاب چهار هزار هفته

معرفی و دانلود کتاب چهار هزار هفته کتاب چهار هزار هفته، نوشته‌ی الیور برکمن، با تأکید بر کوتاهی عمر انسان، توصیه‌هایی برای مدیریت زمان به انسان عصر مدرن ارائه می‌دهد. این کتاب پرفروشِ نیویورک‌ تایمز، با نگاهی واقع‌گرا و با چاشنی طنز به آدم‌هایی که اضطراب و عجله جزئی جدانشدنی از زندگیشان است می‌آموزد که چطور از وقت خود بیشترین بهره را برای انجام کارهای ممکن ببرند. درباره‌ی کتاب چهار هزار هفته عمر انسان به‌طرز وحشتناکی کوتاه است.... ادامه

کتاب چهار هزار هفته

معرفی و دانلود کتاب چهار هزار هفته تابه‌حال به این موضوع دقت کرده‌ایدکه عمر بشر تا چه اندازه کوتاه است؟ با این حساب برای انجام دادن کارها و برنامه‌های خود زمان زیادی ندارید! کتاب چهار هزار هفته نوشته ا لیور برکمن اثری جذاب، تامل‌برانگیز و البته با کمی چاشنی طنز است که درباره مدیریت زمان صحبت می‌کند! این کتاب پرفروش نیویورک‌تایمز به شما می‌آموزد که چطور باید از زمان خود استفاده کنید و بیشترین بهره را از فرصت محدود و برنامه‌های... ادامه