نظر atiye shabani برای کتاب صوتی سم زدایی دوپامین

یجورایی یه قسمت هایی از کتاب عادتهای اتمی رو به صورت گسترده تر بیان کرده بود. اگر فرصت خواندن کتاب عادت های اتمی رو نداری این کتاب بشدت بهت توصیه میشه. تو این کتاب از عملکرد مغز یادمیگیری تا نحوه استفاده از ضعفهای ذهن به نفع خودت. نوشتن اهداف روزانه و ماتریس وظایف به اینصورت که مهمترین و ضروری ترین کارها رو به ترتیب بنویسیم قسمتی ازین کتاب صوتی کوتاه هست. ماتریس وظایف بسیار بسیار کاربردی و مهمه. و شامل 4قسمته که به ترتیب با A, B, C, Dنمایش میدیم این شکل ازش داخل کتاب نبود اما مفهوم همینو داشت. مثلا کاری که براش Aانتخاب میشه کاریه که در سریعترین زمان باید انجام بشه و انجامش حیاتیه. سخت ترکردن راههای انجام عادات بد یا مضر داخل عادتهای اتمی هم بسیار ساده و روان بازگو شده.