معرفی و دانلود کتاب به خجالت بگو خدا نگهدار

عکس جلد کتاب به خجالت بگو خدا نگهدار
قیمت:
22000 تومان - 2.99€
۵۰٪ تخفیف اولین خرید با کد welcome

برای دانلود قانونی کتاب به خجالت بگو خدا نگهدار و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

برای دانلود قانونی کتاب به خجالت بگو خدا نگهدار و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

معرفی کتاب به خجالت بگو خدا نگهدار

کم‌رویی در میان کودکان بسیار رایج است. از هر سه بزرگسال، یک نفر می‌گوید که دوره‌ای از کودکی خود کم رو بوده است. بیشتر والدین فکر می‌کنند که کم‌رویی از سر فرزندانشان خواهد افتاد، امّا اگر فرزند شما دوره‌های کم رویی قابل توجهی که بیش از شش ماه طول کشیده باشد، داشته است، مشکل کم‌رویی او شاید به یک الگوی رفتاری تبدیل شده است و این الگویی است که بی‌تردید باید شکسته شود.
کم رو بودن خوب نیست. من این را خیلی خوب می‌دانم؛ زیرا خودم در کودکی و نوجوانی خجالتی بودم. دوست نداشتم در کلاس صحبت کنم، از ملاقات با افراد جدید متنفر بودم و دوستان زیادی نداشتم؛ زیرا از این‌که به بچه‌های دیگر دست بدهم خیلی خجالت می‌کشیدم. تا اواسط بیست سالگی یاد نگرفتم بر کم‌رویی‌ام غلبه کنم. اگر چه بیشتر مردم مرا فردی برون‌گرا می‌دانند، امّا هنوز در درون احساس یک شخص کم‌رو را دارم. این وضعیت را برای کسی آرزو نمی‌کنم و مطمئنم شما هم همین احساس را دارید.
بیشتر بچه‌های خجالتی در سنین بسیار پایین حتی در چند ماهگی علایم اضطراب و گوش به زنگ بودن (اصطلاحی در روانشناسی) را از خود نشان می‌دهند. دانشمندان می‌گویند که: یک ژن برای کم‌رویی وجود دارد که اگر کودکان با این ژن متولد شوند، مغزشان آماده‌ی عکس‌العمل نشان دادن به اضطراب بیشتر و ترس از بچه‌هایی است که این ژن را ندارند.
خبر خوب این است که کودکان می‌توانند برای غلبه بر استعداد ژنتیکی خود برای کم رویی مهارت‌های رفتاری، اجتماعی و عاطفی را بیاموزند. در واقع مطالعاتی که آزمون‌های استانداردی برای ارزیابی رفتار و شخصیت به کار می‌گیرند، نشان می‌دهند کودکانی که مهارت‌های غلبه بر کم‌رویی را در سنین پایین فرا گرفته‌اند، از کودکانی که هرگز خجالتی نبوده‌اند، قابل تشخیص نیستند.
نویسندگان این کتاب، فعالیت‌هایی را که معرفی کرده‌اند، برای کمک به حل مشکل کم رویی کودکان بی‌شماری به کار برده‌اند. آن‌ها به فرزند شما آموزش می‌دهند تا در مواجهه با اضطراب یا ترس، آرام و خونسرد باشند، تا مهارت‌های پایه‌ای تعاملات اجتماعی، مانند داشتن ارتباط چشمی و لبخند زدن را فرا بگیرند و افکار عیب‌جویانه منفی خود را به افکار مثبت تبدیل کنند.
تمام فعالیت‌های این کتاب برای فرزند شما مفید خواهد بود و اگر شما هم فرد کم‌رویی هستید، شاید برای شما هم مفید باشد! هر چند که ممکن است بعضی از کودکان نیاز به کمک بیشتری داشته باشند.
مرز باریکی بین کم‌رویی و اضطراب وجود دارد. اگر احساس می‌کنید که فرزندتان از این مرز عبور کرده است، باید به دنبال راهکاری تخصصی باشید. اگر احساس می‌کنید که کم‌رویی، او را از فعالیت‌های عادی مناسب سنّش مانند پیوستن به یک تیم یا انجمن و یا رفتن به خانه بچه‌های دیگری برای بازی کردن باز داشته است، می‌بایست به دنبال یک مشاور روان‌شناس خبره باشید. این کتاب تمرین، به عنوان راهی برای تقویت مهارت‌هایی که فرزندتان در مشاوره می‌آموزد، فوق‌العاده باارزش است.

فهرست مطالب کتاب

سخنی با والدین
کاربرد کتاب «به خجالت بگو خدا نگهدار»
پیامی به خوانندگان جوان
فعالیت 1 / فهرست جایزه من
فعالیت 2 / لحظات کم‌رویی شما
فعالیت 3 / احساس کم‌رویی شما شبیه چیست؟
فعالیت 4 / لاک‌پشتی که یادگرفت چگونه گردنش را بیرون بیاورد
فعالیت 5 / شجاع بودن
فعالیت 6 / تمرین شهامت
فعالیت 7 / تنفس آرامش با دَم و خارج کردن کم‌رویی با بازدم
فعالیت 8 / شل کردن عضلات
فعالیت 9 / استفاده از موسیقی برای تغییر خُلق
فعالیت 10 / پایان یک رؤیای بد
فعالیت 11 / ایجاد ارتباط چشمی
فعالیت 12 / زبان بدن
فعالیت 13 / یادگرفتن لبخند زدن به دیگران
فعالیت 14 / وقتی دیگران در پاسخِ به لبخند شما لبخند می‌زنند
فعالیت 15 / با اطمینان صحبت کردن
فعالیت 16 / خجالتی نباشید سلام کنید!
فعایت 17 / ملاقات با افراد جدید
فعالیت 18 / دوست پیدا کردن
فعالیت 19 / یک شنوندة بهتر شدن
فعالیت 20 / نحوة عذرخواهی
فعالیت 21 / خاطرات شاد
فعالیت 22 / زمانبندی پیشرفت‌هایتان
فعالیت 23 / هدایای ویژه شما
فعالیت 24 / زمانبندی، برای آینده
فعالیت 25 / تمرین کنید تا یک قهرمان بشوید
فعالیت 26 / ارتقاء آنچه انجام می‌دهید، یادگرفتن یک چیز تازه
فعالیت 27 / چگونگی ابراز اهمیت دادن دیگران
فعالیت 28 / دبستان یاری‌گر
فعالیت 29 / سپاسگزاری
فعالیت 30 / ابراز خودتان «درست به اندازه»
فعالیت 31 / تمسخر خوشایند نیست
فعایت 32 / قلدری ممنوع
فعالیت 33 / با خودتان مثبت صحبت کنید
فعالیت 34 / تمرکز روی چیزهای خوب
فعالیت 35 / توجه به دوستی‌های اطرافیان
فعالیت 36 / منصف باشید و مقایسه نکنید
فعالیت 37 / بدترین چیزی که ممکن است اتّفاق بیافتد چیست؟
فعالیت 38 / پیشتاز بودن
فعالیت 39 / یادگیری از طریق آموزش
فعالیت 40 / بررسی پیشرفت‌هایتان
فعالیت 41 / برنامه‌ریزی برای سال آینده
فعالیت 42 / ببینید چه مسیری را طی کرده‌اید؟
تشکرنامه

مشخصات کتاب الکترونیک

نام کتابکتاب به خجالت بگو خدا نگهدار
نویسنده،
مترجملیلا شریفی
ناشر چاپیانتشارات اندیشه معاصر
سال انتشار۱۳۹۱
فرمت کتابEPUB
تعداد صفحات136
زبانفارسی
شابک978-600-5996-10-4
موضوع کتابکتاب‌های روانشناسی کودک و نوجوان
قیمت نسخه الکترونیک
22000 ت - 2.99 یورو
خرید کتاب الکترونیک

نقد، بررسی و نظرات کتاب به خجالت بگو خدا نگهدار

بهار شکوهی
۱۳۹۳/۱۲/۲۳
میشه خواهش کنم کتاب غلبه بر نوسانات خلقی رو برای خرید یا دانلود بذارید؟؟؟
ممنون میشم از تون
محمدرضا چابکی
۱۳۹۹/۲/۹
کتاب خوبیه و استفاده کردم. برخی از سخنانش چون به زبان کودکانه گفته یه تاثیر خاصی رو ادم میزاره
مهتاب ایوانی
۱۳۹۷/۵/۲
میشه لطفا کتاب رهایی از کمرویی از آقای گنجی هم بزارین ممنون
فرامرز محرمی
۱۳۹۵/۹/۱۴
ممنون ازاینکه به کتابهای روانشناسی, در مورد کودکان هم می‌زارید,
یلدا معرفت خواه
۱۴۰۰/۱/۵
کتاب خیلی خوبی بود، یه بار دیگه میخونم و با دخترم در موردش حرف میزنیم.
Fateme Khodabande
۱۳۹۸/۸/۲۹
کتاب بسیار مفیدی هست. به والدین و مربیان پیشنهاد میکنم تهیه بفرمایند. و بخوانند
نادیا فرهادی
۱۳۹۷/۱۰/۲۳
لطفا نسخه صوتی کتاب " به خجالت بگو خدانگهدار" رو هم بذارید.
آذین قدیرزاده
۱۳۹۷/۱۲/۸
عالی عالی عالی عالی بینهایت عالی😊
نادیا فرهادی
۱۳۹۷/۱۰/۲۳
لطفا نسخه صوتی کتاب "به خجالت بگو خدانگهدار" رو هم بذارید. متشکرم
مشاهده همه نظرات 9

راهنمای مطالعه کتاب به خجالت بگو خدا نگهدار

برای دریافت کتاب به خجالت بگو خدا نگهدار و دسترسی به هزاران کتاب الکترونیک و کتاب صوتی دیگر و همچنین مطالعه معرفی کتاب‌ها و نظرات کاربران درباره کتاب‌ها لازم است اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید.

کتاب‌ها در اپلیکیشن کتابراه با فرمت‌های epub یا pdf و یا mp3 عرضه می‌شوند.