نقد، بررسی و نظرات کتاب صفر تا صد فیتنس از زبان zyzz - عزیز شاورشیان
4.2
1345 رای
مرتبسازی: جدیدترین
خدیجه سیاسرنزاد
۱۴۰۳/۲/۲۲
00
کتاب خوبی بود برای کسی که هیچ دانشی درباره تغذیه ورزشی ندارد میتواند با دیدگاه بهتری وارد باشگاه شده یا رژیم غذایی درستی رو شروع کنه
کتاب خیلی خوب و مفیدی هستش. من خودم در حال گذروندن دورههای مربیگری بدنسازی هستم و درسته که این کتاب خیلی مختصر و خلاصه مطالب رو توضیح داده ولی نکات مهمیو ارائه میده. خیلی از مربیان بدنسازی فقط میگن مکمل بخور و استروئید بزنو غذاتو به این شیوه بخور ولی نمیدونن که راز بدنساری یعنی مصرف آب کافی، غذای سالم، خواب کافی، تمرین مناسب و دوری از عادات منفی مثل سیگار کشیدنو مصرف الکل و درکل داشتن دیسیپلین