نقد، بررسی و نظرات مجله علم و عضله - شماره 25 -

اطلاعات خوبی داره برای کسی که بخاد استارت بزنه
علم تمرین و فیزیولوژی آنقدر پویا هست که اطلاعات لحظه به لحظه تغییر می‌کنه اما برای شروع و داشتن اطلاعات کلی در حد عوام خوبه، برای کسی که حرفه و رشتش هست طبیعتا کافی نیست

دوستان این کتاب از همه نظر عالیه بهتون کمک میکنه که با توجه به هدفی که دارین و وضعیت فعلی تون چجوری میتونین به اندام ایده آل خودتون برسید پیشنهاد میکنم

برا تمرین در منزل خوبه بیشتر توی اون زمینه صحبت کرده

عالی، مختصر و مفید ولی حیف که یک قسمتش بیشتر موجود نیست

من پیشنهاد میکنم حتما از مربی کمک بگیرید یا ویدیو‌های این حرکات ها رو برید. بزرگترین عیب کتاب این هست اصلا به شیوه‌های نادرست حرکت‌ها اشاره نکرده و گوشزد نکرده چه اسیب‌هایی وارد میشه

بد نیست برای مربی گری به کار میاد

من راضی‌ام از این مجله به شدت خصوصا در مورد برنامه‌ی تمرینی که تو کتاب ارائه شده

عالی همین که تونستم بفهمم تستسترون چیه خیلی خوبه

بد نبود چیزای جدید یاد گرفتم

کتاب کامل و تاثیرگذاریه

مجله ۲۵ مفید و کارا بود لطفا باز هم از این دسته مجلات در اختیار کاربران کتابراه قرار بدهید

واقعا کتاب مفیدی هست

مجله کار آمد و مفید

خیلی خوب بود، برای کسانی که در منزل میخوان تمرین کنن

مجله خوبیه اطلاعات خوبی رو در اختیار قرار میده پیشنهاد میکنم

ورزش بدن سازی و عضله سازی طرفداران زیادی دارد که بیشتر آن‌ها به دلیل شرایط خاصی نمی‌توانند به باشگاه بروند و هزینه‌های هنگفتی برای رسیدن به این هدف انجام دهند. در این مجله از صفر تا صد عضله سازی با ورزش‌های ساده خانگی بیان شده است که طرفداران این ورزش به راحتی از این مجله مطالب مورد نیاز خود را استخراج کرده و آن‌ها را به کار بگیرند.

عالی بود مطالب دسته بندی شده مرتب برای هر سنی برای پیشرفت در هر وضعیت جسمانی خوبه

بسیار جامعه و کامل و جز به جز تمام حرکات ورزشی رو بیان کرده و واقعا از حرکات مقدماتی شروع شده و به حرکات پیشرفته ختم شده

خوبه ولی زیاد نه

عالی بود من در این تخصص فعالیت میکنم با اینکه برای چند سال اخیر هست اما کاملا مستند به کتاب صحبت شده. لذت بردم.

قصد داشتم تمرینات خانگی را با حداقل تجهیزات لازم شروع کنم مطالب این مجله برام کاملا مفید بود و به امید خدا هرچه زودتر تمریناتمو استارت میزنم

اون چیزی که انتظار داشتم نبود

چند تا نکته به درد به خور برای من توش بود.
ارزش یه اجمالی دیدن رو داره

جالب بود خوندنش ضرر نداره

کاربردی و مفید بود

سلام خیلی کتاب خوبی هست ولی اگر مطالب علمی و آناتومی و درگیر بودن اختصاصی عضلات را شرح می‌داد
تاثیر بیشتری داشت

مطالب خوب و جامعی داره اما قطعا کامل نیست. برای اطلاعات عمومی مفیده.

اطلاعات خوبی میده

برای من حرف‌های جالبی داشت

من از این مجله راضی هستم

این کتاب کتابی برای تقویت عضلات بدن و لاغری در ۲۱روز است. این کتاب به شما یاد می‌دهد که چگونه باید عضلات بدن خود را تقویت کنیم. عضلاتی مانند عضلات، شکم، کفال، بازو، پاها و کمرو سر سینه‌ها است
در این کتاب با تمریناتی که به شما می‌دهد باعث می‌شود که عضلات شما طی ۲۱روز با ورزش‌های مختلف ساخته میشود پدر این کتاب ترفند‌های غیر از به شما یاد می‌دهد که بتوانید زودتر به عضلات بدنتان برسید و همچنین به شما رژیم‌های یاد داده میشود که میتوانید زود تر به هدف خود برسید و با علم عضلات بدنتان را بدست آورید و با این تر قند‌ها وز ن خود را کم کنید

برای یک بدنسازی که فقط می‌خواد تمرین امروز و فرداش رو انجام بده عالیه

بسیار خوب مخصوصا مصاحبه

مجله فوق العاده کاربردی وعالی

کتاب بدی نیست
مطالعه کنید

برای ورزشی‌ها خوب و مفید است

حتما اونایی که میخوان تو خونه تمرین کنن بخرنش میارزه

عالی و مفید و کاربردی بود

خیلی عالی و کاربردی هست برای ورزش در منزل

ببنظیر بود اطلاعات مفید علمی خلاصه و کاربردی برای هر انچه نیاز دارید بدونید از تغذیه تا عملکرد به شدت پیشنهاد میشه🎉

یه مقدار خوندم و یه مقدار هم نگاه اجمالی داشتم. به نظرم خوبه برنامه تمرینی داده. حرکات اصلاحی رو گفته و فقط یه ایرادی که توی توضیح حرکات نگفته رعایت یه سری نکات و اصول هستش که از آسیب بدن جلوگیری میشه. برای مثال توی حرکت اسکات نگفته که زانو نباید از نوک پا بیرون بزنه و... فقط خود حرکت رو توضیح دادن. یا برای مثال نگفته کسانی کا آسیب دارن توی هر قسمت چطور حرکت رو ساده تر برن و برای افراد مبتدی هم اشاره نکرده.
فقط بقیه شماره‌های این مجله کجاست؟

چقدر خوبه که این اطلاعات رو در اختیار ما گذاشته میشه ممنونم

واقعا کتاب عالیه و واقعا خیلی به من کمک کرد و به نظرم کتاب واقعا علی و جالبیه که واقعا اعطلاعات خوبی به ما می‌آموزه و به علاقه مندان ایم حوضه کمک میکنه که در مسیر خودش بهترین باشن

بسیار عالی و کاربردی

مجله کانلا مفیدی هست و حتی سیستم تمرینی هم توضیح داده و برای هرگروه عضلانی تمریمات خوبی پیشنهادکرده

چون اطلاعات کامل و ریز بود استفاده زیادی داره

عالی بود بدردم خورد‌

اگه بخوای کار را انجام بدهی اول باید علمش را داشته باشی که این کتاب علاوه بر اطلاعات یک سری حرکات ورزشی را یاد میدهد

مجله بسیار خوبی ❤
برای علاقه مندان به ورزش و تندرستی مفید میباشد
جزئی میباشد اما در حد خودش خوب است

با خوندن این کتاب هیکل خوب بسازید