نقد، بررسی و نظرات کتاب سم زدایی دوپامین - تیبو موریس

کتاب خوبی بود اگه این کتاب رو مطالعه کنید متوجه میشید که خلاصه حداقل ۷۰تا۸۰درصد کتابای خودسازی رو توی ۷۰صفحه براتون گفته

بسیار کتاب مفید و عالی بود

من حدود سه سال بود که درگیر تنبلی و اهمال کاری بودم و هر کتابی هم در این مورد میخوندم بهم کمک نمیکرد و وضیعتم هر روز بدتر میشد تا اینکه این کتاب رو خوندم، این کتاب مثل یه معجزه برام بود و به لطف این کتاب تونستم بعد سه سال تنبلی‌ام رو بزارم کنار و هر روز با انگیزه کارهام رو انجام بدم، پیشنهاد میکنم حتما این کتاب رو در کنار دو کتاب دیگر نویسنده یعنی، اقدام فوری، و، عادت‌های ماندگار، و یه کتاب دیگه به نام، قانون ۵ ثانیه، حتما مطالعه کنید که به شدت موثر هستش.

کتاب بسیار عالی و تاثیر گذاری بود، با انجام کارهایی که در کتاب ذکر شده بود در کمترین زمان متوجه آثارش توی زندگیم شدم و بسیار ازش راضی بودم‌

همون کتابی که برای درس خوندن ورزش کردن و انجام کارهای سخت لازمه

نکات بسیار قابل توجه‌ای را مطرح می‌کند

با سلام و خسته نباشید ویژه به آقای احمد پور بابت ترجمه کتاب و برنامه کتابراه. این کتاب برای نسل امروزی خیلی مهم و ضروری هست چرا که امروزه جوان‌های ما انگیزه کافی را برای شروع کار و یا رسیدن به اهداف خود را ندارند. علت همه‌ی این‌ها برمی گردد بر خستگی ذهنی و نبود انرژی. شما با مطالعه‌ی این کتاب و عمل کردن به آن در کمترین زمان ممکن به آن سطح انرژی مورد نیاز خود می‌رسید من این کتاب را به همه‌ی شما توصیه میکنم.

کتاب خوب کاربردی و دور از تکرار

در زمان ما تمرکز کردن کار دشواری هست و با از دست دادن تمرکز در سوشال مدیا درواقع سرمایه ارزشمند خودمون زمان و ثروت و موفقیت رو از دست میدهیم.

واقعا عالی کاقعا بی نظیر وقتی فرهنگ استفاده از فضای مجازی رو بلد نباشیم و دوپامین بیجا در همه‌ی افراد جامعه چه سنین بالا چه سنین مایین ترشح میشه و اکثر دانش اموزا به دلیل همین دوپامین غیر عادی تو درساشون ضعیف عمل میکنند

امروزه به واسطه دسترسی گسترده‌ای که همه ما به اینترنت و رسانه‌های اجتماعی داریم
تمرکز و انرژی لازم برای پی گیری خواسته‌های واقعی زندگی رو از دست دادیم
مقصر: دوپامین
انتقال دهنده عصبی که امروزه به قول نویسنده ربوده شده است.
موضوعی که نویسنده بهش تاکید داره کاهش دسترسی به رسانه‌های اجتماعی و اینترنت است
به وضوح این موضوع رو درک کردم و حالا بیشتر از قبل سعی میکنم به تمرینات این کتاب پایبند باشم و دوره‌های چند روزه قطع دسترسی رو با قاطعیت بیشتری انجام بدم تا تمرکز و بهره وری بالاتری داشته باشم در آخر بگم که کتاب بدون اضافه گویی، خلاصه و جمع و جور با ترجمه‌ای بسیار روان است که برای نجات خودمون در این دنیای حواس پرتی‌ها بهترین گزینه است.

در عصر دیجیتالی الان٬ هر چند مدت یک بار سم زدایی دوپامین لازمه.
چون به حدی دوپامین فیک از طریق فضای مجازی٬سریال‌هایی که صرفا وقت تلفی است٬فست فود٬اعتیاد به نیکوتین زیاد شده٬ انسان از مسیر کاری و موفقیت خودش دوپامین و لذتی دریافت نمیکنه. خواندن این کتاب رو حتما پیشنهاد میکنم.

ایده جالبی بود برای برخی از افراد که دچار حس بی تفاوتی و عدم لذت از جهان شده‌اند مفید خواهد بود

کتاب جالبی بود حتما بخونید.

کتابی مفید و مختصر در مورد عوامل روزمره که باعث تحریک ذهن میشود را ریشه یابی و راهکار‌های مناسب برای ترک این عادات را ارائه میدهد، حتما بخوانید

اگه بدونی دوپامینت صرف چی میکنی و کنترلش دستت خودت باشه خیلی میتونه تو کارا کمکت کنه، این کتاب کارش همینه 👌🏻

کتاب کاربردی از چهارگانه تیبو موریس پیشنهاد میکنم حتما بخونید و عمل کنید.

حتما توصیه میکنم

کتاب عالی برای ذهن اگاهی در برابر تله‌های دوپامینی که توی شبک‌های اجتماعی وجود داره رو بهت میده که ابن یه موردش به من زیاد کمک کرد

کتاب بسیار مفیدی هست راهکار و توضیحاتی درباره نقش دوپامین در مغز (هورمون پاداش)، افزایش توجه و تمرکز، دور ماندن از عوامل حواس پرتی مانند شبکه‌های اجتماعی و اینترنت و…. با اینکه تعداد صفحات کمه ولی توضیحات کتاب و راهکارهایی که میده عالیه، و به من کمک فراوانی کرد که توجه و تمرکز و بهره‌وری خودم را در جهت درست بکار گیرم. ممنونم از نویسنده کتاب

کتابى بسیار مفید، خلاصه و سریع الاثر! نویسنده معتقده که باید هنر تفکیک کارها و وظایف اصلى و مهم رو از فرعى و غیرمهم داشته باشیم درحالى که اکثر ما حتى تو ذهنمون تفکیکى بین این کارها نداریم و جالبه تو نگارش این کتاب هم خودش رعایت کرده و بهترین و مهم‌ترین مطالب رو تو کمترین و خلاصه‌ترین حجم و توضیحات ارائه کرده. در این کتاب پشت پرده اینترنت، فضاى مجازى و عوامل حواس پرتى دیگه و نقش بسیار مخربى که تو زندگى انسان‌ها به جا گذاشتن به خوبى بیان شده (از جمله اینکه توانایى تمرکز براى اهداف بلند مدت رو تقریبا از بین برده!). میتونه خیلى اثرگذارى داشته باشه در کم تَر شدن استفاده از این فضاها، خود من که به شدت از چشمم افتاد فضاى مجازى! کتاب خوب و مفیدیه که بخونیم و به نوجوانان مون که واقعا نسلشون داره قربانى اینترنت و بازى هاى ویدئویی میشه هم مطالب رو انتقال بدیم

برای کسانی که میخواهند بدونن که در کجا و چه مرحله‌ای از زندگی خود هستند خیلی مفیده

برای معتادین از هر نوعی خوبه

کتاب خوبی هست. مولف گزیده گویی بوده و مختصر اما مفید بیان داشته و مغز مطلب رو شسته رفته گفته و تونسته کمک کنه یه ستاپ و یک نقشه راه و اسلوب تعریف کنیم در راستای هدف کتاب و خودمون.

این کتاب فوق العاده بود. میتوتم بهتون قول بدم در طول خوندن این کتاب متوجه میشید که نویسنده انگار داره دقیقا با خود شما صحبت میکنه
من خودم بعد از خوندن هر متن کتاب اینجوری بودم که: عهههههه مننن: -]

کتاب بیخودی هست. مگه میشه اینترنت و تلفن و ۴۸ ساعت کنار گذاشت. اصلا ۴۸ ساعت کنار گذاشتیم بعدش چی؟ تلفن و اینترنت چیزهایی هست که با زندگی ما عجین شده. کنار گذاشتن و کمتر استفاده کردنش هم امکان پذیر نیست.

با درود، انگیزه و اراده‌ی افراد برای تغییر سبک زندگی با هم فرق می‌کند و برای داشتن زندگی سالم فقط داشتن اطلاعات و مطالعه کردن کافی نیست شوق به زندگی اگر در انسانی بمیرد با این راهکارها زنده نمی‌شود برای چه چیزی زنده شود؟ برای چند صباحی عمر بیشتر؟ شاعر می‌فرماید هرگز نمیرد آنکه دلش زنده شد به عشق... اگر پای عشق ودوست داشتن به میان بیاد آنوقت خواهیم دید انجام هیچ کاری سخت نخواهد بود. بعقیده‌ی اینجانب باید انگیزه داشت، انگیزه‌ای قوی

این کتاب دقیقا داره به اصلی‌ترین دغدغه‌ی زندگی امروزه اشاره می‌کنه. این کتاب رو به همه پیشنهاد می‌کنم.

کتابی مختصر و مفید درمورد اینکه چطور فضای مجازی رو کنار بگذاریم و یا استفاده از اون رو کاهش بدیم. اگر تمرینات کتاب رو انجام بدین، از کارهایی که در طول روز میکنید لذت بیشتری خواهید برد و کمتر دچار بی انگیزگی می‌شین.

کتاب خوبیه در کل؛ اما کلا در کتاب خیلی کلی گویی شده؛ بهتر بود که موارد رو جزیی تر و با مثال‌های بیشتری باز میکرد؛ خصوصا تو فصل اخر کلی گویی به اوج خودش میرسه؛ سبک زندگی تون رو عوض میکنه اگر که به توصیه‌های این کتاب گوش کنید و اونا رو عملی پیاده سازی کنید

خیلی ساده وروان در مورد دوپامین و اثرات آن توضیح می‌دهد و زمان سم زدایی آن را شرح می‌دهد

اولین کتابی بود که در زمینه عادت خوندم که نحوه ترک عادت‌هایی رو بیان میکرد که منجر به ترشح دوپامین و اختلال در انجام امور روزمره میشه. با انجام تمرینات به هدف خواسته شده میرسیم برای همین کتاب از این نظر کامله ولی اگه در زمینه عادت‌ها میخواید دانشتون ارتقا پیدا کنه کتاب خرده عادت‌ها رو بهتون پیشنهاد میدم که بسیار جذابه.

بهترین کتاب. عالی. در یک متن کوتاه و مفید خیلی شیک راه آرامش و موفقیت و پیشرفت گام به گام رو جلو پای آدم گذاشته و چون متنش کوتاه و ساده هست هر چند بار که بخوایم میتونیم از نو مطالعه کنیم و به تمرینات مؤثر در اون بپردازیم تا ملکه ذهنمون بشه و در برابر هواس پرتی‌های مکرر مقاوم بشیم. خیلی شاد شدم الان که خوندمش و تصمیم دارم ۲ بار دیگه هم بخونمش و مفصل به تمریناتش بپردازم با تشکر از انجمن کتابراه.

کتاب بسیار کاربردی

ما چوب اینو میخوریم که عمل گرا نیستیم وتمرکز نداریم دنبال خیلی کتب روانشناسی میریم اما مشکل ما عدم تمرکز با تمرکز خیلی پله از همه جلوییم‌

برای من خیلی مفید بود

کتاب کاملی هست که اهداف پشت پرده سازندگان رسانه‌های اجتماعی رو فاش میکنه و بهتون کمک میکنه با اگاهی درباره زندگی و لحظه هاتون تصمیم بگیرید، به قول نویسنده (بازاریاب‌ها میلیارد‌ها دلار خرج میکنند تا توجه شما را جلب کنند) این جمله کافیه تا ارزش توجه و تمرکزموم رو بدونیم!
یه قسمت دیگه کتاب هم واقعا برام جالب بود:
استیو جابز فرزندان خودش را از داشتن موبایل و رایانک منع کرد و این در حالی بود که مشغول فروختن آن‌ها به میلیون‌ها انسان دیگر بود!
و در اخر یاد میگیریم چطوری سیستم دوپامین رو به حالت طبیعی برگردونیم و مغزمون رو برای انجام کارهای سخت تربیت کنیم، طوری که انجام کارهای سخت برامون لذت بخش باشه...
خواندن این کتاب رو پیشنهاد میکنم

کتاب سلیس و روان و کاربردی هست

کتاب کاربردی و خوبیه. نکات مهمی توش هست

خواندن این کتاب رو توصیه میکنم. بسیار عالی و مفید.

حتما پیشنهاد میکنم که بخونید چون بهش نیاز داریم

واقعا کتاب مفیدی بود، اگر مشکل تمرکز دارین توصیه میکنم

نویسنده پوشش کامل و خلاصه‌ای روی موضوع داده و از این نظر جزو بهترین کتاب‌هایی بود که خوانده ام

کتاب بدی نبود ولی ترجمه ضعیفی داشت

یه کتاب عالی برای پیشرفت درونی و شخصی خود، اگه واقعا دنبال پیشرفت شخصیتی هستی خوندن این کتاب تا قبل از ۲۵ سالگی، برات واجبه

کتابه خوب و مناسبیه برا کسایی که نمیتونن روی اهداف و کارهای سخت تمرکز کنن خیلی کمک کننده س..

عشق منه این کتاب، ممنون که به من آگاهی دادی، خوشحالم که خودمو بهتر شناختم با این کتاب

خوب بود. ولی تصورم یه چیز محکم تر بود از نظر نظم مطالب.

خیلی خوشم اومد
قشنگ تو 70 صفحه اصل موضوعو گفته بود
بدون حاشیه و داستان الکی

من به تازگی این کتاب رو خوندم. خوب در مورد دوپامین هممون اطلاعاتی که کتاب میگه رو داریم ولی راهکار‌های خوبی داره به نظرم ارزش یه بار خوندن رو داره