نقد، بررسی و نظرات کتاب سم زدایی دوپامین - تیبو موریس

به نظرم با مطالعه‌ی این کتاب میشه دقیقا فهمید که چرا بعضی وقت‌ها انجام کارهای غیر ضروری برای ما خیلی لذت بخش جلوه میکنن طوری که نمیتونیم ازشون دست بکشیم و بریم سراغ کار اصلی و وظیفه‌ای که داریم و برای حل این قضیه راهکار داده، و یا اینکه چطور فضای مجازی، مثل اینستاگرام یا سایر پلتفرم‌های مجازی که ازشون استفاده میکنیم باعث میشن سطح ترشح دوپامین بره بالا و برای انجام وظایف اصلی ک کارهامون دوپامین ترشح نمیشه و در نتیجه انجام اون کار برای ما سخت تر میشه و انرژی و تمرکز بیشتر از ما میبره که درنتیجه در اکثر اوقات باعث اهمال کاری میشه...

کتابی جامع و مختصر درمورد کاهش سطح تحریک پذیری ذهنی است و با یک سری دستورالعمل‌های ساده کمک میکنه رفتارهای اعتیاد امیزی (مثل چک کردن مداوم رسانه اجتماعی) که روزانه انجام میدهیم رو کنترل کنیم و تمرکز بیشتری رو بر کار به تعویق افتاده یا اهداف مهم تر خود داشته باشیم و به این شیوه سم زدایی میگه.

گام عملیش خیلی خوب هست و خیلی خوب راهنمایی میکنه و کمک میکنه به کسانی که انجام دادن کار یا درس خوندن براشون سخته و نمیتونن تمرکز کنن و به جایش میرن سراغ کارهای الکی مثل فیلم دیدن یا اینستا و...

کتابی جامع و عالی است و کاملا مخصوص کسانی است که کارهای مهم خود را مدت هاست به تعویق می‌اندازند. پیشنهاد میکنم این کتاب را حتما بخوانید چون دیگر یک لحظه هم برای انجام کارهایتان کاهلی نمیکنید.

کل مطلب کتاب همونی هست که توی نمونه آمده، انتظار داشتم راهکار‌ها با جزییات بیشتری توضیح داده بشه اما فقط گفته ۴۸ساعت خودتون رو از تحریک کننده‌های دوپامین دور کنید همین

کتابی مختصر و مفید وبسیار تاثیر گذار که حتما به مخاطب پیشنهاد میکنم دوره ۴۸ساعته رو انجام بدید
و بطور قطع تاثیرشو توی افزایش تمرکزتون احساس میکنید

ترجمه خوب و روون، کتاب ساده و مفید، در عرض چند ساعت میتونید بخونید و از مواردی که گفته شده استفاده کنید. با تشکر

کتابی زیبا و تاثیر گذار برای کسانی که اولین باره از این کتاب‌ها مطالعه میکنم خوبه

فوق العاده مفید بود. مثل یک دوره روانشناسی کامل بود

جالب بود پسندیدم