معرفی بهترین کتابها برای افزایش اعتماد به نفس
اغلب افراد دلیل عدم موفقیت در انجام برخی از کارها را نداشتن اعتماد به نفس و شجاعت کافی میدانند. چگونه میتوان اعتماد به خود را افزایش داد و از ترسهای بیهوده جلوگیری کرد؟ اگر شما نیز با این مشکل دست و پنجه نرم میکنید، بهتر است به لیست کتاب اعتماد به نفس کتابراه نگاهی بیندازید:
چرا خواندن کتاب برای افزایش اعتماد به نفس اهمیت دارد؟
اعتماد به نفس یا اعتقاد به خود مربوط به احساساتی است که بیشتر از شایستگی افراد ناشی میشود. این احساس به شدت بر انتخابها و تصمیمات افراد تاثیر میگذارد در نتیجه وجود آن برای کسب موفقیت و داشتن زندگی پربار بسیار لازم و ضروری است. عزت نفس از کودکی شکل میگیرد؛ نحوهی تعامل، مشاهده و گوش دادن به الگوهای ارتباطی دیگران میتواند نقش مهمی در شکلگیری دیدگاه و احساس ما در مورد خودمان داشته باشد. به همین دلیل امروزه کتاب اعتماد به نفس کودکان بسیار مورد توجه قرار گرفته و نقش مهمی در افزایش خوداتکایی در آنها ایفا میکند.
خوشبختانه داشتن اعتماد به نفس اکتسابی بوده و افرادی که در مراحل اولیهی زندگی خود اعتماد به نفس لازم را دریافت نمیکنند نیز میتوانند به روشهای مختلف از جمله خواندن و شنیدن کتابهای مربوط به اعتماد به نفس، آن را کسب کنند. در نتیجه این جمله که ما به ویژه در زمان ناکامی با خود میگوییم: «من اعتماد به نفس کافی ندارم.»، صحیح نیست؛ زیرا اعتماد به نفس چیزی نیست که از قبل به همراه داشته باشید. بلکه چیزی است که به دست میآورید. اعتقاد به خود به ما کمک میکند تا با افراد دیگر بهتر ارتباط برقرار کنیم، بسیاری از کارها را استوارتر انجام دهیم و در برابر ترس یا تمسخر ایستادگی کنیم. در نهایت خودباوری تقریبا در هر کاری که انجام میدهیم نقش دارد، بنابراین وقت گذاشتن برای پرورش بیشتر آن تلاش ارزشمندی است.
با توجه به نقش مهمی که اعتماد به نفس واقعی در میزان دستیابی ما به موفقیت ایفا میکند، کسب آن و خوداتکایی امروزه بسیار مورد توجه روانشناسان قرار گرفته است و به لطف پیشرفتهای اخیر در علم و ادبیات، میتوان به راحتی به آن دست یافت. بسیاری از روانشناسان معتقدند بهترین راه برای تقویت اعتماد به نفس این است که دانشآموز آن شوید. اما برای این کار لازم نیست در دانشگاه ثبتنام کنید! بلکه میتوانید با خواندن و مطالعه آن را بیاموزید. آثار زیادی در زمینهی چگونگی کمک به خود و دیگران برای افزایش اعتماد به نفس و شجاعت منتشر شده است، در ادامه چند نمونه از پرفروشترین و بهترین کتاب اعتماد به نفس PDF و کتاب صوتی را معرفی خواهیم کرد.
منابعی که در اینجا برای شما لیست کردهایم، بسیار کاربردی و مبتنی بر شواهد هستند و راههای موثری را برای پیادهسازی دانش در زندگی روزمره پیشنهاد میدهند. بسیاری از این کتابها تمرینهای لازم برای افزایش اعتماد به نفس را به شما آموزش داده و ابزارهای مورد نیاز را در اختیار شما فرار میدهند. با دانلود کتاب اعتماد به نفس به صورت پی دی اف یا دانلود کتاب صوتی اعتماد به نفس میتوانید این تمرینات دقیق و مبتنی بر علم را یاد بگیرید و در جهت رسیدن به موفقیت بیشتر گام بردارید. بسیاری از نویسندگان اهمیت داشتن اعتماد به نفس را گوشزد کرده و کتابهای بینظیری دربارهی آن منتشر کردهاند. علاوه بر دانلود این کتابها به صورت PDF، میتوانید با دانلود کتاب اعتماد به نفس صوتی نیز بسیاری از این مهارتها را بشنوید و به دست آورید.
کتاب چگونه اعتماد به نفسم را افزایش دادم
- نویسنده: قاسم نصیرزاده
قاسم نصیرزاده در کتاب چگونه اعتماد به نفسم را افزایش دادم، داستان زندگیاش را روایت میکند که چگونه و با چه تمرینها و راهکارهایی اعتماد به نفسش را افزایش داده است. مهمترین عامل موفقیت و پیشرفت، اعتماد به نفس است؛ در حقیقت، کلید اصلی تمام موفقیتهای بشر به شمار میرود. هر چقدر موفقیتهای بزرگتری میخواهید باید اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. همۀ ما در کودکی به خاطر سرزنشها و تحقیرها و... ادامه ›
کتاب اول عاشق خودت باش
- نویسنده: مارک رکلاو
در 30 روز عادات خود را تغییر دهید تا زندگیتان تغییر کند! مارک رکلاو نویسندهی پرفروش آمازون در کتاب اول عاشق خودت باش، راههای غلبه بر عزت نفس پایین، اضطراب، تنش، حس ناامنی و عدم اعتمادبهنفس را به شما میآموزد. دربارهی کتاب اول عاشق خودت باش: انسان چیزی نیست جز عزت نفس؛ جغرافیای بیرونی آدمی تغییر نمیکند، مگر اینکه فرد از درون، خودش را تغییر دهد و این تغییر در گرو شناخت خویش و رسیدن به عزت... ادامه ›
کتاب تو منحصر به فردی
- نویسنده: پروانه خیاط فراهانی
کتاب تو منحصر به فردی نوشتهی پروانه خیاط فراهانی راهکارهایی ساده و کاربردی ارائه میدهد تا به شما در افزایش اعتماد به نفس یاری برساند. این کتاب توسط یک نویسندهی ایرانی نوشته است و مثالهای بومی آن برای مخاطب فارسیزبان بسیار ملموس و قابل درک به شمار میآید. آیا انسانهای موفق و دارای اعتماد به نفس به صورت مادرزادی دارای این ویژگی هستند؟ آیا آنها افراد خاص و خوششانسی محسوب میشوند؟ اگر این... ادامه ›
کتاب اعتماد به نفس
- نویسنده: باربارا دی آنجلیس
برای رسیدن به رضایت درونی نیازی نیست که کارهای خاص و عجیبی انجام دهید. باربارا دی آنجلیس در کتاب اعتماد به نفس، راهکارهای جذاب و اثر بخشی را مطرح میکند که با آنچه تا به حال دربارهی خودباوری و ایمان به تواناییهای شخصی خواندهاید، متفاوت است. دربارهی کتاب اعتماد به نفس: اکثر مردم هنگام انجام دادن کارهایی که در آن مهارت دارند احساس اعتماد به نفس میکنند. در واقع تنها زمانی به خود احساس خوبی... ادامه ›
کتاب قانون 5 ثانیه: زندگی، کار و اعتماد به نفستان را با شجاعت هر روزه دگرگون کنید
- نویسنده: مل رابینز
مل رابینز ابزار مفیدی را در کتاب قانون 5 ثانیه: زندگی، کار و اعتماد به نفستان را با شجاعت هر روزه دگرگون کنید، معرفی میکند که در همه زمینههای زندگی کاربرد دارد. قانون 5 ثانیه میتواند در هر لحظه از زندگی روزمره و در مواجهه با دشواری، عدم قطعیت و ترس موثر واقع شود. این قانون ممکن است در بهبود وضعیت سلامت، افزایش بهرهوری و مقابله با تاخیر کاری کمک کند. حدودا همه ما در زندگی این دروغ را باور... ادامه ›
کتاب قدرت من هستم
- نویسنده: جول اوستین
کتاب قدرت من هستم در سال 2015 به چاپ رسید و تبدیل به یکی از پرفروشترین و محبوبترین کتابهای جول اوستین شد. جول اوستین در این کتاب به صورت کامل درباره قدرت کلام و من هستمهایی که بر زبان میآوریم صحبت میکند. جول اوستین در کتاب قدرت من هستم (The Power of I Am) تمام تلاش خود را میکند که به خواننده این پیام را برساند که هر صفت یا عبارتی که بین دو کلمه من هستم قرار دهد، به نحوی آن را به زندگی خود... ادامه ›
کتاب آدم بزرگهای ترسناک: تلاشی در بازیابی اعتماد به نفس و احیای کودک درون
- نویسنده: مهدی حق گو
کتاب آدم بزرگهای ترسناک: تلاشی در بازیابی اعتماد به نفس و احیای کودک درون نوشتهی مهدی حق گو روایت زندگی فردی است که به موفقیت های چندان بزرگی نرسیده اما به خوبی میتواند از پس پستی و بلندیهای زندگی بربیاید. درباره کتاب آدم بزرگهای ترسناک: در این کتاب نویسنده با لحنی صمیمی و ساده، به مرور بخشهای تلخ و شیرین زندگیاش میپردازد و همزمان مطالبی آموزنده، درباره حقایق زندگی میگوید و شما را برای... ادامه ›
کتاب مهم تر از مهم
- نویسنده: حامد کرمی متین
کتاب مهم تر از مهم به قلم حامد کرمی متین، راهکارهایی عملی و مطابق با فرهنگ ایرانی برای رسیدن به یک شخصیت قدرتمند و همچنین تقویت عزت نفس در اختیارتان قرار میدهد. اگر برایتان مهم است که اعتمادبه نفس بالایی داشته باشید اما سردرگم شدهاید و همچنان به دنبال راهی برای دستیابی به آن هستید، باید بگویم که داشتن اعتماد به نفس بدون عزت نفس فایده چندانی ندارد و لزوم وجود عزت نفس برای هر انسان، بسیار... ادامه ›
کتاب جادوی عزت نفس
- نویسنده: پری عبادی
کتاب جادوی عزت نفس نوشتهی پری عبادی، داستان زندگی بسیاری از ما انسانهاست؛ افرادی که وجود ارزشمند خودشان را نادیده گرفته و بعد از هر اتفاق کوچک و بزرگی با تازیانههای بیرحم سرزنش و تحقیر، دنیای خود را سیاه و تاریک میگردانند. همهی ما انسانها اگر نتوانیم به اهدافمان برسیم، به جای تغییر در رفتار و ریشهیابی، بیشتر از قبل وجودمان را آلودهی نفرت و کینه از خود و دیگران میکنیم. اما باید بدانیم... ادامه ›
کتاب رمز اعتماد به نفس
- نویسنده: کلیر شیپمن
کتاب رمز اعتماد به نفس اثر کتی کی و کلیر شیپمن، به شکلی الهامبخش، ریزبین و متقاعد کننده نشان میدهد که زنان، اگر روی غرایزشان کار کنند، جرات داشته باشند و درست عمل کنند، میتوانند شاهد دگرگونی زندگیشان بر پایه اعتماد به نفس باشند. قابلیتی وجود دارد که برخی افراد را از دیگران متمایز میکند؛ به راحتی قابل تشخیص است، ولی توصیف آن چندان آسان نیست. با آن میتوان جهان را تسخیر کرد و بدون آن... ادامه ›
کتاب شجاع باش دختر: شهامت ترک کمال گرایی برای دختران
- نویسنده: ریشما سوجانی
کتاب شجاع باش دختر: شهامت ترک کمال گرایی برای دختران به قلم ریشما سوجانی، که از پرفروشترین عناوین نیویورک تایمز و وال استریت ژورنال محسوب میشود، بینشها و روشهای قدرتمندی را با شما در میان میگذارد تا از «نیاز به کمال» رهایی یابید و در تمام زندگی راه شجاعت را در پیش بگیرید. ریشما سوجانی (Reshma Saujani) باور دارد همهی شما میتوانید به اندازهی کافی شجاعت را بیاموزید لذا به نگارش کتاب شجاع... ادامه ›
کتاب به خود احترام بگذاریم: عزت نفس چیست و رابطهی آن با موفقیت چگونه است
- نویسنده: کریستین وبر
کتاب به خود احترام بگذاریم: عزت نفس چیست و رابطهی آن با موفقیت چگونه است به قلم کریستین وبر، به شما کمک مىکند تا نقاط ضعف مربوط به عزت نفستان را بشناسید و به نحوی مثبت در آنها تغییر ایجاد کنید. این تغییرات به شما کمک خواهند کرد تا یاد بگیرید احساساتتان را دربارهى خود اصلاح کنید. در صورتى مىتوانید این کار را انجام دهید که یاد بگیرید در طرز تفکرتان تجدید نظر کنید. احساسات از دوردستها... ادامه ›
کتاب جادوی اعتماد به نفس
- نویسنده: محمود کریم زاده
کتاب جادوی اعتماد به نفس برای افرادی نوشته شده است که میخواهند یک شخصیت پولادین با اعتمادبهنفس بالا را برای خودشان بسازند و با سرعت هر چه تمامتر به سمت اهدافشان حرکت کنند. جادوی اعتماد به نفس به شما کمک می کند تا قهرمان زندگی خود باشید، کنترل کاملی بر زندگی خود داشته و بتوانید زندگی دلخواه خود را خلق کنید. من محمود کریم زاده هستم نویسنده کتاب جادوی اعتماد به نفس در تمام دوران کودکیام از... ادامه ›
کتاب شنا بر فراز ابرهای اعتماد به نفس!
- نویسنده: علیرضا رضائی
کتاب شنا بر فراز ابرهای اعتماد به نفس! اثر علیرضا رضائی برای همه دوستانی است که نمیخواهند 9 سال از زندگیشان عقب بیفتند و همچنین پدر و مادرهایی که نمیخواهند ناخواسته فرزندانی را تربیت کنند که 9 سال از رشد و پیشرفت در زندگی شخصیشان جا بمانند و آیندگان آنها را به خاطر چنین عدم آگاهی سرزنش کنند. افراد بسیاری هستند که در هر شرایطی به اعتمادبهنفس بسیار عالی رسیدهاند، آنها حتی هزار تومان پول،... ادامه ›
خلاصه کتاب جرات داشته باش
- نویسنده: فردریک فانژه
میکروکتاب جرات داشته باش به قلم فردریک فانژه، راهکارهایی را در اختیار شما قرار میدهد که به کمک آن میتوانید اعتماد به نفس خود را به میزان قابل توجهی بالا ببرید. فردریک فانژه میکروکتاب جرات داشته باش (Oser: therapie de la confiance en soi) را در سه بخش مجزا تقسیمبندی کرده است. او در نخستین بخش این میکروکتاب مکانیسمهای اعتماد به نفس را به طور کامل شرح میدهد. این بخش دارای نکات اساسی و مهمی... ادامه ›
کتاب غول اعتماد به نفس
- نویسنده: علی محمدیان
با خواندن کتاب غول اعتماد به نفس نوشته علی محمدیان، و عمل کردن به تمرینات آن، اعتماد به نفستان بسیار بیشتر از قبل خواهد شد به طوری که خودتان تعجب میکنید. یادتان باشد مسیرهای طولانی با برداشتن اولین قدمها طی خواهند شد. غول اعتماد به نفس درون خودتان را آزاد کنید، همین لحظه که این متن را میخوانید ارادۀ خود را جمع کنید و با تمام وجود بخواهید که اعتماد به نفس خودتان را افزایش دهید و تغییرات مثبت... ادامه ›
کتاب در باب اعتماد به نفس
- نویسنده: آلن دوباتن
آیا اعتماد به نفس یک ویژگی ذاتیست که فقط بعضی از افراد از آن بهرهمند هستند؟ و یا مهارتیست که هر کس میتواند با کمی کوشش آن را کسب کند؟ آلن دوباتن، متفکر مشهور معاصر در کتاب در باب اعتماد به نفس، سعی در ارائهی پاسخی دقیق به اینگونه سوالات دربارهی ماهیت اعتماد به نفس دارد. درباره کتاب در باب اعتماد به نفس: صرف نظر از اینکه چه دیدگاهی دربارهی چیستی اعتماد به نفس داشته باشیم، نمیتوانیم این... ادامه ›
کتاب در باب اعتماد به نفس
- نویسنده: آلن دوباتن
کتاب در باب اعتماد به نفس نوشتهی آلن دوباتن، شما را با کلیدیترین موانع خودباوری آشنا میکند و سخنان بزرگانی چون نیچه و مونتنی در باب مقاومت انعطاف پذیرانه و دلیری را بیان میکند که در بالا بردن اعتماد به نفستان نقش مهمی دارند. اغلب شما در همان سطح اعتماد به نفسی که دارید درجا میزنید، چون داشتن اعتماد به نفس را نوعی خوششانسی میپندارید. اما در واقع حقیقت کاملا برعکس است، اعتماد به نفس در... ادامه ›
کتاب غلبه بر عزت نفس پایین با CBT (درمان شناختی - رفتاری)
- نویسنده: استفان پالمر
کتاب غلبه بر عزت نفس پایین با CBT (درمان شناختی - رفتاری) نوشتهی کریستین ویلدینگ و استفان پالمر، با بیانی سلیس، روان، کاربردی و با روش رفتار درمانی شناختی CBT جهت کمک به افزایش عزت نفس پایین و رهایی از رنجهایی که افراد تاکنون تجربه کردهاند، کاربرد دارد. هدف غلبه بر عزت نفس پایین با Beat stress with CBT) CBT)، برخورد با افکار و باورهای منفی و رفتارهای ناکارآمدی است که شکل و شمایل یک چرخهی... ادامه ›
کتاب کشف اعتماد به نفس واقعی
- نویسنده: هانیه احمدی
هانیه احمدی در کتاب کشف اعتماد به نفس واقعی، با ارائهی راهکارهای عملی به شما کمک میکند تا اعتماد به نفس خودتان را بالا ببرید، برای زندگیتان هدف داشته باشید و با تمرکز بر هدف، راه خود را آغاز کنید. تا به حال چند بار پیش آمده که احساس حقارت کرده باشید؟ نسبت به خواستهها و نیازهای خود بیاعتنا بودهاید؟ از گفتن خواسته خود احساس خجالت داشتید؟ احساس ارزشمند بودن و احترام به خودتان را درون خود... ادامه ›
کتاب بازسازی عزت نفس در ده هفته
- نویسنده: کاترین سوتکر
با مطالعهی کتاب بازسازی عزت نفس در ده هفته نوشته متیو مک کی و کاترین سوتکر، و انجام تمرینات آن میتوانید ویژگیهای خوبتان را دوباره تعریف کنید و تجربههای آسیبزای گذشته را به روشهایی مثبت، التیام ببخشید. اگر احساس میکنید فردی بد و فاقد ارزش هستید، بیشتر چالشهای زندگی میتواند جلوهای از مشکلاتی جدی به خود بگیرد. خواه در پی انتخاب همسر باشید و خواه یافتن شغل یا پیدا کردن دوستان تازه، دیدی... ادامه ›
خلاصه کتاب شجاعت: غلبه بر ترسها و برانگیختن اعتماد به نفس
- نویسنده: دبی فورد
میکروکتاب شجاعت: غلبه بر ترسها و برانگیختن اعتماد به نفس به قلم دبی فورد، موثرترین و عمیقترین راهکارها را برای افزایش اعتماد به نفس و همچنین تقویت آن در اختیار شما قرار میدهد. شما در طول روز با هزاران انتخاب مواجه مىشوید، انتخابهایى که به شما اعتماد به نفس و قدرت میدهند و یا چیزهایی که بسیار دوستشان دارید را از شما مىگیرند. شجاعت به فعل درنیامده، ترسهاى بسیار، اعتماد به نفس سرکوب شده... ادامه ›
کتاب اول عاشق خودت باش
- نویسنده: مارک رکلاو
مارک رکلاو، نویسندهی مطرح و پرفروش آمازون، در کتاب اول عاشق خودت باش توصیههایی آموزنده و کاربردی را گرد آورده که هر مخاطبی در صورت توجه دقیق به آنها، شاهد افزایش خیرهکنندهی سطح اعتماد به نفس در خود، خواهد بود. زبان ساده و لحن گرم و صمیمی نویسنده در اثر پیش رو، مهمترین نقطهی قوت این کتاب در مقایسه با سایر آثار مشابه به شمار میرود. درباره کتاب اول عاشق خودت باش مارک رکلاو (Marc Reklau)،... ادامه ›
کتاب شجاعت: غلبه بر ترس و به دست آوردن اعتماد به نفس
- نویسنده: دبی فورد
کتاب شجاعت: غلبه بر ترس و به دست آوردن اعتماد به نفس به قلم دبى فورد، دربردارندهی موثرترین و عمیقترین راهکارهایی است که به افزایش اعتماد به نفس و تقویت آن در شما کمک میکند. شما روزانه، با صدها انتخاب رو به رو مىشوید، انتخابهایى که یا برای شما اعتماد به نفس، قدرت و ارزش به همراه خواهند داشت، و یا چیزهایى که بیش از همه دوستشان دارید را از شما مىگیرند. ترسهاى فلج کننده، اعتماد به نفس... ادامه ›