مدیریت استرس

کتاب جادوی بزرگ

• نویسنده: الیزابت گیلبرت

کتاب جادوی بزرگ دنیایی پر از شگفتی و لذت را به رویمان می‌گشاید. تاکنون افراد زیادی از تمامی سنین و مناطق جهان، با مطالعه کتاب‌های الیزابت گیلبرت توانسته‌اند خود و زندگی‌شان را ارتقا دهند. این کتاب شماره یک پرفروش‌ترین‌های نیویورک تایمز نیز است. الیزابت گیلبرت در کتاب جادوی بزرگ (Big Magic) با همان سبک انگیزاننده و آموزنده خود به موضوع خلاقیت پرداخته است. او با پرداختن به طبیعت رازآلود الهام‌بخش،... ادامه ›

کتاب ذهن آرام - زندگی آرام

• نویسنده: راضیه صفاری فرد

کتاب ذهن آرام - زندگی آرام نوشته راضیه صفاری فرد درباره ذهن‌آگاهی و آموزش چگونگی آگاه شدن از بدن و حالت‌های مختلف آن، افکار و هیجانات فردی است. این کتاب کمک می‌کند توجه شما به جنبه‌های مثبت زندگی بیشتر جلب شود، در زمان حال زندگی کنید و کیفیت زندگی و روابطتان ارتقا یابد. اهمیت ذهن‌آگاهی چیست؟ مطالعات پژوهشی در سراسر جهان نشان داده‌اند که تمرین روزانه ذهن‌آگاهی به شما این امکان را می‌دهد که در... ادامه ›

کتاب درمان اضطراب همراه با آبشار آرامش

• نویسنده: تونی هوپ

کتاب درمان اضطراب همراه با آبشار آرامش نوشته‌ی گیلیان باتلر و تونی هوپ، با ارائه‌ی مثال‌ها و راهکارهایی کلیدی به شما می‌آموزد که چگونه اضطراب را کاهش دهید و زندگی آرامی را آغاز نمایید. این اثر بخشی از کتاب بر فراز قله‌های موفقیت (Managing your mind) است که به بررسی اختلال اضطراب و راه‌های درمان آن می‌پردازد. اضطراب نوعی ترس از یک عامل ناشناخته و نامعلوم است که موجب پریشانی فکر و گاه بروز علایم... ادامه ›

کتاب استرس را سرکوب کن

• نویسنده: کنفورد ند

استرس جزء جدانشدنی زندگی مدرن است. اتفاقی که می‌تواند انجام کارهایتان را مختل و شما را دچار کلافگی کند. کنفورد ند در کتاب استرس را سرکوب کن سی‌وپنج راهکار عملی و مفید را برای مقابله با استرس به شما می‌آموزد و کمک می‌کند که زندگی‌تان را با آرامش بیشتری پیش ببرید. درباره‌ی کتاب استرس را سرکوب کن آیا تابه‌حال احساس کرده‌اید که توان تحمل شرایط خاصی را ندارید؟ یا برایتان اتفاق افتاده است که در... ادامه ›

کتاب مدیریت استرس

• نویسنده: اوا سلهاب

اوا سلهاب در کتاب مدیریت استرس با ارائه روش‌ها و تمرین‌هایی کاربردی به شما کمک می‌کند تا ضمن مدیریت و کنترل اضطراب و استرس خود، از انرژی حاصل از آن برای افزایش خلاقیت در زندگی‌تان استفاده نمایید. درباره کتاب مدیریت استرس: انسان‌ها در زندگی مدرن امروزی با استرس‌ها و فشارهای روانی بسیاری دست و پنجه نرم می‌کنند. شما در محیط کار و ورزش، پیوسته با دیگران رقابت می‌کنید. می‌کوشید تا بهترین بهره را از... ادامه ›

کتاب مدیریت خشم و ایجاد آرامش درونی (با تاکید بر روانشناسی و تغذیه)

• نویسنده: عادل شیرازی

کتاب مدیریت خشم و ایجاد آرامش درونی (با تاکید بر روانشناسی و تغذیه)، با هدف بیان مبانی آرامش و خشم و راه‌های کنترل آن به وسیله‌ی علم روانشناسی و تغذیه در چهار فصل تالیف و گردآوری شده است. خشم الگویی رفتاری‌ است که برای مواجهه با تعرض کنندگان بروز داده می‌شود تا از رفتار تهدید کننده‌شان دست کشند. فصول این کتاب شامل آرامش، خشم و استرس، مدیریت خشم و استرس و نقش تغذیه در آرامش می‌باشد. در این اثر در... ادامه ›

کتاب آمپول استرس: جعبه ابزار مدیریت استرس

• نویسنده: صادق عباسی

کتاب آمپول استرس: جعبه ابزار مدیریت استرس نوشته‌ی صادق عباسی موارد مختلفی از جمله فرق بین ترس، استرس و اضطراب، استرس را بشناسم، تمرینات تنفسی و هوشمندانه کار کنید را مورد بحث و بررسی قرار می‌دهد. همه‌ی ما در زندگی خود، زمان‌های زیادی داریم که می‌توانیم به نحو احسن از آن‌ها استفاده کنیم. باید این زمان‌های مرده را زنده کنیم چون کارهای کوچک هستند که کارهای بزرگ را می‌سازند. اگر عمل‌گرا نباشید، هیچ... ادامه ›

کتاب مدیریت استرس

• نویسنده: شان مک فیت

کتاب مدیریت استرس نوشته‌ی شان مک فیت، اطلاعات، روش‌ها و استراتژی‌هایی برای مدیریت سطوح استرس ارائه می‌دهد که شما را برای مدیریت و مبارزه با آن آماده می‌کند. شما هر روز درگیر تنش و فشار هستید و کلمه استرس را همیشه تکرار می‌کنید اما بیشتر اوقات نمی‌دانید چیزی که درگیر آن هستید واقعاً استرس هست یا خیر! استرس فقط موقع درس و امتحان به سراغ شما نمی‌آید بلکه این فشار روحی در تمام مراحل زندگی همراه شما... ادامه ›

کتاب استرس: قاتل مخفی موفقیت‌ها

• نویسنده: افسانه بوستانی کاشانی

کتاب استرس: قاتل مخفی موفقیت‌ها نوشته‌ی افسانه بوستانی کاشانی به معرفی انواع استرس و روش‌های کنترل آن می‌پردازد. کتاب حاضر یک راهنمای مفید و کاربردی برای غلبه بر استرس و اضطراب است و مطالعه‌ی آن به افراد درگیر با چنین معضلی توصیه می‌شود. اگر کمی به گذشته فکر کنید حتماً شما هم ایامی را به یاد می‌آورید که هنگام انجام کاری، دچار اضطراب شده‌اید و همین اتفاق کار را برای شما سخت‌تر کرده است تا حدی که... ادامه ›

کتاب مثبت اندیشی

• نویسنده: زوئی مدوز

اگر تصور می‌کنید سرعت لازم برای پیشرفت در زندگی و رسیدن به خواسته‌هایتان را ندارید و از این بابت دچار یاس و ناامیدی شده‌اید، کتاب مثبت اندیشی نوشته زوئی مدوز کاملا مناسب شماست. در این اثر راهکارهایی ارائه شد است تا بتوانید به کمک آن‌ها به رضایت و خوشحالی در زندگیتان برسید. درباره کتاب مثبت اندیشی: زمانی که مثبت‌اندیشی، به روش اصلی تفکر شما تبدیل شد، خواهید دید که چقدر راحت‌تر با افکار منفی... ادامه ›

کتاب مدیریت استرس

• نویسنده: گروه نویسندگان

کتاب مدیریت استرس با راهکارهایی که ارائه می‌دهد به شما کمک می‌کند تا استرس خود را مدیریت کنید و بتوانید در محیط کاری و زندگی شخصی‌تان بر استرس غلبه و با کاهش اضطراب خود زندگی تازه‌ای را تجربه کنید. دربارۀ کتاب مدیریت استرس: برای کارمندان سراسر دنیا‌، استرس شغلی ‌می‌تواند یک چالش باشد. در حال حاضر سطح خاصی از استرس در زندگی بیرون از کار وجود دارد و شما حتی با استرس بیشتری که به خاطر فشار شغلی... ادامه ›

کتاب غلبه بر ترس و اضطراب

• نویسنده: پیمان آزاد

راهی عملی برای بیداری، هوشیاری و آگاهی کسانی که می‌خواهند زندگی سالمی داشته باشند. پیمان آزاد در کتاب غلبه بر ترس و اضطراب از ریشه‌دارترین احساسات بشر سخن می‌گوید و راهکارهایی برای رهایی از این احساسات منفی ارائه می‌کند. درباره‌ی کتاب غلبه بر ترس و اضطراب: ترس اجازه نمی‌دهد از زندگی‌مان لذت ببریم؛ اجازه نمی‌دهد زندگی خلاقی داشته باشیم؛ نمی‌گذارد سالم بمانیم؛ نمی‌گذارد جمعیت خاطر داشته باشیم. با... ادامه ›

کتاب ذهن آگاهی مدرن در جهت کاهش استرس

• نویسنده: بت آن مولیگان

اگر می‌خواهید آرامش واقعی را در زندگی احساس کنید کتاب ذهن آگاهی مدرن در جهت کاهش استرس را بخوانید. بت آن مولیگان با ارائه‌ی روش‌های صحیح مدیتیشن و مراقبه به شما این فرصت را می‌بخشد تا از زندان ترس‌ها و نگرانی‌های بی‌دلیل خود آزاد شوید و کیفیت زندگی‌تان را بالا ببرید. درباره‌ی کتاب ذهن آگاهی مدرن در جهت کاهش استرس: ذهن آگاهی، مراقبه و یوگا در فرهنگ معاصر ما رسوخ نموده و توسط میلیون‌ها نفر که به... ادامه ›

کتاب از تنش تا آرامش: چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟

• نویسنده: مرضیه آمحمد شیرازی

چگونه با تنش‌های زندگی مقابله کنیم و بار استرس کمتری را به دوش بکشیم؟ سیده الهام شرفی و مرضیه آمحمد شیرازی در کتاب از تنش تا آرامش: چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟ روش‌هایی ساده و کاربردی را به ما پیشنهاد می‌دهند که به کمک آن‌ها می‌توانیم از تنش رهایی پیدا کنیم و به آرامش دست یابیم. درباره‌ی کتاب از تنش تا آرامش: بر همگان مسلم است که عوامل روان‌شناختی بر بروز و تشدید بیماری‌های جسمانی اثرگذارند.... ادامه ›

کتاب مدیریت استرس

• نویسنده: علی اکبر حسن زاده

کتاب مدیریت استرس نوشته علی اکبر حسن زاده، چکیده‌ای از محتوای استرس‌های مثبت و منفی وجود و روش‌های ساده مدیریت کردن آن‌ها در جهت برقراری آرامش درون است. انسان‌ها قبل از اینکه دوست داشتن و عشق را بشناسند، علائم ذاتی لذت‌های زودگذر، رنج، ترس، اضطراب و در آخر افسردگی را می‌شناسند، قبل از اینکه آرامش، آسایش و پرورش خود و خانواده خویش را فراهم آورید، در هیجان‌ها و هیاهوی در هم پیچیده عنصرها و... ادامه ›

کتاب استرس خود را کنترل کنید و زمانتان را مدیریت نمایید!

• نویسنده: گئورگیوس پی. پیپروپولوس

کتاب استرس خود را کنترل کنید و زمانتان را مدیریت نمایید! نوشته‌ی گئورگیوس پی. پیپروپولوس، با رویکردی نوآورانه و منحصر به فرد به ماهیت استرس و مفهوم زمان می‌پردازد و با تکنیک‌هایی کاربردی و آسان به شما کمک می‌کند تا استرستان را با موفقیت کنترل کرده و به طور موثری زمان خود را مدیریت کنید. درباره‌ی کتاب استرس خود را کنترل کنید و زمانتان را مدیریت نمایید! زندگی روزانه انسان در جوامع مدرن که همه ‌چیز... ادامه ›

کتاب موفقیت تحت استرس

• نویسنده: شارون ملنیک

فکر می‌کنید شما تنها کسی هستید که در استرس مداوم قرار دارید؟ کتاب موفقیت تحت استرس را بخوانید تا بدانید تنها نیستید! راهکارهایی که شارون ملنیک ارائه می‌دهد به شما کمک می‌کند تا در هر شرایطی به فرد موفقی تبدیل شوید. درباره کتاب موفقیت تحت استرس: وقتی در اوج توانمندی هستید، ممکن است از اتمام یک پروژه، به انجام رساندن یک کار یا بستن یک معامله احساس رضایت کنید. همه به شما احترام می‌گذارند. درآمد... ادامه ›

کتاب راهکارهای مدیریت استرس و درد

• نویسنده: میکاه صدیق

این روزها به دلیل اضطراب و تنش‌های مداوم، اکثر شما دچار دردهای جسمانی گوناگونی شده‌اید که برای دانستن علتش می‌توانید کتاب راهکارهای مدیریت استرس و درد را بخوانید. میکاه صدیق در این اثر ارزشمند به شما کمک می‌کند تا ابتدا علت آشفتگی‌های درونی خود را پیدا کنید و سپس در صدد رفع آن‌ها برآیید. درباره‌ی کتاب راهکارهای مدیریت استرس و درد: در عصر حاضر استفاده از کلمه استرس به صورت فزاینده‌ای توسط پزشکان... ادامه ›

کتاب مدیریت استرس: راه حل های تخصصی برای چالش های روزمره

• نویسنده: ادوارد هالوول

مجموعه کتاب‌های مشاور همراه راه‌حل‌های فوری را برای چالش‌های شغلی مشترکی ارائه می‌کنند که مدیران به‌طور روزانه با آن‌ها مواجه هستند. هر یک از کتاب‌های این مجموعه، شامل راهکارهای کارآمد، خودآزمایی‌ها و مثال‌های عینی می‌شود که برای کمک به شناسایی نقاط ضعف و قوت و تقویت مهارت‌های کلیدی لازم هستند. شما اگر پشت میز کارتان نشسته باشید، و یا در یک جلسه حاضر شده باشید، یا در خیابان باشید، این کتاب‌های... ادامه ›

کتاب هک زندگی (حکمت‌های 14 گانه)

• نویسنده: حسین شیرمحمدی

کتاب هک زندگی (حکمت‌های 14 گانه) نوشته‌ی حسین شیرمحمدی، اطلاعات و منابعی را به اشتراک خواهد گذاشت که تماما از جنس خرد و حکمت است و نه تکنیک و ترفند، تا شما راه و مسیر درست زندگی خود را دریابید. تفاوت اصلی خرد با تکنیک در کهنه و تکراری نشدن خرد است، خرد همیشه و در هر موقعیتی راهگشا و جوابگوی شماست و در میان کلیه فرهنگ‌ها و انسان‌ها مقبول و مورد پذیرش است. اما تکنیک و ترفند اینطور نیست امکان دارد... ادامه ›

کتاب مدیریت استرس

• نویسنده: مژده خواجه پور

کتاب مدیریت استرس نوشته‌ی مریم حسینی کازرونی و مژده خواجه پور، با ارائه راه‌حل‌هایی به شما یاد می‌دهد که چگونه در مواجه با مشکلات و چالش‌های زندگی اضطراب و استرس خود را مدیریت کنید. زندگی همه شما با تغییرات زیادی همراه است که توانایی‌تان را برای مواجه با مشکلات به چالش می‌کشد و ممکن است تعادل حیاتی شما را بر هم بزند. تا قبل از این که خودتان را با این تغییرات سازگار و متعادل سازید، در حالت بر... ادامه ›

کتاب از استرس تا موفقیت فقط در 31 روز

• نویسنده: جان دمارتینی

اولین قدم برای رسیدن به آرامش و احساس موفقیت در زندگی، این است که بیاموزیم استرس خود را مدیریت و آن را مهار کنیم. کتاب از استرس تا موفقیت فقط در 31 روز اثر جان اف دمارتینی، برای همین امر طراحی شده است. به‌طوری که با مطالعۀ آن و رعایت نکات ارائه‌شده، می‌توانید استرس خود را مهار کنید. شاید این مطلب را شنیده باشید که می‌گویند: «آرامش، گمشدۀ انسان امروز است.» و حتماً می‌دانید که امروزه بسیاری از... ادامه ›

کتاب با اضطرابم چه کنم؟

• نویسنده: نازیلا رسول زاده پایدار

کتاب با اضطرابم چه کنم؟ نوشته‌ی نازیلا رسول زاده پایدار، علاوه بر شرح معنای دقیق اضطراب، به شما یاد می‌دهد تا به شکلی درست، نگرانی‌های خود را در موقعیت‌های مختلف مدیریت کنید و با آن‌ها سازگار شوید. دنیای بدون استرس مانند دنیایی بدون محرک است. با توجه به پیشرفت روزافزون بشر و تکنولوژی، مسئله‌ی استرس و کنترل آن جدی‌تر خواهد شد. اینکه از چه راهی فرد بتواند آستانه تحمل خود را بالا ببرد و اجازه ندهد... ادامه ›

کتاب رهایی از استرس در 5 دقیقه

• نویسنده: النا ولش

کتاب رهایی از استرس در 5 دقیقه به قلم النا ولش، شما را با تمرینات کاربردی آشنا می‌کند که در عرض چند دقیقه می‌توانید نگرانی‌ها و اضطراب‌های درونی خود را از بین ببرید. این اثر فوق‌العاده به شما کمک می‌کند تا ذهن خود را از انرژی و افکار منفی پاک کرده و آرامش را تجربه کنید. درباره کتاب رهایی از استرس در 5 دقیقه اینکه تصمیم گرفته‌اید تا استرس‌تان را کاهش دهید بسیار جای تبریک دارد، چرا که این امر... ادامه ›