اصول تغذیه
معرفی کامل کتاب و دانلود رایگان یا خرید کتابهای صوتی یا PDF مرتبط با موضوعات: تغذیه سالم، راهنمای تغذیه، تغذیه ورزشی، نقش تغذیه در زندگی، علم تغذیه، مجموعه تغذیه ورزشی، تاثیر تغذیه بر روی سلامتی، تغذیه درمانی، اصول تغذیه سالم، تغذیه ورزشکاران
کتاب راهنمای گام به گام اثربخش برای پایان بخشیدن به خوردن هیجانی و پراشتهایی عصبی
- نویسنده: کارولین کوکر راس
کتاب راهنمای گام به گام اثربخش برای پایان بخشیدن به خوردن هیجانی و پراشتهایی عصبی نوشته کارولین کوکر راس، در راستای کمک به شماست تا بتوانید بهترین زندگی؛ یعنی قابل اطمینانترین زندگی را در پیش بگیرید و کمک میکند تا تمرکزتان را از اعداد ترازو بردارید و به آنچه در تواناییتان است یا آنچه جلوی این توانایی را میگیرد معطوف کنید. این کتاب با استفاده از برنامه لنگر، مهار؛ به شما برای پیدا کردن... ادامه ›
کتاب تغذیه و رژیم درمانی
- نویسنده: روت ا. راث
تغذیه اصلیترین عامل حیات به شمار میآید. تمام موجودات برای دریافت انرژی و متابولیسم بدنشان، به غذای مفید نیاز دارند. مرجان منصوری دارا و مهدی یعقوبی بر اساس رژیم درمانی روت ا. راث کتاب تغذیه و رژیم درمانی را ترجمه و تالیف کردهاند که میتواند برای ایجاد یک سبک سالم غذایی مفید واقع شود. این کتاب با بررسی فرهنگهای مختلف غذایی در جهان، عملکرد بدن و تاثیر تغذیه بر بیماریها، جمعبندی کاملی از یک... ادامه ›
کتاب نوشیدنیها در ورزش
- نویسنده: مرتضی دوستی
کتاب نوشیدنیها در ورزش نوشتهی آقاعلی قاسم نیان، کریم آزالی علمداری و مرتضی دوستی، ضمن پرداختن به اهمیت تاثیر مایعات در بدن، به ارائهی جدیدترین اطلاعات محققین در مورد نوشیدنیها و فیزیولوژى مرتبط با آنها میپردازد که برای ورزشکاران و حتی افراد معمولی بسیار مفید خواهد بود. دربارهی کتاب نوشیدنیها در ورزش: همانطور که میدانید مایعات نقش مهمی در حفظ حجم خون و کنترل حرارت بدن دارد. حدوداً سه... ادامه ›
کتاب کل: بازاندیشی در علم تغذیه
- نویسنده: هاوارد جاکوبسن
تی. کالین کمبل و هاوارد جاکوبسن با جسارتی تمام نشان میدهند که چگونه درک ما از تغذیه و سلامتی از مسیر صحیح خارج شده و چطور میتوان آن را بازیابی کرد. کتاب کل: بازاندیشی در علم تغذیه که به زیبایی و به وضوح نوشته شده است و در فهرست پرفروشترینهای نیویورکتایمز قرار دارد، برای همیشه تفکر شما را دربارهی سلامتی، غذا و علم تغییر خواهد داد. دربارهی کتاب کل: بازاندیشی در علم تغذیه: اگر میخواهید بدون... ادامه ›
کتاب 7 اختاپوس پزشکی
- نویسنده: جان تیلدن
کتاب 7 اختاپوس پزشکی به قلم جان تیلدن، به شما نشان میدهد که چگونه به کمک مواد غذایی و طبیعی میتوان بیماریها را درمان نمود. میل به سلامتی محدود به مرزهای حرفهای، جغرافیائی، سنی و ملی نمیشود. مشکلات تمدن مدرن، از بین بردن آب و هوا، گیاهان و حیوانات و تحمیل سرعت و شتاب بسیار زیاد بر زندگی امروزی باعث میشود که انسان با دقت بیشتری سراغ درمانهای طبیعی برود، نه دستاوردهای داروسازان. این را... ادامه ›
کتاب صد پرسش و پاسخ دربارهی بیاشتهایی عصبی
- نویسنده: ساری فاین شفرد
در کتاب صد پرسش و پاسخ دربارهی بیاشتهایی عصبی نوشتۀ ساری فاین شفرد، با زبانی ساده و قابل فهم به یکصد سؤال مرتبط با این بیماری پاسخ داده میشود. بیاشتهایی عصبی (اختلال تغذیه) یک بیماری پیچیده و نوظهور است؛ بنابراین، طبیعی است که شما نیز برای فهم و درک بهتر این عارضهی نوظهور درگیر پرسشهای بیشماری مانند این باشید که: اساساً منظور از اصطلاح بیاشتهایی عصبی چیست و در صورتی که نوجوانی به این... ادامه ›
کتاب PDF تغذیه و عملکرد ورزشی
- نویسنده: کوین کرل
کتاب تغذیه و عملکرد ورزشی تالیف کوین کرل، به شما به عنوان یک ورزشکار کمک میکند تا با استفاده از تغذیه مناسب، تمرینات ورزشی موثرتری انجام دهید، پتانسیل ورزشی خود را افزایش دهید و در صورت شرکت در مسابقات ورزشی عملکرد بهتری داشته باشید. درباره کتاب تغذیه و عملکرد ورزشی: کتاب تغذیه و عملکرد ورزشی (Performance Nutrition) تاثیر مواد غذایی مختلف را بر تمرینات ورزشی به طور کامل تحلیل و بررسی میکند چرا... ادامه ›
کتاب مبانی تغذیه
- نویسنده: شهرام ارکاک
کتاب مبانی تغذیه نوشتهی مهدی هنرمند، هادی عطارد، شهرام ارکاک و محمدحسین سامانیپور در مورد اصول تغذیهی ورزشکاران رشتههای تمرکزی مثل بولینگ، شطرنج، بیلیارد، پتانک، بولس و... است. این کتاب کاربردی تلاش دارد پاسخی کوتاه و مؤثر به نیازهای اطلاعاتی ورزشکاران و مربیان این رشتهها ارائه کند. دربارهی کتاب مبانی تغذیه ورزشکاران حرفهای، در کنار تمرینات، به اصول دیگری هم اهمیت میدهند. یکی از این... ادامه ›
کتاب راهنمای تغذیه و سلامتی
- نویسنده: محمدباقر مجلسی
آگاهی از اسرار دستورات شرعی، به اطمینان و عمل بیشتر نیز کمک میکند در این کتاب سعی بر آن شده طبق احادیث و فرمایشات ائمه اطهار احکام مرتبط با خوردن، آشامیدن، بهترین ظروف سرو غذا، آداب و اوقات غذا خوردن، دعای وقت غذا، کیفیت و فواید مصرف نان، گوشت، روغن و مصرف میوه ها، سبزیجات و خواص آنها و ... مورد توجه قرار گیرد. مرحوم مولف در قسمتی از مقدمه، درباره ی کتاب حلیةالمتقین مینویسد: جمعی از... ادامه ›
کتاب 43 راز مهم سلامتی جسمی و روحی
- نویسنده: اکبر بنائیان
کتاب 43 راز مهم سلامتی جسمی و روحی با ترجمه اکبر بنائیان راهنمایی است برای آنان که میخواهند؛ خوراکی سالم، زندگی فعال و ذهنی شفاف داشته باشند. این کتاب همانگونه که از عنوان آن پیداست؛ کتابی مفید و بسیار کاربردی جهت آنانی است که به سلامت جسمی و روانی خود و خانواده؛ اهمیتی فوقالعاده میدهند و میخواهند یک زندگی شاد و متفاوت داشته باشند. کتاب ۴۳ راز مهم سلامت جسمی و روحی؛ ترجمهای است از... ادامه ›
کتاب تاثیرات منفی سوء تغذیه در سن رشد
- نویسنده: محمد حسینی
کتاب تاثیرات منفی سوء تغذیه در سن رشد نوشتهی محمد حسینی، به بررسی دلایل گوناگونی که سبب عدم دریافت مواد مغذی در کودکان و نوجوانان میشود، پرداخته و به شما کمک میکند تا در تغذیه فرزندان خود دقت بیشتری داشته باشید. سوء تغذیه بیماریست که به دلیل عدم دریافت مکفی و یا دریافت بیش از حد مواد مغذی ایجاد میشود و میتواند به خاطر کمبود کالری یا پروتئین دریافتی و یا ناتوانی بدن برای استفاده از غذای... ادامه ›
کتاب PDF مواد و داروهای افزایش دهنده عملکرد و ذهن
- نویسنده: کیت وستبرگ
امروزه استفاده از مکملهای رژیمی و دارویی در میان ورزشکاران بهنحو چشمگیری افزایش پیدا کرده است. در کتاب مواد و داروهای افزایش دهنده عملکرد و ذهن مروری بر کارکرد داروهای بهبود عملکرد بدن و زیبایی اندام خواهید داشت و همچنین با خطرات برخی از مکملهای رژیمی و غذایی آشنا میشوید. درحقیقت این کتاب به شما کمک میکند بیشتر مراقب سلامتی خود باشید. دربارهی کتاب مواد و داروهای افزایشدهنده عملکرد و ذهن... ادامه ›
کتاب PDF گنج طعام
- نویسنده: ناهید اسدی
ناهید اسدی در کتاب گنج طعام، با ارائهی راهکارهایی کاربردی و ساده اما مهم به شما کمک خواهد کرد تا تغذیهای سالم داشته و بتوانید با رژیم غذایی مناسب به پیشگیری از بیماریها بپردازید. ناهید اسدی در این کتاب با پرداختن به خواص گوشت حیوانات، حبوبات، سبزیجات و لبنیات به شما نشان میدهد که چگونه میتوان با تغذیهای صحیح در حفظ سلامت خود کوشا بود و بدنی تندرست داشت. در بخشی از کتاب گنج طعام میخوانیم:... ادامه ›
کتاب PDF مثلث تندرستی
- نویسنده: علی اکبر میرزاآقایی خوانساری
مثلث تندرستی: آموزش ساده و کاربردی برای سلامتی افراد چاق و لاغر با مثلث تندرستی می توان به تعادل وزن، احساس آرامش، امید به زندگی دست یافت. مطالب ارائه شده در این کتاب در واقع اصلاح رفتار خوراکی سالم است و عمدتآً از ایدههای قرآنی رفتار و گفتار انبیا و ائمه معصومین (ع) و اندیشمندان علوم رفتاری و تجربه موفق افراد علاقهمند در انجام این ابتکار به دست آمده که با کلام حضرت امیر(ع) در باب طبیبالدوار... ادامه ›
کتاب تشکیل اسید لینولئیک کونژوگه در باکتریهای لاکتیک اسید
- نویسنده: ناهید آریانا
کتاب تشکیل اسید لینولئیک کونژوگه در باکتریهای لاکتیک اسید نوشتهی شبنم خاموشی و ناهید آریانا، به موضوع اسیدهای چرب ضروری در تغذیه انسان و تغذیه درمانی میپردازد. با توجه به اینکه لیپیدها مجموعه بزرگ و هتروژنوسی از مولکولها بیولوژیک هستند، که با ذخیرهسازی انرژی برای بدن، انتقال پیام بین سلولها و محیط اطرافشان نقش مهمی را در سلامت انسان ایفا میکنند. آنها همچنین به عنوان ترکیب ساختاری غشا... ادامه ›
کتاب PDF عوامل موثر بر مصرف ماهیان
- نویسنده: زینب باوی
کتاب عوامل موثر بر مصرف ماهیان نوشتهی زینب باوی به ارزش غذایی ماهی، نقش مصرف آن در پیشگیری و درمان بیماریها و بررسی موانع و عوامل مؤثر در مصرف ماهی پرداخته است. جمعیت جهان روز به روز افزایش مییابد. واضح است که نیاز انسان به منابع پروتئین و غذای سالم نیز بیشتر شود. در این بین آبزیان و ماهیان در تأمین پروتئین، بهبود کیفیت تغذیه و سلامت عمومی انسانها، همچنین در زمینهی پیشرفت اقتصاد و ایجاد... ادامه ›
کتاب تغذیه و ورزش مردان مریخی و زنان ونوسی
- نویسنده: جان گری
جان گری، نویسندهی پرفروش آثار روانشناختی، در کتاب تغذیه و ورزش مردان مریخی و زنان ونوسی از تأثیرات عادتهای غذایی و تناسب اندام زن و مرد در روابط عاطفی و زندگی مشترک ایشان برایتان خواهد گفت و نکات سودمندی را برای درک متقابل و بهبود رابطهی زناشویی در اختیارتان قرار خواهد داد. با مطالعهی این راهنمای خواندنی، عشق، سلامتی و شادی دائمی را به زندگی مشترکتان وارد کنید. دربارهی کتاب تغذیه و ورزش... ادامه ›
کتاب همیشه تندرست و شاداب باشید
- نویسنده: هایده مطهری
کتاب همیشه تندرست و شاداب باشید، تالیف هایده مطهری، راهنمایی برای شماست تا به آسانی بتوانید هر روز یک یا چند نوشیدنی را برای خود، خانواده یا آشنایان آماده کنید و با نوشیدن آنها همیشه سر زنده، پر انرژی و نیرومند بمانید. این کتاب راهگشای رسیدن به آنچه که شما برای تندرستی و شادابی نیاز دارید، است. میوهها و سبزیها گستردهترین گیاهانی هستند که بخش بزرگی از نیازهای خوراکی ما را برآورده میسازند.... ادامه ›
کتاب PDF داروها و مواد تقویت کننده عملکرد جسمی و ذهنی
- نویسنده: کیت وستبرگ
از داروها و مکملهای رژیمی و غذایی که امروزه به گونهای روزافزون مورد استفادهی افراد بسیاری، از جمله ورزشکاران، قرار میگیرد چه میزان آگاهی دارید؟ کتاب داروها و مواد تقویت کننده عملکرد جسمی و ذهنی نوشتهی آرون اسمیت، باب استوارت، کیت وستبرگ شما را با وجوه مختلف این داروها آشنا میکند. دربارهی کتاب داروها و مواد تقویتکنندهی عملکرد جسمی و ذهنی برای به دست آوردن عضلات تنومند، قوای جسمانی بالا،... ادامه ›
کتاب PDF دایره المعارف تناسب اندام و سلامتی
- نویسنده: شایان فلاحتی مروست
کتاب دایره المعارف تناسب اندام و سلامتی نوشتهی شایان فلاحتی مروست راهکارهایی را در اختیار شما قرار میدهد که با بهکارگیری آنها میتوانید به تناسباندام دست یابید و سبک زندگی سالمی داشته باشید. این کتاب ذیل مجموعهی «تغذیهی ورزشی»، به کوشش انتشارات حتمی منتشر شده است. دربارهی کتاب دایرهالمعارف تناسب اندام و سلامتی کتابی که پیش روی شماست، با نام دایرهالمعارف تناسب اندام و سلامتی نوشتهی... ادامه ›
کتاب غذا، عشق، خانواده
- نویسنده: مایا آدام
کتاب غذا، عشق، خانواده به قلم مایا آدام که برای اولین بار به فارسی ترجمه شده، راهنمایی عملی دربارهی تغذیهی کودکان و نوزادان است. در واقع، این اثر خواندنی هر آن چیزیست که شما در رابطه با غذا و رشد فرزندانتان دغدغهی آن را دارید. همچنین با استفاده از این کتاب جذاب، غذاهایی ساده و سالم جهت تهیه برای کودکانتان خواهید آموخت. درباره کتاب غذا، عشق، خانواده: ما همه از تاثیر و اهمیت به سزای غذا در... ادامه ›
کتاب PDF استفاده و سوءاستفاده از داروهای ورزشی
- نویسنده: ویلیام مک اردل
کتاب استفاده و سوءاستفاده از داروهای ورزشی، اثری از ویلیام مک اردل، فرانک کاچ و ویکتور کاچ، در راستای راهنمایی مربیان ورزشی و ورزشکاران تدوین شده است. این کتاب، مکملهای آرگوژنتیک را به خواننده معرفی و سپس شیوهی مصرف آنها، نوع تأثیرگذاریشان بر سیستم بدن و عوارضی را که بهدنبال دارند، مورد شرح و بررسی قرار میدهد. دربارهی کتاب استفاده و سوءاستفاده از داروهای ورزشی استفاده از داروهای مکمل بحث... ادامه ›
کتاب اسرار پزشکی
- نویسنده: نجم الدین حاجى سید حسنى
کتاب اسرار پزشکی به قلم نجم الدین حاجى سید حسنى، به معرفی غذاها، خواص درمانی آنها و روشهای پیشگیری از بیماریها به کمک غذاها میپردازد. بدن انسانها داراى ابعاد گوناگونی است، بعضىها به انواع عوامل محیط، غذا یا بیمارىها و غیره خو و عادت مىکنند، در حالى که عدهاى به شدت نسبت به آنها عکسالعمل نشان مىدهند و از خود دفاع مىکنند. اغلب بیمارىهاى کهنه و مزمن امروزى در افرادى دیده مىشود که... ادامه ›
کتاب حیات بدن
- نویسنده: نسیم سلیمی
کتاب حیات بدن نوشتهی نسیم سلیمی، به شما کمک میکند تا با بهرهمندی از تغذیه سالم و درست، سلامت بدن خود را حفظ کنید. نسیم سلیمی در مقدمه کتاب بیان میکند: «غذا خوردن نعمتی است که خداوند به بندگانش عطا کرده و هر کسی مختار است برای آشامیدن و خوردن، قانونهای خاص خود را داشته باشد تا همانگونه که بهترینها را میخورد بهترینها را هم جذب کند. ویژگیهای نیکو از خوب خوردن و جذب کردن خلق میشود.» تا... ادامه ›