کنترل خشم

خلاصه کتاب صوتی مدیریت خشم همین امروز

• نویسنده: ویلیام دویل جنتری

وقتی خشمگین می‌شوید به خود فرصت می‌دهید تا احساساتتان فروکش کند یا بلافاصله از خود واکنش نشان می‌دهید؟ ویلیام دویل جنتری در خلاصه کتاب صوتی مدیریت خشم همین امروز به شما راهکارهایی را می‌آموزد که با استفاده از آن‌ها می‌توانید اژدهای درونتان را بشناسید و او را رامِ خود کنید. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی مدیریت خشم همین امروز آیا وقتی می‌بینید کسی با پارک دوبل اتومیبلش در خیابان سبب به وجود آمدن... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی مدیریت خشم در رابطه‌های کلیدی

• نویسنده: ویلیام دویل جنتری

آیا در هنگام کنترل خلق‌وخوی خود وقتی خشمگین می‌شوید، زمان سختی را سپری می‌کنید؟ ویلیام دویل جنتری در خلاصه کتاب صوتی مدیریت خشم در رابطه‌های کلیدی به شما راهکارهای ثمربخشی ارائه می‌دهد. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی مدیریت خشم در رابطه‌های کلیدی ما خشم را در نسبت با افراد زیادی تجربه می‌کنیم. گاهی آن‌سوی خشم ما خانواده است، گاهی دوستی نزدیک و گاهی کارفرمایمان در محل کار. اما آیا نحوه‌ی کنترل و مدیریت... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی تغییر شیوه زندگی برای مدیریت خشم

• نویسنده: ویلیام دویل جنتری

کنترل رفتار وقتی یک توده‌ی آتش‌زای متحرک از خشمی سرشار هستید، می‌تواند امری دشوار و چالشی باشد. در خلاصه کتاب صوتی تغییر شیوه زندگی برای مدیریت خشم نوشته‌ی ویلیام دویل جنتری راهکارهای ساده و در عین حال کارآمدی را برای رفع‌ورجوع خشم خود می‌شنوید. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی تغییر شیوه زندگی برای مدیریت خشم همه‌ی ما می‌دانیم خشم چیست و بلااستثناء آن را تجربه کرده‌ایم. چه به‌عنوان یک احساس زودگذر و چه... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی ده روش برای پرورش فرزندان غیر خشمگین

• نویسنده: ویلیام دویل جنتری

آیا کودک پرخاشگری در اطراف خود دارید؟ ویلیام دویل جنتری در خلاصه کتاب صوتی ده روش برای پرورش فرزندان غیر خشمگین ترفندهای مفیدی را برای کنترل خشم کودکان به شما می‌آموزد. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی ده روش برای پرورش فرزندان غیر خشمگین خشم یک احساس طبیعی است که بی‌تردید همه‌ی ما در زندگی کمابیش آن را تجربه کرده‌ایم. اگر انسان هستیم یعنی خشم را می‌شناسیم چرا که چه انسان غریزی و چه بشر متمدن، از آن... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی ده روش برای مبارزه با خشم هنگام رانندگی

• نویسنده: ویلیام دویل جنتری

ویلیام دویل جنتری، نویسنده و روانشناس زبردست، در خلاصه کتاب صوتی ده روش برای مبارزه با خشم هنگام رانندگی راهکارهای عملی مفیدی را در اختیار شما قرار می‌دهد که با به کار گرفتن آن‌ها بتوانید یک رانندگی سرشار از آرامش داشته باشید و در کمال صحت و سلامت به مقصد خود برسید. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی ده روش برای مبارزه با خشم هنگام رانندگی ماشین جلویی‌تان حرکت نمی‌کند و مجبورید 140 ثانیه‌ی دیگر هم پشت... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی ده فکر رهایی‌بخش از خشم

• نویسنده: ویلیام دویل جنتری

خشمگین شدن در لحظه و عصبانیت مداوم می‌تواند آثار جسمی و روانی جبران‌ناپذیری را به همراه داشته باشد. ویلیام دویل جنتری در خلاصه کتاب صوتی ده فکر رهایی‌بخش از خشم مجموعه راهکارهایی را در اختیار شما می‌گذارد که با استفاده از آن‌ها می‌توانید این احساسات زیان‌آفرین را مهار کنید. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی ده فکر رهایی‌بخش از خشم آیا می‌توان خشم را سرکوب کرد؟ اگر این سرکوب منجر به انباشتگی خشم شد چه؟... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی پایه‌های خشم

• نویسنده: ویلیام دویل جنتری

آیا می‌دانید چگونه می‌توانیم در موقعیت‌های لازم خشم خود را کنترل کنیم تا واکنش بدی از خود نشان ندهیم؟ ویلیام دویل جنتری در خلاصه کتاب صوتی پایه‌های خشم که بخش اول کتاب «مدیریت خشم» است، با ارائه راهکارها و اطلاعاتی به شما کمک می‌کند تا در زمان‌هایی که خشمگین می‌شوید با کنترل احساسات خود وضعیت را به‌خوبی مدیریت کنید. درباره خلاصه کتاب صوتی پایه‌های خشم: اگر بخواهیم تعریف درستی از خشم بدهیم، باید... ادامه ›

خلاصه کتاب نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد

• نویسنده: آرتور لانگ

خلاصه کتاب نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد، نوشته‌ی آلبرت الیس و آرتور لانگ، درباره‌ی کنترل خشم و خویشتن‌داری است. برای این‌که بتوانیم از شرِّ حرص خوردن و عصبانیتی که کار هرروزه‌ی همه‌ی ما شده‌ است خلاص شویم، باید با استفاده از تمرین‌های کاربردی این اثر زندگی خود را تغییر دهیم. درباره‌ی خلاصه کتاب نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد ما در زندگی روزمره گه‌گاه دچار خشم و ناراحتی می‌شویم و این... ادامه ›

کتاب PDF طرز فکر و نگاه اژدهایت را اصلاح کن

• نویسنده: استیو هرمن

کتاب طرز فکر و نگاه اژدهایت را اصلاح کن نوشته‌ی استیو هرمن، درباره پسرکوچکی به نام اندی و حیوان خانگی‌اش، اژدهایی به نام دیگی دوو است. دیگی دوو توسط اندی تربیت شده و دیگر خطرناک نیست و آتش از دهانش پرتاب نمی‌کند. درباره کتاب طرز فکر و نگاه اژدهایت را اصلاح کن: اندی در کتاب طرز فکر و نگاه اژدهایت را اصلاح کن (Fix Your Dragon's Attitude) هجدهمین جلد از مجموعه کتاب‌های اژدهای من (My Dragon Books)... ادامه ›

کتاب PDF به اژدهایت یاد بده به عواقب کارهایش فکر کند

• نویسنده: استیو هرمن

کتاب به اژدهایت یاد بده به عواقب کارهایش فکر کند نوشته‌ی استیو هرمن، درباره پسر بچه‌ای به نام اندی است که یک حیوان خانگی خیلی خاص دارد. او از یک اژدها به اسم دیگی دوو نگهداری می‌کند. درباره کتاب به اژدهایت یاد بده به عواقب کارهایش فکر کند: کتاب به اژدهایت یاد بده به عواقب کارهایش فکر کند (Teach your dragon to understand consequences) چهاردهمین جلد از مجموعه کتاب‌های اژدهای من (My Dragon Books)... ادامه ›

کتاب PDF به اژدهایت امتحان کردن چیزهای جدید را یاد بده

• نویسنده: استیو هرمن

کتاب به اژدهایت امتحان کردن چیزهای جدید را یاد بده نوشته استیو هرمن درباره اندی بچه‌ای است که یک حیوان خانگی عجیب و غریب دارد. او از یک اژدهای کوچک به نام دیگی دوو نگهداری می‌کند. درباره کتاب به اژدهایت امتحان کردن چیزهای جدید را یاد بده: کتاب به اژدهایت امتحان کردن چیزهای جدید را یاد بده (Get Your Dragon To Try New Things) نوزدهمین جلد از مجموعه کتاب‌های اژدهای من (My Dragon Books) است. دیگی... ادامه ›

کتاب PDF به اژدهایت یاد بده خودش را دوست داشته باشد

• نویسنده: استیو هرمن

کتاب به اژدهایت یاد بده خودش را دوست داشته باشد نوشته‌ی استیو هرمن، درباره اندی، پسربچه‌ای است که از یک اژدهای کوچک به نام دیگی دوو نگهداری می‌کند. درباره کتاب به اژدهایت یاد بده خودش را دوست داشته باشد: کتاب به اژدهایت یاد بده خودش را دوست داشته باشد (Train your Dragon to love himself) جلد سیزدهم از مجموعه کتاب‌های اژدهای من (My Dragon Books) است. دیگی دوو از وقتی که خیلی کوچک بود با اندی زندگی... ادامه ›

کتاب PDF به اژدهایت دروغ نگفتن را یاد بده

• نویسنده: استیو هرمن

کتاب به اژدهایت دروغ نگفتن را یاد بده نوشته‌ی استیو هرمن، درباره پسربچه‌ای به نام اندی است که یک اژدها به عنوان حیوان خانگی دارد و اسم آن را دیگی‌دوو گذاشته است. اندی باید بسیار مراقب باشد که اژدهایش خراب‌کاری نکند و دردسر جدیدی نسازد. درباره کتاب به اژدهایت دروغ نگفتن را یاد بده: در کتاب به اژدهایت دروغ نگفتن را یاد بده (Teach your dragon to stop lying) که پانزدهمین جلد از مجموعه کتاب‌های... ادامه ›

کتاب PDF به اژدهایت دوست پیدا کردن را یاد بده

• نویسنده: استیو هرمن

کتاب به اژدهایت دوست پیدا کردن را یاد بده نوشته‌ی استیو هرمن، درباره پسرکی به نام اندی و حیوان خانگی‌اش، اژدهایی به نام دیگی دوو است که توسط اندی تربیت شده و خطرناک نیست. درباره کتاب به اژدهایت دوست پیدا کردن را یاد بده: کتاب به اژدهایت دوست پیدا کردن را یاد بده (Teach your Dragon to Make Friends) شانزدهمین جلد از مجموعه کتاب‌های اژدهای من (My Dragon Books) است. اندی و اژدهایش دیگی دوو خیلی... ادامه ›

کتاب PDF به اژدهایت تنوع و تفاوت را یاد بده

• نویسنده: استیو هرمن

کتاب به اژدهایت تنوع و تفاوت را یاد بده نوشته استیو هرمن، درباره پسربچه‌ای به نام اندی است که از یک اژدهای کوچک به نام دیگی دوو مراقبت می‌کند. دیگی دوو وقتی که آمد با اندی زندگی کند بسیار کوچک بود و به آموزش‌هایی نیاز داشت، مهم‌تر از همه این که اندی به او یاد داد چگونه خشمش را کنترل کند و مانند بقیه اژدهایان آتش از دهانش پرتاب نکند. درباره کتاب به اژدهایت تنوع و تفاوت را یاد بده: کتاب به اژدهایت... ادامه ›

کتاب PDF مسئولیت پذیری را به اژدهایت آموزش بده

• نویسنده: استیو هرمن

کتاب مسئولیت پذیری را به اژدهایت آموزش بده نوشته‌ی استیو هرمان داستانی بامزه و آموزنده دارد و درباره‌ی پسرکی به نام اندی است که از یک اژدها به عنوان حیوان خانگی نگهداری می‌کند. درباره کتاب مسئولیت پذیری را به اژدهایت آموزش بده: کتاب مسئولیت پذیری را به اژدهایت آموزش بده (Train Your Dragon To Be Responsible) جلد دوازدهم از مجموعه کتاب‌های اژدهای من (My Dragon Books) است. دیگی دوو اژدهایی است که... ادامه ›

کتاب PDF به اژدهایت سهیم کردن را یاد بده

• نویسنده: استیو هرمن

کتاب به اژدهایت سهیم کردن را یاد بده نوشته استیو هرمان درباره‌ی پسربچه‌ای به نام اندی است که از یک اژدها به عنوان حیوان خانگی‌اش نگه‌داری می کند و به او یاد می‌دهد که چطور خودخواه نباشد و بتواند وسیله‌ها و خوراکی‌هایش را با دیگران تقسیم کند و احساسات مختلفش را با دوستانش به اشتراک بگذارد. درباره کتاب به اژدهایت سهیم کردن را یاد بده: کتاب به اژدهایت سهیم کردن را یاد بده (Teach Your Dragon To... ادامه ›

کتاب PDF من فهمیدم

• نویسنده: استیو هرمن

کتاب من فهمیدم نوشته استیو هرمان درباره اندی بچه‌ای است که از یک اژدهای کوچک به عنوان حیوان خانگی نگه‌داری می‌کند. آموزش دیگی‌دوو یکی از سخت‌ترین کارهایی است که اندی باید انجام دهد. درباره کتاب من فهمیدم: در کتاب من فهمیدم (I Got This) که هشتمین جلد از مجموعه اژدهای من (My Dragon Books) است، اندی به دیگی یاد می‌دهد که چطور با چالش‌هایی که در زندگی با آن‌ها روبه‌رو می‌شود، برخورد و آن‌ها را حل... ادامه ›

کتاب PDF به اژدهایت دنبال کردن دستورالعمل‌ها را یاد بده

• نویسنده: استیو هرمن

کتاب به اژدهایت دنبال کردن دستورالعمل‌ها را یاد بده نوشته استیو هرمان درباره اندی پسربچه‌ای است که از یک اژدها به عنوان حیوان خانگی نگه‌داری می‌کند و اسم آن دیگی‌دوو است. اندی باید بسیار مراقب باشد که اژدهایش خراب‌کاری نکند و جایی را آتش نزند. درباره کتاب به اژدهایت دنبال کردن دستورالعمل‌ها را یاد بده: کتاب به اژدهایت دنبال کردن دستورالعمل‌ها را یاد بده (Teach Your Dragon To Follow Instructions)... ادامه ›

کتاب PDF اژدهای خشمگین خود را تربیت کنید

• نویسنده: استیو هرمن

کتاب اژدهای خشمگین خود را تربیت کنید اثر استیو هرمان، به کودکان 4 تا 8 سال، نحوه‌ی برخورد با دیگران را با روایتی داستانی و جذاب آموزش می‌دهد. استیو هرمان (Steve Herman) در کتاب اژدهای خشمگین خود را تربیت کنید (Train your angry dragon)، به کمک اژدهایی کوچولو که شخصیت اصلی این داستان است، شیوه‌ی رفتار‌های کاربردی و مهم را در هنگام عصبانیت به کودکان می‌آموزد. ادامه ›

کتاب ابری بشید و نبارید: راهنمای ساده و کاربردی برای مدیریت خشم در زندگی

• نویسنده: رضا حیدری قاسم آبادی

وقتی هوا ابری می‌شود تغییراتی در آسمان رخ می‌دهد. ابرها سیاه می‌شوند، صدای مهیبی از آن‌ها به گوش می‌رسد و آسمان دگرگون می‌شود. از روی این نشانه‌ها می‌توان فهمید تغییراتی رخ‌داده و یا قرار است اتفاقاتی بیافتد. حال یا باران می‌بارد، یا تگرگ و یا قضیه با چند رعد و برق به پایان می‌رسد. ما انسان‌ها وقتی خشمگین می‌شویم شبیه ابرهای باران‌زا هستیم. ظاهر ما تغییر می‌کند و چهره‌مان برافروخته می‌شود. ممکن... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد

• نویسنده: آرتور لانگ

آلبرت الیس و آرتور لانگ در خلاصه کتاب صوتی نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد، با ارائه‌ی راه‌حل‌هایی کاربردی و سودمند به شما در مدیریت عواطف منفی و مخربی چون خشم و هیجانِ کاذب یاری می‌رسانند. درباره خلاصه کتاب صوتی نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد: همه‌ی ما در طول شبانه روز در معرض عواطف و هیجاناتی گوناگون از قبیل شادی، هیجان، ترس، اضطراب و نظایر اینها هستیم. فرقی نمی‌کند که این عواطف چه... ادامه ›

کتاب PDF وقتی که عصبانی می‌شوم

• نویسنده: سمیرا گنجویان

سمیرا گنجویان در کتاب وقتی که عصبانی می‌شوم به کمک داستانی کوتاه و زیبا، روش‌هایی مفید و ساده را برای کنترل خشم به کودکان آموزش می‌دهد. کتاب وقتی که عصبانی می‌شوم مناسب چه کسانی است؟ مطالعه این کتاب برای کودکان 8 تا 10 سال آموزنده و مفید است. در بخشی از کتاب وقتی که عصبانی می‌شوم می‌خوانیم: همه‌ی آدم‌ها عصبانی شدن را تجربه می‌کنند. عصبانی شدن طبیعی است. مثلا وقت‌هایی که دوستم در مهد کودک بدون... ادامه ›

کتاب PDF فرگال از کوره در می‌رود

• نویسنده: رابرت استارلینگ

زمان‌هایی وجود دارد که همه‌ی ما حتی آدم‌بزرگ‌ها در کنترل خشم خود ناموفق هستیم. کتاب فرگال از کوره در می‌رود نوشته‌ی رابرت استارلینگ مفهوم خشم و راه‌های تخلیه‌ی آن را به کودکان آموزش می‌دهد تا در آینده عملکرد بهتری در مدیریت خشم خود نشان دهند. این کتاب در فهرست نهایی جوایز کتاب کودکان Waterstones قرار دارد. درباره‌ی کتاب فرگال از کوره در می‌رود کتاب فرگال از کوره درمی‌رود (Fergal is Fuming) به... ادامه ›