دانلود کتاب رهایی از حملات پانیک

بابک قاسمی خانقاه در کتاب رهایی از حملات پانیک سعی بر این دارد تا ابعاد مختلف اختلال پانیک را به صورت دقیق بررسی کرده و در رابطه با دلایل ایجاد، علائم و راه‌های درمان این اختلال، اطلاعات سودمندی را در اختیارتان قرار دهد.

اختلال پانیک، یک اختلال روان‌شناختی نسبتاً رایج است که طبق معیارهای تشخیصی، در طبقۀ اختلالات اضطرابی قرار دارد. این کتاب سعی دارد به سؤالاتی که در ذهن افراد مبتلا به اختلال پانیک ایجاد می‌شود، پاسخ داده و علاوه بر آن، برای اعضای خانواده، دوستان، همکاران و کلیه افرادی که به نوعی با آن‌ها سر و کار دارند، منبع اطلاع رسانی مفیدی باشد.

انگیزۀ اصلی از تدوین اثر حاضر، کمک کردن به افراد مبتلا و خانواده آن‌ها برای شناخت و درمان اختلال پانیک است. برای این کار شما نخست باید با حملات پانیک کمی دقیق‌تر آشنا شوید. حملات پانیک، حملات توأم با ترس، اضطراب و نگرانی هستند که معمولاً به‌ صورت غیرمنتظره اتفاق می‌افتند و حالت عودشوندگی دارند.

این حملات بعد از شروع، شدیدتر می‌شوند و وقتی به اوج خود می‌رسند، عملاً زندگی فرد را از حالت طبیعی خارج کرده و او را با مشکلات عدیده‌ای مواجه می‌سازند. حملات پانیک معمولاً با علایمی همچون افزایش ضربان قلب، تعریق، احساس خفگی، درد قفسه سینه، ترس از مرگ و... . همراه است. همچنین افراد مبتلا به اختلال پانیک، بعد از وقوع حمله، حداقل یکی از علایم زیر را تجربه می‌کنند:

- نگرانی دائمی از وقوع حمله‌ای دیگر
- نگرانی از پیامدهایی که با وقوع حملات ممکن است برایشان اتفاق بیفتد
- ایجاد تغییرات رفتاری عمده به دلیل احتمال وقوع حملات در آینده.

در بخشی از کتاب رهایی از حملات پانیک می‌خوانیم:

یافته‌های تحقیقاتی متعدد نشان می‌دهد که استرس می‌تواند نقش مهمی در پیشرفت و تداوم اختلال پانیک ایفا نماید. گزارش‌های بسیاری از مراجعان حاکی از این است که اولین حمله پانیک آن‌ها در بازه‌ای اتفاق افتاده است که آن‌ها استرس و فشار روانی زیادی را در زندگی‌شان متحمل بوده‌اند. خوشبختانه دربارۀ رابطه بین استرس و اختلال پانیک، تحقیقات زیادی انجام شده است. اگر بخواهیم نتایج این تحقیقات را در یک جمله خلاصه کنیم، باید بگوییم: افراد مبتلا به اختلال پانیک باید سعی کنند سبک زندگی خود را به ‌گونه‌ای تغییر دهند که استرس و فشارهای روانیِ زندگی خود را کاهش دهند و سطح سلامت خود را ارتقاء بخشند. در ادامه مطالب قصد داریم رابطۀ بین استرس و اختلال پانیک را از زوایای مختلف مورد بررسی قرار دهیم.

طبق نتایج تحقیقات انجام ‌گرفته، افراد مبتلا به اختلال پانیک در مقایسه با افرادی که به این اختلال مبتلا نیستند، نسبت به تأثیرات استرس حساس‌تر هستند. تغییراتی که در ضربان قلب این افراد در واکنش نسبت به وقایع زندگی روزمره اتفاق می‌افتد، بسیار بیشتر از افرادی است که به اختلال پانیک مبتلا نیستند. در کل، شواهد زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد افراد مبتلا به اختلال پانیک، در مواجهه با رویدادهای استرس‌زا، واکنش بیشتر و شدیدتری از خود نشان می‌دهند. همچنین، یافته‌های تحقیقاتی دیگری وجود دارد که نشان می‌دهد رویدادهای استرس‌زایی که در زندگی روزمره اتفاق می‌افتند، می‌توانند فرآیند درمان اختلال پانیک را با مشکل مواجه سازند.