دانلود کتاب کالری شمار به زبان ساده برای عموم


خرید کتاب الکترونیکنسخه نمونه رایگان

برای دانلود قانونی کتاب کالری شمار به زبان ساده برای عموم و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان دانلود کنید.

معرفی کتاب کالری شمار به زبان ساده برای عموم

کتاب کالری شمار به زبان ساده برای عموم نوشته‌ی نگار بلورفروشان، با ارائه راهکارهایی کابردی به شما کمک می‌کند تا تناسب اندام خود را حفظ کنید و به وزن ایده‌آل‌تان دست یابید. این کتاب با بیش از 35 هزار نسخه انتشار در زمره پرکابرد‌ترین آثار موجود در این زمینه است.

بهترین روش برای رسیدن به تناسب اندام، محاسبه میزان کالری دریافتی روزانه و همچنین استفاده از تمامی گروه‌های غذایی (میوه‌ها، سبزی‌ها، لبنیات، انواع چربی‌ها، انواع گروه‌های گوشتی و مواد نشاسته‌ای) است.

نگار بلورفروشان در کتاب کالری شمار به زبان ساده برای عموم (Calorie Count) اطلاعاتی مفید در زمینه محاسبه مقدار انرژی مورد نیاز روزانه بدن جهت کاهش، افزایش و ثابت نگه داشتن وزن را در اختیار شما عزیزان قرار می‌دهد تا با نگاهی گذرا بر جداول مقدار کالری انواع مواد غذایی قادر به جمع‌بندی مقدار کالری مصرفی روزانه خود باشید.

در بخشی از کتاب کالری شمار به زبان ساده برای عموم می‌خوانیم:

- به منظور جلوگیری از پوکی استخوان بعد از سن یائسگی روزانه 1200 میلی گرم کلسیم الزامی است (هر لیوان شیر حاوی 300 میلی گرم کلسیم است) و برای جذب بهتر آن از مواد دارای ویتامین D نظیر سویا استفاده شود.

- به جای انواع شیرینی از خرما، توت خشک، کشمش و انواع میوه‌های خشک استفاده کنید.

- تعداد دفعات وعده‌های غذایی را افزایش دهید ولی هر وعده با مقدار کمتر و گرسنگی دادن به بدن متابولیسم را کاهش می‌دهد و با کوچکترین پرخوری افزایش وزن پیدا می‌کنید.

 ۷۱ صفحه، ۲ مگابایت، زبان فارسی، PDF، 
شابک: 978-600-238-185-9 

چاپ ۱۳۹۴: ۹۰۰۰ ت قیمت الکترونیکی: ۴۰۰۰ ت - 1.49€
۵۰٪ تخفیف اولین خرید با کد welcome50
خرید کتاب الکترونیکنسخه نمونه رایگان

فهرست مطالب

1: وزن ایده‌آل و عناصر حیاتی، ویتامین‌ها و گروه‌های مختلف غذایی و مواد معدنی مورد نیاز بدن
2: انواع رژیم‌های مواد غذایی
3: توصیه‌های تغذیه‌ای لازم در انواع بیماری‌ها و مقاطع سنی
4: تغذیه در نوزادان و مادران باردار
پیوست: نکات طلایی تغذیه‌ای
نمایه

راهنمای دانلود کتاب کالری شمار به زبان ساده برای عموم

برای دانلود کتاب کالری شمار به زبان ساده برای عموم و دسترسی قانونی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید.

دانلود کتاب  کالری شمار به زبان ساده برای عموم

نظرات کتاب کالری شمار به زبان ساده برای عموم

شکوه سیدی
۱۳۹۹/۱۲/۱۴
کتاب خوبی بود برا کالریها... کسایی ک مث من ب اندامشون اهمیت میدن و کالریها براشون مهمه ب راحتی میتونن ازش استفاده ببرن
مشاهد همه نظرات (۱)