معرفی و دانلود کتاب قدرت انگیزه

معرفی کتاب قدرت انگیزه

کتاب قدرت انگیزه نوشته‌ی سحر سلمان، به بررسی و آموزش نحوه‌ی دست‌یابی به هدف‌های کوتاه مدت و بلند مدت‌ و موفق شدن در زندگی به صورت کامل و جامع می‌پردازد.

گاهی اوقات احساس می‌کنیم انگیزه‌ای نداریم. روزهایی که دل‌مان می‌خواهد فقط تنبلی کنیم و هیچ انگیزه‌ای برای کارهای عادی و ساده هم نداریم. آیا می‌خواهید با این حالت مبارزه کنید؟ باید بدانیم که انگیزه است که به زندگی ما رنگ می‌دهد و راه را به سوی اهداف مترقی و بالا هموار می‌کند. انگیزه سبب می‌شود ارزش عمر و وقت خود را بدانیم و از هدر رفت زمان و انرژی جلوگیری می‌کند.

انگیزه کلید اصلی موفقیت است و برای به دست آوردن انگیزه مهارت‌های ویژه‌ای لازم است. آیا تاکنون در امتحانی مردود شده‌اید؟ آیا تاکنون در مصاحبه استخدامی شکست خورده‌اید، فقط به این دلیل که تجربه کافی نداشته‌اید؟ هر از گاهی اتفاق می‌افتد که برنامه‌ای می‌ریزید و پس از آن بی‌درنگ از برنامه‌تان صرف نظر می‌کنید، زیرا نمی‌دانید که با این برنامه به کدام سرمنزل خواهید رسید؟ هرچند راه ناهموار باشد، انگیزه نیرویی است که شما را به حرکت وا می‌دارد. شما می‌توانید با انگیزه‌ای مناسب نتیجه‌ای حاصل کنید که شما را به موفقیت برساند. انگیزه سبب پشتکاری می‌شود که نظم و ترتیب و اراده را به همراه دارد. فرد با انگیزه در رسیدن به هدف‌هایش محکم و استوار است، در مهارت‌های سازمانی توانمند و در مواجهه با مشکلات زندگی شکست ناپذیر است. به یقین میان انگیزه و موفقیت ارتباطی است. انگیزه بیشتر، بی‌تردید به موفقیت ختم می‌شود.

حال انگیزه چیست؟ انگیزه همان دلیل محکم و قدرتمند و میل شدید به انجام دادن کاری است. می‌توانید نامش را شور و اشتیاق بگذارید تا برای رسیدن به خواسته و هدفی که در زندگی دارید کاری انجام داده باشید. اگر به راستی می‌خواهید به هدف‌تان برسید ولی به اندازه کافی متعهد به دستیابی به رویاهایتان نباشید احساس تهی بودن می‌کنید. فکر اینکه می‌خواهید در زندگی به جایی برسید باید به شما نشاط ببخشد و کاری کند که بخواهید گامی به جلو بردارید، بی‌آنکه به بزرگی یا کوچکی هدف‌تان توجهی کنید، زیرا اگر از انگیزه کافی بهره‌مند نباشید، نمی‌توانید به انگیزه خود دست پیدا کنید.

برای یافتن انگیزه کافی، برای انجام هر هدفی، در ابتدا مهم است این سوال را از خود بپرسید: چرا باید این کار را انجام دهم؟ وقتی دلایل قانع کننده‌ای برای انجام هدف خود داشته باشید، انگیزه نیز خواهید یافت. چه هدف ادامه تحصیل و کسب مدارج علمی باشد چه رشد شغلی یا حتی چگونگی برقراری رابطه با دیگران. هر آنچه می‌خواهید در زندگی بیابید باید دلایل موجهی برای دستیابی به آن داشته باشید.

به طور طبیعی موقعیت‌هایی وجود دارد که در آن عاقلانه است عمیق‌ترین احساسات‌تان را از دیگران پنهان کنید، ما اگر این پنهان کاری احساسات روش زندگی‌تان شود از نظر هیجانی و روحی فردی خشک و بی‌روح می‌شوید و تنها و منزوی خواهید شد. درست آن است که انتخابی عمل کنید. یعنی احساسات‌تان را به افرادی که قابل اعتمادند بیان کنید.

هنگامی که احساس می‌کنید علاقه‌ای به انجام کاری یا کارهایی ندارید. به خود بگویید که این بخش از کتاب قدرت انگیزه را خواندم و یا گزارش‌های کاریم را تمام کردم. می‌روم بیرون قدم می‌زنم و یک بستنی (یا هر چیزی دیگری که به آن علاقه دارید) می‌خورم. اگر بی‌حوصله‌اید و انگیزه کاری را ندارید. تصور کنید که سرشار از انگیزه‌اید حسن این کار در این است که به محض شروع، آرام آرام احساس می‌کنید که شور و علاقه حقیقتا در وجود شما زنده شده است.

شکست را به عنوان نوعی اطلاعات مفید و ضروری و بخش طبیعی از موفقیت بپذیرید. یکی از بسکتبالیست‌های مشهور (مایکل جردن) می‌گوید: بیش از 9 هزار خطا داشتم و تقریبا 300 بازی را باختم. 26 مرتبه به من اعتماد کردند تا ضربه پیروزی را بزنم. هدف و منظور خود را از انجام هر فعالیت بنویسید. سپس آن را روی دیوار، یا آینه بچسبانید. با این کار در طول روز، مراحل انجام کار را مرور می‌کنید و این آگاهی تداوم کار را برای شما آسان‌تر می‌کند.

بیاموزید که بیشتر اوقات مثبت‌اندیش باشید و یاد بگیرید که افکار منفی را قبل از آنکه سد راه شما باشند از سر بیرون کنید. ممکن است که همه نتوانیم همیشه مثبت‌اندیش باشیم اما باور کنید بیشتر ما می‌توانیم این حس را در خود تقویت کنیم و مطمئناً این کار نتیجه کار را بهتر می‌کند. با مثبت‌اندیشی عادت‌های خوب را در خود افزایش دهید و زمان خود را به بهترین شکل ممکن مدیریت کنید و بر سهل‌انگاری‌های بی‌مورد خود غلبه کنید.

جملات برگزیده کتاب قدرت انگیزه:

- اگر باور کنید که می‌توانید؛ نیمی از راه را رفته‌اید.
- ما تبدیل به چیزی می‌شویم که درباره آن می‌اندیشیم.
- اگر بتوانید هدف‌تان را در رویا ببینید، می‌توانید به آن برسید.
- ذهن همه چیز است، به آن‌چه فکر می‌کنید همان می‌شوید.
- باید استعدادهای خود را باور کرده و به هر شیوه‌ای آشکار کنیم.
- کسی که هرگز اشتباه نکرده، هرگز کار جدیدی انجام نداده است.
- برای موفق شدن باید میل به موفقیت بیش از ترس از شکست باشد.
- من در امتحان مردود نشدم، من فقط صد راه برای اشتباه کردن پیدا کردم.
- مهم نیست که سرعت شما چقدر کم است، مهم این است که متوقف نشوید.
- زمان شما محدود است، بنابراین به جای دیگران زندگی نکنید، وقت را هدر ندهید.
- مجبور نیستید برای پیشبرد کاری بهترین باشید، برای بهترین شدن باید آغازگر باشید.
- با اعتماد به نفس به سمت رویاهایتان بروید. آن زندگی‌ای که رویایش را داشتید تجربه کنید.
- با اطمینان در راستای رویاهایتان حرکت کنید و آن زندگی‌ای را که تصور کرده‌اید تحقق بخشید.
- محدودیت در ذهن شماست، اما اگر از قدرت تصور و تخیل خود استفاده کنید، امکانات شما نامحدود می‌شود.

در بخشی از کتاب قدرت انگیزه می‌خوانیم:

کسانی که مثبت‌اندیش و با‌انگیزه‌اند می‌توانند تاثیر فراوانی روی اندیشه شما در مواجهه با موانع داشته باشند. شما قرار نیست به شیوه آن‌ها کار کنید زیرا شما برای خود سبک و سیاقی خاص دارید. وقتی پیوسته با کسانی حرف بزنید که مشکلات خود را با موفقیت برطرف می‌کنند، تشویق می‌شوید که با مسایل خود با شجاع روبرو شوید. کسانی که منفی‌باف هستند و تصور می‌کنند که همه ضد آن‌ها کار می‌کنند با نگرش منفی خود شما را نابود می‌کنند. آن‌ها یاس و نومیدی خود را به شما انتقال می‌دهند و در نتیجه شما احساس می‌کنید که از قدرت و توانمندی بی‌بهره‌اید، بنابراین نمی‌توانید بر تردیدها غلبه کنید. توصیه و راهنمایی افراد موفق و پیشتاز گاه به شما کمک می‌کند که به شکلی متفاوت به مسائل نگاه کنید. پس از آنکه بارها شکست خوردید ممکن است به این نتیجه برسید که می‌خواهید با کسانی کار کنید که نوآوری دارند. ممکن است به این نتیجه برسید که یک مربی حرفه‌ای حرف‌هایی به شما می‌زند، که شما از پیش با آن‌ها آشنایی دارید، اما استفاده از نظر دیگران همیشه امتیاز بزرگی برای چیره شدن بر موانع است.

برای اینکه بر موانع زندگی چیره شوید باید روش زندگی خود و شیوه تفکر خود را تغییر بدهید. لازم است که همیشه تجزیه و تحلیل کنید و به طور عینی به موانع نگاه کنید و همیشه ذهنی مثبت داشته باشید. روش دیگر غلبه بر موانع این است که به اندازه کافی انگیزه داشته باشید. کسانی که انگیزه دارند برای رسیدن به خواسته‌هایشان همه کار می‌کنند. اگر انگیزه نداشته باشید به محض روبه‌رو شدن با نخستین مسئله میدان را خالی می‌کنید. اگر به رویاهایتان اعتقاد دارید، راهی برای دستیابی به آن پیدا کنید. پائولو کوئیلو نویسنده پرفروش برزیلی، که نوشته هایش بر زندگی بسیاری از مردم دنیا تاثیر گذاشته است، می‌گوید: اگر به رویایتان اعتقاد داشته باشید، همه دنیا با هم همکاری می‌کنند تا رویای شما تحقق پیدا کند. این حقیقت است. جریانی از انرژی مثبت شما را احاطه می‌کند، اما با آن شرط که مداومت و پشتکار داشته باشید و با نگرشی مثبت با مسایل روبرو شوید. هرگز تسلیم نشوید و هرگز دست از تلاش برندارید، هیچ محدودیتی برای آنچه می‌خواهید در زندگی بدست آورید وجود ندارد. تنها محدودیت موجود ذهن شماست که موانع روان شناختی را در مسیر زندگی شما قرار می‌دهد و البته این موانع را با کمک تفکرات مثبت می‌توانید از میان بردارید و به جلو حرکت کنید و هر روز عبارت تاکیدی مثبت داشته باشید تا با انگیزه بیشتر به راه خود ادامه دهید.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
فصل اول: انگیزه
انگیزه
انگیزه به شما تمرکز می‌دهد
با انگیزه اولویت‌های خود را تعیین کنید.
در برابر رویاهای‌تان مسئولیت پذیر باشید
با اندیشه‌های منفی برخورد کنید
فصل دوم: عادت‌های خوب باعث انگیزه می‌شود
عادت‌های خوب
آموختن عادت‌های جدید مستلزم هدف‌هایی تازه است
تداوم، یادگیری عادت‌های تازه و ساده نیست
با کم آغاز کنید
دیگران را از تصمیم‌های خود برای رسیدن به عادت‌های جدید مطلع کنید.
فصل سوم: زمان خود را مدیریت کنید
هشت قانون برنامه‌ریزی و مدیریت زمان
قانون اول: استفاده درست از زمان
قانون دوم: تعادل هماهنگی ایجاد می‌کند
قانون سوم: محدودیت‌های خود را شناسایی کنید.
قانون چهارم: زمان بندی حساب شده از دشواری‌های شما می‌کاهد
قانون پنجم: سهل انگاری را در نطفه خفه کنید
قانون ششم: هدف‌ها، خود، مسیری را که باید بپیمایید مشخص می‌کنند
قانون هفتم: تهیه فهرست کارهایی را که باید انجام دهید
قانون هشتم: اندیشه عملی همیشه بهترین نتیجه را می‌دهد
فصل چهارم: بر سهل انگاری خود غلبه کنید
بر سهل انگاری خود غلبه کنید
مهارت‌های مدیریت زمان
کمبود مهارت‌های خود را شناسایی کنید
یافتن انگیزه
رویارویی با استرس
فصل پنجم: هر روز خود را با نگرشی مثبت شروع کنید
هر روز خود را با نگرشی مثبت شروع کنید.
با هدف و افکار مثبت روز خود را شروع کنید
روزتان را با کاری که از همه بیشتر دوست دارید آغاز کنید
افکار مثبت خود را یادداشت کنید
هدف‌های جدید را به اجزای کوچک‌تری تقسیم کنید.
فصل ششم: چگونه انگیزه درونی خود را بازیابیم
چگونه انگیزه درونی خود را بازیابیم
فصل هفتم: انگیزه‌های خود را شناسایی کنید
انگیزه‌های خود را شناسایی کنید
فصل هشتم: بر ترس‌های خود غلبه کنید تا به هدف‌هایتان برسید
بر ترس‌های خود غلبه کنید تا به هدف‌هایتان برسید.
ترس
به خود باور و اعتماد داشته باشید
از دیگران بخواهید که از شما حمایت کنند
شکست را بپذیرید
فصل نهم: با اندیشه مثبت متمرکز باقی بمانید
با اندیشه مثبت متمرکز باقی بمانید
هدف‌های خود را مشخص کنید
شکرگزاری کنید
دنبال جنبه‌های خوشایند بگردید
رویاهایتان را دقیق بررسی کنید
ارتباط برقرار کنید
تفریح کنید
مثبت بمانید
فصل دهم: خلاقیت باعث تقویت انگیزه می‌شود
خلاقیت باعث تقویت انگیزه می‌شود
با شکست قاطعانه برخورد کنید
بدن خود را بشناسید
اولویت‌های شما کدامند؟
برنامه خوبی درنظر بگیرید
استراحت کنید، مغز شما کامپیوتر نیست
از انجام چند کار با هم خودداری کنید
از کارتان لذت ببرید
زمان مناسب همیشه بهترین نتایج را تولید می‌کند
بدنتان را به کار و فعالیت وادارید و درباره هدف‌های واقع‌بین باشید
فصل یازدهم: بر موانع زندگی غلبه کنید
بر موانع زندگی غالبه کنید.
با مقاومت‌های خود مقابله کنید
انگاره‌های منفی خود را در هم شکنید
گام بعدی خود را درست انتخاب کنید
با افراد مثبت اندیش و با انگیزه کار کنید
فصل دوازدهم: ناملایمات، انگیزه دهنده‌های قدرتمند
ناملایمات، انگیزه دهنده‌های قدرتمند
فصل سیزدهم: با تعیین هدف‌ انگیزه خود را حفظ کنید
با تعیین هدف‌ انگیزه خود را حفظ کنید
فصل چهاردهم: جادوی متمرکز ماندن
تمرکز به شما امکان می‌دهد تا نظمی در محیط کاری خود ایجاد کنید
درباره کارهایتان مثبت فکر کنید
فصل پانزدهم: 7 روز برای تغییر مثبت و موفقیت
7 روز برای تغییر مثبت و موفقیت
تکرار عبارات تاکیدی روزانه تاثیر مثبتی برای تحول درونی
فصل شانزدهم: افکار رقابتی انگیزه را در شما زنده می‌کند
افکار رقابتی انگیزه را در شما زنده می‌کند
فصل هفدهم: تسلیم نشو
تسلیم نشو
شکست فرصتی برای یادگیری است