معرفی و دانلود کتاب خودت را جمع و جور کن

معرفی کتاب خودت را جمع و جور کن

کتاب خودت را جمع و جور کن اثری دیگر از نویسنده کتاب پرفروش، جادوی تحول‌آفرین بی‌خیالی؛ سارا نایت است. این اثر از جمله پرفروش‌های نیویورک تایمز است که به شما کمک می‌کند، راه خودتان را پیدا کنید و در آن پابرجا بمانید.

خودت را جمع‌ و‌ جور کن (Get Your Sh*t Together) به شما نشان می‌دهد که چطور اهدافتان را تعیین کنید، چطور از دغدغه‌های کوچک و موانع بزرگ عبور کنید تا به آن اهداف برسید و سپس چطور هدف‌های بعدی بزرگ‌تری را تصور کنید و به آن‌ها برسید؛ اهدافی که حتی تا به‌ حال به ذهن‌تان هم خطور نکرده‌اند. این کتاب شما را از چرندیاتی که فکر می‌کنید باید انجام دهید، نجات می‌دهد تا بتوانید انجام کارهایی را شروع کنید که باید انجام بدهید و برای انجام کارهایی آماده شوید که دوست دارید.

تا به حال شده که خودتان را در محل کارتان گرفتار ببینید یا حتی به مبل پذیرایی‌تان چسبیده باشید و درست همان موقع واقعاً بخواهید که از آن وضعیت یکنواخت به یکباره خلاص شوید و بالاخره به باشگاه ورزشی بروید و همان پروژه‌ای «یک روزی انجامش خواهم داد» را شروع کنید که همیشه انجامش را به تأخیر انداخته‌اید؟ پس وقتش رسیده که خودتان را جمع‌و‌جور کنید.

سارا نایت (Sarah Knight) در کتاب قبلی خود با عنوان جادوی تحول آفرین بی‌خیالی، خوانندگان را با مزایای پالایش روانی آشنا کرد. این کتاب شما را یک گام جلوتر می‌برد و به شما کمک می‌کند کارهایی را ساماندهی کنید که می‌خواهید و باید انجام بدهید و شما را از چرخه مزخرف خود تخریبی نجات می‌دهد تا شادی واقعی را به‌ دست آورید و آن را حفظ کنید. در کتاب خودت را جمع و جور کن با موضوعات زیادی آشنا خواهید شد، از جمله:

– قدرت تفکر منفی
– سه ابزار ساده برای جمع‌و‌جور کردن خودتان
– چطور می‌توانید کمتر خرج کنید و بیشتر پس‌انداز کنید
– روش‌هایی برای مدیریت اضطراب، پرهیز از پرهیز و غلبه بر ترس‌تان از شکست
– و هزاران کار فوق‌العاده دیگر

در بخشی از کتاب خودت را جمع و جور کن می‌خوانیم:

این که برای خودتان یک استاندارد غیرمنطقی تعیین کنید، اصلا به معنی برنده شدن در زندگی نیست. اشکالی ندارد که میله را کمی پایین بیاورید، به‌ ویژه وقتی در آغاز راه هستید. مثلا، افراد عادی که می‌خواهند وزن‌شان را کم کنند، بعید است که بتوانند مثل ستاره‌های فیلم‌های مبتذل خوش‌تراش باشند. تلاش برای آن هدف مثل دویدن به سوی خط پایانی است که همیشه دورتر و دورتر می‌شود، چیزی که واقعا ناامید کننده است. اگر می‌دانید که مسابقه پایانی ندارد، پس چرا به دویدن ادامه می‌دهید؟ شاید هم همین حالا تسلیم شوید، به خانه بروید، روی مبل لم بدهید و با یک بسته بسیار بزرگ بیسکویت درد دل کنید که احتمالا همان کاری است که انجام داده‌اید -حداقل روی کاغذ- و علت آنکه کتاب من را می‌خوانید نیز احتمالا همین است (راستی، مانور کلاسیک تئودور هم همین است).

در عوض، هدف‌های واقع‌بینانه‌ای را بر مبنای چیزهایی تعیین کنید که در زندگی‌تان آزارتان می‌دهد، نه بر مبنای معیارهای یک نفر دیگر، و فرآیند را از همین حالا و جایی که هستید شروع کنید. منظورم این است که وقتی گفتم پالایش روانی یک مأموریت تک‌نفری است. باید ستاره‌های فیلم‌های مبتذل را رها کنید.

فهرست مطالب کتاب

یادداشت نویسنده
مقدمه
بخش ۱: چیزهایی که موقع بحث درباره جمع‌و‌جور کردن خودمان در موردشان صحبت می‌کنیم
چه کسانی باید خودشان را جمع‌و‌جور کنند و چرا
من کنترلم را از دست داده‌ام، پس تو نباید این‌طور شوی
زندگی یک کتاب رنگ‌آمیزی بزرگسالان است
کلیدها، تلفن و کیف پول واقعی و مجازی شما
بیایید درباره استراتژی صحبت کنیم
بازی تمرکز
بگویید «قبول می‌کنم»
قدرت تفکر منفی
آماده، مصمم، پیش به سوی هدف
بخش ۲: کار کوچک: تلاش روی کارهای روزمره برای ساختن یک آینده بهتر
مقدمه‌ای برای مبتدی‌ها
وقتی خودتان را جمع‌و‌جور نکرده‌اید، زمان به سرعت برق‌و‌باد می‌گذرد
بهترین دوست و بدترین دشمن‌تان
بهترین دوستان ابدی
مراوده با دشمن
فلوچارتی برای جمع‌و‌جور کردن خودتان
زمان کجا می‌رود؟
دلیل ناتوانی تو، حواس‌پرتی است!
جادوگر کنترل تحریک‌ها
یک تصمیم محتاطانه
دوره آموزشی مکاتبه
اندازه inbox ایمیل‌تان مهم نیست، مهم این است که چطور از آن استفاده می‌کنید
کنترل عادات ارسال ایمیل‌تان
چه کسی اهمیت می‌دهد؟
پاک‌سازی
روز‌به‌روز (یا هفته‌به‌هفته)
اضطراب inbox
یک آزمایش: رها کردن زمان
صحنه پول‌ساز
هی، ولخرج بزرگ
ما یک باغ وحش خریدیم
کمی اراده، به اثربخشی دارو کمک می‌کند
بخش ۳: کار سخت: افزایش سن، پیشرفت، سالم بودن و بهبود زندگی به طور کلی
مسئولیت‌ها و روابط
فقط برای بزرگسالان
زندگی بالا و پایین دارد
هدایت کشتی روابط (relation-ship)
ارتباطات از دست رفته
نگهداری بیش از حد با نگهداری کم فرقی ندارد
تقویت‌کننده روابط
تدوین استراتژی، تمرکز و [لغو] تعهد
هیچ‌کس نوزاد را در یک تنگنای قابل قبول فرهنگی نمی‌گذارد
کار و وضعیت مالی
مهارت‌های مورد نیاز
بخواه تا به تو داده شود
به شرطی زندگی خارج از کارم را به تو نشان می‌دهم که تو هم این کار را بکنی
مثل السا رفتار کن و سخت نگیر
بهترین نتایج از آن کسانی است که واگذار می‌کنند
هیچ کس قرار نیست روی تخت اتاق عمل بمیرد
توصیه‌هایی درباره پس‌انداز در حساب بازنشستگی
سلامتی، خانه و سبک زندگی
بیایید به بدنمان برسیم
تمرین کن- یا راه‌حلی پیدا کن
کیک دارچینی بخور، شاید کانولی شیرین را ترک کنی
زندگی پاک و خوب
شبکه تلویزیونی HGTV به شما دروغ می‌گوید
من یک نفر را برای این کار پیدا کردم (پس شما هم می‌توانید)
«اوقات فراغت» یک حق است، نه یک موهبت
باید برای سرگرمی‌ات فشار بیاوری
بارور شدن
بخش ۴: کار عمیق: سلامت روانی، بحران‌های وجودی و ایجاد تحولات بزرگ در زندگی
خودت را جمع‌و‌جور کن تا راهت را پیدا کنی
اضطراب،‌ای شلخته نادان
پرهیز، یک بازی برنده-بازنده (مجموع صفر) نیست
کلمه (های) Fدار دیگر
تجزیه‌وتحلیل افراطی
کافی است به کمال‌گرایی بگویید نه
کمک می‌خواهید؟
مورد عجیب دختری که ناپدید شد
می‌خواهید تغییرات بزرگی در زندگی‌تان ایجاد کنید؟ به تصویر کوچک نگاه کنید
بینگو
می‌دانم که تو هستی، اما من که هستم؟
سلامی از سویی دیگر
سخن آخر
درباره نویسنده