نقد، بررسی و نظرات کتاب ورزش، تغذیه و تناسب اندام - دایان هیلز

کتابی خوب با مطالب مفید و کاربردی است

بسیار عالی حتما بخوانید من که لذت بردم با تشکر از کتابراه

بسیار خوب و جالبه لازمه از تمامی زحمات شما تشکر ویژه شود با سپاس وادب

به صورت مختصر توضیح داده و اگه به تصویری هم توضیح داده بود بهتر می‌شد

خیلی کتابی خوب و مفیدی است توصیه می‌کنم که حتما این کتاب رو بخوانید.

کتا ب کامل و جامعی بود و خیلی بهم کمک کرد
و موفق شدم کاهش وزن داشته باشم

برای ورزشکاران و کسانیکه دوست دارند سالم زندگی کنند عالی و بی نظیراست

عالی بود برای کسانی که به فکر لاغری وتندرستی هستند مفید است

اگر بتونید به تمرینات کتاب عمل کنید، خوب هست و اراده‌ی قوی میخواد.

همه باید یک بار این کتابچه بخونن اینطوری شاید تعداد بیمارهاکم بشه

برای کسانی که می‌خواهند سبک زندگی سالم داشته باشند، مفید هست.

این مدل کتابا رو زیاد خوندم. همه چیز بستگی به اراده شخصیتی داره

کتاب خوب و مفیدیه ولی برای تمرینات بهتر بود از تصویر هم استفاده بشه

حتما این کتاب رو بخونین برای زندگی روزمره خیلی مناسب هستش از دستش ندین

حتما مطالعه کنید به درد میخوره و دانشمون رو زیاد میکنه خیلی خوب بود

یکی از بهترین کتابهایی است که در مورد تناسب اندام مطالعه کرده ام

خیلی خوبه ولی در کنار همه این‌ها گزینه‌ای هم به اسم اراده وجود داره

واقعا باید از ورزش و رژیم‌های همه گیر و ناسالم دوری کرد وبه فکر آگاهی و علم بود

توصیه می‌کنم حتما کتاب پایان افسانه کالری‌ها رو از همین کتابراه گوش بدید

قسمت توضیحات و تغذیه خوب بود اما حرکات ورزشی رو با نوشته نمیشه انجام داد

کتاب مفیدیه برای کسانی که میخواند سبک زندگی سالمی داشته باشند 👌👌👌

مهم‌ترین چیز اینه که آدم رعایت کنه اگه به حرفای کتاب گوش میکنین دانلود کنین.

خیلی عالی بود. من که ورزش هاش رو انجام دادم خیلی برام خوب بود

خوبه ولی نسبت به مطالب امروزی خیلی کلیشه‌ای و پیش پا افتاده س

از کوچیکترین مسائل تا بزرگترین اونهارو دقیق توضیح میده درکل عالیه

بسیار عاااالی
میشه کتاب ۳ دقیقه د قیامت هم بذارین🙏

عالیه مخصوصا اینکه رایگان 😍😍😍😍 فقط کاش عکسداشت بهتر میشد 🤗

در کل کتاب مفیدی بود و میتونه کمک خوبی باشه برای کاهش وزن

برای کسی که اهل ورزش و بدنسازی هست مفیدتر واقع میشه

یه نکته منفی بزرگ این کتاب اینه که تمرینا با تصویر نیست.

در مجموع با توجه به نقص‌های کوچکی که داشت کتاب بسیار مفید و عالی بود

یکی از اشکالات این کتاب نشان ندادن حرکات بود و طرز قرار گرفتن وزنه ها

عالیییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییی

شما وقتی این کتاب رو نوشتید، باید دقت می‌کردید می‌فهمیدید غذاها گرونه

واقعا کتاب مفیدیه پیشنهاد میدم شما هم خریداری کنید

عالیه واسه کسایی که میخوان اندامی خوب داشته باشن

خیلی خوبه ولی چرا عکس نداره🤔🤔🤔🤔🤔

خیلی عالیه فقط برای حرکات تصویر نداشت

خدا پشتو پناهتون دست اندر کاران عید شما مبارک

کتاب بسیار خوبیه. حیف واسه حرکات ورزشی شکل نداره (یه ستاره کم)

بدنبود. کتاب خیلی کاملی نیست اما میشه یکم ازش یاد گرفت.

برای من زیاد پربار نیست برای مبتدی‌ها عالیه

کتاب بسیار مفید و کاربردی است تا حدودی سنگین

نکات مهمی درباره تغذیه تو کتاب آمده حتما بخونید

ممنون که به سلامت ما اهمیت دادید و کتاب رو منتشر کردید.

خوب بود راهکارهای مناسب واسه زندگی سالم‌تر

به نظر من هر کسی نیاز داره اطلاعاتش رو با این کتاب بروز کنه

مطالب خوب و امونده‌ای داره. امیدوارم بتونم همه رو رعایت کنم

خوندنش خالی از لطف نیست، پیشنهاد میکنم حتما بخونیدش

جامع و کامل بنظر من می‌تونه تو تغذیه اصولی کمک کننده باشه