نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی وقتی اضطراب حمله می‌کند - دیوید برنز

من نسخه چاپی کتاب را خوانده ام. بهترین کتابی است که در زندگی‌ام مطالعه کرده ام. یک سال و اندی اضطراب کنکور جسم و روح من را فرسود و مانع پیشرفتم شد اما فقط با فرصت کوتاهی که صرف مطالعه‌ی این کتاب و اجرای توصیه‌های دکتر دی برنز کردم اضطرابم کاملا رفع شد!من این کتاب را «معجزه‌ی دکتر دی برنز برای اضطراب» می‌نامم. امیدوارم که شما هم بتوانید از راهکار‌های دکتر دی برنز برای حل اضطرابتان، به درستی بهره ببرید.

نویسنده با زبانی ساده و قابل‌فهم، مفاهیم پیچیده‌ی روان‌شناسی شناختی رفتاری (CBT) را توضیح می‌دهد و به خواننده کمک می‌کند تا منشأ اضطراب‌های خود را شناسایی کرده و با تمرین‌هایی عملی، بر آن‌ها غلبه کند. یکی از نقاط قوت کتاب، تمرکز آن بر افکار تحریف‌شده‌ای است که به اضطراب دامن می‌زنند. با شناسایی این افکار و جایگزین کردن آن‌ها با باورهای واقع‌بینانه‌تر، می‌توان آرامش ذهنی بیشتری تجربه کرد. این کتاب نه‌تنها اطلاعات تئوریک می‌دهد، بلکه ابزارهای واقعی و مؤثری هم در اختیار خواننده می‌گذارد.

کتاب بسیار عالی و راهگشا هست ولی گوینده با تندخوانی مانع از توجه به راهکارها میشه و خیلی سریع فقط جملاتو میخونه و با عجله به قسمت بعد میره. صدای گوینده خوب هست ولی عجله بسیار در خواندن مخصوصا کتابهای دسته روانشناسی، نتیجه کار رو خراب می‌کنه.

کتاب بسیار مفید بود تمرینات این کتاب باعث میشه صبح که ازخواب پامیشیم استرس نگرانی برای مواجه شدن بامشکلات رونداشته باشیم بامطالعه کتاب میتونیم استرس ووحشت ازمشکلات روکم کنیم به آموزش میده وقتی نگرانی و ترس ازمشکلات و ترس از تحقیرشدن میاد سراغ ما چطور آن‌ها را کنترل کنیم وپشت سربندازیم این بدون استفاده از دارو به مایادمیده چطورخودممون درمان کنیم

در گویندگی هیچ توجهی به وجود مخاطب برای اثر نشده و صرفا در حد رفع تکلیف هس!انقدر متن سریع بیان میشه که سوای اینکه نمیشه تمرکز کنی رو موضوع، از شنیدنش عصبی هم میشی. همین موضوع باعث شد با اینکه ظاهرا محتوای کتاب خوب هس ولی بخاطر بدخوانی از خریدش صرف نظر کنم

لطفا این کتاب باارزش رو به یک راوی دیگه بدید تا با آرامش روخوانی کنه که روش هاشو بشه انجام داد چون با این سرعتی که میخونه خودشم متوجه نشده چی خونده میخوام بخرمش اما سرعت خوندن کتاب به قدری بالاست که منصرف شدم

حیف نیست کتاب به این خوبی، با این سرعت خونده بشه که موقع شنیدنش عصبی و کلافه بشیم و هیچ چیزی متوجه نشیم

خیلی کتاب مفید و کاربردیه تو شرایطی گوش دادم که خیلی اضطراب داشتم و زیر نظر دکتر روانپزشک بودم، خیلی عالی بود. و با گوش دادن نکاتی که میگفت و صحبتهاش آرامش میگرفتم احساس میکردم تنها نیستم و این مشکلات برای خیلیا پیش میاد

کتاب واقعا خوب و کاربردیه. روش‌هایی رو میگه که واقعا برای درمان اضطراب موثره. سرعت گوینده زیاده ولی جنس صدا و تسلطش خوبه. حدود ۴۰ تا روش موثر در مواجهه با اضطراب رو توضیح میده

باسلام و تشکر از کتابراه مهربان
گوش دادن به ابن کتاب خودیاری فوق العاده کاربردی و سودمند است و مخزن مفیدی از آگاهی‌های کمک درمان گر است که مطالعه آن مثل چسب زخم درون جعبه کمک‌های اولیه لازم است

عالی بود هر شخص در زندگی خودش بارها اضطراب و نگرانی و ناراحتی رو تجربه کرده و میکنه اما مدیریت نمیکنه
این کتاب یه راهکار مدیریتی برای هر شخص در مواجهه با اضطراب قرار میده

دوستانی که نوشتن با سرعت خونده شده، میتونید سرعت خوانش رو تنظیم کنید آهسته تر کنید:)) به همین راحتی 🌸 کتاب و صدا خیلی عالی بود

واقعا نمیدونم روش خوندن به این افتضاحی و با این حجم از بی‌دقتی و بی‌مهارتی چرا باید اینجا باشه. از کتابراه بعیده. لطفا پیگیری کنید

کتاب خوبیه ولی انگار گوینده برای اولین باره که از روی متن میخونه اونم با سرعت و این باعث میشه که بعضی وقتا منظور رو کامل نرسونه...

مثل تمام کتاب‌های دیوید برنز عالی هست بسیار کاربردی و موشکافانه به بررسی عوامل ایجاد اضطراب و راه حل هرکدام پرداخته است حتما پیشنهاد میکنم استفاده کنید

اگه به دستورالعمل‌های این کتاب عمل کنید میفهمید همه‌ی اون چیزیه که برا مدیریت اضطراب نیاز دارید. خدا لعنتش کنه انگار داره از زبون خود آدم حرف میزنه

کتاب بسیار خوبی است من دوست دارم گوینده با سرعت کتاب را بخواند که برای من خوب بود ولی بعضی‌ها دوست دارند کتاب با سرعت کم خوانده شود بستگی به خود شما دارد

کتاب کاربردی خیلی خوبیه و مطالب به روز هستند. ضمن اینکه گوینده با تسلط کامل و بیان شیوا وبا ریتم خوبی کتاب را ارائه داده. تشکر از شما

کیفیت صدا گذاری پایینه، انگار گوینده عجله داشته زودتر متن رو بخونه تموم شه.

متاسفانه خیلی دیر با این نویسنده آشنا شدم
ممنون که بیشتر کتابهای این نویسنده موجود کردید
سرعت بالای خوانش گوینده جای اصلاح داره

کتاب فوق العاده‌ای در زمینه کاهش اضطراب و افزایش اعتماد به نفس هست... باعث میشه در لحظات حساس تصمیمات درستی بگیریم... ممنون

کتاب بسیار خوبیه بخصوص اینکه دلایل اضطراب رو در اول بحث تفکیک می‌کند.
تا اشکال کار اینه که بهتر است pdf‌اش رو هم تهیه کنید

گوینده خودش استرس داره بهتره قبلش ویرایش بشه واقعا بده واقعا کتاب به این خوبی با این لحن اشتباه مکس اصلاح اشتباه

در این کتاب راهکار‌هایی برای پیدا کردن ریشه نگرانی، اضطراب و افسردگی هست که کمک میکند تا با این نگرانی‌ها مواجه بشین.

خیلی کتاب مفیدی بود، فقط صدای گوینده و نحوه خواندن کتاب اجازه نمی‌داد تمرکز کنم قطعا باید نسخه چاپی را بخونم

کتابی بس مفید و کارآمد، کتابی از دسته کتاب‌های خودیاری، هم برای متخصصین روانشناس و هم عموم کاربردی است.

کتاب‌های دیوید دی برنز خیلی عالیه همه چیز جامع و بر پایه علم توضیح داده شده اگر دنبال کتاب‌های روانشناسی هستین بخونید

خیلی با سرعت بالا می‌خونه، البته شاید به این دلیل باشه که حجم کتاب زیاده. دوم اینکه صدا خیلی اکو داره

کتاب مفید و پر از نکات آموزنده هست باید چند بار کتاب را گوش کنیم تا مطالب آن کامل درک شود

کتاب بسیار عالی است. من از سرعت گوینده هم راضی بودم زیرا در زمانی کوتاه، مطالب کتاب را شنیدم.

خوب بود.
یکم تکراری بود
ولی چون یه دکتر روانپزشک خوب به من پیشنهادش کردن، خوندمش

مطالب واققا مفیدی داره (در قسمت معرفی اثر) فقط حیف گوینده تند خوانی می‌کند.

سلام
کارتون خوبه.
این کتاب شامل جدول آزمون هم هست لطفا عکس اونها رو هم بزارید

از بهترین کتب روانشناسی کاربردی. ساده و روان و قابل انجام و تاثیراتی معجزه آسا

کتاب عالیه ولی حیف ازاین گوینده بسیار تند اصلا بدرد این کتاب نمیخوره

کتاب خوب و مفیدی بود مخصوصا ترجمه آقای قراچه داغی که واقعا عالی هست

کتاب عالیست حیف که انقدر با عجله خونده شده نسخه صوتی برای من مفید نبود

باید برای همه. همه ما به نوعی اضطراب داریم. بخون تا کشف ش کنی

کتاب بسیار خوبی است و عمل کردن به راهنمایی اون میتونین از شر اضطراب رها بشین

کتاب خوبیه ولی گوینده خودش استرس داره انگاردارن دنبالش میکنن

بسیار بسیار آموزنده است ولی گوینده درخواندن تعجیل دارد

دوبله افتضاح حیف ریالی برای این مدل دوبله کردن واقعا خجالت اوره

با این کتاب میتونی بر اسب سرکش اضطراب سوار بشی

کتاب مفیدی هست و روی آن خیلی زحمت کشیده شده.

خیلی سریع میخوند ولی مطالبش خوب بود و کاربردی

گوینده افتضااااااح
اصلا توصیه نمیکنم بخرید

خود خواننده دارد اصطراب درست میکند اصلا نمیشد تمرکز کرد

بسیار عالی فقط حیف ک سریع میخونه

کتاب واقعا عالیه فقط خیلی سریع میخونه

واقعا عالیه، فقط جداول رو بگذارید