خواب

کتاب چرا خواب می بینیم

• نویسنده: الهه رنجپور

کتاب چرا خواب می بینیم بسیاری از سوالهای شما را درباره خواب و انواع خواب خواهد داد. ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی چگونه کمبود خواب را جبران کنیم؟

• نویسنده: گروه نویسندگان

خواب خوب و باکیفیت بر تمام ابعاد زندگی تأثیر می‌گذارد. به همان اندازه کمبود خواب نیز می‌تواند آسیب‌زا باشد. حمیدرضا عرفانی‌فر در خلاصه کتاب صوتی چگونه کمبود خواب را جبران کنیم؟ که مطالب آن را از مقالات سایت هاو کن یو برگرفته و ترجمه کرده است، راهکارهایی را در اختیار شما قرار می‌دهد که با آن‌ها می‌توانید از عوارض ناشی از بی‌خوابی یا بدخوابی جلوگیری کنید. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی چگونه کمبود خواب... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی چگونه سریع بخوابیم؟

• نویسنده: مرضیه قریشی

از زمانی که به رختخواب می‌روید تا لحظه‌ی که پا به جهان خواب‌ها و رؤیاها و شاید کابوس‌ها می‌گذارید، چقدر طول می‌کشد؟ خلاصه کتاب صوتی چگونه سریع بخوابیم؟ تألیف مرضیه قریشی برای کسانی نوشته شده است که در این زمینه با چالش روبه‌رو هستند. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی چگونه سریع بخوابیم؟ کیفیت خواب مستقیماً روی کیفیت بیداری تأثیر می‌گذارد. اگر خوابتان در طول روز استانداردهای لازم را نداشته باشد، در... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی چگونه شب‌ها بیدار بمانیم و کارایی داشته باشیم؟

• نویسنده: گروه نویسندگان

برای بازدهی بیشتر در زمان کم‌خوابی چه کارهایی باید انجام داد؟ خلاصه کتاب صوتی چگونه شب‌ها بیدار بمانیم و کارایی داشته باشیم؟ با ارائه راهکارهایی به شما کمک می‌کند در زمان‌هایی که دچار بی‌خوابی می‌شوید، کیفیت عملکرد ذهن و جسمتان را افزایش دهید. این اثر جزو مجموعه «چگونه‌های دست‌یافتنی» است که همه آن‌ها از مقاله‌های سایت «هاو کن یو» برگرفته شده‌اند. درباره خلاصه کتاب صوتی چگونه شب‌ها بیدار بمانیم... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی چگونه صبح زود بیدار شویم؟

• نویسنده: گروه نویسندگان

سحرخیزی دشوار است؟ بارها شده که برنامه ریزی کرده‌اید، اما به آن اهمیتی نداده‌اید؟ شایان ساکی در پادکست چگونه صبح زود بیدار شویم؟ به شما روش‌های مفیدی می‌آموزد تا بتوانید صبح‌ها به راحتی به کارهایتان برسید. این فایل صوتی یکی از آثار مجموعه چگونه‌های دست یافتنی به شمار می‌رود و برگرفته از مقالات سایت هاو کن یو است. درباره پادکست چگونه صبح زود بیدار شویم: همه دوست دارند که انسان‌های سحرخیزی باشند و... ادامه ›

کتاب این کتاب شما را می‌خواباند

• نویسنده: جو اسمار

جسامی هیبرد و جو اسمار در کتاب این کتاب شما را می‌خواباند، به یکی از شایع‌ترین و دردناک‌ترین معضلات زندگی امروز بشر پرداخته‌اند؛ آن‌ها با بررسی دقیق و همه‌جانبه مسئله خواب و مشکلات بی‌خوابی، کتابی سودمند و کاربردی برای بهبود کیفیت خواب ارائه کرده‌اند. درباره کتاب این کتاب شما را می‌خواباند: بی‌خوابی چیزی نیست که مجبور به پذیرفتنش باشید! فقدان خواب و نخوابیدن در مقطعی از زندگی دامن‌گیر اغلب اشخاص... ادامه ›

کتاب PDF خوب بخوابید، خرس‌های خواب آلود

• نویسنده: مارگارت وایز براون

مارگارت وایز براون در کتاب خوب بخوابید، خرس‌های خواب آلود با ایجاد فضایی رویایی سعی دارد تا کودکان شما را به خوابی عمیق و پر از آرامش دعوت کند. موضوع کتاب خوب بخوابید، خرس‌های خواب آلود چیست: در این داستان شیرین شما با رفتارهای جذاب خرس‌ها هنگام خواب آشنا می‌شوید. از دیگر آثار مارگارت وایز براون (Margaret Wise Brown) می‌توان به داستان‌های کلاسیکی مثل شب بخیر ماه، خرگوش فراری، خمیازه بکش، بدنت را... ادامه ›

کتاب PDF پسر خرس قطبی

• نویسنده: دوبراوکا کولانوویک

کتاب پسر خرس قطبی نوشتۀ گیلیان شیلدز و دوبراوکا کولانوویک همراه با قصه‌ای شیرین و تصاویری جذاب، فرزند شما را میهمان خوابی عمیق و پر از آرامش می‌کند. کتاب پسر خرس قطبی برای چه کسانی مناسب است؟ این کتاب به دلیل داشتن فضاسازی جذاب و کودکانه‌، بهترین گزینه برای مطالعه‌ی پیش از خوابِ کودکان 2 تا 5 سال محسوب می‌شود. نویسندگان تلاش می‌کنند علاوه بر ایجاد فضایی آرامش‌بخش، به خلاقیت فرزند شما نیز کمک... ادامه ›

کتاب PDF بخواب فرشته کوچولو

• نویسنده: مارگارت وایز براون

مارگارت وایز براون در کتاب بخواب فرشته کوچولو با ایجاد فضایی خیال‌انگیز سعی دارد تا کودک شما را در حالی که از میان فصل‌های یک سال کامل عبور می‌کند به خوابی سرشار از آرامش دعوت کند. این کتاب یک داستان شعر گونه از گنج‌های پنهان مارگارت وایز براون (Margaret Wise Brown)، نویسنده داستان‌های کلاسیک کودکان است. از دیگر آثار وایز براون می‌توان به «شب بخیر ماه» و «رد پای خرگوش» اشاره کرد. کتاب بخواب... ادامه ›

کتاب PDF قطار خواب آلود

• نویسنده: مارک مارشال

کتاب قطار خواب آلود نوشته‌ی مارک مارشال به سفری خیال‌انگیز می‌پردازد که جمعی از حیوانات به همراه قطار خواب‌آلود راهی آن می‌شوند. مقصد نهایی این قطار دوست‌داشتنی سرزمین خواب است و همه مشتاق هستند تا زودتر به آنجا برسند. موضوع کتاب قطار خواب‌آلود: حیوانات بسیاری با لباس خواب بلیت تهیه می‌کنند و منتظر هستند تا سوار قطار خواب‌آلود (The Sleepy Train) شوند. مسئولان قطار تمامی مسافران را سوار می‌کند و... ادامه ›

کتاب PDF شب خوش کوچولو

• نویسنده: مارگارت وایز براون

مارگارت وایز براون در کتاب شب خوش کوچولو، با بیانی ساده و روان داستانی کودکانه با تصاویری رنگارنگ برای به خواب رفتن کودکان نوشته است. کتاب شب خوش کوچولو برای چه کسانی مناسب است: این داستان به قلم مارگارت وایز براون (Margaret Wise Brown) برای تمامی کودکان پیش دبستانی یا حتی کوچک‌تر جذاب خواهد بود. ادامه ›

کتاب PDF خواب در آثار شاعران ایران و نقاشان جهان

• نویسنده: پدرام حکیم زاده

کتاب خواب در آثار شاعران ایران و نقاشان جهان نوشتۀ پدرام حکیم زاده، مجموعه‌ای از نقاشی‌های جهان و اشعار شاعران ایرانی است که به موضوغ خواب و رویا می‌پردازد. کلمه و تصویر از دیرباز دو نوع ابزار بیانی برای ارتباط میان انسان‌ها بوده است. از یک سو در هنرهایی مانند نقاشی، گرافیک و سینما بیشتر از تصویر و در هنرهایی مانند شعر، رمان و نمایش بیشتر از کلمه استفاده می‌شود. از سوی دیگر در سرزمین‌های مختلف... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی چرا می‌خوابیم؟

• نویسنده: راسل فاستر

مروری بر مبانی خواب در 42 دقیقه! خلاصه کتاب صوتی چرا می‌خوابیم؟ نسخه‌ی شنیداری یکی از سخنرانی‌های تد (TED) از راسل فاستر است که در آن موضوع خواب از منظری علمی مورد واکاوی قرار رفته است. این اثر علی‌رغم مدت زمان اندکی که دارد، آکنده از اطلاعات سودمند و کاربردی‌ست. درباره خلاصه کتاب صوتی چرا می‌خوابیم: وقتی می‌خوابیم دقیقاً چه اتفاقی در مغزمان رخ می‌دهد؟ نیاز به خواب از کجا ناشی می‌شود؟ چرا برخی... ادامه ›

کتاب خواب

• نویسنده: معصومه الهی

کتاب خواب نوشته ربابه سلیمانی، فرشید سعادت و معصومه الهی، به جنبه‌های فیزیولوژیک و روانشناسی خواب می‌پردازد و انواع اختلال خواب و نحوه درمان آن را شرح می‌دهد. همچنین نیازهای خواب در طول چرخه زندگی را مطرح می‌کند. خواب جزئی از ساختار آفرینش است که بخش اعظم عمر انسان را شامل می‌شود. وضعیت ذهنی خودآگاهی که موجب ارتباط شما با محیط واقعی می‌شود به هنگام خواب از بین می‌رود و شرایطی رویاگونه تجربه... ادامه ›

کتاب دنیای عجیب خواب

• نویسنده: مریم کرد

کتاب دنیای عجیب خواب به قلم دنیا مملکت دوست و مریم کرد، ابتدا در دنیای پر رمز و راز رویا سیر کرده و انواع آن را معرفی می‌کند و سپس به تحلیل نمادها در خواب‌ و رویا اشاره می‌کند. رؤیاها که یک موهبت شبانه و بخشی از فرآیند طبیعی یک موجود زنده هستند، وجودی هستند که دوباره توسط فرهنگ کشف شده‌اند. معنا و ارزش رؤیاهای شما بنا بر تصمیمات شما و جامعه تغییر خواهند کرد. جامعه دائم در حال تغییر است. پیش از... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی خواب بهتر برای مردان

• نویسنده: جان گری

جان گری در پادکست خواب بهتر برای مردان سعی کرده، اطلاعاتی درباره‌ی خواب و کاهش استرس در مردان، برای داشتن زندگی شاد و پرنشاط در اختیار شما قرار دهد. این پادکست از روی فایل ویدیویی ترجمه و آماده‌سازی شده است. تعادل آنزیم‌ها موجب کاهش استرس و خواب راحت‌تر می‌شود. ثابت شده است که مردان متاهل شاد، خواب بهتری دارند و کمتر دچار مشکلات قلبی و سرطان می‌شوند، عمر طولانی دارند و جوان‌تر می‌مانند و همه... ادامه ›

کتاب غلبه بر بی‌خوابی‌

• نویسنده: ایزابل تویوس

کتاب غلبه بر بی‌خوابی‌ نوشته‌ی ایزابل تویوس، راهنمای مناسبی برای افرادی است که از بی‌خوابی رنج می‌برند. خواب یکی از طبیعی‌ترین و مهم‌ترین کارهایی است که انسان، روزانه به آن نیاز دارد. همچنین به‌ خاطر عوامل جسمی و محیطی که از استراحت ما جلوگیری می‌کنند، خواب یکی از حساس‌ترین کارهاست. از هر سه نفر مردم مغرب‌ زمین، یکی از آن‌ها از بی‌خوابی رنج می‌برد. خواب به تن و روان انسان کمک می‌کند تا در طول... ادامه ›

کتاب سایه‌های خواب

• نویسنده: صادق نیک پور

کتاب سایه‌های خواب اثر صادق نیک پور به پدیدار شناسی خواب، شهود و تصاویر مشهود در آن‌ها شامل انواع مفاهیم خیال، رؤیا، مکاشفه، مواقعه و مقارنه و مقایسه‌ای تحلیلی بین دو اثر مونس العشاق سهروردی و کتاب سرخ یونگ پرداخته است که در واقع شرحی بر کتاب مونس العشاق سهروردی است. هستی‌شناسی خیال، مثال، حضرات خمس و نیز معرفت‌شناسی آن‌ها از منظر سهروردی در فلسفه اشراق و یا شرح مفاهیم روانکاونه اصطلاحات یونگی... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی خواب بهتر برای زنان

• نویسنده: جان گری

در پادکست خواب بهتر برای زنان اثر جان گری سعی شده، اطلاعاتی درباره‌ی خواب و کاهش استرس در بانوان، برای داشتن زندگی شاد و پرنشاط در اختیار شما قرار گیرد. این پادکست از روی فایل ویدیویی ترجمه و آماده‌سازی شده است. جان گری (John Gray) نویسنده کتاب مردان مریخی زنان ونوسی در کتاب خواب بهتر برای زنان می‌گوید: زن‌ها احتیاج دارند که به خواب عمیق فرو بروند. تحقیقات نشان داده که یک خانم در محیط کارش دو... ادامه ›

کتاب اسرار رویا و کابوس

• نویسنده: فرشاد میرشکاری

کتاب اسرار رویا و کابوس، حاصل بیش از ده سال تجربه‌ی شخصی فرشاد میرشکاری است. با خواندن این کتاب متفاوت، به‌ تمامی کابوس‌هایتان پایان خواهید داد و تمامی رویاهایتان لذت‌ بخش و شیرین خواهند شد. خواب محلی است برای تجلی آرزوها و ترس‌ها. یک کابوس در واقع هجوم ذهن ما علیه خود ماست! ما در عالم رویاها کاملاً فناناپذیر و به‌شدت قوی هستیم، همه‌چیز در عالم رویاها ساخته و پرداخته‌ی ذهن خود ماست. کتاب اسرار... ادامه ›

کتاب مسئولیت کیفری و جزایی خوابگرد در جرائم ارتکابی

• نویسنده: علی رزمان

کتاب مسئولیت کیفری و جزایی خوابگرد در جرائم ارتکابی نوشته علی رزمان، به بررسی مقایسه خواب با اغماء، بیهوشی و مستی، خواب مصنوعی، تعریف خواب مصنوعی و ماهیت خواب مصنوعی می‌پردازد. در قلمرو حقوق کیفری افراد زمانی پاسخگو و مسئول‌اند، که دارای ادراک و اختیار باشند. بنابراین، اگر انسانی مدرک و مختار نباشد، مسئول اعمال خود نیست. یعنی در قبال امر و نهی قانون‌گذار تکلیفی ندارد. چرا که خطاب قانون‌گذار... ادامه ›

کتاب تعبیر و خواب: آداب خوابیدن، چیستی رویا و تعبیر خواب

• نویسنده: غلامرضا حیدری ابهری

تعبیر و خواب : شامل: آداب خوابیدن، چیستی خواب، تعبیر خواب، خواب خواندنی وقتی سخن از آداب خواب به‌میان می‌آید، اوّلین پرسشی که در ذهن برخی خوانندگان نقش می‌بندد این است که اساساً چه نیازی به یادگیری آداب خواب داریم؟ سال‌هاست که بدون هیچ قاعده و قانونی سر بر بالش می‌نهیم و به خواب می‌رویم و هیچ مشکلی هم پیش نمی‌آید. مگر خوابیدن هم نیاز به آموزش دارد؟ همین که چراغ اتاق خواب را خاموش کنی و در بستر... ادامه ›

کتاب صوتی سحرخیزی: راهنمای علمی برای تبدیل شدن به فردی سحرخیز

• نویسنده: سم اویاما

کتاب صوتی سحرخیزی: راهنمای علمی برای تبدیل شدن به فردی سحرخیز نوشته‌ی سم اویاما، با ارائه‌ی استراتژی‌هایی که حاصل روش ابداعی خود اویاما است به شما کمک می‌کند تا یاد بگیرید صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شوید و بابت کشمکش‌های ذهنی بر سر چند دقیقه بیشتر خوابیدن، عذاب نکشید. درباره‌ی کتاب صوتی سحرخیزی: راهنمای علمی برای تبدیل شدن به فردی سحرخیز درباره‌ی مزایای سحرخیزی مطالب بسیاری نوشته‌اند. مثبت‌نگری،... ادامه ›

کتاب صبح خود را بسازید

• نویسنده: دیمون زاهاریادس

آخرین باری که صبح زود از خواب بلند شدید و مشتاقانه روز پرانرژی خود را شروع کردید، دقیقا چه زمانی بوده است؟ دیمون زاهاریادس نویسنده‌ی کتاب صبح خود را بسازید، همه‌ی کارهایی را که باید برای شروع یک روز خوب و بازیابی انگیزه خود در ابتدای صبح بدانید، به شما می‌گوید. درباره‌ی کتاب صبح خود را بسازید چرا هیچ صبحی پرانرژی نیستیم و نمی‌توانیم روز خود را پرانگیزه شروع کنم؟ احتمالا این سوال همه‌ی ماست که هر... ادامه ›