کاهش وزن
معرفی کامل کتاب و دانلود رایگان یا خرید کتابهای صوتی یا PDF مرتبط با موضوعات: بهترین روش کم کردن وزن، رژیم کاهش وزن، روش های کم کردن وزن، چگونه وزن خود را کاهش دهیم، روانشناسی کاهش وزن، کم کردن وزن، روش های کاهش وزن، جنبه های روانشناسی کم کردن وزن، کتاب شایعات رژیم غذایی و حقایق کاهش وزن، کتاب دروغ ها و حقایق رژیم های غذایی کاهش وزن
کتاب سبک صحیح تغذیه در فرهنگ ایرانی
- نویسنده: محمد دریایی
راهکارهای تغذیهٔ سالم برای برخورداری از زندگی پر برکت و سرشار از شادی و نشاط به مغزی قدرتمند و تفکری سالم نیاز داریم. مغز، معجزه ای است که برای فعال نگه داشتن آن نیاز به مواد مغذی مناسبی داریم. بسیاری از مواد غذایی حاوی عناصری هستند که میتوانند به حافظه و خلاقیتهای ذهنی انسان کمک کنند. اجرای یک برنامهٔ صحیح که مهمترین آن تغذیهٔ مناسب است، باید مورد توجه همه قرار گیرد. غذاهایی که ما میخوریم... ادامه ›
کتاب تکنیکهای کاربردی کاهش وزن
- نویسنده: نسیم دارابی
کتاب تکنیکهای کاربردی کاهش وزن به قلم عارف شیرازی و عادل شیرازی و نسیم دارابی، روشهای لاغری و سلامتی را برای استفاده افرادی که دارای اضافه وزن هستند، ارائه میدهد. زمانیکه بحث رژیم غذایی سالم در میان است، تعادل کلید اصلی دسترسی به آن میباشد. تعادل به معنی خوردن طیف گستردهای از مواد غذایی در اندازه مناسب و مصرف مقدار صحیح از خوردنیها و نوشیدنیها که به شما در رسیدن به بدنی سالم و حفظ سلامت... ادامه ›
کتاب چاقی، عوامل روانی اجتماعی تغذیه، پژوهشهای حوزه چاقی
- نویسنده: سیده زهرا بحر خزان
هدف کتاب چاقی، عوامل روانی اجتماعی تغذیه، پژوهشهای حوزه چاقی، تالیف سیده زهرا بحر خزان، تعیین اثر درمانگری اصلاح سبک زندگی بر مدیریت وزن افراد مبتلا به چاقی است. شیوع چاقی و اضافه وزن در جامعه امروزی وضعیت نگران کنندهای دارد. به علت پیامدهای متعدد پزشکی و روانی - اجتماعی چاقی و اضافه وزن، آموزش و پیشگیری از آنها اهمیت فراوانی دارد. اختلال در متابولیسم چربی، اغلب خود را به صورت یک بیماری مزمن... ادامه ›
کتاب غلبه بر مشکلات وزن
- نویسنده: ایزابل تویوس
کتاب غلبه بر مشکلات وزن به قلم ایزابل تویوس، ابتدا مشکلات چاقی و افراد دارای اضافه وزن را شرح داده، سپس نشان میدهد برای کم کردن وزن چه کارهایی باید انجام دهید. پزشکان اغلب چاقی را حالتی در نظر میگیرند که در آن، وزن انسان 10 درصد بیشتر از اندازهی نرمال باشد و این توسط استاندارد چارت قد / وزن با در نظر گرفتن سن، وزن و استخوانبندی تعریف شده است. زیادی وزن علاوه بر اینکه تأثیرات روانی قابل توجهی... ادامه ›
کتاب تغذیه و سلامتی
- نویسنده: الیاس خضری
متخصصین علوم تغذیه و پزشکی همیشه از تغذیه سالم به عنوان یکی از راه های موثر از جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی و حتی بیشتر سرطانهای شایع در دنیای مدرن امروز می دانند. ما در این کتاب اصول تغذیه را همراه با بهترین روشهای ارزیابی وزن و روشهای بهبود سلامتی را با تغذیه شرح دادیم امید است مایه سلامتی روز افزون شما و خانواده گرامی تان باشد. ادامه ›
کتاب پیش بسوی سلامتی: چگونه لاغر شویم
- نویسنده: حمیدرضا نظم جو
کتاب پیش بسوی سلامتی: چگونه لاغر شویم نوشته حمیدرضا نظمجو راهنمایی کامل برای تغییر و اصلاح تغذیه روزانه شما و گامی موثر در کاهش وزن است. این کتاب انواع عواملی را که باعث افزایش وزن میشود بررسی میکند و برای هر یک راهکارهایی پیشنهاد میدهد. رابطه بین فکر و جسم یک رابطه دو طرفه است؛ اگر شما جسم سالم و قدرتمندی داشته باشید، قطعا تأثیر آن را در قدرت تفکر و روان خود مشاهده خواهید کرد. در نقطه مقابل... ادامه ›
کتاب PDF چاقی کودکان و راه های درمان آن
- نویسنده: محبوبه فرهادی
(این کتاب از جمله کتب کمیاب قدیمی می باشد. هم اکنون با همکاری ناشر نسخه ی اسکن شده از این کتاب به صورت الکترونیکی برای شما آماده شده است.) هشدار به والدین! روانشناسی چاقی کودکان و راه های درمان آن : کمک به بچه ها برای غلبه بر وزن اضافی به معنی وارد شدن به قلمرو احساسی آن های می باشد. مثال های بی شماری در طول تاریخ توسعه فکری و تمدن بشر می توانیم ملاحظه نمائیم. از آن جمله، تلویزیون، کامپیوتر،... ادامه ›
کتاب شاید ژنها مقصرند
- نویسنده: زهره ردانی پور
اگربرای رسیدن به تناسب اندام، راههای زیادی را طی کردهاید اما به نتیجه دلخواه نرسیدهاید شاید ایراد از رژیم لاغری یا باشگاه ورزشیتان نباشد. مینا ردانی در کتاب شاید ژنها مقصرند، شما را از نگرانیهای ناشی از چاقی نجات میدهد و راهکارهای کاهش وزن و داشتن بدنی سالم را در اختیارتان قرار میدهد. دربارهی کتاب شاید ژنها مقصرند: برخی از افراد فکر میکنند با رژیمهای سخت و طاقتفرسا و یا گذراندن زمان... ادامه ›
کتاب یک راهنمایی شخصی برای رژیم غذایی تو!
- نویسنده: محمت آز
در کتاب یک راهنمای شخصی برای رژیم غذایی تو ! نویسندگان این کتاب، دکتر مایکل فردریک رویزن و دکتر محمت آز هستند. راهنمای رژیم شخصی به شما کمک خواهد کرد تا: 10 روز از غذاهای خوشمزهای که نه تنها مزههایشان مطابق میل شما است و شما را راضی میکند، بلکه همۀ این غذاها نقش مهمی را در بدن شما ایفا میکنند، بچشید. کتاب یازدهم دکتر مایکل فردریک رویزن و محمد سی اوز با عنوان یک راهنمای شخصی برای رژیم غذایی... ادامه ›
کتاب تغذیه و مدیریت وزن
- نویسنده: سید نعمت خلیفه وحید عبدالهی
این کتاب ترجمه بخشی از کتاب Health and wellness for life است. چه غذاهایی چربی زیادی دارند؟ سطوح کلسترول چقدر باید باشند؟ آیا خوردن مکملها ایدهی خوبی است؟ آیا شما آشامیدنیهای (نوشابههای) شیرین مینوشید؟ آیا می دانید آنها چقدر کالری دارند؟ My pyramid (هرم من) چیست و شما چطور از آن برای انتخاب غذای سالم استفاده میکنید؟ تمام ارقام در یک لیست تغذیه واقعاً به چه معنایی هستند؟ آیا شما 10 پرچم... ادامه ›
کتاب PDF کاهش وزن در ورزشهای انفرادی وزنی
- نویسنده: سید محمدفواد سید رحمانی
کتاب کاهش وزن در ورزشهای انفرادی وزنی نوشتهی شهرام فرج زاده موالو و سید محمدفواد سید رحمانی برای آن گروه از ورزشکارانی نوشته شده که در رشتههای انفرادی مشغول هستند و قصد دارند رازِ کاهش وزن اصولی را بیاموزند. دربارهی کتاب کاهش وزن در ورزشهای انفرادی وزنی آنچه بیش از همه موفقیت یک ورزشکار را در رشتههای انفرادی وزنی تضمین میکند، روند آمادهسازی اوست. یکی از مسائلی که در آمادهسازی ورزشکاران... ادامه ›
کتاب PDF زمان بندی تغذیه
- نویسنده: چاد ام. کرک سیک
کتاب زمان بندی تغذیه نوشتهی چاد ام. کرک سیک، مبانی زمانبندی تغذیه را توضیح میدهد و میکوشد تأثیر آن را بر روی سوختوساز، عملکرد، سلامتی و ریکاوری بدن بررسی کند. نویسنده که استاد رشتهی فیزیولوژی ورزشی است، در این کتابِ راهنما، مهمترین منابع مغذی و خواص آنها را معرفی میکند و برای ورزشکاران ورزشهای مقاومتی و استقامتی و همینطور برای کاهش وزن برنامههای رژیمی زمانبندیشدهای ارائه میدهد.... ادامه ›
کتاب انقلاب غذایی
- نویسنده: جان رابینز
این کتاب را بخوانید و به هر کسی که می شناسید، خواندش را توصیه کنید. در کتابی که احتمالا پدیده صنعت نشر در این دهه خواهد بود، جان رابینز، اطلاعات و انگیزه لازم را برای بازیابی سلامت بدن و کره زمین ارائه میکند. این کتاب که مملو از دینامیت های سیاسی است، زندگی ما را تغییر خواهد داد. مولف این کتاب را بسیار بی پروا، بی محابا و با استناد به تحقیقات مفصل نگاشته است، پس خواندن آن یک الزام به شمار می آید... ادامه ›
کتاب PDF دروغها و حقایق رژیمهای غذایی کاهش وزن
- نویسنده: سوزان کلاینر
ملودی شوئنفلد و سوزان کلاینر در کتاب دروغها و حقایق رژیمهای غذایی کاهش وزن تلاش میکنند واقعیتهای رژیمهای غذایی مختلف را بازگو کنند و باورهای غلط و شایعههایی که در موردشان وجود دارد را افشا سازند. آنها بیش از ده رژیم غذایی معروف را مرور میکنند، زیستشناسی و روانشناسی کاهش وزن را توضیح میدهند و از این میگویند که چطور میتوان به شکلی اصولی و بادوام وزن خود را کم کرد. دربارهی کتاب دروغها... ادامه ›
کتاب صوتی دیگر سمت پرخوری نروید
- نویسنده: گلن لیوینگستون
کتاب صوتی دیگر سمت پرخوری نروید اثری از گلن لیوینگستون، نویسندهی پرمخاطب و تأثیرگذار در حوزههای سلامت جسمانی، کنترل وزن و رژیمدرمانی است. لیوینگستون در این کتاب پس از پرداختن به ماهیت غذا خوردنِ عصبی، وسواس غذایی و عادات ناسالم تغذیهای، راهکارهایی برای مقابله با اضافهوزن و پرخوری ارائه داده است. دربارهی کتاب صوتی دیگر سمت پرخوری نروید آیا همیشه در جستوجوی رژیمهای سفتوسخت غذایی هستید تا... ادامه ›
کتاب صوتی روانشناسی کاهش وزن دکتر احمد حلت
- نویسنده: حمید کوثری
کتاب صوتی روانشناسی کاهش وزن دکتر احمد حلت نوشتهی احمد حلت، فرامرز کوثری و حمید کوثری، یکی از عناوین مجموعه کتابهای سری مکالمات استاد و مبتدی است که به ابعاد ذهنی و روانی کاهش وزن میپردازد و به تناسب اندام و رژیمهای غذایی از منظر روانشناسی نگاه میکند. دربارهی کتاب صوتی روانشناسی کاهش وزن دکتر احمد حلت این روزها کاهش وزن و رسیدن به اندام ایدهآل به موضوعی پرطرفدار و البته جنجالی تبدیل شده... ادامه ›
کتاب صوتی جرعههای شیرین لاغری
- نویسنده: ملیسا کاترین
کتاب صوتی جرعههای شیرین لاغری شصتوپنج دستورالعمل برای تهیهی نوشیدنیهای لاغری و سمزدا را در بر دارد که توسط ملیسا کاترین، کارشناس کاهش وزن و متخصص تغذیه ارائه شده است. این کتاب همچنین به نکات مهم و جالبتوجهی دربارهی خواص میوهها و گیاهان دارویی اشاره میکند که میتواند بهعنوان راهنمایی برای ترکیب موادِ متفاوت و تهیهی نوشیدنیهای جدید به کار رود. دربارهی کتاب صوتی جرعههای شیرین لاغری... ادامه ›
کتاب صوتی با توجه به کهن الگوی خودت غذا بخور
- نویسنده: ملیسا کاترین
کتاب صوتی با توجه به کهن الگوی خودت غذا بخور اثری از ملیسا کاترین، درمانگر و کارشناس تغذیه، کارشناس هیپنوتیزم، سخنران انگیزشی و نویسندهی پرفروش بینالمللی است. کاترین در این کتاب به مخاطبان خود میآموزد چگونه از طریق بهکارگیری ویژگیهای کهنالگوها، به وزن ایدهآل خود دست یابند. دربارهی کتاب صوتی با توجه به کهن الگوی خودت غذا بخور آیا به اضافه وزن دچار هستید و قصد دارید برای کاهشِ آن و رسیدن... ادامه ›
کتاب صوتی رهیافتی معنوی به کاهش وزن و تناسب اندام
- نویسنده: مسیحا برزگر
کتاب صوتی رهیافتی معنوی به کاهش وزن و تناسب اندام اثر مسیحا برزگر راهنمایی است کاربردی در جهت کاهش وزن و علتهای اضافه وزن، همچنین این کتاب دربارهی رنجهای عاطفی ناشی از اضافه وزن نیز سخن میگوید. این سلسله گفتارها، بر این نکته تاکید دارد که با اضافه وزنِ بدن و ذهنِ خود، خداحافظی کنید. این کتاب صوتی، رهیافتیست معنوی و بنیادِ آگاهی تو را نسبت به روح و روان و جسمات، دگرگون میکند. در این کتاب،... ادامه ›
کتاب صوتی درمان چاقی با هیپنوتیزم در خانه
- نویسنده: ساموئل کوپر
ساموئل کوپر در کتاب صوتی درمان چاقی با هیپنوتیزم در خانه روش جدیدی را برای کاهش وزن ارائه میکند. در این روش فرد طبق زیستشناسی خود و تعادل طبیعی بدن با مراقبه و برنامهریزی ذهنی مناسب، برای رسیدن به اندام دلخواهش تلاش میکند. دربارهی کتاب صوتی درمان چاقی با هیپنوتیزم در خانه افراد زیادی هستند که دوست دارند زندگی شادتر و سالمتری داشته باشند اما سبک زندگی کنونیشان اجازهی این کار را به آنها... ادامه ›
کتاب PDF تمرین با ضربان قلب
- نویسنده: روی بنسون
کتاب تمرین با ضربان قلب، نوشتهی دکلان کانلی و روی بنسون، یک راهنمای جامع برای بررسی و نظارت بر ریتم قلب شما به هنگام تمرین و فعالیت ورزشی است که بهعنوان روشی کاربردی و مفید کمک میکند تا کیفیت عملکرد خود را در بلندمدت بهبود ببخشید. دربارهی کتاب تمرین با ضربان قلب شاید برایتان جالب باشد اگر بدانید ریتم قلب شما نیز مثل اثر انگشتتان یک ویژگی کاملاً اختصاصی و منحصربهفرد است. بنابراین بررسی ریتم... ادامه ›
کتاب با هیپنوتیزم لاغر شو!
- نویسنده: پاملا لنو
کتاب با هیپنوتیزم لاغر شو! نوشتهی پاملا لنو، به این موضوع میپردازد که چگونه میتوان برای کاهش وزن از هیپنوتیزم استفاده کرد. لنو در کتاب خود با اشاره به این نکته که چاقی و اضافهوزن همیشه از تغذیه ناشی نشده و در برخی افراد ریشه در وضعیت روحی، سلامت روان و سبک زندگیِ ناسالم دارد، به راهکارهایی اشاره کرده است که با بهکارگیری آنها، فرآیند کاهش وزن، سریعتر و مؤثرتر انجام میشود. دربارهی کتاب... ادامه ›
کتاب صوتی هیپنوتیزم کاهش وزن
- نویسنده: آنا ماریا دی مارزو
مدام در حال رژیم گرفتن هستید، زمان زیادی را در باشگاه میگذرانید اما باز هم به ظاهر دلخواهتان دست پیدا نمیکنید؟ آنا ماریا دی مارزو در کتاب صوتی هیپنوتیزم کاهش وزن با بهرهگیری از شیوههای هیپنوتیزم به شما یاد میدهد تا همهی موانع، آسیبها و شرایطی که جلوی کاهش وزن و به دست آوردن ظاهر فیزیکی مطلوبتان را میگیرد، از بین ببرید. دربارهی کتاب صوتی هیپنوتیزم کاهش وزن: قبل از آن که کتاب هیپنوتیزم... ادامه ›
کتاب صوتی پایان افسانه کالریها: دیگر زمین صاف نیست
- نویسنده: عانگع اصلانیان
کتاب صوتی پایان افسانه کالریها: دیگر زمین صاف نیست نوشتهی عانگع اصلانیان، شما را راهنمایی میکند تا با خوردن کمتر و فعالیت زیادتر به صورت اصولی لاغر شوید و با اطلاع از باورهای غلط درمورد تغذیه، راهحل درمان بیماری چاقی را دریابید. درباره کتاب صوتی پایان افسانه کالریها: آیا شما هم عقیده دارید دلیل چاقیتان تعداد زیاد کالریهایی است که وارد بدنتان کردهاید؟ یا اینکه فکر میکنید با سوزاندن... ادامه ›