ورود
ورود / ثبت نام
جستجو
دستهها
صفحه اصلی
ناشران
پدیدآورندگان
کتاب‌های رایگان
کتاب صوتی 🎧
خلاصه کتاب متنی
خلاصه کتاب صوتی
ادبیات
داستان و رمان
روانشناسی
اقتصاد و مدیریت
تاریخ
کودک
نوجوان
کامپیوتر
حقوق
علوم
عمومی
هنری
دین و آیین
انقلاب و دفاع مقدس
فنی حرفه‌ای
آموزش زبان
کمیک
سلامتی و بهداشت
فنی و مهندسی
مجله
درسی و کمک آموزشی
خانه
›
عمومی
›
ورزش
›
کتاب 12 هفته برنامه تمرینی با هدف عضله سازی و چربی سوزی
›
کتاب‌های مرتبط
کتاب‌های مرتبط با کتاب 12 هفته برنامه تمرینی با هدف عضله سازی و چربی سوزی
کتاب تمرین در منزل هر موقع و هر جا
ای جی اسکات
کتاب آناتومی تمرینات عملکردی
کوین کار
کتاب ارزیابی و تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن
جیسون برومیت
کتاب رژیم غذایی آنابولیک: افزایش وزن همراه با کاهش توده‌ی چربی
لیث دوری
کتاب اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی از دیدگاه بیومکانیکی: راهنمای گام به گام حذف اشتباهات رایج
سعید ایل بیگی
کتاب روش‌های نوین نوشتن برنامه تمرین + چند نمونه برنامه تضمین شده
دیوید ساندلر
کتاب 36 تمرین کاربردی برای ساختن بالاتنه‌ای عضلانی
دیوید ساندلر
کتاب 200 برنامه تمرینی بدون وسیله با وزن بدن
نیلا ری
کتاب کراس فیت میانسالان
گروه نویسندگان
کتاب 110 تمرین با توپ بوسوبال
امیر آذربویه
کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی
ادام کامبل
کتاب تمرینات تناسب اندام ویژه‌ی افراد دارای محدودیت‌های حرکتی در اندام‌های تحتانی و فوقانی
محمد تابع
کتاب نهایت عضله
برد شونفلد
کتاب فیزیک فیتنس
یاسین لک
کتاب ورزش درمانی در ستون مهره‌ها
گروه نویسندگان
کتاب 110 تمرین با توپ طبی
محسن هادی طحان
کتاب طراحی تمرینات مقاومتی
آرزو اسکندری
کتاب 4 آزمون آسان آمادگی جسمانی
کریس جردن
کتاب کار غلتک فومی
کارل نئوپف
کتاب آناتومی تمرینات قدرتی
مایکل گاندیل
کتاب اصول مربیگری خصوصی حرفه‌ای
آدام جانگزما
کتاب تمرینات قدرتی تناسب اندام برای بانوان بالای 60 سال
الیزابت فوستر
کتاب بدنسازی و فیتنس در آب
عفت لطفی پور
کتاب مهارت‌های پایه فوتبال: رهنمودها و تکنیک‌های کلیدی برای ارتقاء بازی
باب برایدل
کتاب افزایش طبیعی قد
سمیه فتحی
کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان
ادام کامبل
کتاب اندازه گیری، سنجش و ارزشیابی در تربیت بدنی
علیرضا ایزدی
کتاب تمرینات طناب زدن: برنامه‌ها و تکنیک‌هایی برای افزایش آمادگی جسمانی و عملکرد
بادى لى
کتاب آمادگى بدنى کامل براى بسکتبال
روبین پوند
کتاب معرفی ورزش تی آر ایکس (TRX): همراه با آموزش حرکات منتخب این رشته ورزشی
اندرو راپوسو
کتاب ورزش برای سالمندان: افزایش توانایی و استقلال سالمندان با انجام تمرینات ورزشی سبک
پاتریشیا آ. بریل
کتاب مرجع کامل بدنسازی برای دوچرخه سواری
شانون سوندال
کتاب آناتومی آسیب‌های ورزشی برای بازتوانی و آمادگی جسمانی
لی براندون
کتاب زمان بندی تمرین‌های مقاومتی: برنامه ریزی ساعت عضلانی ویژه عملکرد مطلوب
امی آشمور
کتاب چربی سوزی با هایپرتروفی
محبوبه سالخورده
کتاب طراحی تمرین برای گروه‌های ورزشی مختلف
کانو هوتن روت
کتاب اصول ورزش و تغذیه ورزشی
ماریا دانفورد
کتاب تاثیر تمرینات مقاومتی و پلایومتریک
عطاءالله سعیدی
کتاب رازهای تمرین قدرتی روس‌ها
پاول تساتسولین
کتاب بدنسازی رزمی: کاربردی از حرکات و تغذیه
عارف شیرازی
کتاب طناب و طناورز: ورزش طناب زنی از 7 سال تا 70 سال
مسعود کوثری
کتاب تناسب اندام به وسیله تیراندازی با تیر و کمان
اشلی کالیم
