معرفی و دانلود کتاب هنر آرامش

عکس جلد کتاب هنر آرامش
قیمت:
۱۶۰۰۰ تومان - 3.49€
۵۰٪ تخفیف اولین خرید با کد welcome50

برای دانلود قانونی کتاب هنر آرامش و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

برای دانلود قانونی کتاب هنر آرامش و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

معرفی کتاب هنر آرامش

"هنر آرامش: 21 گام برای رسیدن به آرامش درونی" کتابی مفید و برگرفته از تلاش های مستمر آقای هرمان شوارتس می باشد. در این کتاب با نحوه‌ی مقابله با استرس و رهایی از حزن و اندوه آشنا می‌شوید.

اگر از آن دسته افرادی هستید که به آرامش اهمیت می‌دهید، با این کتاب راه‌های دستیابی به آن را در مدت زمانی کوتاه یاد خواهید گرفت. مهم نیست که فروشنده، دانش‌آموز، دانشجو، مکانیک، وکیل و... باشید یا یک فرد خانه‌دار و عامی؛ همه‌ی شما در صورت تمایل می‌توانید آرامش را در وجود خود تقویت نمایید. زیرا هرکس، چه بیمار و چه سالم، چه ضعیف و چه قوی، چه فعال و چه سست، همه و همه به آرامش نیاز دارند و برای دستیابی به آرامش، لازم است تنش عصبی را از خود رها سازند.

باید گفت دستیابی به آرامش و حفظ آن دشوار نیست؛ شما حتی می‌توانید بدون معالجه و استفاده از داروهای آرام‌بخش، به همان وضعیت سابق برگردید و با آسودگی خاطر به زندگی ادامه دهید.

این نکته را بدانید که دستیابی به آرامش، به صندلی راحتی، زندگی مرفه، پول و ثروت و... مربوط نمی‌شود. آرامش واقعی زمانی حاصل می‌شود که نگرش خود را نسبت به حقیقت وجودی‌تان تغییر دهید. برخی افراد احساس می‌کنند هیچ چیز در زندگی برای‌شان لذت‌بخش نیست و از هیچ مسأله‌ای احساس رضایت نمی‌کنند.

نکات موجود در این کتاب، مؤثر و مفیدند. هرمان شوارتس، نکات و راهکارهای روح‌بخش خود را با نرمی و ملایمت به گوش همگان می‌رساند و افراد مضطرب و پریشان را به حفظ آرامش فرامی‌خواند. زیرا معتقد است تنها راه مقابله با تنش، «تقویت و حفظ آرامش» می‌باشد.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
1- آرامش و ریتم زندگی
2- چرا آرامش؟
3- مقدماتی در ایجاد آرامش فیزیکی
4- ماهیت و جوهره‌ی آرامش فیزیکی چیست؟
5- چگونه ماهیچه‌های چشم را تقویت کنیم؟
6- چگونه در حالت نشستن، ایستادن و راه رفتن تعادل و آرامش خود را حفظ کنیم؟
7- آیا به تناسب اندام خود اهمیت می‌دهید؟
8- آرامش ذهنی به چه معناست؟
9- رسیدن به آرامش واقعی
10- برای مقابله با استرس‌های جزئی چه باید کرد؟
11- چگونه بخوابیم؟
12- نگرش و احساسات درونی خود را دریابید
13- چگونه آرامش را در وجود خود حاکم سازیم؟
14- واژه‌ی «شغل» را چگونه معنا می‌کنید؟
15- چگونه آرامش خود را هنگام بازی حفظ کنیم؟
16- در هنگام رانندگی هشیار و محتاط باشید
17- چگونه آرامش خود را در خانه حفظ کنیم؟
18- خانه و خانواده، محل امن و آسایش انسان
19- منظور از تنش ‌انتقال‌یافته چیست؟
20- وقت پیشرفت فرا رسیده است؛ در جستجوی راه‌حل باشید
21- چه هنگام به آرامش درونی و واقعی دست می‌یابیم؟

مشخصات کتاب الکترونیک

نام کتابکتاب هنر آرامش
نویسنده
مترجممژگان قشقایی پور
ناشر چاپیانتشارات افراز
سال انتشار۱۳۹۵
فرمت کتابEPUB
تعداد صفحات۲۲۸
زبانفارسی
شابک978-964-2837-58-8
موضوع کتابکتاب موفقیت و خودسازی
قیمت نسخه الکترونیک
۱۶۰۰۰ ت - 3.49 یورو
خرید کتاب الکترونیک

نقد، بررسی و نظرات کتاب هنر آرامش

hanieh rafati
۱۳۹۹/۱۰/۲۹
راهکار خاصی نداده تو این کتاب... من کتابای خیلی بهتر و کاربردی‌ای خوندم... خوشم نیومد وقت تلف کنه... شاید مشکل از ترجمشه
rokhy rokhy
۱۳۹۶/۳/۳۰
چه خوب و موثر بود. ممنونم. واقعا با توجه به شتاب زندگی کنونی خیلی لازمه یاد بگیریم چگونه آرامش داشته باشیم.
محمد دشتی
۱۳۹۵/۱۲/۶
سلام کتابهاتون عالیه ممنون من که خیلی استفاده می‌کنم
امیر فرحی نیا
۱۳۹۵/۱۲/۵
سلام. من تازه بااین برنامه آشنا شده‌ام ‌واستفاده کرده‌ام از همه دست اندر کاران تشکر میکنم
رضا قهرمانی
۱۳۹۵/۱۲/۵
این کتاب رو از دست ندین تا آرامش درونی نباشه هرکاری بی‌فایده است
سمرا قانع
۱۴۰۱/۲/۱۹
انسان تازه می‌فهمن برای چه چیز بیهوده‌ای آرمش خود را از دست می‌دهند
محمود ترک
۱۳۹۵/۱۲/۶
هرچی تشکربکنم واقعا کمه. فقط میگم دستمریضاد.....
علی اسماعیلی
۱۳۹۵/۱۲/۵
سلام واقعا دستتون درد نکنه عالیه
پانته آ رجبی
۱۳۹۹/۴/۳۰
کتاب خوبیه و نکات تمرینی داره ک باید تمرین کنیم
Mohammad Hadi Yousefi
۱۳۹۵/۱۲/۷
دارم میخونمش. تااینجا که خوب بوده
Azadeh Vahidi
۱۳۹۵/۱۲/۵
سلام. واقعا از برنامه خوبتون ممنونم
علی صادقی
۱۳۹۵/۱۲/۵
واقعا خوبه. من قبلا نسخه چاپیشو رو خوندم.
الهه جهانشاهی
۱۳۹۸/۳/۱۸
خیلی کتاب مفیدی بود
Alireza Esmaeeli
۱۳۹۶/۱/۱۲
بسیار عالی است.
morteza gholipour
۱۳۹۶/۱/۱۱
بسیار عالی و آموزنده هست
مشاهده همه نظرات ۲۲

راهنمای مطالعه کتاب هنر آرامش

برای دریافت کتاب هنر آرامش و دسترسی به هزاران کتاب الکترونیک و کتاب صوتی دیگر و همچنین مطالعه معرفی کتاب‌ها و نظرات کاربران درباره کتاب‌ها لازم است اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید.

کتاب‌ها در اپلیکیشن کتابراه با فرمت‌های epub یا pdf و یا mp3 عرضه می‌شوند.