در این کتاب خیلی جزئی و محدود به موضوعات اشاره شده بود، اما من استفاده کردم و ممنونم
در کنارش ۳۰٪ کتاب تبلیغات کتاب دیگهی نویسنده بود و این زیاد جالب نبود
واس مبتدیا فکنم مناسب نیست، من که کلا با ذهنم و روزی ده دقیقه میخوام ب اندام مورد نظرم برسم، ماه دیگ یادم بود میام نتیجه میگم، چون اهل رژیم غذایی نیستم.. 😁😁
کتاب خوبی بود یک سری نکات درباره اندامها بیان کرد ولی من صرفا ترجیح میدم با برنامههای ورزش گوگل پلی حرکات رو انجام بدم. به شما هم این رو پیشنهاد میکنم.
در قسمت تغذیه کاملا مباحث بیوشیمی ورزشی که در دیگر کتابها هست با مطالب این کتاب در تناقض هست و به نظر ارایه مطلب در قسمت تغذیه ضعیف و غیر اصولی میباشد
در کنارش ۳۰٪ کتاب تبلیغات کتاب دیگهی نویسنده بود و این زیاد جالب نبود