این کتاب خیلی دقیق موارد استفاده از پروتئین را مطرح کرده است. و زمان مناسب استفاده پروتئین را گفته است. چند رژیم غذایی مناسب و علمی را طرح کرده است. و برای فیتنس کتاب نسبتا خوبی میباشد چون برای کسانی که در ابتدای راه هستند خیلی ساده و آسان مراحل را بیان کرده است.
ارایهی مطالبی جذاب و جالب، در رابطه با فیتنس و رابطهی کاملا مستقیم این ورزش جالب با تغذیه مناسب است، لازم به ذکره که این کتاب، برای تازه کارهای ورزش میتونه به شدت مفید و سازنده باشه.
فیتنس و عضله و ورزش و آمادگی جسمانی یکی از شاخههای علمی هست که بسیار متنوع و فراگیر هست و بسیار جذاب که برای همه انسانها از ملزومات می باشد که باید و حتما در طول مسیر سلامتی خود ان رو یاد بگیره
برای مبتدیهایی که به فیتنس علاقه دارند یا ورزش فیتنس علاقه دارند پیشنهاد میکنم حداقل یکبار این کتاب رو مطالعه کنید. چون اطلاعات مهمی رو در اختیارمون قرار داده